بِسْمِ ٱللَّهِ ٱلرَّحْمَـٰنِ ٱلرَّحِيمِ

(وَإِذَا وَقَعَ الْقَوْلُ عَلَيْهِمْ أَخْرَجْنَا لَهُمْ دَابَّةً مِّنَ الْأَرْضِ تُكَلِّمُهُمْ أَنَّ النَّاسَ كَانُوا بِآيَاتِنَا لَا يُوقِنُونَ) [النمل: 82]
منتـدى آخـر الزمـان  

العودة   منتـدى آخـر الزمـان > المنتدى الاجتماعي > الأسرة والمجتمع

الأسرة والمجتمع
               


               
 
  #1  
قديم 04-02-2014, 09:17 PM
مشرفة سابقة قسم الأسرة والمجتمع
 Saudi Arabia
 Female
 
تاريخ التسجيل: 21-12-2013
الدولة: المدينة
المشاركات: 334
معدل تقييم المستوى: 6
أسماء الغامدي is on a distinguished road
Lightbulb بدانة الأطفال والعناية بأوزانهم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
***********

مع وفرة المعلومات المتعلقة بصحة الأولاد وخاصة النقاش حول مشكلة البدانة , من السهل التفكير بأننا في طور خسارة الحرب ضد الكيلوغرامات الزائدة .
إن الإحصاءات التي تتناول بدانة الأطفال مثيرة للقلق , فمن المهم أن نعي أن حوالي 13 في المئة من الأطفال (دون 18سنة) في الخليج العربي يعانون اليوم من مشكلة البدانة , هذا فضلا على أن أطفال العرب لا يمارسون الرياضة!!

بدانة الأطفال والعناية بأوزانهم


بدانة الأطفال والعناية بأوزانهم



فتكمن الخطوة الأهم بالنسبة للوالدين في حثهم على الحفاظ على معدل أوزانهم الطبيعي .

ويوجد مفهوم يسميه المختصون بالمناخ ( المولد للسمنة )يشير إلى مناخ يدفعنا إلى تناول أطعمة تحتوي على درجة أعلى من الدهون والسكريات , وتكون مشبعة بالسعرات الحرارية .


بدانة الأطفال والعناية بأوزانهم

وهو مناخ يُبعد الحاجة إلى صرف الطاقة من أجل القيام بالأعمال اليومية , ويمسي الطعام سهل المنال في أي وقت من أوقات النهار أو الليل في المناخ المولد للسمنة , فمتاجر السوبر ماركت تفتح أبوابها حتى ساعات متأخرة من الليل , ومطاعم الوجبات السريعة مزروعة في كل زاوية !!


بدانة الأطفال والعناية بأوزانهم



بدانة الأطفال والعناية بأوزانهم



أضف إلى ذلك أننا نعتمد اليوم على سبل ادخار الوقت من استخدام أجهزة التنظيف الحديثة التي لا تتطلب صرف سعرات حرارية عالية..

***********

((مهمة تقييم الذات))

توفر مراقبة حجم النشاط الجسدي الذي يقوم به أولادكم يوميا نقطة الانطلاق الأهم للبدء بتقييم نمط حياتهم الصحي .
شغلوا إذا العداد لتحديد الوقت الذي يمضونه أمام شاشة التلفاز أو الكمبيوتر , يُعتبر إبقاء التوازن في هذين المجالين أساسا للحفاظ على وزن صحي .


بدانة الأطفال والعناية بأوزانهم


بدانة الأطفال والعناية بأوزانهم



هذا وتنص التوصيات الصحية الدولية حول (النشاط الجسدي للأطفال والناشئة) على البنود التالية :

* يجدر بالأطفال والناشئة الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و18 سنة المشاركة في نشاط جسدي من معتدل إلى قوي لفترة 60 دقيقة على الأقل كل يوم .


بدانة الأطفال والعناية بأوزانهم


بدانة الأطفال والعناية بأوزانهم


بدانة الأطفال والعناية بأوزانهم



* من الضروري ألا يمضي الأطفال والناشئة أكثر من ساعتين يوميا في استخدام وسائل الإعلام الالكترونية للترفيه عن أنفسهم , وخاصة خلال ساعات النهار .

************************

المصدر/
كتاب طعام صحي لطفل قوي, ترجمة ديما فقيه .



untitled-1897878783.png (1235×227)


رد مع اقتباس
  #2  
قديم 08-01-2017, 10:18 PM
عضو
 Canada
 Female
 
تاريخ التسجيل: 01-08-2017
الدولة: Reef
المشاركات: 20
معدل تقييم المستوى: 0
لويندا is on a distinguished road
افتراضي

الكل محتاج لنظام تغذية سليم سواء كبير او صغير

شكرا لك

untitled-1897878783.png (1235×227)


رد مع اقتباس
  #3  
قديم 08-24-2017, 05:24 AM
عضو
 Emirates
 Female
 
تاريخ التسجيل: 24-08-2017
الدولة: الإمارات
العمر: 29
المشاركات: 22
معدل تقييم المستوى: 0
لين is on a distinguished road
افتراضي

جزاكم الله خيرا

untitled-1897878783.png (1235×227)


رد مع اقتباس
  #4  
قديم 08-31-2017, 11:54 AM
موقوف
 Saudi Arabia
 Female
 
تاريخ التسجيل: 31-08-2017
الدولة: المدينة
المشاركات: 22
معدل تقييم المستوى: 0
أميمة is on a distinguished road
افتراضي

جزاكم الله خيرا

untitled-1897878783.png (1235×227)


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الأطفال, بأوزانهم, بدانة, والعناية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
الساعة الآن 07:47 PM بتوقيت الرياض

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas

جميع حقوق الطبع والنشر محفوظة لمنتدى آخر الزمان©