كتاب: بقاء (العيش) في الظروف الصعبة

مسلم · #1 01-31-2015, 08:38 PM

البَقَاءْ (العَيْش) فِي الظُّرُوف الصّعبَة

* هذا الكتاب هو ترجمة لكتاب: us army SURVIVAL MANUAL

محتويات الكتاب

الفصل الأول: مقدمة.
الفصل الثاني: سيكولوجية البقاء في الظروف الصعبة.
الفصل الثالث: التخطيط للبقاء في الظروف الصعبة.
الفصل الرابع: معلومات طبية أساسية.

الفصل الخامس: المأوى.

الفصل السادس: الحصول على الماء.

الفصل السابع: إشعال النار.

الفصل الثامن: الحصول على الغذاء.

الفصل التاسع: استخدام النباتات.
الفصل العاشر: النباتات السامة.
الفصل الحادي عشر: حيوانات خطرة.
الفصل الثاني عشر: أسلحة وأدوات مبتكرة.

الفصل الثالث عشر: البقاء في الظروف الصحراوية.
الفصل الرابع عشر: البقاء في الظروف الإستوائية.
الفصل الخامس عشر: البقاء في الظروف الباردة.
الفصل السادس عشر: البقاء في البحار.
الفصل السابع عشر: طرق مبتكرة لعبور الحواجز المائية.
الفصل الثامن عشر: طرق مبتكرة لمعرفة الإتجاه.
الفصل التاسع عشر: طرق الإشارة.

المترجمون: أبو عبد الله - أبو محمد المهاجر - أبو هشام.

عدد الصفحات: 329 صفحة.

حجم الكتاب: 5.38 MB

رابط تحميل الكتاب

4shared.com - free file sharing and storage - Document Preview - text

رابط النسخة الانجليزية

https://books.google.co.ma/books?id=...manual&f=false

أمل بالله · #2 01-31-2015, 09:21 PM

جزاكم الله خيرا وبارك فيكم

سيوا · #3 01-31-2015, 10:13 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خيرا أخ حسين إبراهيم ... تصفحت بعض من صفحات الكتاب .. وأرى فيه الكثير من الافكار المفيدة ...

بهاء الدين شلبي · #4 01-31-2015, 10:20 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إن كان فيه معلومات مفيدة وهامة يمكنك تفريغ المهم منه هنا على هيئة مشاركات .. فهناك من لا يحب القراءة من الكتب

بيان الحق · #5 01-31-2015, 11:55 PM

جزاكم الله خير

مسلم · #6 02-01-2015, 02:23 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فارسة الحرمين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خيرا أخ حسين إبراهيم ... تصفحت بعض من صفحات الكتاب .. وأرى فيه الكثير من الافكار المفيدة ...

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

مسلم · #7 02-01-2015, 02:26 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جند الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إن كان فيه معلومات مفيدة وهامة يمكنك تفريغ المهم منه هنا على هيئة مشاركات .. فهناك من لا يحب القراءة من الكتب

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

فعلا الكتاب مهم ويمكن الاستفادة من بعض المعلومات .....

مسلم · #8 02-01-2015, 02:34 AM

‬‬‫إن اﳊمد ﷲ ﳓمده ونستعينه و نستهديه ونستغفره ونعوذ باﷲ من شرور أنفسنا ومن سيئات أعمالنا‪،‬‬‫من يهده اﷲ فﻼ مضل له ومن يضلل فﻼ هادي له‪ ،‬وأشهد أن ﻻ إله إﻻ اﷲ وحده ﻻ شريك له وأشهد‬ ‫أن ﳏمدا عبده ورسوله ‪.‬‬ ‫أما بعد فبﲔ أيديكم ترﲨة كتاب ‪us army SURVIVAL MANUAL‬‬ ‫وهذه الترﲨة هي ﳏاولة منا لنصرة إخوة لنا بذلوا ما خارت قوانا عن بذله‪ ،‬وشلت أطرافنا‬ ‫فلم ﲢملنا قدم وﱂ يسعفنا عزم على اﻹقدام عليه‪ .‬بذلوا وما بذلنا‪ ،‬وقاموا حﲔ ﳕنا لذروة‬ ‫سنام هذا الدين الذي جاء به رسولنا عليه أفضل الصلوات وأﰎ التسليم‪ ،‬وهو جهد اﳌقلﲔ‪،‬‬‫مقدم منا ﻹخواننا ﰲ العقيدة واﳌنهج ﰲ كل مكان‪ ،‬نسأل اﷲ أن ينفعنا وإياهم به‪ ،‬فإن أصبنا‬ ‫فبفضل من اﷲ وحده‪ ،‬وإن أخطأنا فمن أنفسنا ومن الشيطان ‪.‬‬ ‫لقد حاولنا أن نرفع من قدر هذه الترﲨة ببعض اﳌصطلحات اﻹسﻼمية وذلك ﻹضفاء روح التوكل‬ ‫على اﷲ قبل اﻷخذ باﻷسباب وهو أصل عندنا‪.‬‬‫وﳓن إذ نضع هذه الترﲨة بﲔ أيديكم نود القول بأن حقوق نشرها مشاع‪ ،‬ليس ﻷحد الفضل ﰲ اﳋﲑ‬‫الذي فيها إﻻ ﷲ ‪ ,‬وأن من رأى فيها أدﱏ خلل له أن يتصل بنا و ﳓن له من اﳌقرين بالفضل بعد فضل‬ ‫اﷲ سبحانه وتعاﱃ‪.‬‬ ‫والسﻼم على من اتبع اﳍدى‪ ،‬واﳊمد ﷲ رب العاﳌﲔ‪.‬‬‫أبو هشام‬ ‫إخوانكم‬ ‫أبو عبداﷲ‬ ‫أبو ﳏمد اﳌهاجر‬

‫‪٤‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‪ :‬اﻟﻤﻘﺪﻣﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬

‫ﺒﺴﻡ ﺍﷲ ﺍﻟﺭﺤﻤﻥ ﺍﻟﺭﺤﻴﻡ‬ ‫ﺍﳌﻘﺪﻣﺔ‬ ‫ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ )ﺍﻟﻌﻴﺶ( ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‬ ‫™ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﺍﳌﻮﻗﻒ‬ ‫ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﰲ ﻇﺮﻭﻑ ﻗﺘﺎﻟﻴﺔ ﻭﺗﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻣﻜﺎﻥ ﻟﻼﺧﺘﻔﺎﺀ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﺪﻭ‪ ,‬ﺗﺬﻛﺮ ﺃﻥ ﺍﻷﻣﺎﻥ ﻟﻪ ﺍﻷﻭﻟﻮﻳﺔ ﻭ‬ ‫ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﲨﻴﻊ ﺣﻮﺍﺳﻚ ﺍﻟﺴﻤﻊ ﻭ ﺍﻟﺸﻢ ﻭ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻟﺘﺘﻜﻮﻥ ﻟﺪﻳﻚ ﻓﻜﺮﺓ ﻋﻦ ﻣﻴﺪﺍﻥ ﺍﳌﻌﺮﻛﺔ ﻭ ﺣﺮﻛﺔ‬ ‫ﺍﻟﻌﺪﻭ‪ ,‬ﻳﺘﻘﺪﻡ ﺃﻭ ﰲ ﻣﻮﺍﻗﻌﺔ ﺃﻡ ﺃﻧﻪ ﻳﺘﺮﺍﺟﻊ‪.‬‬ ‫ﳚﺐ ﺃﻥ ﺗﻀﻊ ﰲ ﻋﲔ ﺍﻻﻋﺘﺒﺎﺭ ﺗﻄﻮﺭﺍﺕ ﺍﳌﻮﻗﻒ ﰲ ﻣﻴﺪﺍﻥ ﺍﳌﻌﺮﻛﺔ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻭﺿﻌﻚ ﳋﻄﺔ ﺑﻘﺎﺀﻙ ﰲ‬ ‫ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‪.‬‬ ‫™ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﺍﶈﻴﻂ ﺍﻟﺬﻱ ﺃﻧﺖ ﻓﻴﻪ‬ ‫ﳚﺐ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﻃﺒﻴﻌﺔ ﺍﻷﺭﺽ ﻭ ﺍﻟﺒﻴﺌﺔ ﺍﻟﱵ ﺍﻧﺖ ﻓﻴﻬﺎ‪ ,‬ﻓﺎﻟﻄﺒﻴﻌﺔ ﺍﻟﺼﺤﺮﺍﻭﻳﺔ ﲣﺘﻠﻒ ﻋﻦ ﺍﻟﻐﺎﺑﺎﺕ ﻭﻋﻦ ﺍﻷﺣﺮﺍﺵ ﻣﻦ‬ ‫ﺣﻴﺚ ﺍﳊﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﻭ ﺍﻟﻄﻴﻮﺭ ﻭﺍﳊﺸﺮﺍﺕ ﻭ ﺍﻷﺻﻮﺍﺕ ‪,‬ﻛﻤﺎ ﺍﻧﻪ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﲢﺮﻛﺎﺕ ﻭ ﻣﻌﺎﺑﺮ ﻟﻠﻌﺪﻭ ﺃﻭ‬ ‫ﻟﻠﻤﺪﻧﻴﲔ‪.‬‬ ‫™ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﺣﺎﻟﺘﻚ ﺍﻟﺒﺪﻧﻴﺔ‬ ‫ﺍﻥ ﺿﻐﻂ ﺍﳌﻌﺮﻛﺔ ﻭ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻗﺪ ﲢﻮﻝ ﺑﻴﻨﻚ ﻭ ﺑﲔ ﺍﻻﻧﺘﺒﺎﻩ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻻﺻﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﺗﻌﺮﺿﺖ ﳍﺎ‪.‬‬ ‫ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺍﻹﺻﺎﺑﺎﺕ ﻭ ﻗﻢ ﺑﻌﻤﻞ ﺇﺳﻌﺎﻓﺎﺕ ﺃﻭﻟﻴﺔ ﻟﻨﻔﺴﻚ‪ ,‬ﻭ ﺣﺎﻭﻝ ﻣﻨﻊ ﺍﻷﺫﻯ ﻋﻦ ﻧﻔﺴﻚ‪ ,‬ﻣﺜﺎﻝ ﺫﻟﻚ ﺍﺷﺮﺏ ﺍﳌﺎﺀ‬ ‫ﳌﻨﻊ ﺍﳉﻔﺎﻑ ﻭ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﳉﻮ ﺑﺎﺭﺩﺍ ﺍﺭﺗﺪ ﻣﻼﺑﺲ ﺃﻛﺜﺮ ﳌﻨﻊ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﳊﺮﺍﺭﺓ‪.‬‬

‫‪٥‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‪ :‬اﻟﻤﻘﺪﻣﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫™

