بِسْمِ ٱللَّهِ ٱلرَّحْمَـٰنِ ٱلرَّحِيمِ

(وَإِذَا وَقَعَ الْقَوْلُ عَلَيْهِمْ أَخْرَجْنَا لَهُمْ دَابَّةً مِّنَ الْأَرْضِ تُكَلِّمُهُمْ أَنَّ النَّاسَ كَانُوا بِآيَاتِنَا لَا يُوقِنُونَ) [النمل: 82]
منتـدى آخـر الزمـان  

العودة   منتـدى آخـر الزمـان > المنتدى العام > الحوارات العامة > المكتبة

المكتبة
مكتبة تحتوي على المتاح من الكتب المفيدة والمهمة بامتداد pdf.

               
 
  #11  
قديم 02-01-2015, 02:48 PM
عضو
 Morocco
 Male
 
تاريخ التسجيل: 19-12-2013
الدولة: DRT
المشاركات: 1,003
معدل تقييم المستوى: 7
مسلم is on a distinguished road
افتراضي

إن امد ﷲ مده ونستعينه و نستهديه ونستغفره ونعوذ باﷲ من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا،من يهده اﷲ فﻼ مضل له ومن يضلل فﻼ هادي له
وأشهد أن ﻻ إله إﻻ اﷲ وحده ﻻ شريك له وأشهدأن مدا عبده ورسوله .
أما بعد فب أيديكم ترة كتابus army SURVIVAL MANUAL

‫وهذه الترﲨة هي ﳏاولة منا لنصرة إخوة لنا بذلوا ما خارت قوانا عن بذله‪

،
وشلت أطرافنافلم ملنا قدم و يسعفنا عزم على اﻹقدام عليه .

بذلوا وما بذلنا
،وقاموا حنا لذروةسنام هذا الدين الذي جاء به رسولنا عليه أفضل الصلوات وأ التسليموهو جهد اقلمقدم منا ﻹخواننا العقيدة وانهج كل مكان ،

نسأل اﷲ أن ينفعنا وإياهم به
،فإن أصبنافبفضل من ﷲ وحده ،وإن أخطأنا فمن أنفسنا ومن الشيطان .
لقد حاولنا أن نرفع من قدر هذه الترة ببعض اصطلحات اﻹسﻼمية وذلك ﻹضفاء روح التوكل على اﷲ قبل اﻷخذ باﻷسباب

وهو أصل عندنا
.ون إذ نضع هذه الترة ب أيديكم نود القول بأن حقوق نشرها مشاع
،ليس ﻷحد الفضل اﳋﲑالذي فيها إﻻ ﷲ ,وأن من رأى فيها أد خلل له أن يتصل بنا و ن له من اقرين بالفضل بعد فضلاﷲ سبحانه وتعا.

والسﻼم على من اتبع ا
دى ،وامد ﷲ رب العاﳌﲔ
إخوانكم

.أبو هشام‫ أبو عبداﷲ‫أبو ﳏمد اﳌهاجر

اﻟﻔﺼﻞ اﻷول:
بسم االله الرحمن الرحيم
ﻘﺪﻣﺔ

ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ (ﺍﻟﻌﻴﺶ) ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ


ﺗﻘﻴﻴﻢ ﺍ
ﻮﻗﻒ

ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻇﺮﻭﻑ ﻗﺘﺎﻟﻴﺔ ﻭﺗﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻣﻜﺎﻥ ﻟﻼﺧﺘﻔﺎﺀ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﺪﻭ ,ﺗﺬﻛﺮ ﺃﻥ ﺍﻷﻣﺎﻥ ﻟﻪ ﺍﻷﻭﻟﻮﻳﺔ ﻭﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﻴﻊ ﺣﻮﺍﺳﻚ ﺍﻟﺴﻤﻊ ﻭ ﺍﻟﺸﻢ ﻭ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻟﺘﺘﻜﻮﻥ ﻟﺪﻳﻚ ﻓﻜﺮﺓ ﻋﻦ ﻣﻴﺪﺍﻥ ﺍﻌﺮﻛﺔ ﻭ ﺣﺮﻛﺔﺍﻟﻌﺪﻭ ,ﻳﺘﻘﺪﻡ ﺃﻭ ﻣﻮﺍﻗﻌﺔ ﺃﻡ ﺃﻧﻪ ﻳﺘﺮﺍﺟﻊ.ﺐ ﺃﻥ ﺗﻀﻊ ﺍﻻﻋﺘﺒﺎﺭ ﺗﻄﻮﺭﺍﺕ ﺍﻮﻗﻒ ﻣﻴﺪﺍﻥ ﺍﻌﺮﻛﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻭﺿﻌﻚ ﻄﺔ ﺑﻘﺎﺀﻙ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ.

ﺗﻘﻴﻴﻢ ﺍ
ﻴﻂ ﺍﻟﺬﻱ ﺃﻧﺖ ﻓﻴﻪ‫ﳚﺐ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﻃﺒﻴﻌﺔ ﺍﻷﺭﺽ ﻭ ﺍﻟﺒﻴﺌﺔ ﺍﻟﱵ ﺍﻧﺖ ﻓﻴﻬﺎ‪ ,ﻓﺎﻟﻄﺒﻴﻌﺔ ﺍﻟﺼﺤﺮﺍﻭﻳﺔ ﲣﺘﻠﻒ ﻋﻦ ﺍﻟﻐﺎﺑﺎﺕ ﻭﻋﻦ ﺍﻷﺣﺮﺍﺵ ﻣﻦ‫ﺣﻴﺚ ﺍﳊﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﻭ ﺍﻟﻄﻴﻮﺭ ﻭﺍﳊﺸﺮﺍﺕ ﻭ ﺍﻷﺻﻮﺍﺕ ‪,ﻛﻤﺎ ﺍﻧﻪ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﲢﺮﻛﺎﺕ ﻭ ﻣﻌﺎﺑﺮ ﻟﻠﻌﺪﻭ ﺃﻭ‫ﻟﻠﻤﺪﻧﻴﲔ‪.‫™

ﺗﻘﻴﻴﻢ ﺣﺎﻟﺘﻚ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ
ﺍﻥ ﺿﻐﻂ ﺍﻌﺮﻛﺔ ﻭ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻗﺪ ﻮﻝ ﺑﻴﻨﻚ ﻭ ﺑ ﺍﻻﻧﺘﺒﺎﻩ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻻﺻﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﺗﻌﺮﺿﺖ .ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺍﻹﺻﺎﺑﺎﺕ ﻭ ﻗﻢ ﺑﻌﻤﻞ ﺇﺳﻌﺎﻓﺎﺕ ﺃﻭﻟﻴﺔ ﻟﻨﻔﺴﻚ ,ﻭ ﺣﺎﻭﻝ ﻣﻨﻊ ﺍﻷﺫﻯ ﻋﻦ ﻧﻔﺴﻚﻣﺜﺎﻝ ﺫﻟﻚ ﺍﺷﺮﺏ ﺍﺎﺀﻨﻊ ﺍﻔﺎﻑ ﻭ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﻮ ﺑﺎﺭﺩﺍ ﺍﺭﺗﺪ ﻣﻼﺑﺲ ﺃﻛﺜﺮ ﻨﻊ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﺮﺍﺭﺓ

.


ﺗﻘﻴﻴﻢ ﺍ
ﻌﺪﺍﺕ‫ﻗﺪ ﺗﺘﻌﺮﺽ ﺃﺳﻠﺤﺘﻚ ﻭ ﺍﳌﻌﺪﺍﺕ ﺍﻟﱵﲢﻤﻠﻬﺎ ﻟﻠﻌﻄﺐ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﳌﻌﺮﻛﺔ ﺃﻭ ﺍﳊﺮﻛﺔ‪ ,ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺃﻥ ﺳﻼﺣﻚ ﻭ ﻣﻌﺪﺍﺗﻚ‫ﻣﻮﺟﻮﺩﺓ ﻭ ﺻﺎﳊﺔ ﻟﻼﺳﺘﺨﺪﺍﻡ‪.‫

ﺍﻵﻥ ﻭﺑﻌﺪ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﺍ
ﻮﻗﻒ ﻭ ﺍﻟﺒﻴﺌﺔ ﻭ ﺍﺎﻟﺔ ﺍﺴﺪﻳﺔ ﻭ ﺍﻌﺪﺍﺕ ﺃﻧﺖ ﺟﺎﻫﺰ ﻟﻮﺿﻊ ﺧﻄﺔ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀﰲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﻭ‫ﻋﻠﻴﻪ ﺗﺒﺪﺃ ﺑﺎﻷﺳﺎﺳﻴﺎﺕ ﺍﳌﺎﺀ ﻭﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﻭ ﺍﳌﺄﻭﻯ‪



ﺇﺳﺘﺨﺪﻡ
ﻴﻊ ﺣﻮﺍﺳﻚ(ﰲ ﺍﻟﻌﺠﻠﺔ ﺍﻟﻨﺪﺍﻣﺔ)ﺍﻥ ﺍﳊﺮﻛﺔ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﻭﺑﺪﻭﻥ ﺗﻔﻜﲑ ﺃﻭ ﲣﻄﻴﻂ ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﻟﻘﺒﺾ ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻭ ﻗﺘﻠﻚ‪ ,
ﻻ ﺗﺘﺤﺮﻙ ﻟﻜﻲ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﻌﻤﻞﻣﻌ ﻗﺒﻞ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﻭﺿﻌﻚﻓﻘﺪ ﺗﻔﻘﺪ ﺃﻭ ﺗﻨﺴﻰ ﺑﻌﺾ ﻣﻌﺪﺍﺗﻚ ﺃﻭ ﻗﺪ ﺗﻔﻘﺪ ﺍﻻﺎﻩ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺮﻳﺪﻩ,
ﺧﻄﻂ ﻟﺘﺤﺮﻛﻚﻭﺟﻬﺰ ﻧﻔﺴﻚ ﻟﻠﺤﺮﻛﺔ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﻌﺪﻭ ﻗﺮﻳﺐ ﻣﻨﻚ ,
ﺣﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺩﻗﻴﻖ ﺍﻼﺣﻈﺔ

ﺗﺬﻛﺮ ﻣﻮﻗﻌﻚ ﺍﻟﺬﻱ ﺃﻧﺖ ﻓﻴﻪ
ﺣﺪﺩ ﻣﻮﻗﻌﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﺎﺭﻃﺔ ﺍﻟ ﻣﻌﻚ ﻭ ﻃﺒﻖ ﺍﺎﺭﻃﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ (ﺍﻻﺎﻫﺎﺕ ﻭ ﺍﻌﺎ)

ﻭ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻣﻌﻚ ﺃﺧﻮﺓ
ﺍﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻳﻌﺮﻓﻮﺍ ﻣﻮﺍﻗﻌﻬﻢ ,ﻛﻤﺎ ﺐ ﺃﻥ ﻳﻌﻠﻢ ﺍﻤﻴﻊ ﻣﻊ ﻣﻦ ﺗﻮﺟﺪ ﺍﺎﺭﻃﺔ ﻭ ﺍﻟﺒﻮﺻﻠﺔ .

ﻭ ﺇﺫﺍ ﻗﺘﻞ ﺣﺎﻣﻞ
ﺍﻟﺒﻮﺻﻠﺔ ﻭ ﺍﺎﺭﻃﺔ ﺐ ﺍﺼﻮﻝ ﻋﻠﻴﻬﻤﺎ.ﺐ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺃﺣﺪ ﻣﻦ ﺍﻷﺧﻮﺓ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺃﻳﻦ ﻫﻮ ﻭ ﺇ ﺃﻳﻦ ﻳﺘﺠﻪ ,ﻭﻟﻴﺲ ﻓﻘﻂ ﺍﻟﺴ ﺗﺒﻊ ﻟﻠﻤﺠﻤﻮﻋﺔ.

