المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جند الله

هذا مع التنويه على التخلص من الوزن الزائد فهذا سوف يساعد على القيام بتمارين الإطالة بشكل سليم فتستفيد منها العضلات الغائرة بأقصى حد ممكن .. فخفض الوزن لن يغير من حدة الألم إلا قليلا .. بينما في حالات أخرى من الضغط على الأعصاب سيقلل خفض الوزن من حدة الألم بحد بنسبة كبيرة جدا لكنه ليس علاج للمشكلة