ﺗﻘﻴﻴﻢ ﺍﳌﻌﺪﺍﺕ‬ ‫ﻗﺪ ﺗﺘﻌﺮﺽ ﺃﺳﻠﺤﺘﻚ ﻭ ﺍﳌﻌﺪﺍﺕ ﺍﻟﱵ ﲢﻤﻠﻬﺎ ﻟﻠﻌﻄﺐ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﳌﻌﺮﻛﺔ ﺃﻭ ﺍﳊﺮﻛﺔ‪ ,‬ﺗﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺃﻥ ﺳﻼﺣﻚ ﻭ ﻣﻌﺪﺍﺗﻚ‬ ‫ﻣﻮﺟﻮﺩﺓ ﻭ ﺻﺎﳊﺔ ﻟﻼﺳﺘﺨﺪﺍﻡ‪.‬‬ ‫ﺍﻵﻥ ﻭﺑﻌﺪ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﺍﳌﻮﻗﻒ ﻭ ﺍﻟﺒﻴﺌﺔ ﻭ ﺍﳊﺎﻟﺔ ﺍﳉﺴﺪﻳﺔ ﻭ ﺍﳌﻌﺪﺍﺕ ﺃﻧﺖ ﺟﺎﻫﺰ ﻟﻮﺿﻊ ﺧﻄﺔ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﻭ‬ ‫ﻋﻠﻴﻪ ﺗﺒﺪﺃ ﺑﺎﻷﺳﺎﺳﻴﺎﺕ ﺍﳌﺎﺀ ﻭﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﻭ ﺍﳌﺄﻭﻯ‪.‬‬ ‫™ ﺇﺳﺘﺨﺪﻡ ﲨﻴﻊ ﺣﻮﺍﺳﻚ )ﰲ ﺍﻟﻌﺠﻠﺔ ﺍﻟﻨﺪﺍﻣﺔ(‬ ‫ﺍﻥ ﺍﳊﺮﻛﺔ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﻭﺑﺪﻭﻥ ﺗﻔﻜﲑ ﺃﻭ ﲣﻄﻴﻂ ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﻟﻘﺒﺾ ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻭ ﻗﺘﻠﻚ‪ ,‬ﻻ ﺗﺘﺤﺮﻙ ﻟﻜﻲ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﻌﻤﻞ‬ ‫ﻣﻌﲔ ﻗﺒﻞ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﻭﺿﻌﻚ‪ ,‬ﻓﻘﺪ ﺗﻔﻘﺪ ﺃﻭ ﺗﻨﺴﻰ ﺑﻌﺾ ﻣﻌﺪﺍﺗﻚ ﺃﻭ ﻗﺪ ﺗﻔﻘﺪ ﺍﻻﲡﺎﻩ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺮﻳﺪﻩ‪,‬ﺧﻄﻂ ﻟﺘﺤﺮﻛﻚ‬ ‫ﻭﺟﻬﺰ ﻧﻔﺴﻚ ﻟﻠﺤﺮﻛﺔ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﻌﺪﻭ ﻗﺮﻳﺐ ﻣﻨﻚ‪ ,‬ﺣﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺩﻗﻴﻖ ﺍﳌﻼﺣﻈﺔ‪.‬‬ ‫™ ﺗﺬﻛﺮ ﻣﻮﻗﻌﻚ ﺍﻟﺬﻱ ﺃﻧﺖ ﻓﻴﻪ‬ ‫ﺣﺪﺩ ﻣﻮﻗﻌﻚ ﻋﻠﻰ ﺍﳋﺎﺭﻃﺔ ﺍﻟﱵ ﻣﻌﻚ ﻭ ﻃﺒﻖ ﺍﳋﺎﺭﻃﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺭﺽ )ﺍﻻﲡﺎﻫﺎﺕ ﻭ ﺍﳌﻌﺎﱂ(‪ .‬ﻭ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻣﻌﻚ ﺃﺧﻮﺓ‬ ‫ﺍﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻳﻌﺮﻓﻮﺍ ﻣﻮﺍﻗﻌﻬﻢ‪ ,‬ﻛﻤﺎ ﳚﺐ ﺃﻥ ﻳﻌﻠﻢ ﺍﳉﻤﻴﻊ ﻣﻊ ﻣﻦ ﺗﻮﺟﺪ ﺍﳋﺎﺭﻃﺔ ﻭ ﺍﻟﺒﻮﺻﻠﺔ‪ .‬ﻭ ﺇﺫﺍ ﻗﺘﻞ ﺣﺎﻣﻞ‬ ‫ﺍﻟﺒﻮﺻﻠﺔ ﻭ ﺍﳋﺎﺭﻃﺔ ﳚﺐ ﺍﳊﺼﻮﻝ ﻋﻠﻴﻬﻤﺎ‪.‬‬ ‫ﳚﺐ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺃﺣﺪ ﻣﻦ ﺍﻷﺧﻮﺓ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺃﻳﻦ ﻫﻮ ﻭ ﺇﱃ ﺃﻳﻦ ﻳﺘﺠﻪ‪ ,‬ﻭﻟﻴﺲ ﻓﻘﻂ ﺍﻟﺴﲑ ﺗﺒﻊ ﻟﻠﻤﺠﻤﻮﻋﺔ‪.‬ﻭ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ‬ ‫ﺃﺣﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺍﲡﺎﻫﻪ ﻭ ﻣﻮﻗﻌﻪ ﻣﻦ‪:‬‬ ‫› ﺍﻟﻌﺪﻭ‪.‬‬ ‫› ﺑﺎﻗﻲ ﺍﻷﺧﻮﺓ‪.‬‬ ‫› ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﳌﻴﺎﻩ‪.‬‬ ‫› ﻣﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﺘﺨﻔﻲ ﻭ ﺍﻻﺣﺘﻤﺎﺀ‪.‬‬ ‫ﻫﺬﻩ ﺍﳌﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻭ ﺍﳌﻌﻄﻴﺎﺕ ﺗﻌﲔ ﺑﺄﺫﻥ ﺍﷲ ﻋﻠﻰ ﺍﲣﺬ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﺧﺼﻮﺻﹰﺎ ﰲ ﻣﺜﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ‬ ‫ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‪.‬‬

اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‪ :‬اﻟﻤﻘﺪﻣﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫™

ﺗﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﳋﻮﻑ ﻭ ﺍﻟﺮﻫﺒﺔ‬ ‫ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺃﻋﺪﺍﺀ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺍﳋﻮﻑ ) ﺍﻟﺮﻫﺒﺔ( ‪,‬ﻭ ﺇﺫﺍ ﱂ ﻳﺘﻢ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﳋﻮﻑ ﻓﻘﺪ ﳛﻮﻝ ﺑﻴﻨﻚ ﻭ ﺑﲔ ﺍﻟﺘﻔﻜﲑ‬ ‫ﺍﻟﺴﻠﻴﻢ ﻭ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﻭ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺭﺩﻭﺩ ﻓﻌﻠﻚ ﻫﻲ ﺭﺩﻭﺩ ﻟﻸﺣﺎﺳﻴﺲ ﻭ ﺍﻟﺘﺨﻴﻼﺕ ﺑﺪ ﹰﻻ‬ ‫ﻣﻦ ﺭﺩﻭﺩ ﺍﻟﻔﻌﻞ ﻟﻠﻤﻮﻗﻒ ﺍﳊﻘﻴﻘﻲ‪ .‬ﻭ ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﺳﺘﻬﻼﻙ ﻃﺎﻗﺔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ‪ .‬ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﷲ ﰒ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻭﻣﻌﺮﻓﺔ‬ ‫ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﻪ ﺗﻌﲔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﷲ ﻋﻠﻰ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﳋﻮﻑ ﻭ ﺍﻟﺮﻫﺒﺔ ﻭ ﲢﻘﻴﻖ ﺍﳍﺪﻑ‪.‬‬ ‫™ ﺍﻻﺑﺘﻜﺎﺭ‬ ‫ﺣﺎﻭﻝ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻷﺩﻭﺍﺕ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ ﻭ ﺣﺎﻭﻝ ﺇﳚﺎﺩ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻟﻸﺩﺍﺓ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪﺓ‪ .‬ﺣﺎﻭﻝ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ‬ ‫ﺍﳌﻮﺍﺩ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻣﻦ ﺣﻮﻟﻚ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ ﺃﻏﺮﺍﺿﻚ ﻭ ﺃﻫﺪﺍﻓﻚ ﺣﻴﺚ ﺃﻥ ﺍﻷﺩﻭﺍﺕ ﺍﳌﻮﺟﻮﺩﺓ ﻣﻌﻚ ﻗﺪ ﺗﺘﻌﻄﻞ ﺃﻭ‬ ‫ﺗﻔﻘﺪ‪ .‬ﳚﺐ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻟﺪﻳﻚ ﻗﺪﺭﺓ ﺟﻴﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻴﻞ‪.‬‬ ‫™ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻗﻴﻤﺔ ﺍﳊﻴﺎﺓ‬ ‫ﻣﻊ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﳊﻀﺎﺭﺓ ﻭ ﺍﻟﺮﻓﺎﻫﻴﺔ ﳚﺪ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﰲ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﻭﻣﻊ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ‪,‬ﻭﻟﻜﻦ ﺑﻌﺪ‬ ‫ﺍﻻﺗﻜﺎﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﷲ ﰒ ﺍﻟﺼﱪ ﻭ ﺃﺣﻴﺎﻧﹰﺎ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﻨﺎﺩ‪ ,‬ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﲢﺪﻱ ﺍﻟﺼﻌﺎﺏ‪.‬‬ ‫™ ﺗﺼﺮﻑ ﻣﺜﻞ ﺃﻫﻞ ﺍﳌﻨﻄﻘﺔ‬ ‫ﺃﻫﻞ ﺍﳌﻨﻄﻘﺔ ﻭ ﺍﳊﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﺍﻟﱵ ﰲ ﺍﳌﻨﻄﻘﺔ ﳍﺎ ﺗﺼﺮﻓﺎﺕ ﳏﺴﻮﺑﺔ ﻭ ﻣﻜﺮﺭﺓ‪ ,‬ﺣﻴﺚ ﺍﻥ ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ ﻧﻮﻋﻴﺔ ﺍﻷﻛﻞ‬ ‫ﻭﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﳊﺼﻮﻝ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺃﻣﺎﻛﻦ ﻭﺟﻮﺩﻩ ﻭﺍﻣﺎﻛﻦ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﳌﺎﺀ ﻭﻭﻗﺖ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻭ ﺍﻻﺳﺘﻴﻘﺎﻅ‪ ,‬ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻟﺘﺨﻔﻲ‪.‬‬ ‫ﻣﺘﺎﺑﻌﺔ ﺣﺮﻛﺔ ﺍﳊﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﺍﻟﱪﻳﺔ ﺃﻳﻀﹰﺎ ﺗﺪﻝ ﻋﻠﻰ ﺃﻣﺎﻛﻦ ﻭ ﺟﻮﺩ ﺍﻷﻛﻞ ﻭ ﺍﳌﺎﺀ ﻭ ﺍﳌﺄﻭﻯ‪ .‬ﻣﻊ ﻣﻼﺣﻈﺔ ﺃﻥ‬ ‫ﺣﺮﻛﺔ ﺍﳊﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ ﺍﱃ ﺍﻟﻜﺸﻒ ﻋﻦ ﻣﻜﺎﻥ ﺍﳌﻘﺎﺗﻠﲔ‪.‬‬ ‫ﲢﺬﻳﺮ‬ ‫ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﻏﺬﺍﺀ ﺍﳊﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﻭ ﺍﳌﺎﺀ ﺍﻟﺬﻱ ﺗﺸﺮﺑﻪ ﻏﲑ ﺻﺎﱀ ﻟﻺﻧﺴﺎﻥ ﺑﻞ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺳﺎﻣﹰﺎ ﺃﺣﻴﺎﻧﹰﺎ‬ ‫ﺇﻥ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺃﻫﻞ ﺍﳌﻨﻄﻘﺔ ﺍﻥ ﻛﺎﻧﻮﺍ ﻟﻴﺴﻮﺍ ﺑﺄﻋﺪﺍﺀ ﻭ ﻣﺮﺍﻗﺒﺔ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺣﻴﺎﺗﻬﻢ ﺗﺆﻣﻦ ﻭﺟﻮﺩ ﺻﺪﺍﻗﺎﺕ ﻭﻣﻌﺎﺭﻑ‬ ‫ﻟﻠﻤﻘﺎﺗﻞ ﺗﻔﻴﺪﻩ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﷲ ﻟﻠﺒﻘﺎﺀ ﺑﻴﻨﻬﻢ ﺃﻃﻮﻝ ﻓﺘﺮﺓ ﳑﻜﻨﺔ‪.‬‬

٧‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻷول‪ :‬اﻟﻤﻘﺪﻣﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫™