ﻭ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ
ﺃﺣﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺍﺎﻫﻪ ﻭ ﻣﻮﻗﻌﻪ ﻣﻦ:
› ﺍﻟﻌﺪﻭ

› ﺑﺎﻗﻲ ﺍﻷﺧﻮﺓ‪.‫

› ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻴﺎﻩ.



› ﻣﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﺘﺨﻔﻲ ﻭ ﺍﻻﺣﺘﻤﺎﺀ

.
ﻫﺬﻩ ﺍﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻭ ﺍﻌﻄﻴﺎﺕ ﺗﻌ ﺑﺄﺫﻥ ﺍﷲ ﻋﻠﻰ ﺍﺬ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﺧﺼﻮﺻ ﻣﺜﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑﺍﻟﺼﻌﺒﺔ.

ﺗﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻮﻑﻭ ﺍﻟﺮﻫﺒﺔ‫ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺃﻋﺪﺍﺀ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺍﳋﻮﻑ( ﺍﻟﺮﻫﺒﺔ)
ﻭ ﺇﺫﺍ ﻳﺘﻢ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻮﻑ ﻓﻘﺪ ﻮﻝ ﺑﻴﻨﻚ ﻭ ﺑ ﺍﻟﺘﻔﻜﺍﻟﺴﻠﻴﻢ ﻭ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﻭ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇ ﺍﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺭﺩﻭﺩ ﻓﻌﻠﻚ ﻫﻲ ﺭﺩﻭﺩ ﻟﻸﺣﺎﺳﻴﺲ ﻭ ﺍﻟﺘﺨﻴﻼﺕ ﺑﺪ ﻣﻦ ﺭﺩﻭﺩ ﺍﻟﻔﻌﻞ ﻟﻠﻤﻮﻗﻒ ﺍﻘﻴﻘﻲ .
ﻭ ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ ﺇ ﺍﺳﺘﻬﻼﻙ ﻃﺎﻗﺔ ﺍﻘﺎﺗﻞ .
ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﷲ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻭﻣﻌﺮﻓﺔﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﻪ :
ﺗﻌﻘﺎﺗﻞ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﷲ ﻋﻠﻰ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﻮﻑ ﻭ ﺍﻟﺮﻫﺒﺔ ﻭ ﻘﻴﻖ ﺍﺪﻑ.

ﺍﻻﺑﺘﻜﺎﺭﺣﺎﻭﻝ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻷﺩﻭﺍﺕ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ ﻭ ﺣﺎﻭﻝ ﺇﺎﺩ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻟﻸﺩﺍﺓ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪﺓ .
ﺣﺎﻭﻝ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡﻮﺍﺩ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻚ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ ﺃﻏﺮﺍﺿﻚ ﻭ ﺃﻫﺪﺍﻓﻚ ﺣﻴﺚ ﺃﻥ ﺍﻷﺩﻭﺍﺕ ﺍﻮﺟﻮﺩﺓ ﻣﻌﻚ ﻗﺪ ﺗﺘﻌﻄﻞ ﺃﻭﺗﻔﻘﺪ
.ﺐ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻟﺪﻳﻚ ﻗﺪﺭﺓ ﺟﻴﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻴﻞ.

ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻗﻴﻤﺔ ﺍ
ﻴﺎﺓﻣﻊ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﻀﺎﺭﺓ ﻭ ﺍﻟﺮﻓﺎﻫﻴﺔ ﺪ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﻭﻣﻊ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ,ﻭﻟﻜﻦ ﺑﻌﺪﺍﻻﺗﻜﺎﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﷲ ﺍﻟﺼ ﻭ ﺃﺣﻴﺎﻧﺎ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﻨﺎﺩ ,ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺪﻱ ﺍﻟﺼﻌﺎﺏ.

ﺗﺼﺮﻑ ﻣﺜﻞ ﺃﻫﻞ ﺍ
ﻨﻄﻘﺔ
ﻭ ﺍﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﺍﻟﻨﻄﻘﺔ ﺎ ﺗﺼﺮﻓﺎﺕ ﺴﻮﺑﺔ ﻭ ﻣﻜﺮﺭﺓ ,ﺣﻴﺚ ﺍﻥ ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ ﻧﻮﻋﻴﺔ ﺍﻷﻛﻞﻭﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﺼﻮﻝ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺃﻣﺎﻛﻦ ﻭﺟﻮﺩﻩ ﻭﺍﻣﺎﻛﻦ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﺎﺀ ﻭﻭﻗﺖ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ ,ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﻋﻠﻰﺍﻟﺘﺨﻔﻲ.
ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ ﺣﺮﻛﺔ ﺍﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﺍﻟﻳﺔ ﺃﻳﻀﺎ ﺗﺪﻝ ﻋﻠﻰ ﺃﻣﺎﻛﻦ ﻭ ﺟﻮﺩ ﺍﻷﻛﻞ ﻭ ﺍﺎﺀ ﻭ ﺍﺄﻭﻯ .
ﻣﻊ ﻣﻼﺣﻈﺔ ﺃﻥﺣﺮﻛﺔ ﺍﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ ﺍ ﺍﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ ﻣﻜﺎﻥ ﺍﻘﺎﺗﻠ.

ﺬﻳﺮ‫ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﻏﺬﺍﺀ ﺍﳊﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﻭ ﺍﳌﺎﺀ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺸﺮﺑﻪ ﻏﲑ ﺻﺎﱀ ﻟﻺﻧﺴﺎﻥ ﺑﻞ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺳﺎﻣﹰﺎ ﺃﺣﻴﺎﻧﹰﺎ
ﺇﻥ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺃﻫﻞ ﺍﻨﻄﻘﺔ ﺍﻥ ﻛﺎﻧﻮﺍ ﻟﻴﺴﻮﺍ ﺑﺄﻋﺪﺍﺀ ﻭ ﻣﺮﺍﻗﺒﺔ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ ﺗﺆﻣﻦ ﻭﺟﻮﺩ ﺻﺪﺍﻗﺎﺕ ﻭﻣﻌﺎﺭﻑﻟﻠﻤﻘﺎﺗﻞ ﺗﻔﻴﺪﻩ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﷲ ﻟﻠﺒﻘﺎﺀ ﺑﻴﻨﻬﻢ ﺃﻃﻮﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﻜﻨﺔ.

ﺍﺑﺪﺍ ﺍﻵﻥ ﺑﺘﻌﻠﻢ ﺃﺳﺎﺳﻴﺎﺕ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ
ﺑﺪﻭﻥ ﺗﺪﺭﻳﺐ ﻗﺪ ﺪ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ,ﻓﻴﺠﺐ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﺑﺎﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﻭ ﺍﻟﺘﻌﻠﻢ ﺑﺄﺳﺮﻉﻭﻗﺖ ﻭ ﻟﻴﺲ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻷﻣﺮ
.ﻭ ﻣﻦ ﺍﻬﻢ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻇﺮﻭﻑ ﺍﻌﺮﻛﺔ ﺍﺮﺗﻘﺒﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﻮﺟﻪ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ ,ﺣﻴﺚﺃﻥ ﻫﺬﺍ ﺍﻷﻣﺮ ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﻬﻴﺰ ﻧﻔﺴﻚ ﻭ ﻣﻌﺪﺍﺗﻚ ﺴﺐ ﻇﺮﻭﻑ ﺍﻨﻄﻘﺔ ,ﻣﺜﺎﻝ ﺫﻟﻚ ,ﻨﻄﻘﺔﺍﻟﺼﺤﺮﺍﻭﻳﺔ ﻌﻠﻚ ﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﻠﻢ ﻃﺮﻕ ﺍﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﺎﺀ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻏﻫﺎ .
ﺍﻥ ﺎﺭﺳﺔ ﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻗﺒﻞ ﺣﺪﻭﺛﻬﺎ ﺗﻌﻄﻲ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﺛﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ.

ﻂ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﻭ ﺍﻟﻌﻴﺶ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ (ﺍﻟﻘﺎﺳﻴﺔ)
ﻻ ﺑﺪ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻋﻨﺪ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻭﺍﺿﺤﺔ ﻭ ﻂ ﻭﺍﺿﺢ ﺍﻟﺘﻔﻜ ﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩﺬﻩ ﺍﻷﻣﻮﺭ
ﻣﺜﺎﻝ ﺫﻟﻚ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻻﻣﻮﺭ ﺍﺘﻌﻠﻘﻪ ﺑﺎﺎﺀ ﻭﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﻭ ﺍﺄﻭﻯ ﻭ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻷﻭ ﻭ ﻃﺮﻕ ﺍﻻﺗﺼﺎﻝ ﻭ ﺍﻹﺷﺎﺭﺓ ﻟﻠﻄﺎﺋﺮﺍﺕ, ﺫﻫﻦ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﺩﺍﺋﻤ.
٨اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺜﺎﻧﻲ : ﺳﻴﻜﻮﻟﻮﺟﻴﺔ اﻟﺒﻘﺎء

ﺍﻟﻔﺼﻞ ﺍﻟﺜﺎﺳﻴﻜﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻭ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺍﻟﻘﺎﺑﻠﻪ‫ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‫ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﺎﷲ ﺳﺒﺤﺎﻧﻪ ﻭﺗﻌﺎﱃ‪ ,
ﺘﺎﺝ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﻷﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﳋﱪﺍﺕ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﻭ ﺍﻟﻌﻠﻤﻴﺔ ﻟﺒﻨﺎﺀ ﺍﺄﻭﻯ ﺃﻭﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺃﻭ ﺍﺎﺀ ﺃﻭ ﺇﺷﻌﺎﻝ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﻨﻘﻞ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻷﺩﻭﺍﺕ ﺍﺪﻳﺜﺔ .
ﺣﻴﺚ ﺃﻧﻪ ﻫﻨﺎﻙ ﻣﻦﺍﺳﺘﻄﺎﻉ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﻇﺮﻭﻑ ﻗﺎﺳﻴﺔ ﺍﻟﻨﺠﺎﺓ ﺑﻔﻀﻞ ﺍﷲ ,
ﺑﺪﻭﻥ ﺧﻠﻔﻴﺔ ﻗﻮﻳﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺑﻴﻨﻤﺎﺁﺧﺮﻳﻦ ﻭﻣﻊ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﳋﱪﺓ ﺍﻟﻜﺒﺓ ﻏ ﺍﻧﻬﻢ ﻳﺴﺘﻄﻴﻌﻮﺍ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻬﺎ .
ﻻﺑﺪ ﻣﻦ ﻭﺟﻮﺩ ﺭﻏﺒﺔ ﻗﻮﻳﺔ ﻟﻠﺒﻘﺎﺀﻛﺄﺣﺪ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﺍﺒﺬﻭﻟﺔ .
ﺗﺆﺛﺮ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪﺓ ﻣﻮﺍﻗﻒ ﺍﻌﺎﺭﻙ ( ﻭ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ)
ﻋﻠﻰ ﺗﻔﻜﻘﺎﺗﻞ ,ﻭﻗﺪ ﻳﻨﺘﺞﻋﻨﻬﺎ ﺁﺛﺎﺭ ﻧﻔﺴﻴﺔ ﻭ ﻋﺎﻃﻔﻴﺔ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﺗﻌﻴﻖ ﻣﻦ ﺣﺮﻛﺔ ﺍﻘﺎﺗﻞ ,ﻓﻼ ﺑﺪ ﺃﻥ ﻳﻌﺮﻑ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﺃﻧﻪ ﻗﺪ ﻳﺘﻌﺮﺽ ﻟﻀﻐﻮﻁﻳﺘﺮﺗﺐ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺃﺣﺎﺳﻴﺲ ﻫﻮ ﻻ ﻳﻘﺮﻫﺎ ﻭ ﻫﻲ ﺩﺧﻴﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻴﺘﻪ.
ﻓﺈﺫﺍ ﻋﺮﻑ ﺃﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﺸﺎﻋﺮ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺼﺮﻓﺎﺕ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺳﺒﺒﻬﺎ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺍﻟﻨﺎﺗﺞ ﻋﻦ ﺍﻮ ﺍﻟﻌﺎﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻫﻮ ﻓﻴﻪ,ﺳﻬﻞ ﻋﻠﻴﻪ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﷲ ﺎﻭﺯ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻭ ﺍﺳﺘﻌﺎﺩﺓ ﺗﻮﺍﺯﻧﻪ ﺍﻟﺬﻫ.
‫‪
ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ
ﺇﻥ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻟﻴﺲ ﺮﺽ ﻭ ﺇﺎ ﻫﻮ ﺭﺩ ﻓﻌﻞ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﻟﻀﻐﻮﻁ ﻳﺘﻌﺮﺽ ﺎ ﺍﻟﻌﻘﻞ ,
ﻭ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻳﺘﻌﺮﺽ ﺎ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﺳﺒﺒﻬﺎ ﺃﺣﺪﺍﺙ ﻣﺎﺩﻳﺔ ﺃﻭ ﻋﺎﻃﻔﻴﺔ ﺃﻭ ﺗﻔﻜﻳﺔ ﺗﻌﺘﺮﺽ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻛﻞ ﻭﻗﺖ ﻭﻣﻜﺎﻥ.

