إن اﳊمد ﷲ ﳓمده ونستعينه و نستهديه ونستغفره ونعوذ باﷲ من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا‪،‫من يهده اﷲ فﻼ مضل له ومن يضلل فﻼ هادي له‪
وأشهد أن ﻻ إله إﻻ اﷲ وحده ﻻ شريك له وأشهد‫أن ﳏمدا عبده ورسوله ‪.
‫أما بعد فبﲔ أيديكم ترﲨة كتابus army SURVIVAL MANUAL

‪‫وهذه الترﲨة هي ﳏاولة منا لنصرة إخوة لنا بذلوا ما خارت قوانا عن بذله‪

،وشلت أطرافنا‫فلم ﲢملنا قدم وﱂ يسعفنا عزم على اﻹقدام عليه‪ .

بذلوا وما بذلنا‪ ،وقاموا حﲔﳕنا لذروة‫سنام هذا الدين الذي جاء به رسولنا عليه أفضل الصلوات وأﰎ التسليم‪وهو جهد اﳌقلﲔمقدم منا ﻹخواننا ﰲ العقيدة واﳌنهج ﰲ كل مكان‪ ،

نسأل اﷲ أن ينفعنا وإياهم به‪ ،فإن أصبنا‫فبفضل من ﷲ وحده‪ ،وإن أخطأنا فمن أنفسنا ومن الشيطان ‪.‫
لقد حاولنا أن نرفع من قدر هذه الترﲨة ببعض اﳌصطلحات اﻹسﻼمية وذلك ﻹضفاء روح التوكل ‫على اﷲ قبل اﻷخذ باﻷسباب

وهو أصل عندنا‪.‫وﳓن إذ نضع هذه الترﲨة بﲔ أيديكم نود القول بأن حقوق نشرها مشاع‪
،ليس ﻷحد الفضل ﰲ اﳋﲑ‫الذي فيها إﻻ ﷲ ‪ ,وأن من رأى فيها أدﱏ خلل له أن يتصل بنا و ﳓن له من اﳌقرين بالفضل بعد فضل‫اﷲ سبحانه وتعاﱃ‪.‫

والسﻼم على من اتبع اﳍدى‪ ،واﳊمد ﷲ رب العاﳌﲔ

‫ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﰲ ﻇﺮﻭﻑ ﻗﺘﺎﻟﻴﺔ ﻭﺗﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻣﻜﺎﻥ ﻟﻼﺧﺘﻔﺎﺀ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﺪﻭ‪ ,ﺗﺬﻛﺮ ﺃﻥ ﺍﻷﻣﺎﻥ ﻟﻪ ﺍﻷﻭﻟﻮﻳﺔ ﻭ‫ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﲨﻴﻊ ﺣﻮﺍﺳﻚ ﺍﻟﺴﻤﻊ ﻭ ﺍﻟﺸﻢ ﻭ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻟﺘﺘﻜﻮﻥ ﻟﺪﻳﻚ ﻓﻜﺮﺓ ﻋﻦ ﻣﻴﺪﺍﻥ ﺍﳌﻌﺮﻛﺔ ﻭ ﺣﺮﻛﺔ‫ﺍﻟﻌﺪﻭ‪ ,ﻳﺘﻘﺪﻡ ﺃﻭ ﰲ ﻣﻮﺍﻗﻌﺔ ﺃﻡ ﺃﻧﻪ ﻳﺘﺮﺍﺟﻊ‪.‫ﳚﺐ ﺃﻥ ﺗﻀﻊ ﰲ ﻋﲔ ﺍﻻﻋﺘﺒﺎﺭ ﺗﻄﻮﺭﺍﺕ ﺍﳌﻮﻗﻒ ﰲ ﻣﻴﺪﺍﻥ ﺍﳌﻌﺮﻛﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻭﺿﻌﻚ ﳋﻄﺔ ﺑﻘﺎﺀﻙ ﰲ‫ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‪.‫™

ﺗﻘﻴﻴﻢ ﺍﶈﻴﻂ ﺍﻟﺬﻱ ﺃﻧﺖ ﻓﻴﻪ‫ﳚﺐ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﻃﺒﻴﻌﺔ ﺍﻷﺭﺽ ﻭ ﺍﻟﺒﻴﺌﺔ ﺍﻟﱵ ﺍﻧﺖ ﻓﻴﻬﺎ‪ ,ﻓﺎﻟﻄﺒﻴﻌﺔ ﺍﻟﺼﺤﺮﺍﻭﻳﺔ ﲣﺘﻠﻒ ﻋﻦ ﺍﻟﻐﺎﺑﺎﺕ ﻭﻋﻦ ﺍﻷﺣﺮﺍﺵ ﻣﻦ‫ﺣﻴﺚ ﺍﳊﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﻭ ﺍﻟﻄﻴﻮﺭ ﻭﺍﳊﺸﺮﺍﺕ ﻭ ﺍﻷﺻﻮﺍﺕ ‪,ﻛﻤﺎ ﺍﻧﻪ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﲢﺮﻛﺎﺕ ﻭ ﻣﻌﺎﺑﺮ ﻟﻠﻌﺪﻭ ﺃﻭ‫ﻟﻠﻤﺪﻧﻴﲔ‪.‫™

ﺗﻘﻴﻴﻢ ﺣﺎﻟﺘﻚ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ‫ﺍﻥ ﺿﻐﻂ ﺍﳌﻌﺮﻛﺔ ﻭ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻗﺪ ﲢﻮﻝ ﺑﻴﻨﻚ ﻭ ﺑﲔ ﺍﻻﻧﺘﺒﺎﻩ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻻﺻﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﺗﻌﺮﺿﺖ ﳍﺎ‪.‫ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺍﻹﺻﺎﺑﺎﺕ ﻭ ﻗﻢ ﺑﻌﻤﻞ ﺇﺳﻌﺎﻓﺎﺕ ﺃﻭﻟﻴﺔ ﻟﻨﻔﺴﻚ‪ ,ﻭ ﺣﺎﻭﻝ ﻣﻨﻊ ﺍﻷﺫﻯ ﻋﻦ ﻧﻔﺴﻚ‪ﻣﺜﺎﻝ ﺫﻟﻚ ﺍﺷﺮﺏ ﺍﳌﺎﺀ‫ﳌﻨﻊ ﺍﳉﻔﺎﻑ ﻭ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﳉﻮ ﺑﺎﺭﺩﺍ ﺍﺭﺗﺪ ﻣﻼﺑﺲ ﺃﻛﺜﺮ ﳌﻨﻊ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﳊﺮﺍﺭﺓ‪

.

ﺗﻘﻴﻴﻢ ﺍﳌﻌﺪﺍﺕ‫ﻗﺪ ﺗﺘﻌﺮﺽ ﺃﺳﻠﺤﺘﻚ ﻭ ﺍﳌﻌﺪﺍﺕ ﺍﻟﱵﲢﻤﻠﻬﺎ ﻟﻠﻌﻄﺐ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﳌﻌﺮﻛﺔ ﺃﻭ ﺍﳊﺮﻛﺔ‪ ,ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺃﻥ ﺳﻼﺣﻚ ﻭ ﻣﻌﺪﺍﺗﻚ‫ﻣﻮﺟﻮﺩﺓ ﻭ ﺻﺎﳊﺔ ﻟﻼﺳﺘﺨﺪﺍﻡ‪.‫

ﺍﻵﻥ ﻭﺑﻌﺪ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﺍﳌﻮﻗﻒ ﻭ ﺍﻟﺒﻴﺌﺔ ﻭ ﺍﳊﺎﻟﺔ ﺍﳉﺴﺪﻳﺔ ﻭ ﺍﳌﻌﺪﺍﺕ ﺃﻧﺖ ﺟﺎﻫﺰ ﻟﻮﺿﻊ ﺧﻄﺔ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀﰲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﻭ‫ﻋﻠﻴﻪ ﺗﺒﺪﺃ ﺑﺎﻷﺳﺎﺳﻴﺎﺕ ﺍﳌﺎﺀ ﻭﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﻭ ﺍﳌﺄﻭﻯ‪

