09-20-2014, 08:09 PM
|
|
عضو
|
|
تاريخ التسجيل: 19-12-2013
الدولة: DRT
المشاركات: 678
معدل تقييم المستوى: 12
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جند الله 
إنا كان الغذاء يمد بنسبة 20% من الاحتياج لفيتامين د فهل من معلومات عن معدل الاستفادة من الشمس؟
بحثت ولم أجد
يمكن مراجعة الرابط ادناه:
Time in the Sun: How Much Is Needed for Vitamin D? - US News
إذا كان الفرد بشرته فاتحة اللون فعند تعرضه لأشعة الشمس لمدة عشر دقائق
عند منتصف الظهيرة (في فصل الصيف)
ستنتج بشرته عشرة آلاف وحدة دولية من فيتامين دي
بينما تحتاج البشرة الداكنة إلى فترةٍ أطول من التعرض للشمس
|