ﺎﺟﺔ ﻟﻠﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ:‫ﳓﺘﺎﺝ ﻟﻠﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻷﻥ ﻟﻪ ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ ﺍﳉﻮﺍﻧﺐ ﺍﻹﳚﺎﺑﻴﺔ‪ ,ﻓﻬﻮ ﺭﺩ ﻓﻌﻞ ﻭ ﻳﺆﺩﻱ ﻟﻠﺘﺤﺪﻳﺎﺕ ﻭ ﻳﻌﻄﻴﻨﺎ ﻓﻜﺮﺓ‫ﻋﻦ ﺍﻟﻘﻴﻢ ﺍﻟﱵﳓﻤﻠﻬﺎ ﻭﻋﻦ ﻗﻮﺗﻨﺎ‪

.
ﻭﻳﺮﻳﻨﺎ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻗﺪﺭﺗﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻷﺣﺪﺍﺙ ﺑﺪﻭﻥ ﺃﻥ ﻧﻨﻜﺴﺮﺃﻭ ﺍﻥ ﻧﻨﺤ ﻟﻠﻀﻐﻂ ﺍﺎﺭﺟﻲ .
ﻭ ﻫﻮ ﻗﺪﺭﺗﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺄﻗﻠﻢ ﻭ ﺍﺮﻭﻧﺔ ,ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﺜﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺩﺍﺀ ﻋﻠﻰﺃﻛﻤﻞ ﻭﺟﻪ.
ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻌﻠﻨﺎ ﻧﻌﺮﻑ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻬﻤﺔ ﻣﻦ ﻏﻬﻤﺔ ﻭ ﺫﻟﻚ ﻷﻧﻪ ﻣﺆﺷﺮ ﻷﻴﺔ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﻋﻨﺪﻧﺎ.
ﻭﻋﻠﻴﻪ ﻓﺈﻧﻨﺎ ﺘﺎﺝ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺍﻟﺼﺤﻲ ,ﻭﻟﻜﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺗﺆﺩﻱ ﺇ ﺃﻣﻮﺭ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻭ ﻣﻦ ﺃﻣﺜﻠﻪﺭﺩﻭﺩ ﺍﻷﻓﻌﺎﻝ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺍﻟﻨﺎﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ ﻭﺍﻟﺪﻫﺎ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﻧﻔﺴﻪ ﺃﻭ ﻏﻩ ﻣﻦ ﺍﻘﺎﺗﻠﻣﺎ ﻳﻠﻲ

:
› ﺍﻟﺼﻌﻮﺑﺔ ﺎﺫ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭ.

› ﺍﻟﻨﺴﻴﺎﻥ


.
› ﺿﻌﻒ ﺍﻤﺔ ﻭ ﻧﻘﺺ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ

.
› ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺍﺘﻮﺍﺻﻞ

.
› ﺍﻷﺧﻄﺎﺀ ﺍﺘﻮﺍﺻﻠﺔ

.
› ﺍﻟﺘﻔﻜﺘﻮﺍﺻﻞ ﻮﺕ.

› ﺍﻟﺼﻌﻮﺑﺔ
ﺍﻟﺘﻌﺎﻳﺶ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ

.
› ﺍﻻﻧﻄﻮﺍﺀ .

ﺎﺷﻲ ﺍﺴﺆﻭﻟﻴﺎﺕ.

› ﻋﺪﻡ ﺍﻻﻛﺘﺮﺍﺙ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ
.

ﺑﺎﻟﺘﺎ
ﻓﺎﻥ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺑﻨﺎﺀﺍ ﺃﻭ ﻫﺪﺍﻣﺎ ,ﻭ ﻗﺪ ﻳﺸﺠﻊ ﺃﻭ ﻳﺜﺒﻂ ﻭ ﻗﺪ ﻳﺪﻓﻌﻨﺎ ﻟﻸﻣﺎﻡ ﺃﻭ ﻳﻘﻮﻡﺑﺈﻳﻘﺎﻓﻨﺎ
.ﻭ ﻗﺪ ﻌﻞ ﻟﻠﺤﻴﺎﺓ ﻣﻌ ﺃﻭ ﻌﻠﻬﺎ ﺑﺪﻭﻥ ﻣﻌ,ﻭﻫﻮ ﻗﺪ ﻳﻌﻄﻲ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﺍﻟﺪﺍﻓﻊ ﻟﻠﻌﻤﻞ ﺑﺄﻗﺼﻰ ﻃﺎﻗﺔ ﻭﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﻭ ﺑﺎﻘﺎﺑﻞ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻮﻑ ﻭ ﺍﻟﺮﻫﺒﺔ ﻭﻧﺴﻴﺎﻥ ﻛﻞ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﺍﻟﺴﺎﺑﻖ.
ﺇﺫﻥ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻭ ﺍﻟﻘﺎﺳﻴﺔ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺇﺩﺍﺭﺓ ﻭﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺍﻌﻮﻗﺔ ﻣﺜﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ
.ﻭﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺠﺎﻫﺪ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺑﺪ ﻻ ﻣﻦ ﺃﻥ ﻳﺴﻤﺢ ﺬﻩ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺃﻥﺗﻌﻤﻞ ﻓﻴﻪ

.
™ ﺍﺆﺛﺮﺍﺕ ﺍﻟﻀﺎﻏﻄﺔ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔﺃﻱ ﺣﺪﺙ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺍ ﺿﻐﻂ ﻧﻔﺴﻲ ﻭ ﻛﻤﺎ ﻫﻮ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﻓﺎﻧﻪ ﻗﺪ ﺗﺄ ﺃﺣﺪﺍﺙ ﻣﺘﺘﺎﻟﻴﺔ ﻭﻣﻦ ﺿﻐﻮﻁﻣﺘﺘﺎﻟﻴﺔ
.ﻓﺎﻷﺣﺪﺍﺙ ﺗﻮﻟﺪ ﺿﻐﻮﻁ ,ﻭ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﻫﻲ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﻟﻠﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ),ﺍﻟﺬﻱ ﻫﻮ ﺭﺩ ﺍﻟﻔﻌﻞ(.ﺇﺫﻥ ﻋﻨﺪﻧﺎ ﺣﺪﺙ ﻳﺆﺩﻱ ﺇ ﺿﻐﻂ ﻳﺆﺩﻱ ﺇ ﺭﺩ ﻓﻌﻞ ﻧﻔﺴﻲ . ﻳﺒﺪﺃ ﺍﺴﺪ ﺑﺎﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻀﻐﻂ .
ﺭﺩ ﻓﻌﻞ ﺍﺴﺪ ﻟﻠﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻳﻜﻮﻥ ﺑﺄﺣﺪ ﺃﻣﺮﻳﻦ ﺍﻟﻤﺠﺎﺑﻬﺔ ﺍﻭ ﺍﻷﻧﺴﺤﺎﺏ .ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻤﺠﺎﺑﻬﺔ ﻳﺒﺪﺃ ﺍﺴﺪ ﺑﺈﻋﻼﻥﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﻄﻮﺍﺭﺉ ﻭ ﻳﺘﺮﺗﺐ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻣﺜ ﻼ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻣﻦ ﺍﺨﺎﺯﻥ ) ﺍﻟﺪﻫﻦ ﻭ ﺍﻟﺴﻜﺮ( ﻭ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺳﺮﻋﺔ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲﻟﺘﻮﻓﺮ ﺃﻛﺴﺠ ﺃﻛﺜﺮ ﻟﻠﺪﻡ ,ﻭﺗﺘﻮﺗﺮ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩﺍ ﻟﻠﻌﻤﻞ,ﻭ ﻳﺰﺩﺍﺩ ﺍﻓﺮﺍﺯ ﺍﻮﺍﺩ ﺍﺨﺜﺮﺓ ﻟﻠﺪﻡ ﻟﻠﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦﺍﻟﻳﻒ,ﻛﻤﺎ ﺗﺸﺘﺪ ﺣﺪﺓ ﺍﻮﺍﺱ )ﺍﻟﺴﻤﻊ ,ﻭ ﺍﻟﻨﻈﺮ ,ﺍﻟﺸﻢ( ﻭ ﻳﺰﺩﺍﺩ ﺍﻟﻨﺒﺾ ﻭ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ
,ﻴﻊ ﻫﺬﻩﺍﻷﻣﻮﺭ ﺗﻌﺴﺪ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﷲ ﻋﻠﻰ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﺍﻷﺧﻄﺎﺭ.ﻭ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺎ ﺗﺄﺛ ﺗﺮﺍﻛﻤﻲ ﻭ ﻛﻠﻤﺎ ﺍﺯﺩﺍﺩﺕ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺍﻟﺼﻐﺓ ﺃﺻﺒﺤﺖ ﺗﺸﻜﻞ ﺠﻤﻮﻋﻬﺎ ﺿﻐﻂﻧﻔﺴﻲ ﻛﺒ ,ﻓﺈﺫﺍ ﺍﺳﺘﻤﺮﺕ ﻳﺼﺎﺏ ﺍﺴﺪ ﺑﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻹﻧﻬﺎﻙ ,ﻭ ﻫﻨﺎ ﺗﺒﺪﺃ ﻋﻼﻣﺎﺕ ﺭﺩﻭﺩ ﺍﻷﻓﻌﺎﻝ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔﺑﺎﻟﻈﻬﻮﺭ.ﻭ ﻋﻠﻴﻪ ﻓﺎﻥ ﺗﻮﻗﻊ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﻭ ﻭﺿﻊ ﺍﺳﺘﺮﺍﺗﻴﺠﻴﺎﺕ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻤﻘﺎﺗﻞ ,ﻭ ﺑﺎﻟﺘﺎﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﺍﻷﺧﺬ ﺍﻻﻋﺘﺒﺎﺭ ﻣﺜﻞ ﺗﻠﻚ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﻭ ﻣﻦ ﺃﻣﺜﻠﺔ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﺘﻤﻠﺔ ﻭ ﻏﺎﻟﺒﺎ ﺍﻷﻛﻴﺪﺓﺍﻟﺘﺎ-:
‫‪9
ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺃﻭ ﺍ
ﺮﺽ ﺃﻭ ﺍﻮﺕ‪.‫
ﻫﺬﻩ ﺃﻣﻮﺭ ﺘﻤﻠﺔ ﺟﺪﺍ ﻭ ﺐ ﺃﻥ ﻳﻀﻌﻬﺎ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﺫﻫﻨﻪ ,ﻭ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺲ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺃﻥﻳﺘﻮﺍﺟﺪ ﻣﻜﺎﻥ ﺧﻄ ﻭ ﻏﺮﻳﺐ ﻭﻫﻮ ﻣﺼﺎﺏ ﺃﻭ ﻣﺮﻳﺾ ,ﻭ ﻻ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﺮﻛﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝﻋﻠﻰ ﺍﺎﺀ ﺃﻭ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺃﻭ ﺍﺄﻭﻯ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ.ﻓﻌﻠﻰ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻀﻊ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﻧﺼﺎﺏ ﻋﻴﻨﻴﻪ ﻭ ﻳﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﻛﻞ ﺍﺷﻜﺎﻟﻴﺔ ﺗﺰﻳﺪ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻴﻪ ,ﻭﺗﺘﺮﺍﻛﻢﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ,ﻓﺈﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻣﺴﺘﻌﺪ ﺎ ﻧﻔﺴﻴﺎ ﻭ ﻣﻊ ﺗﻮﻓﻴﻖ ﺍﷲ ﻓﺈﻧﻪ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥ ﻳﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﺮﺍﻛﻢ ﺍﻟﻀﺎﻏﻂﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻪ
,ﻭﺑﺎﻟﺘﺎ ﻳﻜﻮﻥ ﻟﺪﻳﻪ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﻔﺮﺹ ﻟﻠﻨﺠﺎﺓ ﻭﺇﻛﻤﺎﻝ ﺍﻬﻤﺔ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﷲ.
‫‪
ﻋﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﺳﻴﻄﺮﺓ ﻛﺎﻣﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺿﻊ

ﺍﻭ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺿﻊﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺘﺎﺝ ﺍ ﺃﻥ ﻳﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﻴﻊ ﺍﻟﺘﻔﺼﻴﻞ ﺍﻟﺪﻗﻴﻘﺔ ﺣ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﻌﻤﻞ ,ﻭ ﺍﻟﺸﻲﺀ ﺍﻟﻮﺣﻴﺪ ﺍﻷﻛﻴﺪﻣﺎﺋﻪ ﺎﺋﺔ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﺃﻧﻪ ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺷﻲﺀ ﺃﻛﻴﺪ ﻣﺎﺋﺔ ﺎﺋﺔ ,ﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻌﻤﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﻐ ﻭﺍﺿﺤﺔ ,ﻭﺍﻥ ﻳﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻮﺿﻮﺡ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻟﻨﺎﺱ

ﺍﻟﺒﻴﺌﺔ

ﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻷﺟﻮﺍﺀ ﻭ ﻃﺒﻴﻌﺔ ﺍﻷﺭﺽ ﻭ ﺍﻟﻜﺎﺋﻨﺎﺕ ﺍﻴﺔ ﻨﻄﻘﺔ.ﺷﺪﺓ ﺍﺮﺍﺭﺓ ,ﺍﻟ ,ﺍﻷﻣﻄﺎﺭ ,ﺍﻟﺮﻳﺎﺡ ,ﺒﺎﻝ ,ﺴﺘﻨﻘﻌﺎﺕ ,ﺍﻟﺼﺤﺎﺭﻱ ,ﺸﺮﺍﺕ ,ﺍﻟﺰﻭﺍﺣﻒ ﺍﺓ ﻭﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻣﺜﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺤﺪﻳﺎﺕ ﺍﻟ ﺗﻨﺘﻈﺮ ﺍﻘﺎﺗﻞ ,ﺴﺐ ﺗﻌﺎﻣﻞ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﻣﻊ ﻣﺎ ﺣﻮﻟﻪﻓﻘﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺒﻴﺌﺔ ﻣﺼﺪﺭ ﻟﻸﻛﻞ ﻭﺍﻟﺸﺮﺏ ﻭﺍﺄﻭﻯ ﺃﻭ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﺼﺪﺭ ﻟﻺﺯﻋﺎﺝ

ﻮﻉ ﻭ ﺍﻟﻌﻄﺶ
ﻣﻊ ﺍﺯﺩﻳﺎﺩ ﻣﺪﺓ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﺗﺰﺩﺍﺩ ﺃﻴﺔ ﺍﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭ ﺍﻟﺸﺮﺍﺏ ﻭ ﺍﻔﺎﻅ ﻋﻠﻴﻬﻤﺎ ,ﺑﺎﻟﺘﺎ ﻳﺰﺩﺍﺩ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺑﺬﻟﻚ.‫‪ 9ﺍﻹﻧﻬﺎﻙﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻣﺼﺪﺭ ﻣﻦ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻹﺟﻬﺎﺩ ,ﻭ ﺑﺎﻟﺘﺎ ﺍﻹﻧﻬﺎﻙ ,ﻭﺑﺎﻟﺘﺎ ﺍﻟﻀﻐﻂﺍﻟﻨﻔﺴﻲ.
‫‪
ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ
ﻘﺎﺗﻞ ﻳﺘﺪﺭﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺑﺸﻜﻞ ﻓﺮﺩﻱ‪ ,ﻭ ﻟﻜﻨﻪ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﺎﺩﺓ ﺑﺸﻜﻞ ﲨﺎﻋﻲ ﻭ ﺑﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻴﺎ‪
.ﻭ ﺗﻌﻄﻲ ﺍﻤﺎﻋﺔ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻷﻣﺎﻥ ,ﻭ ﻣﻦ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﺐ ﺗﻮﻗﻌﻬﺎ ﻋﺪﻡ ﻭ ﺟﻮﺩ ﺍﻤﺎﻋﺔ‫‪,
ﻭ ﻋﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﺗﻮﺟﻴﻬﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻴﺎﺩﺓ ,ﻭ ﺍﻻﻋﺘﻤﺎﺩ ﺍﻟﻜﻠﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﷲ ﺳﺒﺤﺎﻧﻪ ﻭﺗﻌﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻔﺲ.
ﻭ ﺍﻼﺻﺔ ﺃﻥ ﻣﺎ ﺳﺒﻖ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﺑﻌﺾ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺍﻟﺐ ﺗﻮﻗﻌﻬﺎ ﻭﺍﻷﺧﺬ ﺑﻌ ﺍﻻﻋﺘﺒﺎﺭﻃﺮﻕ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ,ﻟﻠﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺁﺛﺎﺭﻫﺎ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻭ ﺟﻌﻠﻬﺎ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﻟﻠﺪﻓﻊ ﺍﻹ ﻟﻠﻤﻘﺎﺗﻞ
.ﻛﻤﺎ ﺐ ﺍﻟﺘﻨﻮﻳﻪﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭ ﺭﺩﻭﺩ ﺍﻷﻓﻌﺎﻝ ﺘﻠﻒ ﻣﻦ ﺷﺨﺺ ﻵﺧﺮ .ﻓﺎﻟﺘﻮﻛﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﷲ ﻭ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﻪ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻭ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﺍﺴﺪﻱ ﻭ ﺍﻟﻌﻘﻠﻲ ﺗﺆﺩﻱ ﺇ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻷﺣﺪﺍﺙ ﻭ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺑﺸﻜﻞ ﺳﻬﻞ.

ﺭﺩﻭﺩ ﺍﻟﻔﻌﻞ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ

ﻓﻴﻤﺎ ﻳﻠﻲ ﺑﻌﺾ ﺭﺩﻭﺩ ﺍﻟﻔﻌﻞ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻠﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻭ ﺍﻟ ﻗﺪ ﻳﻌﺎ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﺃﻭ ﻣﻦ ﻣﻌﻪ
.ﻮﻑ‫ﻫﻮ ﺭﺩ ﻓﻌﻞ ﻟﻸﻣﻮﺭ ﺍﳋﻄﲑﺓ ﻭﺍﻟﱵ ﻳﻈﻦ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺍﻧﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺇﺻﺎﺑﺘﻪ ﺃﻭ ﻣﺮﺿﻪ ﺃﻭ ﻣﻮﺗﻪ‪.
ﻭ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻮﻑ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﺭﺩ ﻓﻌﻞ ﻷﻣﻮﺭ ﺗﺆﺩﻱ ﺇ ﺇﺻﺎﺑﺎﺕ ﻧﻔﺴﻴﺔ ﺍﻭﻋﺎﻃﻔﻴﺔ ﺍﻭ ﻣﺎﺩﻳﺔ .
ﻮﻑ ﺍﻹ ﻣﻬﻢ ﻷﻧﻪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﳊﺬﺭ ‪,
ﻭ ﻟﻜﻦ ﻮﻑ ﺍﻟﺴﻠ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺃﻋﺎﻗﺔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻋﻦ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ‫ﺑﺄﻣﻮﺭ ﻣﻬﻤﺔ ﻹﻧﻘﺎﺫ ﺣﻴﺎﺗﻪ‪ .ﻗﺪ ﻳﺘﻌﺮﺽ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﳌﺨﺎﻭﻑ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﻭﺍﻟﺒﻴﺌﺎﺕ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‪ ,ﻭ ﻫﺬﺍ ﻻ ﺑﺎﺱ‫ﺑﻪ‪,ﻭ ﻟﻜﻦ ﳚﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻌﺮﻑ ﻛﻴﻒ ﻳﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﳐﺎﻭﻓﻪ‪ ,ﲝﻴﺚ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﻨﺘﻴﺠﺔ ﺇﳚﺎﺑﻴﺔ ﻻ ﺳﻠﺒﻴﺔ‪.

ﺍﻟﻘﻠﻖ
ﻭ ﻣﺜﻞ ﺍﻮﻑ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺮﺍﻓﻖ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ,ﻭ ﻫﻮ ﺇﺣﺴﺎﺱ ﺑﻌﺪﻡ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ
.ﻭﺍﻟﻘﻠﻖﺍﻟﺼﺤﻲ ﻳﺪﻓﻊ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﻭ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻨﻬﺎ.ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻟﻘﻠﻖ ,ﺃﺣﻴﺎﻧﺎ ﻳﻔﺘﻘﺪ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﺇ ﺍﻟﺪﺍﻓﻊ ﻟﻠﻌﻤﻞ ﻭ ﺍﻟﺘﻔﻜ.ﻭ ﺑﺎﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺗﺘﻢ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﺨﺎﻭﻑ ,ﻭﻟﻜﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺳﻴﺊﻟﻠﺪﺭﺟﺔ ﺍﻟﻨﻊ ﺑﻬﺎ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻔﻜ ﺍﻟﺴﻠﻴﻢ ﻭ ﺍﺎﺫ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ
. ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﺐ ﻋﻠﻰﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻌﺮﻑ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﻭ ﺍﻥ ﻳﻌﺮﻑ ﻃﺮﻕ ﺗﻬﺪﺋﺔ ﻧﻔﺴﻪ , ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺇﺎﺑﻴﺎ ﻭ ﻟﻴﺲﺳﻠﺒﻴ.