ﺇﺳﺘﺨﺪﻡ ﲨﻴﻊ ﺣﻮﺍﺳﻚ(ﰲ ﺍﻟﻌﺠﻠﺔ ﺍﻟﻨﺪﺍﻣﺔ)ﺍﻥ ﺍﳊﺮﻛﺔ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﻭﺑﺪﻭﻥ ﺗﻔﻜﲑ ﺃﻭ ﲣﻄﻴﻂ ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﻟﻘﺒﺾ ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻭ ﻗﺘﻠﻚ‪ ,
ﻻ ﺗﺘﺤﺮﻙ ﻟﻜﻲ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﻌﻤﻞ‫ﻣﻌﲔ ﻗﺒﻞ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﻭﺿﻌﻚ‪ﻓﻘﺪ ﺗﻔﻘﺪ ﺃﻭ ﺗﻨﺴﻰ ﺑﻌﺾ ﻣﻌﺪﺍﺗﻚ ﺃﻭ ﻗﺪ ﺗﻔﻘﺪ ﺍﻻﲡﺎﻩ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺮﻳﺪﻩ‪,
ﺧﻄﻂ ﻟﺘﺤﺮﻛﻚ‫ﻭﺟﻬﺰ ﻧﻔﺴﻚ ﻟﻠﺤﺮﻛﺔ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﻌﺪﻭ ﻗﺮﻳﺐ ﻣﻨﻚ‪ ,
ﺣﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺩﻗﻴﻖ ﺍﳌﻼﺣﻈﺔ‪
‫
ﺗﺬﻛﺮ ﻣﻮﻗﻌﻚ ﺍﻟﺬﻱ ﺃﻧﺖ ﻓﻴﻪ‫ﺣﺪﺩ ﻣﻮﻗﻌﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﳋﺎﺭﻃﺔ ﺍﻟﱵ ﻣﻌﻚ ﻭ ﻃﺒﻖ ﺍﳋﺎﺭﻃﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ (ﺍﻻﲡﺎﻫﺎﺕ ﻭ ﺍﳌﻌﺎﱂ)

ﻭ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻣﻌﻚ ﺃﺧﻮﺓ‫ﺍﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻳﻌﺮﻓﻮﺍ ﻣﻮﺍﻗﻌﻬﻢ‪ ,ﻛﻤﺎ ﳚﺐ ﺃﻥ ﻳﻌﻠﻢ ﺍﳉﻤﻴﻊ ﻣﻊ ﻣﻦ ﺗﻮﺟﺪ ﺍﳋﺎﺭﻃﺔ ﻭ ﺍﻟﺒﻮﺻﻠﺔ‪ .

ﻭ ﺇﺫﺍ ﻗﺘﻞ ﺣﺎﻣﻞ‫ﺍﻟﺒﻮﺻﻠﺔ ﻭ ﺍﳋﺎﺭﻃﺔ ﳚﺐ ﺍﳊﺼﻮﻝ ﻋﻠﻴﻬﻤﺎ‪.‫ﳚﺐ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺃﺣﺪ ﻣﻦ ﺍﻷﺧﻮﺓ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺃﻳﻦ ﻫﻮ ﻭ ﺇﱃ ﺃﻳﻦ ﻳﺘﺠﻪ‪ ,ﻭﻟﻴﺲ ﻓﻘﻂ ﺍﻟﺴﲑ ﺗﺒﻊ ﻟﻠﻤﺠﻤﻮﻋﺔ‪.

ﻭ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ‫ﺃﺣﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺍﲡﺎﻫﻪ ﻭ ﻣﻮﻗﻌﻪ ﻣﻦ‪:

.
‫ﻫﺬﻩ ﺍﳌﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻭ ﺍﳌﻌﻄﻴﺎﺕ ﺗﻌﲔ ﺑﺄﺫﻥ ﺍﷲ ﻋﻠﻰ ﺍﲣﺬ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﺧﺼﻮﺻﹰﺎ ﰲ ﻣﺜﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ‫ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‪.

ﺗﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﳋﻮﻑﻭ ﺍﻟﺮﻫﺒﺔ‫ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺃﻋﺪﺍﺀ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺍﳋﻮﻑ( ﺍﻟﺮﻫﺒﺔ)
ﻭ ﺇﺫﺍ ﱂ ﻳﺘﻢ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﳋﻮﻑ ﻓﻘﺪ ﳛﻮﻝ ﺑﻴﻨﻚ ﻭ ﺑﲔ ﺍﻟﺘﻔﻜﲑ‫ﺍﻟﺴﻠﻴﻢ ﻭ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﻭ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺭﺩﻭﺩ ﻓﻌﻠﻚ ﻫﻲ ﺭﺩﻭﺩ ﻟﻸﺣﺎﺳﻴﺲ ﻭ ﺍﻟﺘﺨﻴﻼﺕ ﺑﺪ ﹰﻻ‫ﻣﻦ ﺭﺩﻭﺩ ﺍﻟﻔﻌﻞ ﻟﻠﻤﻮﻗﻒ ﺍﳊﻘﻴﻘﻲ‪ .
ﻭ ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﺳﺘﻬﻼﻙ ﻃﺎﻗﺔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ‪ .
ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﷲ ﰒ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻭﻣﻌﺮﻓﺔ‫ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﻪ :
ﺗﻌﲔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﷲ ﻋﻠﻰ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﳋﻮﻑ ﻭ ﺍﻟﺮﻫﺒﺔ ﻭ ﲢﻘﻴﻖ ﺍﳍﺪﻑ‪.‫™

ﺍﻻﺑﺘﻜﺎﺭ‫ﺣﺎﻭﻝ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻷﺩﻭﺍﺕ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ ﻭ ﺣﺎﻭﻝ ﺇﳚﺎﺩ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻟﻸﺩﺍﺓ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪﺓ‪ .
ﺣﺎﻭﻝ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ‫ﺍﳌﻮﺍﺩ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻚ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ ﺃﻏﺮﺍﺿﻚ ﻭ ﺃﻫﺪﺍﻓﻚ ﺣﻴﺚ ﺃﻥ ﺍﻷﺩﻭﺍﺕ ﺍﳌﻮﺟﻮﺩﺓ ﻣﻌﻚ ﻗﺪ ﺗﺘﻌﻄﻞ ﺃﻭ‫ﺗﻔﻘﺪ‪
.ﳚﺐ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻟﺪﻳﻚ ﻗﺪﺭﺓ ﺟﻴﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻴﻞ‪.‫™

ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻗﻴﻤﺔ ﺍﳊﻴﺎﺓ‫ﻣﻊ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﳊﻀﺎﺭﺓ ﻭ ﺍﻟﺮﻓﺎﻫﻴﺔ ﳚﺪ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﰲ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﻭﻣﻊ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ‪,ﻭﻟﻜﻦ ﺑﻌﺪ‫ﺍﻻﺗﻜﺎﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﷲ ﰒ ﺍﻟﺼﱪ ﻭ ﺃﺣﻴﺎﻧﹰﺎ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﻨﺎﺩ‪ ,ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﲢﺪﻱ ﺍﻟﺼﻌﺎﺏ‪.‫™

ﺗﺼﺮﻑ ﻣﺜﻞ ﺃﻫﻞ ﺍﳌﻨﻄﻘﺔ
ﻭ ﺍﳊﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﺍﻟﱵﰲ ﺍﳌﻨﻄﻘﺔ ﳍﺎ ﺗﺼﺮﻓﺎﺕ ﳏﺴﻮﺑﺔ ﻭ ﻣﻜﺮﺭﺓ‪ ,ﺣﻴﺚ ﺍﻥ ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ ﻧﻮﻋﻴﺔ ﺍﻷﻛﻞ‫ﻭﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﳊﺼﻮﻝ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺃﻣﺎﻛﻦ ﻭﺟﻮﺩﻩ ﻭﺍﻣﺎﻛﻦ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﳌﺎﺀ ﻭﻭﻗﺖ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ‪ ,ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻋﻠﻰ‫ﺍﻟﺘﺨﻔﻲ‪.‫
ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ ﺣﺮﻛﺔ ﺍﳊﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﺍﻟﱪﻳﺔ ﺃﻳﻀﹰﺎ ﺗﺪﻝ ﻋﻠﻰ ﺃﻣﺎﻛﻦ ﻭ ﺟﻮﺩ ﺍﻷﻛﻞ ﻭ ﺍﳌﺎﺀ ﻭ ﺍﳌﺄﻭﻯ‪ .
ﻣﻊ ﻣﻼﺣﻈﺔ ﺃﻥ‫ﺣﺮﻛﺔ ﺍﳊﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ ﺍﱃ ﺍﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ ﻣﻜﺎﻥ ﺍﳌﻘﺎﺗﻠﲔ‪.
‫

ﲢﺬﻳﺮ‫ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﻏﺬﺍﺀ ﺍﳊﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﻭ ﺍﳌﺎﺀ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺸﺮﺑﻪ ﻏﲑ ﺻﺎﱀ ﻟﻺﻧﺴﺎﻥ ﺑﻞ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺳﺎﻣﹰﺎ ﺃﺣﻴﺎﻧﹰﺎ
‫ﺇﻥ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺃﻫﻞ ﺍﳌﻨﻄﻘﺔ ﺍﻥ ﻛﺎﻧﻮﺍ ﻟﻴﺴﻮﺍ ﺑﺄﻋﺪﺍﺀ ﻭ ﻣﺮﺍﻗﺒﺔ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ ﺗﺆﻣﻦ ﻭﺟﻮﺩ ﺻﺪﺍﻗﺎﺕ ﻭﻣﻌﺎﺭﻑ‫ﻟﻠﻤﻘﺎﺗﻞ ﺗﻔﻴﺪﻩ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﷲ ﻟﻠﺒﻘﺎﺀ ﺑﻴﻨﻬﻢ ﺃﻃﻮﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﳑﻜﻨﺔ‪.

ﺍﺑﺪﺍ ﺍﻵﻥ ﺑﺘﻌﻠﻢ ﺃﺳﺎﺳﻴﺎﺕ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ‫ﺑﺪﻭﻥ ﺗﺪﺭﻳﺐ ﻗﺪ ﳚﺪ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﰲ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‪ ,ﻓﻴﺠﺐ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﺑﺎﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﻭ ﺍﻟﺘﻌﻠﻢ ﺑﺄﺳﺮﻉ‫ﻭﻗﺖ ﻭ ﻟﻴﺲ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻷﻣﺮ‪
.ﻭ ﻣﻦ ﺍﳌﻬﻢ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻇﺮﻭﻑ ﺍﳌﻌﺮﻛﺔ ﺍﳌﺮﺗﻘﺒﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﻮﺟﻪ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ‪ ,ﺣﻴﺚ‫ﺃﻥ ﻫﺬﺍ ﺍﻷﻣﺮ ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﲡﻬﻴﺰ ﻧﻔﺴﻚ ﻭ ﻣﻌﺪﺍﺗﻚ ﲝﺴﺐ ﻇﺮﻭﻑ ﺍﳌﻨﻄﻘﺔ‪ ,ﻣﺜﺎﻝ ﺫﻟﻚ‪ ,ﺍﳌﻨﻄﻘﺔ‫ﺍﻟﺼﺤﺮﺍﻭﻳﺔ ﲡﻌﻠﻚ ﲢﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﻠﻢ ﻃﺮﻕ ﺍﳊﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﺎﺀ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻏﲑﻫﺎ ‪.

ﻻ ﺑﺪ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻋﻨﺪ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻭﺍﺿﺤﺔ ﻭ ﳕﻂ ﻭﺍﺿﺢ ﰲ ﺍﻟﺘﻔﻜﲑ ﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩﹰﺍ ﳍﺬﻩ ﺍﻷﻣﻮﺭ‪
ﻣﺜﺎﻝ ﺫﻟﻚ ﳚﺐ‫ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻻﻣﻮﺭ ﺍﳌﺘﻌﻠﻘﻪ ﺑﺎﳌﺎﺀ ﻭﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﻭ ﺍﳌﺄﻭﻯ ﻭ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻷﻭﱄ ﻭ ﻃﺮﻕ ﺍﻻﺗﺼﺎﻝ ﻭ ﺍﻹﺷﺎﺭﺓ ﻟﻠﻄﺎﺋﺮﺍﺕ‪,‫ﰲ ﺫﻫﻦ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺩﺍﺋﻤﹰﺎ‪.

‫ﺍﻟﻔﺼﻞ ﺍﻟﺜﺎﱐ‫ﺳﻴﻜﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻭ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺍﻟﻘﺎﺑﻠﻪ‫ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‫ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﺎﷲ ﺳﺒﺤﺎﻧﻪ ﻭﺗﻌﺎﱃ‪ ,
ﳛﺘﺎﺝ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻷﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﳋﱪﺍﺕ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﻭ ﺍﻟﻌﻠﻤﻴﺔ ﻟﺒﻨﺎﺀ ﺍﳌﺄﻭﻯ ﺃﻭ‫ﺍﳊﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺃﻭ ﺍﳌﺎﺀ ﺃﻭ ﺇﺷﻌﺎﻝ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﻨﻘﻞ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻷﺩﻭﺍﺕ ﺍﳊﺪﻳﺜﺔ‪ .
ﺣﻴﺚ ﺃﻧﻪ ﻫﻨﺎﻙ ﻣﻦ‫ﺍﺳﺘﻄﺎﻉ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﻇﺮﻭﻑ ﻗﺎﺳﻴﺔ ﰒ ﺍﻟﻨﺠﺎﺓ ﺑﻔﻀﻞ ﺍﷲ‪ ,
ﺑﺪﻭﻥ ﺧﻠﻔﻴﺔ ﻗﻮﻳﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺑﻴﻨﻤﺎ‫ﺁﺧﺮﻳﻦ ﻭﻣﻊ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﳋﱪﺓ ﺍﻟﻜﺒﲑﺓ ﻏﲑ ﺍﻧﻬﻢ ﱂ ﻳﺴﺘﻄﻴﻌﻮﺍ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻬﺎ‪ .
ﻻﺑﺪ ﻣﻦ ﻭﺟﻮﺩ ﺭﻏﺒﺔ ﻗﻮﻳﺔ ﻟﻠﺒﻘﺎﺀ‫ﻛﺄﺣﺪ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﺍﳌﺒﺬﻭﻟﺔ ‪.‫
ﺗﺆﺛﺮ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪﺓ ﰲ ﻣﻮﺍﻗﻒ ﺍﳌﻌﺎﺭﻙ ( ﻭ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ)
ﻋﻠﻰ ﺗﻔﻜﲑ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ‪ ,ﻭﻗﺪ ﻳﻨﺘﺞ‫ﻋﻨﻬﺎ ﺁﺛﺎﺭ ﻧﻔﺴﻴﺔ ﻭ ﻋﺎﻃﻔﻴﺔ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﺗﻌﻴﻖ ﻣﻦ ﺣﺮﻛﺔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ‪ ,ﻓﻼ ﺑﺪ ﺃﻥ ﻳﻌﺮﻑ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻧﻪ ﻗﺪ ﻳﺘﻌﺮﺽ ﻟﻀﻐﻮﻁ‫ﻳﺘﺮﺗﺐ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺃﺣﺎﺳﻴﺲ ﻫﻮ ﻻ ﻳﻘﺮﻫﺎ ﻭ ﻫﻲ ﺩﺧﻴﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻴﺘﻪ‪.
‫ﻓﺈﺫﺍ ﻋﺮﻑ ﺃﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﳌﺸﺎﻋﺮ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺼﺮﻓﺎﺕ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺳﺒﺒﻬﺎ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺍﻟﻨﺎﺗﺞ ﻋﻦ ﺍﳉﻮ ﺍﻟﻌﺎﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻫﻮ ﻓﻴﻪ‪,‫ﺳﻬﻞ ﻋﻠﻴﻪ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﷲ ﲡﺎﻭﺯ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻭ ﺍﺳﺘﻌﺎﺩﺓ ﺗﻮﺍﺯﻧﻪ ﺍﻟﺬﻫﲏ‪.
‫‪
‫ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ‫
ﺇﻥ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻟﻴﺲ ﲟﺮﺽ ﻭ ﺇﳕﺎ ﻫﻮ ﺭﺩ ﻓﻌﻞ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﻟﻀﻐﻮﻁ ﻳﺘﻌﺮﺽ ﳍﺎ ﺍﻟﻌﻘﻞ‪ ,
ﻭ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﱵ‫ﻳﺘﻌﺮﺽ ﳍﺎ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﺳﺒﺒﻬﺎ ﺃﺣﺪﺍﺙ ﻣﺎﺩﻳﺔ ﺃﻭ ﻋﺎﻃﻔﻴﺔ ﺃﻭ ﺗﻔﻜﲑﻳﺔ ﺗﻌﺘﺮﺽ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﰲ ﻛﻞ ﻭﻗﺖ ﻭﻣﻜﺎﻥ‪.‫™