ﺍﺑﺪﺍ ﺍﻵﻥ ﺑﺘﻌﻠﻢ ﺃﺳﺎﺳﻴﺎﺕ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ‬ ‫ﺑﺪﻭﻥ ﺗﺪﺭﻳﺐ ﻗﺪ ﳚﺪ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﰲ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‪ ,‬ﻓﻴﺠﺐ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﺑﺎﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﻭ ﺍﻟﺘﻌﻠﻢ ﺑﺄﺳﺮﻉ‬ ‫ﻭﻗﺖ ﻭ ﻟﻴﺲ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻷﻣﺮ‪ .‬ﻭ ﻣﻦ ﺍﳌﻬﻢ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﻇﺮﻭﻑ ﺍﳌﻌﺮﻛﺔ ﺍﳌﺮﺗﻘﺒﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﻮﺟﻪ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ‪ ,‬ﺣﻴﺚ‬ ‫ﺃﻥ ﻫﺬﺍ ﺍﻷﻣﺮ ﻳﺴﺎﻋﺪﻙ ﻋﻠﻰ ﲡﻬﻴﺰ ﻧﻔﺴﻚ ﻭ ﻣﻌﺪﺍﺗﻚ ﲝﺴﺐ ﻇﺮﻭﻑ ﺍﳌﻨﻄﻘﺔ‪ ,‬ﻣﺜﺎﻝ ﺫﻟﻚ‪ ,‬ﺍﳌﻨﻄﻘﺔ‬ ‫ﺍﻟﺼﺤﺮﺍﻭﻳﺔ ﲡﻌﻠﻚ ﲢﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺗﻌﻠﻢ ﻃﺮﻕ ﺍﳊﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﺎﺀ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻏﲑﻫﺎ ‪.‬‬ ‫ﺍﻥ ﳑﺎﺭﺳﺔ ﲤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻗﺒﻞ ﺣﺪﻭﺛﻬﺎ ﺗﻌﻄﻲ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺛﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‪.‬‬ ‫™ ﳕﻂ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﻭ ﺍﻟﻌﻴﺶ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ) ﺍﻟﻘﺎﺳﻴﺔ(‬ ‫ﻻ ﺑﺪ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻋﻨﺪ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻭﺍﺿﺤﺔ ﻭ ﳕﻂ ﻭﺍﺿﺢ ﰲ ﺍﻟﺘﻔﻜﲑ ﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩﹰﺍ ﳍﺬﻩ ﺍﻷﻣﻮﺭ‪ .‬ﻣﺜﺎﻝ ﺫﻟﻚ ﳚﺐ‬ ‫ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻻﻣﻮﺭ ﺍﳌﺘﻌﻠﻘﻪ ﺑﺎﳌﺎﺀ ﻭﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﻭ ﺍﳌﺄﻭﻯ ﻭ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺍﻷﻭﱄ ﻭ ﻃﺮﻕ ﺍﻻﺗﺼﺎﻝ ﻭ ﺍﻹﺷﺎﺭﺓ ﻟﻠﻄﺎﺋﺮﺍﺕ‪,‬‬ ‫ﰲ ﺫﻫﻦ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺩﺍﺋﻤﹰﺎ‪.‬‬

٨‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺜﺎﻧﻲ‪ :‬ﺳﻴﻜﻮﻟﻮﺟﻴﺔ اﻟﺒﻘﺎء‬ ‫‪‬א‪ ‬‬

‫ﺍﻟﻔﺼﻞ ﺍﻟﺜﺎﱐ‬ ‫ﺳﻴﻜﻮﻟﻮﺟﻴﺔ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻭ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺍﻟﻘﺎﺑﻠﻪ‬ ‫ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‬ ‫ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺳﺘﻌﺎﻧﺔ ﺑﺎﷲ ﺳﺒﺤﺎﻧﻪ ﻭﺗﻌﺎﱃ‪ ,‬ﳛﺘﺎﺝ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻷﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﳋﱪﺍﺕ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﻭ ﺍﻟﻌﻠﻤﻴﺔ ﻟﺒﻨﺎﺀ ﺍﳌﺄﻭﻯ ﺃﻭ‬ ‫ﺍﳊﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺃﻭ ﺍﳌﺎﺀ ﺃﻭ ﺇﺷﻌﺎﻝ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﻨﻘﻞ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻷﺩﻭﺍﺕ ﺍﳊﺪﻳﺜﺔ‪ .‬ﺣﻴﺚ ﺃﻧﻪ ﻫﻨﺎﻙ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﺳﺘﻄﺎﻉ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﻇﺮﻭﻑ ﻗﺎﺳﻴﺔ ﰒ ﺍﻟﻨﺠﺎﺓ ﺑﻔﻀﻞ ﺍﷲ‪ ,‬ﺑﺪﻭﻥ ﺧﻠﻔﻴﺔ ﻗﻮﻳﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺑﻴﻨﻤﺎ‬ ‫ﺁﺧﺮﻳﻦ ﻭﻣﻊ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﳋﱪﺓ ﺍﻟﻜﺒﲑﺓ ﻏﲑ ﺍﻧﻬﻢ ﱂ ﻳﺴﺘﻄﻴﻌﻮﺍ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻬﺎ‪ .‬ﻻﺑﺪ ﻣﻦ ﻭﺟﻮﺩ ﺭﻏﺒﺔ ﻗﻮﻳﺔ ﻟﻠﺒﻘﺎﺀ‬ ‫ﻛﺄﺣﺪ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﺍﳌﺒﺬﻭﻟﺔ ‪.‬‬ ‫ﺗﺆﺛﺮ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪﺓ ﰲ ﻣﻮﺍﻗﻒ ﺍﳌﻌﺎﺭﻙ ) ﻭ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ( ﻋﻠﻰ ﺗﻔﻜﲑ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ‪ ,‬ﻭﻗﺪ ﻳﻨﺘﺞ‬ ‫ﻋﻨﻬﺎ ﺁﺛﺎﺭ ﻧﻔﺴﻴﺔ ﻭ ﻋﺎﻃﻔﻴﺔ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﺗﻌﻴﻖ ﻣﻦ ﺣﺮﻛﺔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ‪ ,‬ﻓﻼ ﺑﺪ ﺃﻥ ﻳﻌﺮﻑ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻧﻪ ﻗﺪ ﻳﺘﻌﺮﺽ ﻟﻀﻐﻮﻁ‬ ‫ﻳﺘﺮﺗﺐ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺃﺣﺎﺳﻴﺲ ﻫﻮ ﻻ ﻳﻘﺮﻫﺎ ﻭ ﻫﻲ ﺩﺧﻴﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻴﺘﻪ‪.‬‬ ‫ﻓﺈﺫﺍ ﻋﺮﻑ ﺃﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﳌﺸﺎﻋﺮ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺼﺮﻓﺎﺕ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺳﺒﺒﻬﺎ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺍﻟﻨﺎﺗﺞ ﻋﻦ ﺍﳉﻮ ﺍﻟﻌﺎﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻫﻮ ﻓﻴﻪ‪,‬‬ ‫ﺳﻬﻞ ﻋﻠﻴﻪ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﷲ ﲡﺎﻭﺯ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻭ ﺍﺳﺘﻌﺎﺩﺓ ﺗﻮﺍﺯﻧﻪ ﺍﻟﺬﻫﲏ‪.‬‬

‫‪٩‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺜﺎﻧﻲ‪ :‬ﺳﻴﻜﻮﻟﻮﺟﻴﺔ اﻟﺒﻘﺎء‬ ‫‪‬א‪ ‬‬

‫ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ‬ ‫ﺇﻥ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻟﻴﺲ ﲟﺮﺽ ﻭ ﺇﳕﺎ ﻫﻮ ﺭﺩ ﻓﻌﻞ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﻟﻀﻐﻮﻁ ﻳﺘﻌﺮﺽ ﳍﺎ ﺍﻟﻌﻘﻞ‪ ,‬ﻭ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﱵ‬ ‫ﻳﺘﻌﺮﺽ ﳍﺎ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﺳﺒﺒﻬﺎ ﺃﺣﺪﺍﺙ ﻣﺎﺩﻳﺔ ﺃﻭ ﻋﺎﻃﻔﻴﺔ ﺃﻭ ﺗﻔﻜﲑﻳﺔ ﺗﻌﺘﺮﺽ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﰲ ﻛﻞ ﻭﻗﺖ ﻭﻣﻜﺎﻥ‪.‬‬ ‫™ ﺍﳊﺎﺟﺔ ﻟﻠﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ‪:‬‬ ‫ﳓﺘﺎﺝ ﻟﻠﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻷﻥ ﻟﻪ ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ ﺍﳉﻮﺍﻧﺐ ﺍﻹﳚﺎﺑﻴﺔ‪ ,‬ﻓﻬﻮ ﺭﺩ ﻓﻌﻞ ﻭ ﻳﺆﺩﻱ ﻟﻠﺘﺤﺪﻳﺎﺕ ﻭ ﻳﻌﻄﻴﻨﺎ ﻓﻜﺮﺓ‬ ‫ﻋﻦ ﺍﻟﻘﻴﻢ ﺍﻟﱵ ﳓﻤﻠﻬﺎ ﻭﻋﻦ ﻗﻮﺗﻨﺎ‪ .‬ﻭﻳﺮﻳﻨﺎ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻗﺪﺭﺗﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻷﺣﺪﺍﺙ ﺑﺪﻭﻥ ﺃﻥ ﻧﻨﻜﺴﺮ‬ ‫ﺃﻭ ﺍﻥ ﻧﻨﺤﲏ ﻟﻠﻀﻐﻂ ﺍﳋﺎﺭﺟﻲ‪ .‬ﻭ ﻫﻮ ﳜﺘﱪ ﻗﺪﺭﺗﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺄﻗﻠﻢ ﻭ ﺍﳌﺮﻭﻧﺔ ‪,‬ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﳛﺜﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺩﺍﺀ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺃﻛﻤﻞ ﻭﺟﻪ‪.‬‬ ‫ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﳚﻌﻠﻨﺎ ﻧﻌﺮﻑ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﳌﻬﻤﺔ ﻣﻦ ﻏﲑ ﺍﳌﻬﻤﺔ ﻭ ﺫﻟﻚ ﻷﻧﻪ ﻣﺆﺷﺮ ﻷﳘﻴﺔ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﻋﻨﺪﻧﺎ‪.‬‬ ‫ﻭﻋﻠﻴﻪ ﻓﺈﻧﻨﺎ ﳓﺘﺎﺝ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺍﻟﺼﺤﻲ ‪ ,‬ﻭﻟﻜﻦ ﺷﺪﺓ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺃﻣﻮﺭ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻭ ﻣﻦ ﺃﻣﺜﻠﻪ‬ ‫ﺭﺩﻭﺩ ﺍﻷﻓﻌﺎﻝ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺍﻟﻨﺎﲡﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ ﻭﺍﻟﱵ ﳚﺪﻫﺎ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﰲ ﻧﻔﺴﻪ ﺃﻭ ﻏﲑﻩ ﻣﻦ ﺍﳌﻘﺎﺗﻠﲔ‬ ‫ﻣﺎ ﻳﻠﻲ‪:‬‬ ‫› ﺍﻟﺼﻌﻮﺑﺔ ﰲ ﺍﲣﺎﺫ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭ‪.‬‬ ‫› ﺍﻟﻨﺴﻴﺎﻥ‪.‬‬ ‫› ﺿﻌﻒ ﺍﳍﻤﺔ ﻭ ﻧﻘﺺ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ‪.‬‬ ‫› ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺍﳌﺘﻮﺍﺻﻞ‪.‬‬ ‫› ﺍﻷﺧﻄﺎﺀ ﺍﳌﺘﻮﺍﺻﻠﺔ‪.‬‬ ‫› ﺍﻟﺘﻔﻜﲑ ﺍﳌﺘﻮﺍﺻﻞ ﰲ ﺍﳌﻮﺕ‪.‬‬ ‫› ﺍﻟﺼﻌﻮﺑﺔ ﰲ ﺍﻟﺘﻌﺎﻳﺶ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ‪.‬‬ ‫› ﺍﻻﻧﻄﻮﺍﺀ ‪.‬‬ ‫› ﲢﺎﺷﻲ ﺍﳌﺴﺆﻭﻟﻴﺎﺕ‪.‬‬ ‫› ﻋﺪﻡ ﺍﻻﻛﺘﺮﺍﺙ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ‪.‬‬

١٠‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺜﺎﻧﻲ‪ :‬ﺳﻴﻜﻮﻟﻮﺟﻴﺔ اﻟﺒﻘﺎء‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫

ﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﻓﺎﻥ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺑﻨﺎﺀﺍ ﺃﻭ ﻫﺪﺍﻣﺎ ‪ ,‬ﻭ ﻗﺪ ﻳﺸﺠﻊ ﺃﻭ ﻳﺜﺒﻂ ﻭ ﻗﺪ ﻳﺪﻓﻌﻨﺎ ﻟﻸﻣﺎﻡ ﺃﻭ ﻳﻘﻮﻡ‬ ‫ﺑﺈﻳﻘﺎﻓﻨﺎ‪ .‬ﻭ ﻗﺪ ﳚﻌﻞ ﻟﻠﺤﻴﺎﺓ ﻣﻌﲎ ﺃﻭ ﳚﻌﻠﻬﺎ ﺑﺪﻭﻥ ﻣﻌﲎ ‪,‬ﻭﻫﻮ ﻗﺪ ﻳﻌﻄﻲ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺍﻟﺪﺍﻓﻊ ﻟﻠﻌﻤﻞ ﺑﺄﻗﺼﻰ ﻃﺎﻗﺔ ﻭ‬ ‫ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﻭ ﺑﺎﳌﻘﺎﺑﻞ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﳋﻮﻑ ﻭ ﺍﻟﺮﻫﺒﺔ ﻭﻧﺴﻴﺎﻥ ﻛﻞ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﺍﻟﺴﺎﺑﻖ‪.‬‬ ‫ﺇﺫﻥ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻭ ﺍﻟﻘﺎﺳﻴﺔ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺇﺩﺍﺭﺓ ﻭﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ‬ ‫ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺍﳌﻌﻮﻗﺔ ﰲ ﻣﺜﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ‪.‬‬ ‫ﻭﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺠﺎﻫﺪ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺑﺪ ﹰﻻ ﻣﻦ ﺃﻥ ﻳﺴﻤﺢ ﳍﺬﻩ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺃﻥ‬ ‫ﺗﻌﻤﻞ ﻓﻴﻪ‪.‬‬ ‫™ ﺍﳌﺆﺛﺮﺍﺕ ﺍﻟﻀﺎﻏﻄﺔ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‬ ‫ﺃﻱ ﺣﺪﺙ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺍﱃ ﺿﻐﻂ ﻧﻔﺴﻲ ﻭ ﻛﻤﺎ ﻫﻮ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﻓﺎﻧﻪ ﻗﺪ ﺗﺄﰐ ﺃﺣﺪﺍﺙ ﻣﺘﺘﺎﻟﻴﺔ ﻭﻣﻦ ﰒ ﺿﻐﻮﻁ‬ ‫ﻣﺘﺘﺎﻟﻴﺔ‪ .‬ﻓﺎﻷﺣﺪﺍﺙ ﺗﻮﻟﺪ ﺿﻐﻮﻁ‪ ,‬ﻭ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﻫﻲ ﺍﻷﺳﺒﺎﺏ ﻟﻠﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ‪),‬ﺍﻟﺬﻱ ﻫﻮ ﺭﺩ ﺍﻟﻔﻌﻞ(‪.‬‬ ‫ﺇﺫﻥ ﻋﻨﺪﻧﺎ ﺣﺪﺙ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺿﻐﻂ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺭﺩ ﻓﻌﻞ ﻧﻔﺴﻲ‪ .‬ﰒ ﻳﺒﺪﺃ ﺍﳉﺴﺪ ﺑﺎﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻀﻐﻂ ‪.‬‬ ‫ﺭﺩ ﻓﻌﻞ ﺍﳉﺴﺪ ﻟﻠﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻳﻜﻮﻥ ﺑﺄﺣﺪ ﺃﻣﺮﻳﻦ ﺍﻟﻤﺠﺎﺑﻬﺔ ﺍﻭ ﺍﻷﻧﺴﺤﺎﺏ ‪.‬ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻤﺠﺎﺑﻬﺔ ﻳﺒﺪﺃ ﺍﳉﺴﺪ ﺑﺈﻋﻼﻥ‬ ‫ﺣﺎﻟﺔ ﺍﻟﻄﻮﺍﺭﺉ ﻭ ﻳﺘﺮﺗﺐ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻣﺜ ﹰﻼ ﺇﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻣﻦ ﺍﳌﺨﺎﺯﻥ ) ﺍﻟﺪﻫﻦ ﻭ ﺍﻟﺴﻜﺮ( ﻭ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺳﺮﻋﺔ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ‬ ‫ﻟﺘﻮﻓﺮ ﺃﻛﺴﺠﲔ ﺃﻛﺜﺮ ﻟﻠﺪﻡ‪ ,‬ﻭﺗﺘﻮﺗﺮ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﺍﺳﺘﻌﺪﺍﺩﹰﺍ ﻟﻠﻌﻤﻞ‪,‬ﻭ ﻳﺰﺩﺍﺩ ﺍﻓﺮﺍﺯ ﺍﳌﻮﺍﺩ ﺍﳌﺨﺜﺮﺓ ﻟﻠﺪﻡ ﻟﻠﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﱰﻳﻒ‪,‬ﻛﻤﺎ ﺗﺸﺘﺪ ﺣﺪﺓ ﺍﳊﻮﺍﺱ ) ﺍﻟﺴﻤﻊ‪ ,‬ﻭ ﺍﻟﻨﻈﺮ‪ ,‬ﺍﻟﺸﻢ( ﻭ ﻳﺰﺩﺍﺩ ﺍﻟﻨﺒﺾ ﻭ ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ‪ ,‬ﻭ ﲨﻴﻊ ﻫﺬﻩ‬ ‫ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺗﻌﲔ ﺍﳉﺴﺪ ﺑﺎﺫﻥ ﺍﷲ ﻋﻠﻰ ﻣﻘﺎﻭﻣﺔ ﺍﻷﺧﻄﺎﺭ‪.‬‬ ‫ﻭ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﳍﺎ ﺗﺄﺛﲑ ﺗﺮﺍﻛﻤﻲ ﻭ ﻛﻠﻤﺎ ﺍﺯﺩﺍﺩﺕ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺍﻟﺼﻐﲑﺓ ﺃﺻﺒﺤﺖ ﺗﺸﻜﻞ ﲟﺠﻤﻮﻋﻬﺎ ﺿﻐﻂ‬ ‫ﻧﻔﺴﻲ ﻛﺒﲑ ‪ ,‬ﻓﺈﺫﺍ ﺍﺳﺘﻤﺮﺕ ﻳﺼﺎﺏ ﺍﳉﺴﺪ ﺑﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻹﻧﻬﺎﻙ ‪,‬ﻭ ﻫﻨﺎ ﺗﺒﺪﺃ ﻋﻼﻣﺎﺕ ﺭﺩﻭﺩ ﺍﻷﻓﻌﺎﻝ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‬ ‫ﺑﺎﻟﻈﻬﻮﺭ‪.‬‬ ‫ﻭ ﻋﻠﻴﻪ ﻓﺎﻥ ﺗﻮﻗﻊ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﻭ ﻭﺿﻊ ﺍﺳﺘﺮﺍﺗﻴﺠﻴﺎﺕ ﻟﻠﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻤﻘﺎﺗﻞ‪ ,‬ﻭ ﺑﺎﻟﺘﺎﱄ‬ ‫ﳚﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺍﻷﺧﺬ ﰲ ﻋﲔ ﺍﻻﻋﺘﺒﺎﺭ ﻣﺜﻞ ﺗﻠﻚ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﻭ ﻣﻦ ﺃﻣﺜﻠﺔ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﶈﺘﻤﻠﺔ ﻭ ﻏﺎﻟﺒﹰﺎ ﺍﻷﻛﻴﺪﺓ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﱄ‪-:‬‬

١١‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺜﺎﻧﻲ‪ :‬ﺳﻴﻜﻮﻟﻮﺟﻴﺔ اﻟﺒﻘﺎء‬ ‫‪‬א‪ ‬‬

‫‪ 9‬ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺃﻭ ﺍﳌﺮﺽ ﺃﻭ ﺍﳌﻮﺕ‪.‬‬ ‫ﻫﺬﻩ ﺃﻣﻮﺭ ﳏﺘﻤﻠﺔ ﺟﺪﹰﺍ ﻭ ﳚﺐ ﺃﻥ ﻳﻀﻌﻬﺎ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﰲ ﺫﻫﻨﻪ‪ ,‬ﻭ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪﺓ ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺲ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺃﻥ‬ ‫ﻳﺘﻮﺍﺟﺪ ﰲ ﻣﻜﺎﻥ ﺧﻄﲑ ﻭ ﻏﺮﻳﺐ ﻭﻫﻮ ﻣﺼﺎﺏ ﺃﻭ ﻣﺮﻳﺾ‪ ,‬ﻭ ﻻ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﳊﺮﻛﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﳌﺎﺀ ﺃﻭ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺃﻭ ﺍﳌﺄﻭﻯ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﱃ ﺍﱂ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ‪.‬‬ ‫ﻓﻌﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻀﻊ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﻧﺼﺎﺏ ﻋﻴﻨﻴﻪ ﻭ ﻳﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﻛﻞ ﺍﺷﻜﺎﻟﻴﺔ ﺗﺰﻳﺪ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻴﻪ‪ ,‬ﻭﺗﺘﺮﺍﻛﻢ‬ ‫ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ‪ ,‬ﻓﺈﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻣﺴﺘﻌﺪ ﳍﺎ ﻧﻔﺴﻴﹰﺎ ﻭ ﻣﻊ ﺗﻮﻓﻴﻖ ﺍﷲ ﻓﺈﻧﻪ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥ ﻳﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﺮﺍﻛﻢ ﺍﻟﻀﺎﻏﻂ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻧﻔﺴﻪ‪ ,‬ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﻳﻜﻮﻥ ﻟﺪﻳﻪ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﻔﺮﺹ ﻟﻠﻨﺠﺎﺓ ﻭﺇﻛﻤﺎﻝ ﺍﳌﻬﻤﺔ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﷲ‪.‬‬ ‫‪ 9‬ﻋﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﺳﻴﻄﺮﺓ ﻛﺎﻣﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺿﻊ ﺍﻭ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺿﻊ‬ ‫ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﳛﺘﺎﺝ ﺍﱃ ﺃﻥ ﻳﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﲨﻴﻊ ﺍﻟﺘﻔﺼﻴﻞ ﺍﻟﺪﻗﻴﻘﺔ ﺣﱴ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﻌﻤﻞ‪ ,‬ﻭ ﺍﻟﺸﻲﺀ ﺍﻟﻮﺣﻴﺪ ﺍﻷﻛﻴﺪ‬ ‫ﻣﺎﺋﻪ ﰲ ﺍﳌﺎﺋﺔ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﺃﻧﻪ ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺷﻲﺀ ﺃﻛﻴﺪ ﻣﺎﺋﺔ ﰲ ﺍﳌﺎﺋﺔ‪ ,‬ﻭ ﳚﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻌﻤﻞ ﰲ‬ ‫ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﻐﲑ ﻭﺍﺿﺤﺔ‪ ,‬ﻭﺍﻥ ﻳﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻮﺿﻮﺡ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﻟﻨﺎﺱ‪.‬‬ ‫‪ 9‬ﺍﻟﺒﻴﺌﺔ‬ ‫ﳚﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻷﺟﻮﺍﺀ ﻭ ﻃﺒﻴﻌﺔ ﺍﻷﺭﺽ ﻭ ﺍﻟﻜﺎﺋﻨﺎﺕ ﺍﳊﻴﺔ ﰲ ﺍﳌﻨﻄﻘﺔ‪.‬‬ ‫ﺷﺪﺓ ﺍﳊﺮﺍﺭﺓ ‪ ,‬ﺍﻟﱪﺩ ‪ ,‬ﺍﻷﻣﻄﺎﺭ‪ ,‬ﺍﻟﺮﻳﺎﺡ‪ ,‬ﺍﳉﺒﺎﻝ ‪,‬ﺍﳌﺴﺘﻨﻘﻌﺎﺕ‪ ,‬ﺍﻟﺼﺤﺎﺭﻱ‪ ,‬ﺍﳊﺸﺮﺍﺕ‪ ,‬ﺍﻟﺰﻭﺍﺣﻒ ﺍﳋﻄﲑﺓ ﻭ‬ ‫ﺍﳊﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻣﺜﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺤﺪﻳﺎﺕ ﺍﻟﱵ ﺗﻨﺘﻈﺮ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ‪,‬ﻭ ﲝﺴﺐ ﺗﻌﺎﻣﻞ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻣﻊ ﻣﺎ ﺣﻮﻟﻪ‬ ‫ﻓﻘﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﺒﻴﺌﺔ ﻣﺼﺪﺭ ﻟﻸﻛﻞ ﻭﺍﻟﺸﺮﺏ ﻭﺍﳌﺄﻭﻯ ﺃﻭ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﺼﺪﺭ ﻟﻺﺯﻋﺎﺝ‪.‬‬ ‫‪ 9‬ﺍﳉﻮﻉ ﻭ ﺍﻟﻌﻄﺶ‬ ‫ﻣﻊ ﺍﺯﺩﻳﺎﺩ ﻣﺪﺓ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﺗﺰﺩﺍﺩ ﺃﳘﻴﺔ ﺍﳊﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻭ ﺍﻟﺸﺮﺍﺏ ﻭ ﺍﳊﻔﺎﻅ ﻋﻠﻴﻬﻤﺎ‪ ,‬ﻭ‬ ‫ﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﻳﺰﺩﺍﺩ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺑﺬﻟﻚ‪.‬‬ ‫‪ 9‬ﺍﻹﻧﻬﺎﻙ‬ ‫ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻣﺼﺪﺭ ﻣﻦ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻹﺟﻬﺎﺩ‪ ,‬ﻭ ﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﺍﻹﻧﻬﺎﻙ‪ ,‬ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﺍﻟﻀﻐﻂ‬ ‫ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ‪.‬‬