ﺍﻟﻐﻀﺐ ﻭﺍﻹﺣﺒﺎﻁ
ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻦ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﺍﻟﻔﺸﻞ ﰲ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﺇﱃ ﻫﺪﻑ ﻣﺎ‪,ﻭ ﺍﳍﺪﻑ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻫﻮ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﺇﱃ‫ﺍﳌﺴﺎﻋﺪﺓ ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﻄﻠﺐ ﻣﻦ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺄﻋﻤﺎﻝ ﻋﺪﻳﺪﺓ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻴﺎﺕ ﻗﻠﻴﻠﺔ‪
.ﻭ ﺃﺣﻴﺎﻧﺎ ﻛﺜﺓ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻋﻤﺎﻝﻻ ﺗﺎ ﺑﻨﺘﻴﺠﺔ ﻣﻨﺬ ﺍﻟﺒﺪﺍﻳﺔ ,ﻭ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺘﻜﺮﺭ ﺍﻷﺧﻄﺎﺀ ﻭ ﺇﻥ ﻛﺎﻧﺖ ﺻﻐ ,ﻓﻔﻲ ﻣﺴﺄﻟﺔ ﺍﻴﺎﺓ ﻭﺍﻮﺕ ﻗﺪﻳﺮﺍﻫﺎ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﺃﺧﻄﺎﺀ ﻛﺒ,ﻭﺑﺎﻟﺘﺎ ﻗﺪ ﻳﺼﻞ ﺇ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﻭ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻷﻣﻞ.ﻭﻣﻦ ﺇﻓﺮﺍﺯﺍﺕ ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﺍﻟﻐﻀﺐ , ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﺍﻟﻜﺜ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﻗﺪ ﺪﺙ ﻭ ﺗﺼﻴﺐ ﺍﻘﺎﺗﻞﺑﺎﻹﺣﺒﺎﻁ ﻭ ﺍﻟﻐﻀﺐ ,ﻛﺄﻥ ﻳﻀﻞ ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ ﺃﻭ ﻳﻔﻘﺪ ﺑﻌﺾ ﻣﻌﺪﺍﺗﻪ ﺃﻭ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻨﻄﻘﺔ ﺻﻌﺒﺔ ﺃﻭ ﺍﻷﺟﻮﺍﺀ ﺳﻴﺌﺔ,ﻓﻴﺠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻮﺟﻪ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﺑﺸﻜﻞ ﺇ ﻻ ﻳﺆﺩﻱ ﺑﻪ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﺇ ﺍﻹﺳﺎﺀﺓ ﺍ ﻧﻔﺴﻪ ﺃﻭﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺘﻪ ﺃﻭ ﻻﺳﺘﺍﻑ ﻗﻮﺍﻩ ﺑﺸﻜﻞ ﻳﺒﻌﺪﻩ ﺃﻛﺜﺮ ﻋﻦ ﻫﺪﻓﻪ ﺑﺪ ﻻ ﻣﻦ ﺃﻥ ﻳﻘﺮﺑﻪ ﻣﻨﻪ

.
ﺍﻹﻛﺘﺌﺎﺏﺰﻥ ﻗﺪ ﻳﺼﻴﺐ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻭ ﻗﺪ ﻳﺘﻄﻮﺭ ﻫﺬﺍ ﺍﳊﺰﻥ ﻟﻴﺼﺒﺢ ﺍﻛﺘﺌﺎﺏ‪ .ﻭ ﻫﻮ ﻳﺼﺎﺣﺐ‫ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﻭ ﺍﻟﻐﻀﺐ‪ ,ﻓﺎﻹﺣﺒﺎﻁ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﻭ ﺗﺴﺘﻤﺮ ﺍﻟﺪﺍﺋﺮﺓ ﺑﲔ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﻭ ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﺣﱴ ﻳﺼﻞ ﺇﱃ‫ﻣﺮﺣﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻹﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﺒﺪﱐ ﻭﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﺍﻟﻌﻘﻠﻲ ﻭ ﺗﺒﺪﺃ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ‪.‫ﻭ ﺗﺼﺒﺢ ﺍﻟﻨﻈﺮﺓ ﻣﻦ ﻣﺎﺫﺍ ﺃﺳﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥ ﺃﻋﻤﻞ‪ ,ﺍﱃ ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺷﻲﺀ ﺍﺳﺘﻄﻴﻊ ﺍﻋﻤﻠﻪ‪ .ﻭﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻫﻮ ﻭﺻﻒ‫ﳍﺬﻩ ﺍﳊﺎﻟﺔ ﻣﻦ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻷﻣﻞ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ‪.‫ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺇﺷﻜﺎﻟﻴﺔ ﰲ ﺑﻌﺾ ﺍﳊﺰﻥ ‪,ﻭﻟﻜﻦ ﳚﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻻ ﻳﻘﻊ ﰲ ﺇﺷﻜﺎﻟﻴﺔ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻫﺬﻩ ‪,ﺑﻞ ﳚﺐ‫ﺟﻌﻞ ﺍﳊﺰﻥ ﺩﺍﻓﻊ ﻟﻪ ﻟﻜﻲ ﻳﺴﺘﻤﺮ ﺇﱃ ﺍﻷﻣﺎﻡ‪

.
ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﻭﺍﻠﻞ‫ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﳛﺐ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ‪,ﻭ ﻗﺪ ﻳﺄﰐ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻓﺠﺄﺓ ‪,ﻓﻴﺠﺪ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻧﻔﺴﻪ ﻭﺣﻴﺪﹰﺍ‫ﺑﺪﻭﻥ ﳎﻤﻮﻋﺘﻪ‪ ,ﻭﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﺗﻈﻬﺮ ﻣﻌﺎﺩﻥ ﺍﻟﻨﺎﺱ ‪,ﻓﻘﺪ ﻳﻌﺮﻑ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻋﻦ ﻧﻔﺴﻪ ﺃﻣﻮﺭﹰﺍ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﺑﺴﺒﺐ ﻭﺣﺪﺗﻪ‪,‫ﺃﻣﻮﺭﺍ ﺇﳚﺎﺑﻴﺔ ﻣﺎ ﻛﺎﻥ ﻳﻈﻦ ﺃﻧﻪ ﻗﺎﺩﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻬﺎ‪ ,ﺃﻭ ﺃﻥ ﻋﻨﺪﻩ ﻫﺬﻩ ﺍﳋﺼﺎﺋﺺ‪ .ﻭﺑﺎﳌﻘﺎﺑﻞ ﻓﺎﻥ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﻗﺪ‫ﺗﻜﻮﻥ ﺃﺣﺪﻯ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ‪ .ﺑﺎﻟﺘﺎﱄﳚﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﺸﻐﻞ ﺫﻫﻨﻪ ﺑﺄﻣﻮﺭ ﺇﳚﺎﺑﻴﺔ ﺗﻌﻴﻨﻪ ﺑﺄﻣﺮ ﺍﷲ ﻋﻠﻰ‫ﻣﻮﺍﺻﻠﺔ ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ ﻟﻮﺣﺪﻩ

ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ
‪.‫ﺃﻥ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﱵ ﺃﻭﺟﺪﺕ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﺻﺎﺣﺒﺖ ﻓﻘﺪ ﻟﻠﻤﺠﻤﻮﻋﺔ‪ ,ﺍﻭ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ‫ﺑﺴﺒﺐ ﺣﺎﺩﺙ‪ ,ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺍﻷﺣﻮﻝ ﻗﺪ ﳚﺪ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻧﻔﺴﻪ ﰲ ﻭﺿﻊ ﻳﺸﻌﺮ ﻓﻴﻪ ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ ﻷﻥ ﺃﺧﻮﺗﻪ ﺳﺒﻘﻮﻩ ﻭﺑﻘﻲ‫ﻫﻮ ﻭﱂ ﻳﻔﺰ ﲟﺎ ﻓﺎﺯﻭﺍ ﺑﻪ ‪ ,ﻓﻼ ﺑﺪ ﻣﻦ ﺗﻮﺟﻴﻪ ﺍﻟﺘﻔﻜﲑﲝﻴﺚ ﺃﻥ ﺑﻘﺎﺀ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺇﳕﺎ ﻫﻮ ﳊﻜﻤﺔ ﺃﺭﺍﺩﻫﺎ ﺍﷲ ﻛﺄﻥ‫ﻳﻜﻤﻞ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﺜﻼ‪.‫ﲡﻬﻴﺰ ﻧﻔﺴﻚ‫ﺃﻥ ﻣﻬﻤﺔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺗﻜﺎﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﷲ ﻫﻲ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﳊﻴﺎﺓ ﰲ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﻹﳒﺎﺯ‫ﻣﻬﻤﺘﻪ‪ .ﻭ ﻛﻤﺎ ﺳﺒﻖ ﻓﺈﻧﻪ ﺳﻮﻑ ﻳﺘﻌﺮﺽ ﳌﺸﺎﻕ ﻭ ﺿﻐﻮﻁ ﻧﻔﺴﻴﺔ ﻭ ﻋﻠﻴﻪ ﺃﻥ ﳚﻌﻠﻬﺎ ﺗﻌﻤﻞ ﻟﺼﺎﳊﻪ ﻭ ﻟﻴﺲ‫ﺿﺪﻩ‪ .ﻭﳚﺐ ﻋﻠﻴﻪ ﺃﻥ ﻻ ﻳﺘﺄﺛﺮ ﺑﺮﺩﻭﺩ ﺍﻟﻔﻌﻞ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﳍﺬﻩ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﻐﲑ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻭ ﺍﻟﻘﺎﺳﻴﺔ‪ .ﳚﺐ ﻋﻠﻴﻪ ﺃﻥ‫ﻳﻘﻮﺩ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻭ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﻘﺎﺳﻴﺔ ﻟﻜﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻟﺼﺎﳊﻪ ‪,ﺣﻴﺚ ﺃﻧﻪ ﻟﻴﺲ ﻛﻐﲑﻩ‪ ,ﻓﻬﻮ ﻳﻘﺎﺗﻞ ﷲ‫ﻭﰲ ﺳﺒﻴﻞ ﺍﷲ ﻭ ﺑﻌﻮﻥ ﺍﷲ‪ ...ﺃﻧﻪ ﳎﺎﻫﺪ‪.‫ﻣﺎ ﻳﻠﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﱵ ﺗﻌﲔ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﷲ ﻋﻠﻰ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﻣﻌﻨﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﻭﺍﻟﻌﻴﺶ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ‪.

™ ﺃﻋﺮﻑ ﻧﻔﺴﻚ
‫ﺑﺎﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﻭ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺘﺄﻣﻞ ﻳﻌﺮﻑ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻧﻔﺴﻪ‪ ,ﻭﻳﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﻧﻘﺎﻁ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﰲ ﻧﻔﺴﻪ ﻭ ﻳﻘﻮﻳﻬﺎ ‪,ﻛﺬﻟﻚ ﻧﻘﺎﻁ‫ﺍﻟﻀﻌﻒ ﺍﻟﱵ ﻻ ﳜﻼ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﺣﺪ‪ ,ﻋﻠﻴﻪ ﺃﻥ ﻳﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻭ ﻳﻘﻮﻳﻬﺎ ﻭ ﻳﻄﻮﺭﻫﺎ ﻟﺘﺼﺒﺢ ﻧﻘﺎﻁ ﻗﻮﺓ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﷲ‪.

™ ﺗﻮﻗﻊ ﺍ
ﺨﺎﻭﻑ‫ﻻ ﺑﺪ ﻟﻠﻤﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻭﺍﻗﻌﻲ ﻣﻊ ﻧﻔﺴﻪ ﻭﺃﻥ ﻳﺒﺪﺃ ﺑﺎﻟﺘﻔﻜﲑﰲ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﱵﳝﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﺼﺪﺭ‫ﻟﻠﻤﺨﺎﻭﻑ ﰲ ﻧﻔﺴﻪ ﺇﺫﺍ ﻭﺿﻊ ﰲ ﻇﺮﻭﻑ ﺻﻌﺒﺔ‪ ,ﻭ ﺃﻥ ﻳﺪﺭﺏ ﻧﻔﺴﻪ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺟﻬﺔ ﺗﻠﻚ ﺍﳌﺨﺎﻭﻑ ﻗﺒﻞ‫ﺍﻟﻮﻗﻮﻉ ﻓﻴﻬﺎ‪ ,ﺃﻥ ﺍﳍﺪﻑ ﻟﻴﺲ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﳌﺨﺎﻭﻑ ﻛﻠﻴًﺎﹸ ﻭﺇﳕﺎ ﺗﻨﻤﻴﻪ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﺑﺎﻟﻌﻤﻞ ﻣﻊ ﺍﳌﺨﺎﻭﻑ ﻭ ﲡﺎﻭﺯﻫﺎ‪.