ﺍﳊﺎﺟﺔ ﻟﻠﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ‪:‫ﳓﺘﺎﺝ ﻟﻠﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻷﻥ ﻟﻪ ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ ﺍﳉﻮﺍﻧﺐ ﺍﻹﳚﺎﺑﻴﺔ‪ ,ﻓﻬﻮ ﺭﺩ ﻓﻌﻞ ﻭ ﻳﺆﺩﻱ ﻟﻠﺘﺤﺪﻳﺎﺕ ﻭ ﻳﻌﻄﻴﻨﺎ ﻓﻜﺮﺓ‫ﻋﻦ ﺍﻟﻘﻴﻢ ﺍﻟﱵﳓﻤﻠﻬﺎ ﻭﻋﻦ ﻗﻮﺗﻨﺎ‪

.ﻭﻳﺮﻳﻨﺎ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻗﺪﺭﺗﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻷﺣﺪﺍﺙ ﺑﺪﻭﻥ ﺃﻥ ﻧﻨﻜﺴﺮ‫ﺃﻭ ﺍﻥ ﻧﻨﺤﲏ ﻟﻠﻀﻐﻂ ﺍﳋﺎﺭﺟﻲ‪ .
ﻭ ﻫﻮ ﳜﺘﱪ ﻗﺪﺭﺗﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺄﻗﻠﻢ ﻭ ﺍﳌﺮﻭﻧﺔ ‪,ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﳛﺜﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺩﺍﺀ ﻋﻠﻰ‫ﺃﻛﻤﻞ ﻭﺟﻪ‪.‫
ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﳚﻌﻠﻨﺎ ﻧﻌﺮﻑ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﳌﻬﻤﺔ ﻣﻦ ﻏﲑ ﺍﳌﻬﻤﺔ ﻭ ﺫﻟﻚ ﻷﻧﻪ ﻣﺆﺷﺮ ﻷﳘﻴﺔ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﻋﻨﺪﻧﺎ‪.‫
ﻭﻋﻠﻴﻪ ﻓﺈﻧﻨﺎ ﳓﺘﺎﺝ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺍﻟﺼﺤﻲ ‪ ,ﻭﻟﻜﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺃﻣﻮﺭ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻭ ﻣﻦ ﺃﻣﺜﻠﻪ‫ﺭﺩﻭﺩ ﺍﻷﻓﻌﺎﻝ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺍﻟﻨﺎﲡﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ ﻭﺍﻟﱵﳚﺪﻫﺎ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﰲ ﻧﻔﺴﻪ ﺃﻭ ﻏﲑﻩ ﻣﻦ ﺍﳌﻘﺎﺗﻠﲔ‫ﻣﺎ ﻳﻠﻲ‪

:‫› ﺍﻟﺼﻌﻮﺑﺔ ﰲ ﺍﲣﺎﺫ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭ‪.
‫
› ﺍﻟﻨﺴﻴﺎﻥ‪

.‫› ﺿﻌﻒ ﺍﳍﻤﺔ ﻭ ﻧﻘﺺ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ‪

.‫› ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺍﳌﺘﻮﺍﺻﻞ‪

.‫› ﺍﻷﺧﻄﺎﺀ ﺍﳌﺘﻮﺍﺻﻠﺔ‪

.‫› ﺍﻟﺘﻔﻜﲑ ﺍﳌﺘﻮﺍﺻﻞ ﰲ ﺍﳌﻮﺕ‪.
‫
› ﺍﻟﺼﻌﻮﺑﺔ ﰲ ﺍﻟﺘﻌﺎﻳﺶ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ‪

.‫› ﺍﻻﻧﻄﻮﺍﺀ ‪.
‫
› ﲢﺎﺷﻲ ﺍﳌﺴﺆﻭﻟﻴﺎﺕ‪.
‫
› ﻋﺪﻡ ﺍﻻﻛﺘﺮﺍﺙ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ‪.

ﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﻓﺎﻥ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺑﻨﺎﺀﺍ ﺃﻭ ﻫﺪﺍﻣﺎ ‪ ,ﻭ ﻗﺪ ﻳﺸﺠﻊ ﺃﻭ ﻳﺜﺒﻂ ﻭ ﻗﺪ ﻳﺪﻓﻌﻨﺎ ﻟﻸﻣﺎﻡ ﺃﻭ ﻳﻘﻮﻡ‫ﺑﺈﻳﻘﺎﻓﻨﺎ‪
.ﻭ ﻗﺪ ﳚﻌﻞ ﻟﻠﺤﻴﺎﺓ ﻣﻌﲎ ﺃﻭ ﳚﻌﻠﻬﺎ ﺑﺪﻭﻥ ﻣﻌﲎ‪,ﻭﻫﻮ ﻗﺪ ﻳﻌﻄﻲ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺍﻟﺪﺍﻓﻊ ﻟﻠﻌﻤﻞ ﺑﺄﻗﺼﻰ ﻃﺎﻗﺔ ﻭ‫ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﻭ ﺑﺎﳌﻘﺎﺑﻞ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﳋﻮﻑ ﻭ ﺍﻟﺮﻫﺒﺔ ﻭﻧﺴﻴﺎﻥ ﻛﻞ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﺍﻟﺴﺎﺑﻖ‪.
‫ﺇﺫﻥ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻭ ﺍﻟﻘﺎﺳﻴﺔ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺇﺩﺍﺭﺓ ﻭﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ‫ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺍﳌﻌﻮﻗﺔ ﰲ ﻣﺜﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ‪
.‫ﻭﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺠﺎﻫﺪ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺑﺪ ﹰﻻ ﻣﻦ ﺃﻥ ﻳﺴﻤﺢ ﳍﺬﻩ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺃﻥ‫ﺗﻌﻤﻞ ﻓﻴﻪ‪