١٢‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺜﺎﻧﻲ‪ :‬ﺳﻴﻜﻮﻟﻮﺟﻴﺔ اﻟﺒﻘﺎء‬ ‫‪‬א‪ ‬‬

‫‪ 9‬ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ‬ ‫ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻳﺘﺪﺭﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺑﺸﻜﻞ ﻓﺮﺩﻱ‪ ,‬ﻭ ﻟﻜﻨﻪ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﺎﺩﺓ ﺑﺸﻜﻞ ﲨﺎﻋﻲ ﻭ ﺑﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻴﺎ‪.‬‬ ‫ﻭ ﺗﻌﻄﻲ ﺍﳉﻤﺎﻋﺔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻷﻣﺎﻥ‪ ,‬ﻭ ﻣﻦ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﱵ ﳚﺐ ﺗﻮﻗﻌﻬﺎ ﻋﺪﻡ ﻭ ﺟﻮﺩ ﺍﳉﻤﺎﻋﺔ‬ ‫‪,‬ﻭ ﻋﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﺗﻮﺟﻴﻬﺎﺕ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻴﺎﺩﺓ ‪,‬ﻭ ﺍﻻﻋﺘﻤﺎﺩ ﺍﻟﻜﻠﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﷲ ﺳﺒﺤﺎﻧﻪ ﻭﺗﻌﺎﱃ ﰒ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻔﺲ‪.‬‬ ‫ﻭ ﺍﳋﻼﺻﺔ ﺃﻥ ﻣﺎ ﺳﺒﻖ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﺑﻌﺾ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺍﻟﱵ ﳚﺐ ﺗﻮﻗﻌﻬﺎ ﻭﺍﻷﺧﺬ ﺑﻌﲔ ﺍﻻﻋﺘﺒﺎﺭ‬ ‫ﻃﺮﻕ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ‪,‬ﻟﻠﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺁﺛﺎﺭﻫﺎ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻭ ﺟﻌﻠﻬﺎ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﻟﻠﺪﻓﻊ ﺍﻹﳚﺎﰊ ﻟﻠﻤﻘﺎﺗﻞ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﳚﺐ ﺍﻟﺘﻨﻮﻳﻪ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭ ﺭﺩﻭﺩ ﺍﻷﻓﻌﺎﻝ ﲣﺘﻠﻒ ﻣﻦ ﺷﺨﺺ ﻵﺧﺮ‪ .‬ﻓﺎﻟﺘﻮﻛﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﷲ ﻭ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﻪ ﰒ‬ ‫ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻭ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﺍﳉﺴﺪﻱ ﻭ ﺍﻟﻌﻘﻠﻲ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻷﺣﺪﺍﺙ ﻭ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺑﺸﻜﻞ ﺳﻬﻞ‪.‬‬ ‫ﺭﺩﻭﺩ ﺍﻟﻔﻌﻞ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ‬ ‫ﻓﻴﻤﺎ ﻳﻠﻲ ﺑﻌﺾ ﺭﺩﻭﺩ ﺍﻟﻔﻌﻞ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻠﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻭ ﺍﻟﱵ ﻗﺪ ﻳﻌﺎﱐ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻭ ﻣﻦ ﻣﻌﻪ‪.‬‬ ‫™ ﺍﳋﻮﻑ‬ ‫ﻫﻮ ﺭﺩ ﻓﻌﻞ ﻟﻸﻣﻮﺭ ﺍﳋﻄﲑﺓ ﻭﺍﻟﱵ ﻳﻈﻦ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺍﻧﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺇﺻﺎﺑﺘﻪ ﺃﻭ ﻣﺮﺿﻪ ﺃﻭ ﻣﻮﺗﻪ‪.‬‬ ‫ﻭ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﳋﻮﻑ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﺭﺩ ﻓﻌﻞ ﻷﻣﻮﺭ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺇﺻﺎﺑﺎﺕ ﻧﻔﺴﻴﺔ ﺍﻭﻋﺎﻃﻔﻴﺔ ﺍﻭ ﻣﺎﺩﻳﺔ ‪.‬‬ ‫ﺍﳋﻮﻑ ﺍﻹﳚﺎﰊ ﻣﻬﻢ ﻷﻧﻪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﳊﺬﺭ ‪,‬ﻭ ﻟﻜﻦ ﺍﳋﻮﻑ ﺍﻟﺴﻠﱯ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺃﻋﺎﻗﺔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻋﻦ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ‬ ‫ﺑﺄﻣﻮﺭ ﻣﻬﻤﺔ ﻹﻧﻘﺎﺫ ﺣﻴﺎﺗﻪ‪ .‬ﻗﺪ ﻳﺘﻌﺮﺽ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻟﺒﻌﺾ ﺍﳌﺨﺎﻭﻑ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﻭﺍﻟﺒﻴﺌﺎﺕ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‪ ,‬ﻭ ﻫﺬﺍ ﻻ ﺑﺎﺱ‬ ‫ﺑﻪ‪,‬ﻭ ﻟﻜﻦ ﳚﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻌﺮﻑ ﻛﻴﻒ ﻳﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﳐﺎﻭﻓﻪ‪ ,‬ﲝﻴﺚ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﻨﺘﻴﺠﺔ ﺇﳚﺎﺑﻴﺔ ﻻ ﺳﻠﺒﻴﺔ‪.‬‬ ‫™ ﺍﻟﻘﻠﻖ‬ ‫ﻭ ﻣﺜﻞ ﺍﳋﻮﻑ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺮﺍﻓﻖ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ‪,‬ﻭ ﻫﻮ ﺇﺣﺴﺎﺱ ﺑﻌﺪﻡ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﰲ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ‪ .‬ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ‬ ‫ﺍﻟﺼﺤﻲ ﻳﺪﻓﻊ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﻭ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻨﻬﺎ‪.‬‬ ‫ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻟﻘﻠﻖ ‪ ,‬ﺃﺣﻴﺎﻧﹰﺎ ﻳﻔﺘﻘﺪ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺇﱃ ﺍﻟﺪﺍﻓﻊ ﻟﻠﻌﻤﻞ ﻭ ﺍﻟﺘﻔﻜﲑ‪.‬‬ ‫ﻭ ﺑﺎﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺗﺘﻢ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﺨﺎﻭﻑ‪ ,‬ﻭﻟﻜﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﺳﻴﺊ‬ ‫ﻟﻠﺪﺭﺟﺔ ﺍﻟﱵ ﳝﻨﻊ ﺑﻬﺎ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻔﻜﲑ ﺍﻟﺴﻠﻴﻢ ﻭ ﺍﲣﺎﺫ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ‪ .‬ﻭ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﳚﺐ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻌﺮﻑ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﻭ ﺍﻥ ﻳﻌﺮﻑ ﻃﺮﻕ ﺗﻬﺪﺋﺔ ﻧﻔﺴﻪ ‪,‬ﺣﱴ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻘﻠﻖ ﺇﳚﺎﺑﻴﹰﺎ ﻭ ﻟﻴﺲ‬ ‫ﺳﻠﺒﻴﹰﺎ‪.‬‬

‪‫‪١٣‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺜﺎﻧﻲ‪ :‬ﺳﻴﻜﻮﻟﻮﺟﻴﺔ اﻟﺒﻘﺎء‬ ‫‪‬א‪ ‬‬