ﻛﻦ ﻭﺍﻗﻌﻴ
‫ﳚﺐ ﺍﻥ ﻧﻨﻈﺮ ﻟﻸﻣﻮﺭ ﻋﻠﻰ ﺣﻘﻴﻘﺘﻬﺎ ﻭ ﻟﻴﺲ ﻛﻤﺎ ﻧﺮﻏﺐ ﺃﻥ ﻧﺮﺍﻫﺎ‪ ,ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﺘﻤﲎ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻷﺣﻮﺍﻝ‪,‫ﻭﻟﻜﻦ ﰲ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﳚﺐ ﻋﻠﻴﻪ ﺃﻥ ﻳﺴﺘﻌﺪ ﻷﺳﻮﺍﺀ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ‪ ,ﻷﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻌﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﺃﻥ ﲡﺪ ﺍﻷﺳﻮﺍﺀ‫ﰲ ﻭﺿﻊ ﺗﻈﻦ ﺃﻧﻬﺎ ﻟﻦ ﲡﺪﻩ‪ .ﺃﻣﺎ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺟﻴﺪﺓ ﻭ ﻗﺪ ﺃﺳﺘﻌﺪ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻟﻸﺳﻮﺍﺀ ﻓﻼ ﺑﺄﺱ‪.‫™ ﺗﺒﲎ ﺍﳌﻌﻨﻮﻳﺔ ﺍﻹﳚﺎﺑﻴﺔ‫ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﺴﺘﺒﺸﺮ ﻭﺍﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﺘﻔﺎﺋﻼ ﻭﺃﻥ ﻳﻨﻈﺮ ﻟﻠﺠﺎﻧﺐ ﺍﳌﺸﺮﻕ ﻣﻦ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ‪.

ﺗﺬﻛﺮ ﻃﺒﻴﻌﺔ ﺍ
ﻬﻤﺔ‫ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﺘﺬﻛﺮ ﺃﻥ ﺍﻟﻔﺸﻞ ﰲ ﺍﻹﻋﺪﺍﺩ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻟﻠﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻳﻀﻊ ﻧﻔﺴﻴﺘﻪ ﰲ ﺿﻐﻮﻁ ﻗﺪ‫ﻳﻜﻮﻥ ﳍﺎ ﺁﺛﺎﺭ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻛﺒﲑﺓ ﻛﻤﺎ ﺳﺒﻖ ﻭﺫﻛﺮﻧﺎ‪ ,ﳑﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﻧﻬﺰﺍﻡ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻗﺒﻞ ﺍﻧﻬﺰﺍﻡ ﺍﳉﺴﺪ‪.ﻭﻫﺬﺍ ﻟﻪ‫ﺳﻠﺒﻴﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺓ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻭﻣﻬﻤﺔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺑﻞ ﻭﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺓ ﺍﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ‪.

™ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ
ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﺍﻟﻌﻤﻠﻲﰲ ﺍﳌﻴﺎﺩﻳﻦ ﻭ ﺍﳋﱪﺍﺕ ﺍﻟﻜﺜﲑﺓ ﰲ ﺍﳊﻴﺎﺓ ﻣﻬﻤﺔ‪ ,ﻭ ﺇﻇﻬﺎﺭ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ‫ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‪ ,ﻭ ﻛﻠﻤﺎ ﺍﺯﺩﺍﺩﺕ ﻭﺍﻗﻌﻴﺔ ﺍﻟﺘﺪﺭﺏ ﻛﻠﻤﺎ ﺍﺯﺩﺍﺩﺕ ﺍﻹﳚﺎﺑﻴﺎﺕ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‫ﺍﳊﻘﻴﻘﻴﺔ‪.

™ ﺗﻌﻠﻢ ﻣﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ
‫ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻋﻨﺪﻫﻢ ﺍﻟﻘﺎﺑﻠﻴﺔ ﻋﻠﻰ (ﺍﻟﺮﻫﺎﺏ)ﺍﻱ ﺍﳋﻮﻑ ﺍﳌﻔﺮﻁ ﺇﺫﺍ ﺗﻌﺮﺿﻮﺍ ﻟﻠﻀﻐﻮﻁ ‪,ﻫﺬﺍ ﺇﺫﺍ ﱂ ﻳﺘﺪﺭﺑﻮﺍ‫ﻧﻔﺴﻴﹰﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ‪ .ﻭ ﻣﻊ ﺃﻧﻨﺎ ﻻ ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﺍﻟﱵ ﻗﺪ ﳒﺪ ﻓﻴﻬﺎ‫ﺃﻧﻔﺴﻨﺎ‪ ,ﺇﻻ ﺃﻧﻨﺎ ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﺑﺮﺩﻭﺩ ﺃﻓﻌﺎﻟﻨﺎ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﷲ‪.‫ﺃﻥ ﺗﻌﻠﻢ ﻣﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﳉﺴﺪﻱ ﻭﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺗﻌﲔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﶈﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﻫﺪﻭﺀ ﻭ ﺗﺮﻛﻴﺰﻩ ﰲ‫ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‪ .ﻣﻦ ﺃﻣﺜﻠﻪ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ‪ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﻟﻮﻗﺖ‪ ,ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﻋﻠﻰ‫ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺗﻐﻴﲑ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻟﻸﺣﺪﺍﺙ‪.ﻣﺜﺎﻝ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﺇﱃ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﰲ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﻭﺇﻛﻤﺎﻝ ﺍﳌﻬﻤﺔ ﻫﻮ ﻧﻔﺴﻪ‫ﺭﻓﺾ ﺍﻻﺳﺘﺴﻼﻡ‪.

untitled-1897878783.png (1235×227)



التعديل الأخير تم بواسطة مسلم ; 02-01-2015 الساعة 03:17 PM
رد مع اقتباس
  #12  
قديم 02-01-2015, 02:57 PM
المدير
 Egypt
 Male
 
تاريخ التسجيل: 16-12-2013
الدولة: القاهرة
العمر: 52
المشاركات: 7,505
معدل تقييم المستوى: 10
جند الله تم تعطيل التقييم
افتراضي

يرجى إعادة النظر في تحويل الملف إلى نص مكتوب .. فالنتيجة سيئة للغاية

untitled-1897878783.png (1235×227)


رد مع اقتباس
  #13  
قديم 02-01-2015, 05:49 PM
عضو
 Morocco
 Male
 
تاريخ التسجيل: 19-12-2013
الدولة: DRT
المشاركات: 1,003
معدل تقييم المستوى: 7
مسلم is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جند الله مشاهدة المشاركة
يرجى إعادة النظر في تحويل الملف إلى نص مكتوب .. فالنتيجة سيئة للغاية
آسف هذا أحسن نتيجة يمكن الحصول عليها ...قمت بتفريغ جزء من الملف الى الورود

فكانت النتيجة لا بأس بها و لأكن عند نسخها في المنتدى ...يجب اعادة التنسيق يدوياً

untitled-1897878783.png (1235×227)


رد مع اقتباس
  #14  
قديم 02-01-2015, 06:37 PM
المدير
 Egypt
 Male
 
تاريخ التسجيل: 16-12-2013
الدولة: القاهرة
العمر: 52
المشاركات: 7,505
معدل تقييم المستوى: 10
جند الله تم تعطيل التقييم
افتراضي

ربما يجب أن تختار فونت من الوورد موافق لفونت المنتدى .. والله أعلم

untitled-1897878783.png (1235×227)


رد مع اقتباس
  #15  
قديم 02-04-2015, 07:39 PM
عضو
 Algeria
 Female
 
تاريخ التسجيل: 02-12-2014
الدولة: الجزائر
المشاركات: 1,677
معدل تقييم المستوى: 6
أمل بالله is on a distinguished road
افتراضي

الفصل الأول :المقدمة
البقاء (العيش) في الظروف الصعبة


1-تقييم الموقف


إذا كنت في ظروف قتالية وتبحث عن مكان للاختفاء عن العدو, تذكر أن الأمان له الأولوية واستخدم جميع حواسك السمع و الشم و النظر لتتكون لديك فكرة عن ميدان المعركة و حركة العدو, يتقدم أو في مواقعة أم أنه يتراجع.
يجب أن تضع في عين الاعتبار تطورات الموقف في ميدان المعركة أثناء وضعك لخطة بقاءك في الظروف الصعبة.

2-تقييم المحيط الذي أنت فيه

يجب تقييم طبيعة الأرض و البيئة التي انت فيها, فالطبيعة الصحراوية تختلف عن الغابات وعن الأحراش من حيث الحيوانات و الطيور والحشرات و الأصوات ,كما انه قد تكون هناك تحركات و معابر للعدو أو للمدنيين.

3-تقييم حالتك البدنية

ان ضغط المعركة و الظروف الصعبة قد تحول بينك و بين الانتباه لبعض الاصابات التي قد تكون تعرضت لها.
تأكد من الإصابات و قم بعمل إسعافات أولية لنفسك, و حاول منع الأذى عن نفسك, مثال ذلك اشرب الماء لمنع الجفاف و إذا كان الجو باردا ارتد ملابس أكثر لمنع فقدان الحرارة.

4-تقييم المعدات

قد تتعرض أسلحتك و المعدات التي تحملها للعطب أثناء المعركة أو الحركة, تأكد من أن سلاحك و معداتك موجودة و صالحة للاستخدام.
الآن وبعد تقييم الموقف و البيئة و الحالة الجسدية و المعدات أنت جاهز لوضع خطة البقاء في هذه الظروف وعليه تبدأ بالأساسيات الماء والغذاء و المأوى.

5-إستخدم جميع حواسك "في العجلة الندامة"

ان الحركة بسرعة وبدون تفكير أو تخطيط قد تؤدي إلى القبض عليك أو قتلك, لا تتحرك لكي تقوم بعمل معين قبل تقييم وضعك, فقد تفقد أو تنسى بعض معداتك أو قد تفقد الاتجاه الذي تريده,خطط لتحركك وجهز نفسك للحركة بسرعة إذا كان العدو قريب منك, حاول أن تكون دقيق الملاحظة.

6-تذكر موقعك الذي أنت فيه

حدد موقعك على الخارطة التي معك و طبق الخارطة على الأرض (الاتجاهات و المعالم). و إذا كان معك أخوة احرص على أن يعرفوا مواقعهم, كما يجب أن يعلم الجميع مع من توجد الخارطة و البوصلة. و إذا قتل حامل البوصلة و الخارطة يجب الحصول عليهما.
يجب على كل أحد من الأخوة معرفة أين هو و إلى أين يتجه, وليس فقط السير تبع للمجموعة.و على كل أحد من المجموعة معرفة اتجاهه و موقعه من:
*العدو.
*باقي الأخوة.
*مصادر المياه.
*مناطق التخفي و الاحتماء.
هذه المعلومات و المعطيات تعين بأذن الله على اتخذ القرار الصحيح خصوصًا في مثل هذه الظروف الصعبة.

7-تعامل مع الخوف و الرهبة

من أهم أعداء المقاتل( الخوف و الرهبة) ,و إذا لم يتم السيطرة على الخوف فقد يحول بينك و بين التفكير السليم و القرار الصحيح و قد يؤدي إلى ان تكون ردود فعلك هي ردود للأحاسيس و التخيلات بدء لا من ردود الفعل للموقف الحقيقي. و قد تؤدي إلى استهلاك طاقة المقاتل. الثقة بالله ثم بالنفس ومعرفة الأمور التاليه تعين المقاتل بإذن الله على إزالة الخوف و الرهبة و تحقيق الهدف.