.‫™ ﺍﳌﺆﺛﺮﺍﺕ ﺍﻟﻀﺎﻏﻄﺔ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‫ﺃﻱ ﺣﺪﺙ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺍﱃ ﺿﻐﻂ ﻧﻔﺴﻲ ﻭ ﻛﻤﺎ ﻫﻮ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﻓﺎﻧﻪ ﻗﺪ ﺗﺄﰐ ﺃﺣﺪﺍﺙ ﻣﺘﺘﺎﻟﻴﺔ ﻭﻣﻦ ﰒ ﺿﻐﻮﻁ‫ﻣﺘﺘﺎﻟﻴﺔ‪
.ﻓﺎﻷﺣﺪﺍﺙ ﺗﻮﻟﺪ ﺿﻐﻮﻁ‪ ,ﻭ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﻫﻲ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﻟﻠﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ‪),ﺍﻟﺬﻱ ﻫﻮ ﺭﺩ ﺍﻟﻔﻌﻞ(.‫ﺇﺫﻥ ﻋﻨﺪﻧﺎ ﺣﺪﺙ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺿﻐﻂ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺭﺩ ﻓﻌﻞ ﻧﻔﺴﻲ‪ .ﰒ ﻳﺒﺪﺃ ﺍﳉﺴﺪ ﺑﺎﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻀﻐﻂ ‪.
‫ﺭﺩ ﻓﻌﻞ ﺍﳉﺴﺪ ﻟﻠﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻳﻜﻮﻥ ﺑﺄﺣﺪ ﺃﻣﺮﻳﻦ ﺍﻟﻤﺠﺎﺑﻬﺔ ﺍﻭ ﺍﻷﻧﺴﺤﺎﺏ ‪.ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻤﺠﺎﺑﻬﺔ ﻳﺒﺪﺃ ﺍﳉﺴﺪ ﺑﺈﻋﻼﻥ‫ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﻄﻮﺍﺭﺉ ﻭ ﻳﺘﺮﺗﺐ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻣﺜ ﹰﻼ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻣﻦ ﺍﳌﺨﺎﺯﻥ ) ﺍﻟﺪﻫﻦ ﻭ ﺍﻟﺴﻜﺮ( ﻭ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺳﺮﻋﺔ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ‫ﻟﺘﻮﻓﺮ ﺃﻛﺴﺠﲔ ﺃﻛﺜﺮ ﻟﻠﺪﻡ‪ ,ﻭﺗﺘﻮﺗﺮ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩﹰﺍ ﻟﻠﻌﻤﻞ‪,ﻭ ﻳﺰﺩﺍﺩ ﺍﻓﺮﺍﺯ ﺍﳌﻮﺍﺩ ﺍﳌﺨﺜﺮﺓ ﻟﻠﺪﻡ ﻟﻠﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ‫ﺍﻟﱰﻳﻒ‪,ﻛﻤﺎ ﺗﺸﺘﺪ ﺣﺪﺓ ﺍﳊﻮﺍﺱ )ﺍﻟﺴﻤﻊ‪ ,ﻭ ﺍﻟﻨﻈﺮ‪ ,ﺍﻟﺸﻢ( ﻭ ﻳﺰﺩﺍﺩ ﺍﻟﻨﺒﺾ ﻭ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ‪
,ﻭ ﲨﻴﻊ ﻫﺬﻩ‫ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺗﻌﲔ ﺍﳉﺴﺪ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﷲ ﻋﻠﻰ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﺍﻷﺧﻄﺎﺭ‪.‫ﻭ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﳍﺎ ﺗﺄﺛﲑ ﺗﺮﺍﻛﻤﻲ ﻭ ﻛﻠﻤﺎ ﺍﺯﺩﺍﺩﺕ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺍﻟﺼﻐﲑﺓ ﺃﺻﺒﺤﺖ ﺗﺸﻜﻞ ﲟﺠﻤﻮﻋﻬﺎ ﺿﻐﻂ‫ﻧﻔﺴﻲ ﻛﺒﲑ‪ ,ﻓﺈﺫﺍ ﺍﺳﺘﻤﺮﺕ ﻳﺼﺎﺏ ﺍﳉﺴﺪ ﺑﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻹﻧﻬﺎﻙ ‪,ﻭ ﻫﻨﺎ ﺗﺒﺪﺃ ﻋﻼﻣﺎﺕ ﺭﺩﻭﺩ ﺍﻷﻓﻌﺎﻝ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‫ﺑﺎﻟﻈﻬﻮﺭ‪.‫ﻭ ﻋﻠﻴﻪ ﻓﺎﻥ ﺗﻮﻗﻊ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﻭ ﻭﺿﻊ ﺍﺳﺘﺮﺍﺗﻴﺠﻴﺎﺕ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻤﻘﺎﺗﻞ‪ ,ﻭ ﺑﺎﻟﺘﺎﱄ‫ﳚﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺍﻷﺧﺬ ﰲ ﻋﲔ ﺍﻻﻋﺘﺒﺎﺭ ﻣﺜﻞ ﺗﻠﻚ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﻭ ﻣﻦ ﺃﻣﺜﻠﺔ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﶈﺘﻤﻠﺔ ﻭ ﻏﺎﻟﺒﹰﺎ ﺍﻷﻛﻴﺪﺓ‫ﺍﻟﺘﺎﱄ‪-:
‫‪9
ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺃﻭ ﺍﳌﺮﺽ ﺃﻭ ﺍﳌﻮﺕ‪.‫
ﻫﺬﻩ ﺃﻣﻮﺭ ﳏﺘﻤﻠﺔ ﺟﺪﹰﺍ ﻭ ﳚﺐ ﺃﻥ ﻳﻀﻌﻬﺎ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﰲ ﺫﻫﻨﻪ‪ ,ﻭ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺲ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺃﻥ‫ﻳﺘﻮﺍﺟﺪ ﰲ ﻣﻜﺎﻥ ﺧﻄﲑ ﻭ ﻏﺮﻳﺐ ﻭﻫﻮ ﻣﺼﺎﺏ ﺃﻭ ﻣﺮﻳﺾ‪ ,ﻭ ﻻ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﳊﺮﻛﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ‫ﻋﻠﻰ ﺍﳌﺎﺀ ﺃﻭ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺃﻭ ﺍﳌﺄﻭﻯ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﱃ ﺍﱂ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ‪.‫ﻓﻌﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻀﻊ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﻧﺼﺎﺏ ﻋﻴﻨﻴﻪ ﻭ ﻳﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﻛﻞ ﺍﺷﻜﺎﻟﻴﺔ ﺗﺰﻳﺪ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻴﻪ‪ ,ﻭﺗﺘﺮﺍﻛﻢ‫ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ‪ ,ﻓﺈﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻣﺴﺘﻌﺪ ﳍﺎ ﻧﻔﺴﻴﹰﺎ ﻭ ﻣﻊ ﺗﻮﻓﻴﻖ ﺍﷲ ﻓﺈﻧﻪ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥ ﻳﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﺮﺍﻛﻢ ﺍﻟﻀﺎﻏﻂ‫ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻪ‪
,ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﻳﻜﻮﻥ ﻟﺪﻳﻪ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﻔﺮﺹ ﻟﻠﻨﺠﺎﺓ ﻭﺇﻛﻤﺎﻝ ﺍﳌﻬﻤﺔ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﷲ‪.
‫‪
ﻋﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﺳﻴﻄﺮﺓ ﻛﺎﻣﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺿﻊ
ﺍﻭ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺿﻊ‫ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﳛﺘﺎﺝ ﺍﱃ ﺃﻥ ﻳﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﲨﻴﻊ ﺍﻟﺘﻔﺼﻴﻞ ﺍﻟﺪﻗﻴﻘﺔ ﺣﱴ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﻌﻤﻞ‪ ,ﻭ ﺍﻟﺸﻲﺀ ﺍﻟﻮﺣﻴﺪ ﺍﻷﻛﻴﺪ‫ﻣﺎﺋﻪ ﰲ ﺍﳌﺎﺋﺔ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﺃﻧﻪ ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺷﻲﺀ ﺃﻛﻴﺪ ﻣﺎﺋﺔ ﰲ ﺍﳌﺎﺋﺔ‪ ,ﻭ ﳚﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻌﻤﻞ ﰲ‫ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﻐﲑ ﻭﺍﺿﺤﺔ‪ ,ﻭﺍﻥ ﻳﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻮﺿﻮﺡ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻟﻨﺎﺱ‪

ﺍﻟﺒﻴﺌﺔ
‫ﳚﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻷﺟﻮﺍﺀ ﻭ ﻃﺒﻴﻌﺔ ﺍﻷﺭﺽ ﻭ ﺍﻟﻜﺎﺋﻨﺎﺕ ﺍﳊﻴﺔ ﰲ ﺍﳌﻨﻄﻘﺔ‪.‫ﺷﺪﺓ ﺍﳊﺮﺍﺭﺓ ‪ ,ﺍﻟﱪﺩ ‪ ,ﺍﻷﻣﻄﺎﺭ‪ ,ﺍﻟﺮﻳﺎﺡ‪ ,ﺍﳉﺒﺎﻝ ‪,ﺍﳌﺴﺘﻨﻘﻌﺎﺕ‪ ,ﺍﻟﺼﺤﺎﺭﻱ‪ ,ﺍﳊﺸﺮﺍﺕ‪ ,ﺍﻟﺰﻭﺍﺣﻒ ﺍﳋﻄﲑﺓ ﻭ‫ﺍﳊﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻣﺜﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺤﺪﻳﺎﺕ ﺍﻟﱵ ﺗﻨﺘﻈﺮ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ‪,ﻭ ﲝﺴﺐ ﺗﻌﺎﻣﻞ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻣﻊ ﻣﺎ ﺣﻮﻟﻪ‫ﻓﻘﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺒﻴﺌﺔ ﻣﺼﺪﺭ ﻟﻸﻛﻞ ﻭﺍﻟﺸﺮﺏ ﻭﺍﳌﺄﻭﻯ ﺃﻭ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﺼﺪﺭ ﻟﻺﺯﻋﺎﺝ‪