‫™ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﻭﺍﻹﺣﺒﺎﻁ‬ ‫ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻦ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﺍﻟﻔﺸﻞ ﰲ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﺇﱃ ﻫﺪﻑ ﻣﺎ‪ ,‬ﻭ ﺍﳍﺪﻑ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻫﻮ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﺇﱃ‬ ‫ﺍﳌﺴﺎﻋﺪﺓ ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﻄﻠﺐ ﻣﻦ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺄﻋﻤﺎﻝ ﻋﺪﻳﺪﺓ ﺑﺈﻣﻜﺎﻧﻴﺎﺕ ﻗﻠﻴﻠﺔ‪ .‬ﻭ ﺃﺣﻴﺎﻧﹰﺎ ﻛﺜﲑﺓ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻋﻤﺎﻝ‬ ‫ﻻ ﺗﺎﰐ ﺑﻨﺘﻴﺠﺔ ﻣﻨﺬ ﺍﻟﺒﺪﺍﻳﺔ‪ ,‬ﻭ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺘﻜﺮﺭ ﺍﻷﺧﻄﺎﺀ ﻭ ﺇﻥ ﻛﺎﻧﺖ ﺻﻐﲑﺓ‪ ,‬ﻓﻔﻲ ﻣﺴﺄﻟﺔ ﺍﳊﻴﺎﺓ ﻭﺍﳌﻮﺕ ﻗﺪ‬ ‫ﻳﺮﺍﻫﺎ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﺧﻄﺎﺀ ﻛﺒﲑﺓ‪ ,‬ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﻗﺪ ﻳﺼﻞ ﺇﱃ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﻭ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻷﻣﻞ‪.‬‬ ‫ﻭﻣﻦ ﺇﻓﺮﺍﺯﺍﺕ ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﺍﻟﻐﻀﺐ‪ ,‬ﻭﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﺍﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﻗﺪ ﲢﺪﺙ ﻭ ﺗﺼﻴﺐ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ‬ ‫ﺑﺎﻹﺣﺒﺎﻁ ﻭ ﺍﻟﻐﻀﺐ‪ ,‬ﻛﺄﻥ ﻳﻀﻞ ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ ﺃﻭ ﻳﻔﻘﺪ ﺑﻌﺾ ﻣﻌﺪﺍﺗﻪ ﺃﻭ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﳌﻨﻄﻘﺔ ﺻﻌﺒﺔ ﺃﻭ ﺍﻷﺟﻮﺍﺀ ﺳﻴﺌﺔ‪,‬‬ ‫ﻓﻴﺠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻮﺟﻪ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﺑﺸﻜﻞ ﺇﳚﺎﰊ ﺣﱴ ﻻ ﻳﺆﺩﻱ ﺑﻪ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﺇﱃ ﺍﻹﺳﺎﺀﺓ ﺍﱃ ﻧﻔﺴﻪ ﺃﻭ‬ ‫ﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺘﻪ ﺃﻭ ﻻﺳﺘﱰﺍﻑ ﻗﻮﺍﻩ ﺑﺸﻜﻞ ﻳﺒﻌﺪﻩ ﺃﻛﺜﺮ ﻋﻦ ﻫﺪﻓﻪ ﺑﺪ ﹰﻻ ﻣﻦ ﺃﻥ ﻳﻘﺮﺑﻪ ﻣﻨﻪ‪.‬‬ ‫™ ﺍﻹﻛﺘﺌﺎﺏ‬ ‫ﺍﳊﺰﻥ ﻗﺪ ﻳﺼﻴﺐ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻭ ﻗﺪ ﻳﺘﻄﻮﺭ ﻫﺬﺍ ﺍﳊﺰﻥ ﻟﻴﺼﺒﺢ ﺍﻛﺘﺌﺎﺏ‪ .‬ﻭ ﻫﻮ ﻳﺼﺎﺣﺐ‬ ‫ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﻭ ﺍﻟﻐﻀﺐ‪ ,‬ﻓﺎﻹﺣﺒﺎﻁ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﻭ ﺗﺴﺘﻤﺮ ﺍﻟﺪﺍﺋﺮﺓ ﺑﲔ ﺍﻟﻐﻀﺐ ﻭ ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﺣﱴ ﻳﺼﻞ ﺇﱃ‬ ‫ﻣﺮﺣﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻹﺟﻬﺎﺩ ﺍﻟﺒﺪﱐ ﻭﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﺍﻟﻌﻘﻠﻲ ﻭ ﺗﺒﺪﺃ ﻣﺮﺣﻠﺔ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ‪.‬‬ ‫ﻭ ﺗﺼﺒﺢ ﺍﻟﻨﻈﺮﺓ ﻣﻦ ﻣﺎﺫﺍ ﺃﺳﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥ ﺃﻋﻤﻞ‪ ,‬ﺍﱃ ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺷﻲﺀ ﺍﺳﺘﻄﻴﻊ ﺍﻋﻤﻠﻪ‪ .‬ﻭﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻫﻮ ﻭﺻﻒ‬ ‫ﳍﺬﻩ ﺍﳊﺎﻟﺔ ﻣﻦ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻷﻣﻞ ﻭ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ‪.‬‬ ‫ﻻ ﻳﻮﺟﺪ ﺇﺷﻜﺎﻟﻴﺔ ﰲ ﺑﻌﺾ ﺍﳊﺰﻥ ‪,‬ﻭﻟﻜﻦ ﳚﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻻ ﻳﻘﻊ ﰲ ﺇﺷﻜﺎﻟﻴﺔ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻫﺬﻩ ‪,‬ﺑﻞ ﳚﺐ‬ ‫ﺟﻌﻞ ﺍﳊﺰﻥ ﺩﺍﻓﻊ ﻟﻪ ﻟﻜﻲ ﻳﺴﺘﻤﺮ ﺇﱃ ﺍﻷﻣﺎﻡ‪.‬‬ ‫™ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﻭﺍﳌﻠﻞ‬ ‫ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﳛﺐ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ‪,‬ﻭ ﻗﺪ ﻳﺄﰐ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻓﺠﺄﺓ ‪,‬ﻓﻴﺠﺪ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻧﻔﺴﻪ ﻭﺣﻴﺪﹰﺍ‬ ‫ﺑﺪﻭﻥ ﳎﻤﻮﻋﺘﻪ‪ ,‬ﻭﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﺗﻈﻬﺮ ﻣﻌﺎﺩﻥ ﺍﻟﻨﺎﺱ ‪,‬ﻓﻘﺪ ﻳﻌﺮﻑ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻋﻦ ﻧﻔﺴﻪ ﺃﻣﻮﺭﹰﺍ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﺑﺴﺒﺐ ﻭﺣﺪﺗﻪ‪,‬‬ ‫ﺃﻣﻮﺭﺍ ﺇﳚﺎﺑﻴﺔ ﻣﺎ ﻛﺎﻥ ﻳﻈﻦ ﺃﻧﻪ ﻗﺎﺩﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻬﺎ‪ ,‬ﺃﻭ ﺃﻥ ﻋﻨﺪﻩ ﻫﺬﻩ ﺍﳋﺼﺎﺋﺺ‪ .‬ﻭﺑﺎﳌﻘﺎﺑﻞ ﻓﺎﻥ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ ﻗﺪ‬ ‫ﺗﻜﻮﻥ ﺃﺣﺪﻯ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ‪ .‬ﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﳚﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﺸﻐﻞ ﺫﻫﻨﻪ ﺑﺄﻣﻮﺭ ﺇﳚﺎﺑﻴﺔ ﺗﻌﻴﻨﻪ ﺑﺄﻣﺮ ﺍﷲ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﻣﻮﺍﺻﻠﺔ ﺍﻟﻄﺮﻳﻖ ﻟﻮﺣﺪﻩ

١٤‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺜﺎﻧﻲ‪ :‬ﺳﻴﻜﻮﻟﻮﺟﻴﺔ اﻟﺒﻘﺎء‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫™

ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ‪.‬‬ ‫ﺃﻥ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﱵ ﺃﻭﺟﺪﺕ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﺻﺎﺣﺒﺖ ﻓﻘﺪ ﻟﻠﻤﺠﻤﻮﻋﺔ‪ ,‬ﺍﻭ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ‬ ‫ﺑﺴﺒﺐ ﺣﺎﺩﺙ‪ ,‬ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺍﻷﺣﻮﻝ ﻗﺪ ﳚﺪ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻧﻔﺴﻪ ﰲ ﻭﺿﻊ ﻳﺸﻌﺮ ﻓﻴﻪ ﺑﺎﻟﺬﻧﺐ ﻷﻥ ﺃﺧﻮﺗﻪ ﺳﺒﻘﻮﻩ ﻭﺑﻘﻲ‬ ‫ﻫﻮ ﻭﱂ ﻳﻔﺰ ﲟﺎ ﻓﺎﺯﻭﺍ ﺑﻪ ‪ ,‬ﻓﻼ ﺑﺪ ﻣﻦ ﺗﻮﺟﻴﻪ ﺍﻟﺘﻔﻜﲑ ﲝﻴﺚ ﺃﻥ ﺑﻘﺎﺀ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺇﳕﺎ ﻫﻮ ﳊﻜﻤﺔ ﺃﺭﺍﺩﻫﺎ ﺍﷲ ﻛﺄﻥ‬ ‫ﻳﻜﻤﻞ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﺜﻼ‪.‬‬ ‫ﲡﻬﻴﺰ ﻧﻔﺴﻚ‬ ‫ﺃﻥ ﻣﻬﻤﺔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﺗﻜﺎﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﷲ ﻫﻲ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺍﳊﻴﺎﺓ ﰲ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﻹﳒﺎﺯ‬ ‫ﻣﻬﻤﺘﻪ‪ .‬ﻭ ﻛﻤﺎ ﺳﺒﻖ ﻓﺈﻧﻪ ﺳﻮﻑ ﻳﺘﻌﺮﺽ ﳌﺸﺎﻕ ﻭ ﺿﻐﻮﻁ ﻧﻔﺴﻴﺔ ﻭ ﻋﻠﻴﻪ ﺃﻥ ﳚﻌﻠﻬﺎ ﺗﻌﻤﻞ ﻟﺼﺎﳊﻪ ﻭ ﻟﻴﺲ‬ ‫ﺿﺪﻩ‪ .‬ﻭﳚﺐ ﻋﻠﻴﻪ ﺃﻥ ﻻ ﻳﺘﺄﺛﺮ ﺑﺮﺩﻭﺩ ﺍﻟﻔﻌﻞ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﳍﺬﻩ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﻐﲑ ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ ﻭ ﺍﻟﻘﺎﺳﻴﺔ‪ .‬ﳚﺐ ﻋﻠﻴﻪ ﺃﻥ‬ ‫ﻳﻘﻮﺩ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻭ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﻘﺎﺳﻴﺔ ﻟﻜﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻟﺼﺎﳊﻪ ‪,‬ﺣﻴﺚ ﺃﻧﻪ ﻟﻴﺲ ﻛﻐﲑﻩ‪ ,‬ﻓﻬﻮ ﻳﻘﺎﺗﻞ ﷲ‬ ‫ﻭﰲ ﺳﺒﻴﻞ ﺍﷲ ﻭ ﺑﻌﻮﻥ ﺍﷲ‪ ...‬ﺃﻧﻪ ﳎﺎﻫﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﺎ ﻳﻠﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﱵ ﺗﻌﲔ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﷲ ﻋﻠﻰ ﺗﻄﻮﻳﺮ ﻣﻌﻨﻮﻳﺎﺕ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﻭﺍﻟﻌﻴﺶ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ‪.‬‬ ‫™ ﺃﻋﺮﻑ ﻧﻔﺴﻚ‬ ‫ﺑﺎﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﻭ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺘﺄﻣﻞ ﻳﻌﺮﻑ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻧﻔﺴﻪ‪ ,‬ﻭﻳﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻰ ﻧﻘﺎﻁ ﺍﻟﻘﻮﺓ ﰲ ﻧﻔﺴﻪ ﻭ ﻳﻘﻮﻳﻬﺎ ‪,‬ﻛﺬﻟﻚ ﻧﻘﺎﻁ‬ ‫ﺍﻟﻀﻌﻒ ﺍﻟﱵ ﻻ ﳜﻼ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﺣﺪ‪ ,‬ﻋﻠﻴﻪ ﺃﻥ ﻳﺘﻌﺮﻑ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻭ ﻳﻘﻮﻳﻬﺎ ﻭ ﻳﻄﻮﺭﻫﺎ ﻟﺘﺼﺒﺢ ﻧﻘﺎﻁ ﻗﻮﺓ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﷲ‪.‬‬ ‫™ ﺗﻮﻗﻊ ﺍﳌﺨﺎﻭﻑ‬ ‫ﻻ ﺑﺪ ﻟﻠﻤﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻭﺍﻗﻌﻲ ﻣﻊ ﻧﻔﺴﻪ ﻭﺃﻥ ﻳﺒﺪﺃ ﺑﺎﻟﺘﻔﻜﲑ ﰲ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﱵ ﳝﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﺼﺪﺭ‬ ‫ﻟﻠﻤﺨﺎﻭﻑ ﰲ ﻧﻔﺴﻪ ﺇﺫﺍ ﻭﺿﻊ ﰲ ﻇﺮﻭﻑ ﺻﻌﺒﺔ‪ ,‬ﻭ ﺃﻥ ﻳﺪﺭﺏ ﻧﻔﺴﻪ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺟﻬﺔ ﺗﻠﻚ ﺍﳌﺨﺎﻭﻑ ﻗﺒﻞ‬ ‫ﺍﻟﻮﻗﻮﻉ ﻓﻴﻬﺎ‪ ,‬ﺃﻥ ﺍﳍﺪﻑ ﻟﻴﺲ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﳌﺨﺎﻭﻑ ﻛﻠﻴًﺎﹸ ﻭﺇﳕﺎ ﺗﻨﻤﻴﻪ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﺑﺎﻟﻌﻤﻞ ﻣﻊ ﺍﳌﺨﺎﻭﻑ ﻭ ﲡﺎﻭﺯﻫﺎ‪.‬‬

١٥‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺜﺎﻧﻲ‪ :‬ﺳﻴﻜﻮﻟﻮﺟﻴﺔ اﻟﺒﻘﺎء‬ ‫‪‬א‪ ‬‬