8-الابتكار

حاول استخدام الأدوات بشكل جيد و حاول إيجاد أكثر من استخدام للأداة الواحدة. حاول استخدام المواد الطبيعية من حولك لتحقيق أغراضك و أهدافك حيث أن الأدوات الموجودة معك قد تتعطل أو تفقد. يجب أن تكون لديك قدرة جيدة على التخيل.

9-معرفة قيمة الحياة

مع وجود الحضارة و الرفاهية يجد الإنسان صعوبة في التعامل مع الضغوط ومع عدم الراحة ,ولكن بعد الاتكال على الله ثم الصبر و أحيانًا بعض العناد, يستطيع الإنسان تحدي الصعاب.

10-تصرف مثل أهل المنطقة

أهل المنطقة و الحيوانات التي في المنطقة لها تصرفات محسوبة و مكررة, حيث ان متابعة نوعية الأكل وطريقة الحصول عليه وأماكن وجوده واماكن وجود الماء ووقت النوم و الاستيقاظ, تساعد المقاتل على التخفي.
متابعة حركة الحيوانات البرية أيضًا تدل على أماكن و جود الأكل و الماء و المأوى. مع ملاحظة أن حركة الحيوانات قد تؤدي الى الكشف عن مكان المقاتلين.
قد يكون غذاء الحيوانات و الماء الذي تشربه غير صالح للإنسان بل قد يكون سامًا أحيانًا
إن معرفة أهل المنطقة ان كانوا ليسوا بأعداء و مراقبة طريقة حياﺗﻬم تؤمن وجود صداقات ومعارف للمقاتل تفيده بإذن الله للبقاء بينهم أطول فترة ممكنة.

11-ابدا الآن بتعلم أساسيات البقاء

بدون تدريب قد يجد المقاتل صعوبة في البقاء في الظروف الصعبة, فيجب البدء بالتدريب و التعلم بأسرع وقت و ليس أثناء حدوث الأمر. و من المهم معرفة ظروف المعركة المرتقبة أو التوجه بشكل عام, حيث أن هذا الأمر يساعدك على تجهيز نفسك و معداتك بحسب ظروف المنطقة, مثال ذلك, المنطقة
الصحراوية تجعلك تحرص على تعلم طرق الحصول على الماء أكثر من غيرها .
ان ممارسة تمارين البقاء في الظروف الصعبة قبل حدوثها تعطي المقاتل ثقة بالنفس.

12-نمط البقاء و العيش في الظروف الصعبة ( القاسية)

لا بد أن يكون عند المقاتل طريقة واضحة و نمط واضح في التفكير استعدادًا لهذه الأمور. مثال ذلك يجب أن تكون الامور المتعلقه بالماء والغذاء و المأوى و العلاج الأولي و طرق الاتصال و الإشارة للطائرات,في ذهن المقاتل دائمًا.
[/b]

untitled-1897878783.png (1235×227)



التعديل الأخير تم بواسطة أمل بالله ; 02-04-2015 الساعة 07:48 PM
رد مع اقتباس
  #16  
قديم 02-06-2015, 11:59 PM
عضو
 Morocco
 Male
 
تاريخ التسجيل: 19-12-2013
الدولة: DRT
المشاركات: 1,003
معدل تقييم المستوى: 7
مسلم is on a distinguished road
افتراضي

جزاك الله وَبَارِكْ الله فيك ... مجهود طيب ....اخت أمل بالله ....لم تفلح كثيراً بعض محاولاتي

untitled-1897878783.png (1235×227)


رد مع اقتباس
  #17  
قديم 02-07-2015, 03:20 PM
عضو
 Algeria
 Female
 
تاريخ التسجيل: 02-12-2014
الدولة: الجزائر
المشاركات: 1,677
معدل تقييم المستوى: 6
أمل بالله is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسين ابراهيم مشاهدة المشاركة
جزاك الله وَبَارِكْ الله فيك ... مجهود طيب ....اخت أمل بالله ....لم تفلح كثيراً بعض محاولاتي
وخيرا جزاكم الله..ساواصل بقية الفصول بعد ان تشفى سلحفاة النت عندي

untitled-1897878783.png (1235×227)


رد مع اقتباس
  #18  
قديم 02-08-2015, 04:51 PM
عضو
 Algeria
 Female
 
تاريخ التسجيل: 02-12-2014
الدولة: الجزائر
المشاركات: 1,677
معدل تقييم المستوى: 6
أمل بالله is on a distinguished road
افتراضي

الفصل الثاني
سيكولوجية البقاء في الظروف الصعبة و النفسية القابله
للتعامل مع الظروف الصعبة


بعد الاستعانة بالله سبحانه وتعالى, يحتاج المقاتل لأكثر من الخبرات العملية و العلمية لبناء المأوى أوالحصول على الغذاء أو الماء أو إشعال النار أو التنقل بدون استخدام الأدوات الحديثة. حيث أنه هناك من استطاع البقاء في ظروف قاسية ثم النجاة بفضل الله, بدون خلفية قوية عن البقاء في تلك الظروف بينما آخرين ومع وجود الخبرة الكبيرة غير اﻧﻬم لم يستطيعوا استخدامها. لابد من وجود رغبة قوية للبقاء كأحد أسباب البقاء المبذولة .

تؤثر الضغوط الشديدة في مواقف المعارك ( و البقاء في الظروف الصعبة) على تفكير المقاتل, وقد ينتج عنها آثار نفسية و عاطفية سلبية تعيق من حركة المقاتل, فلا بد أن يعرف المقاتل أنه قد يتعرض لضغوط يترتب عليها أحاسيس هو لا يقرها و هي دخيلة على نفسيته.
فإذا عرف أن هذه المشاعر أو التصرفات السلبية سببها الضغط النفسي الناتج عن الجو العام الذي هو فيه,سهل عليه بإذن الله تجاوز هذه الأمور السلبية و استعادة توازنه الذهني.

الضغط النفسي

إن الضغط النفسي ليس بمرض و إنما هو رد فعل العقل لضغوط يتعرض لها العقل, و هذه الضغوط التي يتعرض لها العقل سببها أحداث مادية أو عاطفية أو تفكيرية تعترض الإنسان في كل وقت ومكان.

1-الحاجة للضغط النفسي:

نحتاج للضغط النفسي لأن له الكثير من الجوانب الإيجابية, فهو رد فعل و يؤدي للتحديات و يعطينا فكرة عن القيم التي نحملها وعن قوتنا. ويرينا الضغط النفسي قدرتنا على التعامل مع الأحداث بدون أن ننكسرأو ان ننحني للضغط الخارجي. و هو يختبر قدرتنا على التأقلم و المرونة ,كما أنه يحثنا على الأداء على أكمل وجه.
كما أن الضغط النفسي يجعلنا نعرف الأمور المهمة من غير المهمة و ذلك لأنه مؤشر لأهمية الأمور عندنا.وعليه فإننا نحتاج لبعض الضغط النفسي الصحي , ولكن شدة الضغط تؤدي إلى أمور سلبية و من أمثله ردود الأفعال السلبية الناتجة عن الضغط النفسي الشديد والتي يجدها المقاتل في نفسه أو غيره من المقاتلين ما يلي:

*الصعوبة في اتخاذ القرار.
*النسيان.
*ضعف الهمة و نقص الطاقة.
*القلق المتواصل.
*الأخطاء المتواصلة.
*التفكير المتواصل في الموت.
*الصعوبة في التعايش مع الآخرين.
*الانطواء .
*تحاشي المسؤوليات.
*عدم الاكتراث و عدم الاهتمام.

بالتالي فان الضغط النفسي قد يكون بناءا أو هداما , و قد يشجع أو يثبط و قد يدفعنا للأمام أو يقوم بإيقافنا. و قد يجعل للحياة معنى أو يجعلها بدون معنى ,وهو قد يعطي المقاتل الدافع للعمل بأقصى طاقة وفعالية و بالمقابل قد يؤدي إلى الإصابة بالخوف و الرهبة ونسيان كل التدريب السابق.
إذن من أهم عوامل القدرة على البقاء في الظروف الصعبة و القاسية القدرة على إدارة والتعامل معالضغوط النفسية المعوقة في مثل هذه الظروف.
وعلى اﻟﻤﺠاهد المقاتل أن يتعامل مع هذه الضغوط بد ً لا من أن يسمح لهذه الضغوط أن تعمل فيه.

2-المؤثرات الضاغطة في الظروف الصعبة


أي حدث قد يؤدي الى ضغط نفسي و كما هو معروف فانه قد تأتي أحداث متتالية ومن ثم ضغوط متتالية. فالأحداث تولد ضغوط, و الضغوط هي الأسباب للضغط النفسي,(الذي هو رد الفعل).
إذن عندنا حدث يؤدي إلى ضغط يؤدي إلى رد فعل نفسي. ثم يبدأ الجسد بالتعامل مع هذا الضغط .
رد فعل الجسد للضغط النفسي يكون بأحد أمرين اﻟﻤﺠاﺑﻬة او الأنسحاب .عند اﻟﻤﺠاﺑﻬة يبدأ الجسد بإعلان حالة الطوارئ و يترتب عليها مث ً لا إنتاج الطاقة من المخازن ( الدهن و السكر) و زيادة سرعة التنفس لتوفر أكسجين أكثر للدم, وتتوتر العضلات استعدادًا للعمل,و يزداد افراز المواد المخثرة للدم للتقليل من التريف,كما تشتد حدة الحواس ( السمع, و النظر, الشم) و يزداد النبض و ضغط الدم, و جميع هذه الأمور تعين الجسد باذن الله على مقاومة الأخطار.

و الضغوط لها تأثير تراكمي و كلما ازدادت الضغوط النفسية الصغيرة أصبحت تشكل بمجموعها ضغط نفسي كبير , فإذا استمرت يصاب الجسد بنوع من الإﻧﻬاك ,و هنا تبدأ علامات ردود الأفعال السلبية بالظهور.

و عليه فان توقع الضغوط و وضع استراتيجيات للتعامل معها من أهم الأمور بالنسبة للمقاتل, و بالتالي يجب على المقاتل الأخذ في عين الاعتبار مثل تلك الأمور و من أمثلة الضغوط المحتملة و غالبًا الأكيدة التالي:

أ-الإصابة أو المرض أو الموت

هذه أمور محتملة جدًا و يجب أن يضعها المقاتل في ذهنه, و من الأمور الشديدة على نفس الإنسان أن يتواجد في مكان خطير و غريب وهو مصاب أو مريض, و لا يستطيع الحركة بشكل جيد للحصول على الماء أو الطعام أو المأوى بالإضافة إلى الم الإصابة.
فعلى المقاتل أن يضع هذه الأمور نصاب عينيه و يعلم أن كل اشكالية تزيد الضغط عليه, وتتراكم الضغوط, فإذا كان مستعد لها نفسيًا و مع توفيق الله فإنه يستطيع أن يتغلب على هذا التراكم الضاغط على نفسه, وبالتالي يكون لديه أفضل الفرص للنجاة وإكمال المهمة بإذن الله.

ب-عدم وجود سيطرة كاملة على الوضع او عدم التأكد من الوضع

بعض الناس يحتاج الى أن يتأكد من جميع التفصيل الدقيقة حتى يستطيع العمل, و الشيء الوحيد الأكيد مائه في المائة في الظروف الصعبة أنه لا يوجد شيء أكيد مائة في المائة, و يجب على المقاتل أن يعمل في هذه الظروف الغير واضحة, وان يعلم أن عدم الوضوح يسبب الضغط النفسي لبعض الناس.