ﺍﳉﻮﻉ ﻭ ﺍﻟﻌﻄﺶ
‫ﻣﻊ ﺍﺯﺩﻳﺎﺩ ﻣﺪﺓ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﺗﺰﺩﺍﺩ ﺃﳘﻴﺔ ﺍﳊﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭ ﺍﻟﺸﺮﺍﺏ ﻭ ﺍﳊﻔﺎﻅ ﻋﻠﻴﻬﻤﺎ‪ ,ﻭ‫ﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﻳﺰﺩﺍﺩ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺑﺬﻟﻚ‪.‫‪ 9ﺍﻹﻧﻬﺎﻙ‫ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻣﺼﺪﺭ ﻣﻦ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻹﺟﻬﺎﺩ‪ ,ﻭ ﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﺍﻹﻧﻬﺎﻙ‪ ,ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﺍﻟﻀﻐﻂ‫ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ‪.
‫‪
ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‫ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻳﺘﺪﺭﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺑﺸﻜﻞ ﻓﺮﺩﻱ‪ ,ﻭ ﻟﻜﻨﻪ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﺎﺩﺓ ﺑﺸﻜﻞ ﲨﺎﻋﻲ ﻭ ﺑﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻴﺎ‪
.‫ﻭ ﺗﻌﻄﻲ ﺍﳉﻤﺎﻋﺔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻷﻣﺎﻥ‪ ,ﻭ ﻣﻦ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﱵﳚﺐ ﺗﻮﻗﻌﻬﺎ ﻋﺪﻡ ﻭ ﺟﻮﺩ ﺍﳉﻤﺎﻋﺔ‫‪,
ﻭ ﻋﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﺗﻮﺟﻴﻬﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻴﺎﺩﺓ ‪,ﻭ ﺍﻻﻋﺘﻤﺎﺩ ﺍﻟﻜﻠﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﷲ ﺳﺒﺤﺎﻧﻪ ﻭﺗﻌﺎﱃﰒ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻔﺲ‪.‫
ﻭ ﺍﳋﻼﺻﺔ ﺃﻥ ﻣﺎ ﺳﺒﻖ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﺑﻌﺾ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺍﻟﱵﳚﺐ ﺗﻮﻗﻌﻬﺎ ﻭﺍﻷﺧﺬ ﺑﻌﲔ ﺍﻻﻋﺘﺒﺎﺭ‫ﻃﺮﻕ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ‪,ﻟﻠﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺁﺛﺎﺭﻫﺎ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻭ ﺟﻌﻠﻬﺎ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﻟﻠﺪﻓﻊ ﺍﻹﳚﺎﰊ ﻟﻠﻤﻘﺎﺗﻞ‪
.ﻛﻤﺎ ﳚﺐ ﺍﻟﺘﻨﻮﻳﻪ‫ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭ ﺭﺩﻭﺩ ﺍﻷﻓﻌﺎﻝ ﲣﺘﻠﻒ ﻣﻦ ﺷﺨﺺ ﻵﺧﺮ‪ .ﻓﺎﻟﺘﻮﻛﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﷲ ﻭ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﻪ ﰒ‫ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻭ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﺍﳉﺴﺪﻱ ﻭ ﺍﻟﻌﻘﻠﻲ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻷﺣﺪﺍﺙ ﻭ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺑﺸﻜﻞ ﺳﻬﻞ‪.‫

ﺭﺩﻭﺩ ﺍﻟﻔﻌﻞ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ
‫ﻓﻴﻤﺎ ﻳﻠﻲ ﺑﻌﺾ ﺭﺩﻭﺩ ﺍﻟﻔﻌﻞ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻠﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻭ ﺍﻟﱵ ﻗﺪ ﻳﻌﺎﱐ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻭ ﻣﻦ ﻣﻌﻪ‪
.‫™ ﺍﳋﻮﻑ‫ﻫﻮ ﺭﺩ ﻓﻌﻞ ﻟﻸﻣﻮﺭ ﺍﳋﻄﲑﺓ ﻭﺍﻟﱵ ﻳﻈﻦ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺍﻧﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺇﺻﺎﺑﺘﻪ ﺃﻭ ﻣﺮﺿﻪ ﺃﻭ ﻣﻮﺗﻪ‪.
‫ﻭ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﳋﻮﻑ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﺭﺩ ﻓﻌﻞ ﻷﻣﻮﺭ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺇﺻﺎﺑﺎﺕ ﻧﻔﺴﻴﺔ ﺍﻭﻋﺎﻃﻔﻴﺔ ﺍﻭ ﻣﺎﺩﻳﺔ ‪.
‫ﺍﳋﻮﻑ ﺍﻹﳚﺎﰊ ﻣﻬﻢ ﻷﻧﻪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﳊﺬﺭ ‪,
ﻭ ﻟﻜﻦ ﺍﳋﻮﻑ ﺍﻟﺴﻠﱯ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺃﻋﺎﻗﺔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻋﻦ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ‫ﺑﺄﻣﻮﺭ ﻣﻬﻤﺔ ﻹﻧﻘﺎﺫ ﺣﻴﺎﺗﻪ‪ .ﻗﺪ ﻳﺘﻌﺮﺽ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﳌﺨﺎﻭﻑ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﻭﺍﻟﺒﻴﺌﺎﺕ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‪ ,ﻭ ﻫﺬﺍ ﻻ ﺑﺎﺱ‫ﺑﻪ‪,ﻭ ﻟﻜﻦ ﳚﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻌﺮﻑ ﻛﻴﻒ ﻳﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﳐﺎﻭﻓﻪ‪ ,ﲝﻴﺚ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﻨﺘﻴﺠﺔ ﺇﳚﺎﺑﻴﺔ ﻻ ﺳﻠﺒﻴﺔ‪.
‫
™ ﺍﻟﻘﻠﻖ‫ﻭ ﻣﺜﻞ ﺍﳋﻮﻑ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺮﺍﻓﻖ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ‪,ﻭ ﻫﻮ ﺇﺣﺴﺎﺱ ﺑﻌﺪﻡ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﰲ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ‪
.ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ‫ﺍﻟﺼﺤﻲ ﻳﺪﻓﻊ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﻭ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻨﻬﺎ‪.‫ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻟﻘﻠﻖ ‪ ,ﺃﺣﻴﺎﻧﹰﺎ ﻳﻔﺘﻘﺪ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺇﱃ ﺍﻟﺪﺍﻓﻊ ﻟﻠﻌﻤﻞ ﻭ ﺍﻟﺘﻔﻜﲑ‪.‫ﻭ ﺑﺎﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺗﺘﻢ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﺨﺎﻭﻑ‪ ,ﻭﻟﻜﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺳﻴﺊ‫ﻟﻠﺪﺭﺟﺔ ﺍﻟﱵﳝﻨﻊ ﺑﻬﺎ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻔﻜﲑ ﺍﻟﺴﻠﻴﻢ ﻭ ﺍﲣﺎﺫ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ‪
.ﻭ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﳚﺐ ﻋﻠﻰ‫ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻌﺮﻑ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﻭ ﺍﻥ ﻳﻌﺮﻑ ﻃﺮﻕ ﺗﻬﺪﺋﺔ ﻧﻔﺴﻪ ‪,ﺣﱴ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺇﳚﺎﺑﻴﹰﺎ ﻭ ﻟﻴﺲ‫ﺳﻠﺒﻴﹰﺎ‪.
‫
™ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﻭﺍﻹﺣﺒﺎﻁ‫ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻦ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﺍﻟﻔﺸﻞ ﰲ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﺇﱃ ﻫﺪﻑ ﻣﺎ‪,ﻭ ﺍﳍﺪﻑ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻫﻮ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﺇﱃ‫ﺍﳌﺴﺎﻋﺪﺓ ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﻄﻠﺐ ﻣﻦ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺄﻋﻤﺎﻝ ﻋﺪﻳﺪﺓ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻴﺎﺕ ﻗﻠﻴﻠﺔ‪
.ﻭ ﺃﺣﻴﺎﻧﹰﺎ ﻛﺜﲑﺓ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻋﻤﺎﻝ‫ﻻ ﺗﺎﰐ ﺑﻨﺘﻴﺠﺔ ﻣﻨﺬ ﺍﻟﺒﺪﺍﻳﺔ‪ ,ﻭ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺘﻜﺮﺭ ﺍﻷﺧﻄﺎﺀ ﻭ ﺇﻥ ﻛﺎﻧﺖ ﺻﻐﲑﺓ‪ ,ﻓﻔﻲ ﻣﺴﺄﻟﺔ ﺍﳊﻴﺎﺓ ﻭﺍﳌﻮﺕ ﻗﺪ‫ﻳﺮﺍﻫﺎ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﺧﻄﺎﺀ ﻛﺒﲑﺓ‪,ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﻗﺪ ﻳﺼﻞ ﺇﱃ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﻭ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻷﻣﻞ‪.‫ﻭﻣﻦ ﺇﻓﺮﺍﺯﺍﺕ ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﺍﻟﻐﻀﺐ‪ ,ﻭﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﻗﺪ ﲢﺪﺙ ﻭ ﺗﺼﻴﺐ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ‫ﺑﺎﻹﺣﺒﺎﻁ ﻭ ﺍﻟﻐﻀﺐ‪ ,ﻛﺄﻥ ﻳﻀﻞ ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ ﺃﻭ ﻳﻔﻘﺪ ﺑﻌﺾ ﻣﻌﺪﺍﺗﻪ ﺃﻭ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﳌﻨﻄﻘﺔ ﺻﻌﺒﺔ ﺃﻭ ﺍﻷﺟﻮﺍﺀ ﺳﻴﺌﺔ‪,‫ﻓﻴﺠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻮﺟﻪ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﺑﺸﻜﻞ ﺇﳚﺎﰊ ﺣﱴ ﻻ ﻳﺆﺩﻱ ﺑﻪ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﺇﱃ ﺍﻹﺳﺎﺀﺓ ﺍﱃ ﻧﻔﺴﻪ ﺃﻭ‫ﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺘﻪ ﺃﻭ ﻻﺳﺘﱰﺍﻑ ﻗﻮﺍﻩ ﺑﺸﻜﻞ ﻳﺒﻌﺪﻩ ﺃﻛﺜﺮ ﻋﻦ ﻫﺪﻓﻪ ﺑﺪ ﹰﻻ ﻣﻦ ﺃﻥ ﻳﻘﺮﺑﻪ ﻣﻨﻪ‪