ج-البيئة

يجب على المقاتل التعامل مع الأجواء و طبيعة الأرض و الكائنات الحية في المنطقة.. شدة الحرارة , البرد , الأمطار, الرياح, الجبال ,المستنقعات, الصحاري, الحشرات, الزواحف الخطيرة والحيوانات عبارة عن بعض الأمثلة من التحديات التي تنتظر المقاتل ,و بحسب تعامل المقاتل مع ما حوله فقد تكون البيئة مصدر للأكل والشرب والمأوى أو تكون مصدر للإزعاج.

د-الجوع و العطش

مع ازدياد مدة البقاء في الظروف الصعبة تزداد أهمية الحصول على الطعام و الشراب و الحفاظ عليهما, وبالتالي يزداد الضغط النفسي بذلك.

ه-الإﻧﻬاك

القدرة على البقاء في الظروف الصعبة مصدر من مصادر الإجهاد, و بالتالي الإﻧﻬاك, وبالتالي الضغط النفسي.

و-الوحدة

المقاتل يتدرب على الكثير من الأمور بشكل فردي, و لكنه يعمل عادة بشكل جماعي و بسيطرة عليا.
و تعطي الجماعة المقاتل الإحساس بالأمان, و من مصادر الضغط التي يجب توقعها عدم و جود الجماعة,و عدم وجود توجيهات من القيادة ,و الاعتماد الكلي على الله سبحانه وتعالى ثم على النفس.

و الخلاصة أن ما سبق عبارة عن بعض مصادر الضغط النفسي التي يجب توقعها والأخذ بعين الاعتبارطرق التعامل معها,للتقليل من آثارها السلبية و جعلها مصادر للدفع الإيجابي للمقاتل. كما يجب التنويه على أن مصادر الضغط النفسي و ردود الأفعال تختلف من شخص لآخر. فالتوكل على الله و الثقة به ثم الثقة بالنفس و التدريب الجسدي و العقلي تؤدي إلى التعامل مع الأحداث و الضغوط بشكل سهل

ردود الفعل الطبيعية

فيما يلي بعض ردود الفعل الطبيعية نتيجة للضغوط النفسية و التي قد يعاني منها المقاتل أو من معه.
الخوف هو رد فعل للأمور الخطيرة والتي يظن الإنسان اﻧﻬا قد تؤدي إلى إصابته أو مرضه أو موته.و قد يكون الخوف عبارة عن رد فعل لأمور تؤدي إلى إصابات نفسية اوعاطفية او مادية .
الخوف الإيجابي مهم لأنه يؤدي إلى الحذر ,و لكن الخوف السلبي قد يؤدي إلى أعاقة المقاتل عن القيام بأمور مهمة لإنقاذ حياته. قد يتعرض المقاتل لبعض المخاوف في الظروف والبيئات الصعبة, و هذا لا بأس به,و لكن يجب على المقاتل أن يعرف كيف يتعامل مع مخاوفه, بحيث تكون النتيجة إيجابية لا سلبية.

أ-القلق

و مثل الخوف القلق الذي يرافق الظروف الصعبة ,و هو إحساس بعدم الراحة في تلك الظروف. والقلق الصحي يدفع المقاتل للتخلص من أسباب القلق و العمل على التقليل منها.
و بدون القلق , أحيانًا يفتقد المقاتل إلى الدافع للعمل و التفكير.
و بالسيطرة على القلق تتم السيطرة على المخاوف, ولكن على المقاتل أن يعلم أن القلق قد يكون سيئ للدرجة التي يمنع ﺑﻬا المقاتل من التفكير السليم و اتخاذ القرار الصحيح. و في الظروف الصعبة يجب على المقاتل أن يعرف كيفية التقليل من القلق و ان يعرف طرق ﺗﻬدئة نفسه ,حتى يكون القلق إيجابيًا و ليس سلبيا

ب-الغضب والإحباط

الإحباط ينتج عن تكرار الفشل في الوصول إلى هدف ما, و الهدف في الظروف الصعبة هو الوصول إلى المساعدة والذي يتطلب من المقاتل القيام بأعمال عديدة بإمكانيات قليلة. و أحيانًا كثيرة هذه الأعمال لا تاتي بنتيجة منذ البداية, و عندما تتكرر الأخطاء و إن كانت صغيرة, ففي مسألة الحياة والموت قد يراها المقاتل أخطاء كبيرة, وبالتالي قد يصل إلى درجة الإحباط و فقدان الأمل.
ومن إفرازات الإحباط الغضب, وفي الظروف الصعبة الكثير من الأمور قد تحدث و تصيب المقاتل بالإحباط و الغضب, كأن يضل الطريق أو يفقد بعض معداته أو أن تكون المنطقة صعبة أو الأجواء سيئة, فيجب على المقاتل أن يوجه الغضب بشكل إيجابي حتى لا يؤدي به الغضب إلى الإساءة الى نفسه أو ﻟﻤﺠموعته أو لاستتراف قواه بشكل يبعده أكثر عن هدفه بد ً لا من أن يقربه منه.

ج-الإكتئاب

الحزن قد يصيب بعض الناس في الظروف الصعبة و قد يتطور هذا الحزن ليصبح اكتئاب. و هو يصاحب الإحباط و الغضب, فالإحباط يؤدي إلى الغضب و تستمر الدائرة بين الغضب و الإحباط حتى يصل إلى مرحلة من الإجهاد البدني والنفسي والعقلي و تبدأ مرحلة الاكتئاب.
و تصبح النظرة من ماذا أستطيع أن أعمل, الى لا يوجد شيء استطيع اعمله. والاكتئاب هو وصف لهذه الحالة من فقدان الأمل و عدم القدرة.
لا يوجد إشكالية في بعض الحزن ,ولكن يجب على المقاتل أن لا يقع في إشكالية الاكتئاب هذه ,بل يجب جعل الحزن دافع له لكي يستمر إلى الأمام.

د-الوحدة والملل

القليل من الناس يحب الوحدة ,و قد يأتي البقاء في الظروف الصعبة فجأة ,فيجد المقاتل نفسه وحيدًا بدون مجموعته, والوحدة تظهر معادن الناس ,فقد يعرف المقاتل عن نفسه أمورًا جديدة بسبب وحدته, أمورا إيجابية ما كان يظن أنه قادر على القيام ﺑﻬا, أو أن عنده هذه الخصائص. وبالمقابل فان الوحدة قدتكون أحدى أسباب الاكتئاب. بالتالي يجب على المقاتل أن يشغل ذهنه بأمور إيجابية تعينه بأمر الله على مواصلة الطريق لوحده.

ه-الشعور بالذنب.

أن الظروف التي أوجدت المقاتل في الظروف الصعبة قد تكون صاحبت فقد للمجموعة, او أن تكون بسبب حادث, على كل الأحول قد يجد المقاتل نفسه في وضع يشعر فيه بالذنب لأن أخوته سبقوه وبقي هو ولم يفز بما فازوا به , فلا بد من توجيه التفكير بحيث أن بقاء المقاتل إنما هو لحكمة أرادها الله كأن يكمل عمل اﻟﻤﺠموعة مثلا.

تجهيز نفسك

أن مهمة المقاتل في الظروف الصعبة بعد الاتكال على الله هي البقاء على الحياة في تلك الظروف لإنجاز مهمته. و كما سبق فإنه سوف يتعرض لمشاق و ضغوط نفسية و عليه أن يجعلها تعمل لصالحه و ليس ضده. ويجب عليه أن لا يتأثر بردود الفعل الطبيعية لهذه الظروف الغير طبيعية و القاسية. يجب عليه أن يقود هذه الضغوط النفسية و الظروف القاسية لكي تعمل لصالحه ,حيث أنه ليس كغيره, فهو يقاتل لله وفي سبيل الله و بعون الله... أنه مجاهد.
ما يلي بعض الأمور التي تعين بإذن الله على تطوير معنويات البقاء والعيش في الظروف الصعبة :

أ-أعرف نفسك

بالتدريب و بعض التأمل يعرف المقاتل نفسه, ويتعرف على نقاط القوة في نفسه و يقويها ,كذلك نقاط
الضعف التي لا يخلا منها احد, عليه أن يتعرف عليها و يقويها و يطورها لتصبح نقاط قوة بإذن الله.

ب-توقع المخاوف

لا بد للمقاتل أن يكون واقعي مع نفسه وأن يبدأ بالتفكير في الأمور التي يمكن أن تكون مصدرللمخاوف في نفسه إذا وضع في ظروف صعبة, و أن يدرب نفسه على مواجهة تلك المخاوف قبل الوقوع فيها, أن الهدف ليس إزالة المخاوف كلياًُ وإنما تنميه الثقة بالنفس بالعمل مع المخاوف و تجاوزها.

[color="rgb(255, 0, 255)"]
ج-كن واقعيًا
[/color]
يجب ان ننظر للأمور على حقيقتها و ليس كما نرغب أن نراها, على المقاتل أن يتمنى أفضل الأحوال,ولكن في نفس الوقت يجب عليه أن يستعد لأسواء الظروف, لأنه من الصعب على النفس أن تجد الأسوأ في وضع تظن أﻧﻬا لن تجده. أما إذا كانت الظروف جيدة و قد أستعد المقاتل للأسواء فلا بأس.

[color="rgb(255, 0, 255)"]
د-تبنى المعنوية الإيجابية
[/color]
على المقاتل أن يستبشر وان يكون متفائلا وأن ينظر للجانب المشرق من كل شيء.

[color="rgb(255, 0, 255)"]
ه-تذكر طبيعة المهمة
[/color]
على المقاتل أن يتذكر أن الفشل في الإعداد النفسي للبقاء في الظروف الصعبة يضع نفسيته في ضغوط قد يكون لها آثار سلبية كبيرة كما سبق وذكرنا, مما يؤدي إلى اﻧﻬزام النفس قبل اﻧﻬزام الجسد. وهذا له سلبيات على حياة المقاتل ومهمة المقاتل بل وعلى حياة اﻟﻤﺠموعة.

[color="rgb(255, 0, 255)"]
و-التدريب
[/color]
التدريب العملي في الميادين و الخبرات الكثيرة في الحياة مهمة, و إظهار القدرة على العمل أثناء التدريب تزيد من الثقة بالنفس, و كلما ازدادت واقعية التدرب كلما ازدادت الإيجابيات في الظروف الصعبة الحقيقية.

[color="rgb(255, 0, 255)"]
ز-تعلم مهارات التعامل مع الضغوط
[/color]
بعض الناس عندهم القابلية على (الرهاب) اي الخوف المفرط إذا تعرضوا للضغوط ,هذا إذا لم يتدربوا نفسيًا على التعامل مع الضغوط. و مع أننا لا نستطيع التحكم في الظروف الصعبة التي قد نجد فيها أنفسنا, إلا أننا نستطيع التحكم بردود أفعالنا بإذن الله.
أن تعلم مهارات التعامل مع الضغط الجسدي والنفسي تعين المقاتل على المحافظة على هدوء و تركيزه في الظروف الصعبة. من أمثله ذلك التدريب على الاسترخاء, التدريب على تنظيم الوقت, التدريب على القدرة على تغيير طريقة النظر للأحداث.مثال ذلك النظر إلى الرغبة في البقاء وإكمال المهمة هو نفسه رفض الاستسلام.

untitled-1897878783.png (1235×227)



التعديل الأخير تم بواسطة أمل بالله ; 02-08-2015 الساعة 05:20 PM
رد مع اقتباس
  #19  
قديم 02-19-2016, 04:49 PM
عضو
 Saudi Arabia
 Male
 
تاريخ التسجيل: 19-02-2016
الدولة: العالم
المشاركات: 25
معدل تقييم المستوى: 0
المحتسب is on a distinguished road
افتراضي

جزاك الله خير

untitled-1897878783.png (1235×227)


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
(العيش), الصعبة, الظروف, بقاء, في, كتاب:


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
الساعة الآن 08:55 PM بتوقيت الرياض

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas

جميع حقوق الطبع والنشر محفوظة لمنتدى آخر الزمان©