.‫™ ﺍﻹﻛﺘﺌﺎﺏ‫ﺍﳊﺰﻥ ﻗﺪ ﻳﺼﻴﺐ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻭ ﻗﺪ ﻳﺘﻄﻮﺭ ﻫﺬﺍ ﺍﳊﺰﻥ ﻟﻴﺼﺒﺢ ﺍﻛﺘﺌﺎﺏ‪ .ﻭ ﻫﻮ ﻳﺼﺎﺣﺐ‫ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﻭ ﺍﻟﻐﻀﺐ‪ ,ﻓﺎﻹﺣﺒﺎﻁ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﻭ ﺗﺴﺘﻤﺮ ﺍﻟﺪﺍﺋﺮﺓ ﺑﲔ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﻭ ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﺣﱴ ﻳﺼﻞ ﺇﱃ‫ﻣﺮﺣﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻹﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﺒﺪﱐ ﻭﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﺍﻟﻌﻘﻠﻲ ﻭ ﺗﺒﺪﺃ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ‪.‫ﻭ ﺗﺼﺒﺢ ﺍﻟﻨﻈﺮﺓ ﻣﻦ ﻣﺎﺫﺍ ﺃﺳﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥ ﺃﻋﻤﻞ‪ ,ﺍﱃ ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺷﻲﺀ ﺍﺳﺘﻄﻴﻊ ﺍﻋﻤﻠﻪ‪ .ﻭﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻫﻮ ﻭﺻﻒ‫ﳍﺬﻩ ﺍﳊﺎﻟﺔ ﻣﻦ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻷﻣﻞ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ‪.‫ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺇﺷﻜﺎﻟﻴﺔ ﰲ ﺑﻌﺾ ﺍﳊﺰﻥ ‪,ﻭﻟﻜﻦ ﳚﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻻ ﻳﻘﻊ ﰲ ﺇﺷﻜﺎﻟﻴﺔ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻫﺬﻩ ‪,ﺑﻞ ﳚﺐ‫ﺟﻌﻞ ﺍﳊﺰﻥ ﺩﺍﻓﻊ ﻟﻪ ﻟﻜﻲ ﻳﺴﺘﻤﺮ ﺇﱃ ﺍﻷﻣﺎﻡ‪

.‫™ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﻭﺍﳌﻠﻞ‫ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﳛﺐ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ‪,ﻭ ﻗﺪ ﻳﺄﰐ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻓﺠﺄﺓ ‪,ﻓﻴﺠﺪ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻧﻔﺴﻪ ﻭﺣﻴﺪﹰﺍ‫ﺑﺪﻭﻥ ﳎﻤﻮﻋﺘﻪ‪ ,ﻭﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﺗﻈﻬﺮ ﻣﻌﺎﺩﻥ ﺍﻟﻨﺎﺱ ‪,ﻓﻘﺪ ﻳﻌﺮﻑ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻋﻦ ﻧﻔﺴﻪ ﺃﻣﻮﺭﹰﺍ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﺑﺴﺒﺐ ﻭﺣﺪﺗﻪ‪,‫ﺃﻣﻮﺭﺍ ﺇﳚﺎﺑﻴﺔ ﻣﺎ ﻛﺎﻥ ﻳﻈﻦ ﺃﻧﻪ ﻗﺎﺩﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻬﺎ‪ ,ﺃﻭ ﺃﻥ ﻋﻨﺪﻩ ﻫﺬﻩ ﺍﳋﺼﺎﺋﺺ‪ .ﻭﺑﺎﳌﻘﺎﺑﻞ ﻓﺎﻥ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﻗﺪ‫ﺗﻜﻮﻥ ﺃﺣﺪﻯ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ‪ .ﺑﺎﻟﺘﺎﱄﳚﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﺸﻐﻞ ﺫﻫﻨﻪ ﺑﺄﻣﻮﺭ ﺇﳚﺎﺑﻴﺔ ﺗﻌﻴﻨﻪ ﺑﺄﻣﺮ ﺍﷲ ﻋﻠﻰ‫ﻣﻮﺍﺻﻠﺔ ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ ﻟﻮﺣﺪﻩ

ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ‪.‫ﺃﻥ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﱵ ﺃﻭﺟﺪﺕ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﺻﺎﺣﺒﺖ ﻓﻘﺪ ﻟﻠﻤﺠﻤﻮﻋﺔ‪ ,ﺍﻭ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ‫ﺑﺴﺒﺐ ﺣﺎﺩﺙ‪ ,ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺍﻷﺣﻮﻝ ﻗﺪ ﳚﺪ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻧﻔﺴﻪ ﰲ ﻭﺿﻊ ﻳﺸﻌﺮ ﻓﻴﻪ ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ ﻷﻥ ﺃﺧﻮﺗﻪ ﺳﺒﻘﻮﻩ ﻭﺑﻘﻲ‫ﻫﻮ ﻭﱂ ﻳﻔﺰ ﲟﺎ ﻓﺎﺯﻭﺍ ﺑﻪ ‪ ,ﻓﻼ ﺑﺪ ﻣﻦ ﺗﻮﺟﻴﻪ ﺍﻟﺘﻔﻜﲑﲝﻴﺚ ﺃﻥ ﺑﻘﺎﺀ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺇﳕﺎ ﻫﻮ ﳊﻜﻤﺔ ﺃﺭﺍﺩﻫﺎ ﺍﷲ ﻛﺄﻥ‫ﻳﻜﻤﻞ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﺜﻼ‪.‫ﲡﻬﻴﺰ ﻧﻔﺴﻚ‫ﺃﻥ ﻣﻬﻤﺔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺗﻜﺎﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﷲ ﻫﻲ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﳊﻴﺎﺓ ﰲ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﻹﳒﺎﺯ‫ﻣﻬﻤﺘﻪ‪ .ﻭ ﻛﻤﺎ ﺳﺒﻖ ﻓﺈﻧﻪ ﺳﻮﻑ ﻳﺘﻌﺮﺽ ﳌﺸﺎﻕ ﻭ ﺿﻐﻮﻁ ﻧﻔﺴﻴﺔ ﻭ ﻋﻠﻴﻪ ﺃﻥ ﳚﻌﻠﻬﺎ ﺗﻌﻤﻞ ﻟﺼﺎﳊﻪ ﻭ ﻟﻴﺲ‫ﺿﺪﻩ‪ .ﻭﳚﺐ ﻋﻠﻴﻪ ﺃﻥ ﻻ ﻳﺘﺄﺛﺮ ﺑﺮﺩﻭﺩ ﺍﻟﻔﻌﻞ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﳍﺬﻩ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﻐﲑ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻭ ﺍﻟﻘﺎﺳﻴﺔ‪ .ﳚﺐ ﻋﻠﻴﻪ ﺃﻥ‫ﻳﻘﻮﺩ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻭ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﻘﺎﺳﻴﺔ ﻟﻜﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻟﺼﺎﳊﻪ ‪,ﺣﻴﺚ ﺃﻧﻪ ﻟﻴﺲ ﻛﻐﲑﻩ‪ ,ﻓﻬﻮ ﻳﻘﺎﺗﻞ ﷲ‫ﻭﰲ ﺳﺒﻴﻞ ﺍﷲ ﻭ ﺑﻌﻮﻥ ﺍﷲ‪ ...ﺃﻧﻪ ﳎﺎﻫﺪ‪.‫ﻣﺎ ﻳﻠﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﱵ ﺗﻌﲔ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﷲ ﻋﻠﻰ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﻣﻌﻨﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﻭﺍﻟﻌﻴﺶ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ‪.
‫
™ ﺃﻋﺮﻑ ﻧﻔﺴﻚ‫ﺑﺎﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﻭ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺘﺄﻣﻞ ﻳﻌﺮﻑ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻧﻔﺴﻪ‪ ,ﻭﻳﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﻧﻘﺎﻁ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﰲ ﻧﻔﺴﻪ ﻭ ﻳﻘﻮﻳﻬﺎ ‪,ﻛﺬﻟﻚ ﻧﻘﺎﻁ‫ﺍﻟﻀﻌﻒ ﺍﻟﱵ ﻻ ﳜﻼ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﺣﺪ‪ ,ﻋﻠﻴﻪ ﺃﻥ ﻳﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻭ ﻳﻘﻮﻳﻬﺎ ﻭ ﻳﻄﻮﺭﻫﺎ ﻟﺘﺼﺒﺢ ﻧﻘﺎﻁ ﻗﻮﺓ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﷲ‪.
‫
™ ﺗﻮﻗﻊ ﺍﳌﺨﺎﻭﻑ‫ﻻ ﺑﺪ ﻟﻠﻤﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻭﺍﻗﻌﻲ ﻣﻊ ﻧﻔﺴﻪ ﻭﺃﻥ ﻳﺒﺪﺃ ﺑﺎﻟﺘﻔﻜﲑﰲ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﱵﳝﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﺼﺪﺭ‫ﻟﻠﻤﺨﺎﻭﻑ ﰲ ﻧﻔﺴﻪ ﺇﺫﺍ ﻭﺿﻊ ﰲ ﻇﺮﻭﻑ ﺻﻌﺒﺔ‪ ,ﻭ ﺃﻥ ﻳﺪﺭﺏ ﻧﻔﺴﻪ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺟﻬﺔ ﺗﻠﻚ ﺍﳌﺨﺎﻭﻑ ﻗﺒﻞ‫ﺍﻟﻮﻗﻮﻉ ﻓﻴﻬﺎ‪ ,ﺃﻥ ﺍﳍﺪﻑ ﻟﻴﺲ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﳌﺨﺎﻭﻑ ﻛﻠﻴًﺎﹸ ﻭﺇﳕﺎ ﺗﻨﻤﻴﻪ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﺑﺎﻟﻌﻤﻞ ﻣﻊ ﺍﳌﺨﺎﻭﻑ ﻭ ﲡﺎﻭﺯﻫﺎ‪.
‫
™ ﻛﻦ ﻭﺍﻗﻌﻴﹰﺎ‫ﳚﺐ ﺍﻥ ﻧﻨﻈﺮ ﻟﻸﻣﻮﺭ ﻋﻠﻰ ﺣﻘﻴﻘﺘﻬﺎ ﻭ ﻟﻴﺲ ﻛﻤﺎ ﻧﺮﻏﺐ ﺃﻥ ﻧﺮﺍﻫﺎ‪ ,ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﺘﻤﲎ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻷﺣﻮﺍﻝ‪,‫ﻭﻟﻜﻦ ﰲ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﳚﺐ ﻋﻠﻴﻪ ﺃﻥ ﻳﺴﺘﻌﺪ ﻷﺳﻮﺍﺀ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ‪ ,ﻷﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻌﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﺃﻥ ﲡﺪ ﺍﻷﺳﻮﺍﺀ‫ﰲ ﻭﺿﻊ ﺗﻈﻦ ﺃﻧﻬﺎ ﻟﻦ ﲡﺪﻩ‪ .ﺃﻣﺎ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺟﻴﺪﺓ ﻭ ﻗﺪ ﺃﺳﺘﻌﺪ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻟﻸﺳﻮﺍﺀ ﻓﻼ ﺑﺄﺱ‪.‫™ ﺗﺒﲎ ﺍﳌﻌﻨﻮﻳﺔ ﺍﻹﳚﺎﺑﻴﺔ‫ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﺴﺘﺒﺸﺮ ﻭﺍﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﺘﻔﺎﺋﻼ ﻭﺃﻥ ﻳﻨﻈﺮ ﻟﻠﺠﺎﻧﺐ ﺍﳌﺸﺮﻕ ﻣﻦ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ‪.
‫
™ ﺗﺬﻛﺮ ﻃﺒﻴﻌﺔ ﺍﳌﻬﻤﺔ‫ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﺘﺬﻛﺮ ﺃﻥ ﺍﻟﻔﺸﻞ ﰲ ﺍﻹﻋﺪﺍﺩ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻟﻠﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻳﻀﻊ ﻧﻔﺴﻴﺘﻪ ﰲ ﺿﻐﻮﻁ ﻗﺪ‫ﻳﻜﻮﻥ ﳍﺎ ﺁﺛﺎﺭ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻛﺒﲑﺓ ﻛﻤﺎ ﺳﺒﻖ ﻭﺫﻛﺮﻧﺎ‪ ,ﳑﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﻧﻬﺰﺍﻡ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻗﺒﻞ ﺍﻧﻬﺰﺍﻡ ﺍﳉﺴﺪ‪.ﻭﻫﺬﺍ ﻟﻪ‫ﺳﻠﺒﻴﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺓ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻭﻣﻬﻤﺔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺑﻞ ﻭﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺓ ﺍﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ‪.
‫
™ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ‫ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﺍﻟﻌﻤﻠﻲﰲ ﺍﳌﻴﺎﺩﻳﻦ ﻭ ﺍﳋﱪﺍﺕ ﺍﻟﻜﺜﲑﺓ ﰲ ﺍﳊﻴﺎﺓ ﻣﻬﻤﺔ‪ ,ﻭ ﺇﻇﻬﺎﺭ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ‫ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‪ ,ﻭ ﻛﻠﻤﺎ ﺍﺯﺩﺍﺩﺕ ﻭﺍﻗﻌﻴﺔ ﺍﻟﺘﺪﺭﺏ ﻛﻠﻤﺎ ﺍﺯﺩﺍﺩﺕ ﺍﻹﳚﺎﺑﻴﺎﺕ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‫ﺍﳊﻘﻴﻘﻴﺔ‪.
‫
™ ﺗﻌﻠﻢ ﻣﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ‫ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻋﻨﺪﻫﻢ ﺍﻟﻘﺎﺑﻠﻴﺔ ﻋﻠﻰ (ﺍﻟﺮﻫﺎﺏ)ﺍﻱ ﺍﳋﻮﻑ ﺍﳌﻔﺮﻁ ﺇﺫﺍ ﺗﻌﺮﺿﻮﺍ ﻟﻠﻀﻐﻮﻁ ‪,ﻫﺬﺍ ﺇﺫﺍ ﱂ ﻳﺘﺪﺭﺑﻮﺍ‫ﻧﻔﺴﻴﹰﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ‪ .ﻭ ﻣﻊ ﺃﻧﻨﺎ ﻻ ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﺍﻟﱵ ﻗﺪ ﳒﺪ ﻓﻴﻬﺎ‫ﺃﻧﻔﺴﻨﺎ‪ ,ﺇﻻ ﺃﻧﻨﺎ ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﺑﺮﺩﻭﺩ ﺃﻓﻌﺎﻟﻨﺎ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﷲ‪.‫ﺃﻥ ﺗﻌﻠﻢ ﻣﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﳉﺴﺪﻱ ﻭﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺗﻌﲔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﶈﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﻫﺪﻭﺀ ﻭ ﺗﺮﻛﻴﺰﻩ ﰲ‫ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‪ .ﻣﻦ ﺃﻣﺜﻠﻪ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ‪ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﻟﻮﻗﺖ‪ ,ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﻋﻠﻰ‫ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺗﻐﻴﲑ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻟﻸﺣﺪﺍﺙ‪.ﻣﺜﺎﻝ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﺇﱃ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﰲ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﻭﺇﻛﻤﺎﻝ ﺍﳌﻬﻤﺔ ﻫﻮ ﻧﻔﺴﻪ‫ﺭﻓﺾ ﺍﻻﺳﺘﺴﻼﻡ‪.