‫™ ﻛﻦ ﻭﺍﻗﻌﻴﹰﺎ‬ ‫ﳚﺐ ﺍﻥ ﻧﻨﻈﺮ ﻟﻸﻣﻮﺭ ﻋﻠﻰ ﺣﻘﻴﻘﺘﻬﺎ ﻭ ﻟﻴﺲ ﻛﻤﺎ ﻧﺮﻏﺐ ﺃﻥ ﻧﺮﺍﻫﺎ‪ ,‬ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﺘﻤﲎ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻷﺣﻮﺍﻝ‪,‬‬ ‫ﻭﻟﻜﻦ ﰲ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﳚﺐ ﻋﻠﻴﻪ ﺃﻥ ﻳﺴﺘﻌﺪ ﻷﺳﻮﺍﺀ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ‪ ,‬ﻷﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻌﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﺃﻥ ﲡﺪ ﺍﻷﺳﻮﺍﺀ‬ ‫ﰲ ﻭﺿﻊ ﺗﻈﻦ ﺃﻧﻬﺎ ﻟﻦ ﲡﺪﻩ‪ .‬ﺃﻣﺎ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺟﻴﺪﺓ ﻭ ﻗﺪ ﺃﺳﺘﻌﺪ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻟﻸﺳﻮﺍﺀ ﻓﻼ ﺑﺄﺱ‪.‬‬ ‫™ ﺗﺒﲎ ﺍﳌﻌﻨﻮﻳﺔ ﺍﻹﳚﺎﺑﻴﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﺴﺘﺒﺸﺮ ﻭﺍﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﺘﻔﺎﺋﻼ ﻭﺃﻥ ﻳﻨﻈﺮ ﻟﻠﺠﺎﻧﺐ ﺍﳌﺸﺮﻕ ﻣﻦ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ‪.‬‬ ‫™ ﺗﺬﻛﺮ ﻃﺒﻴﻌﺔ ﺍﳌﻬﻤﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﺘﺬﻛﺮ ﺃﻥ ﺍﻟﻔﺸﻞ ﰲ ﺍﻹﻋﺪﺍﺩ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻟﻠﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻳﻀﻊ ﻧﻔﺴﻴﺘﻪ ﰲ ﺿﻐﻮﻁ ﻗﺪ‬ ‫ﻳﻜﻮﻥ ﳍﺎ ﺁﺛﺎﺭ ﺳﻠﺒﻴﺔ ﻛﺒﲑﺓ ﻛﻤﺎ ﺳﺒﻖ ﻭﺫﻛﺮﻧﺎ‪ ,‬ﳑﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﻧﻬﺰﺍﻡ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻗﺒﻞ ﺍﻧﻬﺰﺍﻡ ﺍﳉﺴﺪ‪ .‬ﻭﻫﺬﺍ ﻟﻪ‬ ‫ﺳﻠﺒﻴﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺓ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻭﻣﻬﻤﺔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺑﻞ ﻭﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎﺓ ﺍﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ‪.‬‬ ‫™ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ‬ ‫ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﺍﻟﻌﻤﻠﻲ ﰲ ﺍﳌﻴﺎﺩﻳﻦ ﻭ ﺍﳋﱪﺍﺕ ﺍﻟﻜﺜﲑﺓ ﰲ ﺍﳊﻴﺎﺓ ﻣﻬﻤﺔ‪ ,‬ﻭ ﺇﻇﻬﺎﺭ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ‬ ‫ﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ‪ ,‬ﻭ ﻛﻠﻤﺎ ﺍﺯﺩﺍﺩﺕ ﻭﺍﻗﻌﻴﺔ ﺍﻟﺘﺪﺭﺏ ﻛﻠﻤﺎ ﺍﺯﺩﺍﺩﺕ ﺍﻹﳚﺎﺑﻴﺎﺕ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‬ ‫ﺍﳊﻘﻴﻘﻴﺔ‪.‬‬ ‫™ ﺗﻌﻠﻢ ﻣﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ‬ ‫ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻋﻨﺪﻫﻢ ﺍﻟﻘﺎﺑﻠﻴﺔ ﻋﻠﻰ )ﺍﻟﺮﻫﺎﺏ( ﺍﻱ ﺍﳋﻮﻑ ﺍﳌﻔﺮﻁ ﺇﺫﺍ ﺗﻌﺮﺿﻮﺍ ﻟﻠﻀﻐﻮﻁ ‪,‬ﻫﺬﺍ ﺇﺫﺍ ﱂ ﻳﺘﺪﺭﺑﻮﺍ‬ ‫ﻧﻔﺴﻴﹰﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ‪ .‬ﻭ ﻣﻊ ﺃﻧﻨﺎ ﻻ ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﺍﻟﱵ ﻗﺪ ﳒﺪ ﻓﻴﻬﺎ‬ ‫ﺃﻧﻔﺴﻨﺎ‪ ,‬ﺇﻻ ﺃﻧﻨﺎ ﻧﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﺑﺮﺩﻭﺩ ﺃﻓﻌﺎﻟﻨﺎ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﷲ‪.‬‬ ‫ﺃﻥ ﺗﻌﻠﻢ ﻣﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﳉﺴﺪﻱ ﻭﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺗﻌﲔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﶈﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﻫﺪﻭﺀ ﻭ ﺗﺮﻛﻴﺰﻩ ﰲ‬ ‫ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‪ .‬ﻣﻦ ﺃﻣﺜﻠﻪ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ‪ ,‬ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﺍﻟﻮﻗﺖ‪ ,‬ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺐ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺗﻐﻴﲑ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻟﻸﺣﺪﺍﺙ‪.‬ﻣﺜﺎﻝ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﺇﱃ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﰲ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﻭﺇﻛﻤﺎﻝ ﺍﳌﻬﻤﺔ ﻫﻮ ﻧﻔﺴﻪ‬ ‫ﺭﻓﺾ ﺍﻻﺳﺘﺴﻼﻡ‪.‬‬

٢٧‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮاﺑﻊ‪ :‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫

ﺭﺍﺑﻌﹰﺎ‪:‬‬ ‫ﺑﻌﺪ ﻓﺘﺢ ﳎﺮﻱ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ‪ ,‬ﻷﻋﻄﺎﺀ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺍﻻﺻﻄﻨﺎﻋﻲ ﻗﻢ ﺑﺈﻏﻼﻕ ﺃﻧﻒ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﺑﺎﻹﺑﻬﺎﻡ ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﺑﺔ‪ ,‬ﰒ‬ ‫ﺍﻧﻔﺦ ﰲ ﻓﻢ ﺍﻟﺼﺎﺏ ﻧﻔﺴﲔ ﻃﻮﻳﻠﲔ ﻣﺘﺘﺎﺑﻌﲔ‪,‬ﻣﻊ ﻣﻼﺣﻈﺔ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺻﺪﺭ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻋﻄﺎﺀ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﻭ‬ ‫ﺍﺭﲣﺎﺀﻩ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺧﺮﻭﺝ ﺍﳍﻮﺍﺀ‪ ,‬ﻟﻠﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺻﺤﺔ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺍﻧﺘﺒﻪ ﳌﺎ ﻳﻠﻲ‪:‬‬ ‫• ﺃﻧﻈﺮ ﺇﱃ ﺍﻟﺼﺪﺭ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﺭﺗﻔﺎﻋﻪ ﻭ ﺍﳔﻔﺎﺿﻪ‪.‬‬ ‫• ﺍﺳﺘﻤﻊ ﺇﱃ ﺻﻮﺕ ﺧﺮﻭﺝ ﺍﳍﻮﺍﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺪﺭ‪.‬‬ ‫• ﻗﻢ ﺑﺈﺣﺴﺎﺱ ﺍﳍﻮﺍﺀ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺧﺮﻭﺟﻪ ﻣﻦ ﺻﺪﺭ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﻋﻠﻰ ﻭﺟﻬﻚ‪ ,‬ﺑﻌﺪ ﺇﻋﻄﺎﺀ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ‪.‬‬ ‫ﺧﺎﻣﺴﹰﺎ‪:‬‬ ‫ﺇﺫﺍ ﱂ ﻳﺘﻤﻜﻦ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺑﺸﻜﻞ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﺑﻌﺪ ﺍﶈﺎﻭﻟﺔ ﺍﻷﻭﱃ‪,‬ﳚﺐ ﺍﻻﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﺑﻌﻤﻞ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ‬ ‫ﺍﻻﺻﻄﻨﺎﻋﻲ ﻟﻪ‪.‬‬ ‫ﺳﺎﺩﺳﺎ‪:‬‬ ‫ﻫﻨﺎﻙ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺃﻥ ﻳﻘﻮﻡ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﺑﺎﻻﺳﺘﻔﺮﺍﻍ )ﺍﻟﻘﻲﺀ( ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﺍﻻﺻﻄﻨﺎﻋﻲ‪ ,‬ﳚﺐ ﺍﻻﻧﺘﺒﺎﻩ ﻟﺬﻟﻚ ﻭ‬ ‫ﺍﻥ ﺣﺼﻞ ﳚﺐ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﻔﻢ‪.‬‬ ‫ﻣﻼﺣﻈﺔ‪ :‬ﻗﺪ ﳛﺘﺎﺝ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﺍﱃ ﺍﻹﻧﻌﺎﺵ ﺍﻟﻘﻠﱯ ﺍﻟﺮﺋﻮﻱ ﺑﻌﺪ ﻓﺘﺢ ﳎﺮﻱ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ‪ ,‬ﻭ ﻟﻜﻦ ﳚﺐ ﺃﻥ ﻳﺘﻢ ﺇﻳﻘﺎﻑ‬ ‫ﺍﻟﱰﻑ ﻗﺒﻞ ﺫﻟﻚ‪.‬‬

‫‪٢٨‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮاﺑﻊ‪ :‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬

‫ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﱰﻳﻒ‬ ‫ﰲ ﻇﺮﻭﻑ ﺍﻟﻘﺘﺎﻝ ﺃﻭ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﳚﺐ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﱰﻳﻒ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﻷﻥ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺍﻟﺘﻌﻮﻳﻀﻴﺔ‬ ‫™‬ ‫ﻗﺪ ﻻ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﻮﺟﻮﺩﺓ ‪,‬ﻭ ﻗﺪ ﳝﻮﺕ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﰲ ﺧﻼﻝ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﺑﺴﺒﺐ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﱰﻳﻒ ‪.‬ﻭ ﻳﻨﻘﺴﻢ ﺍﻟﱰﻳﻒ ﲝﺴﺐ‬ ‫™‬ ‫™‬ ‫ﻣﺼﺪﺭﻩ ﺇﱃ ﻗﺴﻤﲔ‪:‬‬ ‫ﺍﻟﱰﻳﻒ ﺍﻟﺸﺮﻳﺎﱐ‪:‬‬ ‫ﺍﻟﺸﺮﻳﺎﻧﺎﺕ ﻫﻲ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﻪ ﺍﻟﱵ ﲢﻤﻞ ﺍﻟﺪﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﺇﱃ ﺳﺎﺋﺮ ﺍﳉﺴﻢ‪ ,‬ﻭﺍﻟﺪﻡ ﺍﳋﺎﺭﺝ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺮﻳﺎﻥ‬ ‫ﻳﻜﻮﻥ ﺃﲪﺮ ﻓﺎﺗﺢ ﻭ ﻳﺘﺪﻓﻖ ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ﺩﻓﻌﺎﺕ ﳑﺎﺛﻠﺔ ﻟﻠﻨﺒﺾ‪ ,‬ﻭ ﻧﻈﺮﹰﺍ ﻷﻥ ﺍﻟﺪﻡ ﰲ ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﲔ ﻳﻜﻮﻥ ﲢﺖ‬ ‫ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻓﺄﻥ ﺍﻟﱰﻳﻒ ﻣﻦ ﺷﺮﻳﺎﻥ ﻛﺒﲑ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﻛﻤﻴﺔ ﻛﺒﲑﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻡ ﺑﺸﻜﻞ ﺳﺮﻳﻊ‪ ,‬ﻭﻋﻠﻴﻪ ﻓﺄﻥ ﺃﻛﺜﺮ‬ ‫ﺃﻧﻮﻉ ﺍﻟﱰﻑ ﺧﻄﻮﺭﺓ ﻫﻮ ﺍﻟﱰﻑ ﺍﻟﺸﺮﻳﺎﱐ ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﳌﻮﺕ ﺃﻥ ﱂ ﺗﺘﻢ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻴﻪ ﺑﺴﺮﻋﺔ‪.‬‬ ‫ﺍﻟﻮﺭﻳﺪﻱ‪:‬‬ ‫ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﻮﺭﻳﺪﻱ ﻫﻮ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﳚﺮﻱ ﰲ ﺍﻷﻭﺭﺩﺓ ﻭﻳﻜﻮﻥ ﻋﺎﺋﺪﹰﺍ ﻣﻦ ﺍﳉﺴﻢ ﺇﱃ ﺍﻟﻘﻠﺐ‪ ,‬ﻭﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﱰﻑ ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫ﻣﺘﻮﺍﺻﻞ ﻭ ﻟﻴﺲ ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ﻧﺒﻀﺎﺕ ﻭ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺪﻡ ﺃﲪﺮ ﻗﺎﱐ)ﻏﺎﻣﻖ(‪,‬ﻭ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﻓﻴﻪ ﺯﺭﻗﺔ‪.‬ﻭ ﻋﺎﺩﺓ ﺗﺘﻢ‬ ‫ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﱰﻑ ﺍﻟﻮﺭﻳﺪﻱ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﺳﻬﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﱰﻑ ﺍﻟﺸﺮﻳﺎﱐ‪.‬‬ ‫ﺍﻟﺸﻌﲑﺍﺕ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ‪:‬‬ ‫ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﺃﻭﻋﻴﺔ ﺩﻣﻮﻳﺔ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺟﺪﹰﺍ ﺗﺼﻞ ﺑﲔ ﺍﻷﻭﺭﺩﺓ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﻳﲔ ‪,‬ﻭ ﺍﻟﱰﻑ ﻣﻨﻬﺎ ﻳﻜﻮﻥ ﻋﻨﺪ ﺍﻹﺻﺎﺑﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﺴﻄﺤﻴﺔ ﻭ ﺍﳋﺪﻭﺵ‪ ,‬ﻭﻫﺬﺍ ﺍﻟﻨﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﱰﻑ ﺳﻬﻞ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻴﻪ‪.‬‬ ‫ﻭﺍﻵﻥ ﺇﱃ ﻃﺮﻕ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﱰﻑ‪:‬‬ ‫™ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﳌﺒﺎﺷﺮ‪:‬‬ ‫ﺃﻓﻀﻞ ﻭﺳﻴﻠﺔ ﻹﻳﻘﺎﻑ ﺍﻟﱰﻳﻒ ﺍﳋﺎﺭﺟﻲ ﻫﻲ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﳉﺮﺡ ﺍﻟﻨﺎﺯﻑ ﺑﺸﺪﺓ ﻭﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻧﺴﺒﻴﺎ ﻹﻳﻘﺎﻑ‬ ‫ﺍﻟﱰﻳﻒ ﻭﺇﻏﻼﻕ ﳎﺮﻱ ﺍﻟﺪﻡ‪.‬‬ ‫ﺇﺫﺍ ﱂ ﻳﺘﻮﻗﻒ ﺍﻟﱰﻳﻒ ﺑﻌﺪ ‪ ٣٠‬ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﳌﺘﻮﺍﺻﻞ ﻓﻴﻠﺠﺎﺀ ﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻀﻤﺎﺩ ﺍﻟﻀﺎﻏﻂ‪ ,‬ﻭﻫﻮ ﻋﺒﺎﺭﺓ‬ ‫ﻋﻦ ﺿﻤﺎﺩ ﲰﻴﻚ ﺃﻭ ﻗﻤﺎﺵ ﲰﻴﻚ ﻳﻮﺿﺢ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﳉﺮﺡ ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﺭﺑﺎﻁ ﺿﺎﻏﻂ ﺷﻜﻞ )‪٤‬ـ‪ (٢‬ﳚﺐ‬ ‫ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﺮﺑﺎﻁ ﺿﺎﻏﻂ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﻗﻮﻯ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺑﺎﻁ ﺍﻟﻌﺎﺩﻱ‪ ,‬ﻭﻟﻜﻦ ﲝﻴﺚ ﻳﺴﻤﺢ ﲟﺮﻭﺭ ﺍﻟﺪﻡ ﺇﱃ ﺑﺎﻗﻲ ﺍﻟﻌﻀﻮ‪.‬‬ ‫ﺑﻌﺪ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻀﻤﺎﺩ ﺍﻟﻀﺎﻏﻂ ﻻ ﺗﺰﻳﻠﻪ ﻣﻦ ﻣﻜﺎﻧﻪ ﺣﱴ ﻭﺃﻥ ﺃﺻﺒﺢ ﻣﻠﻲﺀ ﺑﺎﻟﺪﻡ‪ .‬ﻳﺘﺮﻙ ﺍﻟﻀﻤﺎﺩ ﺍﻟﻀﺎﻏﻂ ﳌﺪﺓ‬

‫‪٢٩‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮاﺑﻊ‪ :‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬

‫ﻳﻮﻡ ﺃﻭ ﻳﻮﻣﲔ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ ﳝﻜﻦ ﺇﺯﺍﻟﺘﻪ ﻭﻭﺿﻊ ﺿﻤﺎﺩ ﺃﺻﻐﺮ‪ .‬ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻣﺪﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ‬ ‫ﻓﻴﺠﺐ ﳏﺎﻭﻟﺔ ﻓﺤﺺ ﺍﳉﺮﺡ ﺑﺸﻜﻞ ﻳﻮﻣﻲ ﻭ ﺗﻐﲑ ﺍﻟﻀﻤﺎﺩ ﻟﺘﻼﰲ ﺍﻟﻌﺪﻭﻯ‪.‬‬ ‫ﺭﻓﻊ ﺍﻟﻌﻀﻮ ﺍﳌﺼﺎﺏ‪:‬‬ ‫™‬ ‫ﺭﻓﻊ ﺍﻟﻌﻀﻮ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﻓﻮﻕ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﻋﻮﺩﺓ ﺍﻟﺪﻡ ﺇﱃ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻳﻘﻠﻞ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﺪﻣﻮﻱ‬ ‫ﰲ ﺫﻟﻚ ﺍﻟﻌﻀﻮ‪ ,‬ﻭﺭﻓﻊ ﺍﻟﻌﻀﻮ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﻻﻳﻜﻔﻲ ﻻﻳﻘﺎﻑ ﺍﻟﱰﻳﻒ ﰲ ﺍﻟﻐﺎﻟﺐ‪ ,‬ﺇﻻ ﺃﻧﻪ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻭ ﻋﻠﻴﻪ ﳚﺐ‬ ‫ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻮﺳﺎﺋﻞ ﺍﻷﺧﺮﻯ‪,‬ﻣﻊ ﻣﻼﺣﻈﺔ ﺃﻧﻪ ﻋﻨﺪ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻌﻀﺔ ﺍﻟﺜﻌﺒﺎﻥ ﺃﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺑﻘﺎﺀ ﺍﻟﻌﻀﻮ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﺍﱃ‬ ‫ﺍﻷﺳﻔﻞ‪.‬‬ ‫ﻧﻘﺎﻁ ﺍﻟﻀﻐﻂ‪:‬‬ ‫™‬ ‫ﻧﻘﺎﻁ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﰲ ﺍﳉﺴﻢ ﻫﻲ ﻧﻘﺎﻁ ﺳﻄﺤﻴﺔ ﳝﺮ ﻓﻴﻬﺎ ﺷﺮﻳﺎﻧﺎﺕ ﲢﺖ ﺍﳉﻠﺪ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﺃﻭ ﻫﻲ ﻧﻘﺎﻁ ﲤﺮ‬ ‫ﺍﻟﺸﺮﻳﺎﻧﺎﺕ ﻓﻴﻬﺎ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻨﺘﻮﺀﺍﺕ ﺍﻟﻌﻈﻴﻤﺔ‪.‬‬ ‫ﳝﻜﻦ ﺍﻟﻠﺠﻮﺀ ﺇﱃ ﺿﻐﻂ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻨﻘﺎﻁ ﻟﻠﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻣﺮﻭﺭ ﺍﻟﺪﻡ ﺇﱃ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﱰﻳﻒ ﺇﱃ ﺃﻥ ﻳﺘﻢ ﻋﻤﻞ ﺑﺎﻗﻲ‬ ‫ﺍﻹﺳﻌﺎﻓﺎﺕ‪ .‬ﻋﻠﻤﹰﺎ ﺑﺄﻧﻪ ﻋﺎﺩﺓ ﻳﻜﻮﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺷﺮﻳﺎﻥ ﻳﻐﺬﻱ ﺍﳌﻜﺎﻥ‪.‬ﺵ)‪٤‬ـ‪.(٣‬‬

‫‪٣٠‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮاﺑﻊ‪ :‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫

ﺇﺫﺍ ﱂ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺗﺬﻛﺮ ﻣﻨﺎﻃﻖ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺣﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﺍﳌﻔﺼﻞ ﻓﻮﻕ ﺍﳌﻨﻄﻘﺔ ﺍﳌﺼﺎﺑﺔ‪.‬‬ ‫ﺍﻟﻴﺪ – ﻣﻔﺼﻞ ﺍﻟﺮﺳﻎ‪.‬‬ ‫ﺍﻟﻘﺪﻡ – ﻣﻔﺼﻞ ﺍﻟﻜﺎﺣﻞ‪.‬‬ ‫ﺍﻟﺮﺃﺱ‪ -‬ﺍﻟﺮﻗﺒﺔ ﻣﻊ ﺍﳊﺬﺭ‪.‬‬ ‫ﲢﺬﻳﺮ‬ ‫ﳚﺐ ﺍﻻﻧﺘﺒﺎﻩ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻗﺒﺔ ﻷﻥ ﺫﻟﻚ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﻟﻐﻴﺒﻮﺑﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻮﻓﺎﺓ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﳚﺐ‬ ‫ﻋﺪﻡ ﻭ ﺿﻊ ﺭﺑﺎﻁ ﺿﺎﻏﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻗﺒﺔ‪.‬‬

‫‪٣١‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮاﺑﻊ‪ :‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫™

ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﺍﻷﺻﺎﺑﻊ‬ ‫ﳝﻜﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺇﺻﺒﻊ ﺃﻭ ﺍﺛﻨﺎﻥ ﻟﻠﻀﻐﻂ ﺍﳌﺒﺎﺷﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﺮﻕ ﺍﻟﻨﺎﺯﻑ ﺣﱴ ﻳﺘﻢ ﺍﲣﺎﺫ ﺑﺎﻗﻲ ﺍﻹﺟﺮﺍﺀﺍﺕ‪.‬‬ ‫™ ﺍﻟﺘﻮﺭﻧﻜﻪ ﺍﻟﺮﺑﺎﻁ ﺍﻟﻀﺎﻏﻂ )ﲞﻼﻑ ﺍﻟﻀﻤﺎﺩ ﺍﻟﻀﺎﻏﻂ(‪:‬‬ ‫ﻳﻠﺠﺄ ﺇﱃ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺮﺑﺎﻁ ﺍﻟﻀﺎﻏﻂ ﻓﻘﻂ ﻋﻨﺪ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﱰﻳﻒ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺑﺎﻗﻲ‬ ‫ﺍﻟﻮﺳﺎﺋﻞ‪ .‬ﺍﻥ ﺗﺮﻙ ﺍﻟﺮﺑﺎﻁ ﺍﻟﻀﺎﻏﻂ ﻟﻔﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺗﻠﻒ ﺍﻟﻌﻀﻮ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻌﺪﻡ ﻭﺻﻮﻝ ﺍﻟﺪﻡ ﻟﻪ‬ ‫ﻭﺇﺻﺎﺑﺘﻪ ﺑﺎﻟﺘﺴﻤﻢ )ﺍﻟﻐﺮﻏﺮﻳﻨﺎ(‪.‬ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﺮﺑﺎﻁ ﺍﻟﻀﺎﻏﻂ ﺑﺸﻜﻞ ﻏﲑ ﺻﺤﻴﺢ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺇﺻﺎﺑﺔ‬ ‫ﺍﻷﻋﺼﺎﺏ ﻭ ﺍﻻﻧﺴﺠﺔ ﺑﺎﻟﺘﻠﻒ ﰲ ﻣﻜﺎﻥ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﺮﺑﺎﻁ‪.‬‬

‫‪٣٢‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮاﺑﻊ‪ :‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫

ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻻ ﺑﺪ ﻣﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺮﺑﺎﻁ ﺍﻟﻀﺎﻏﻂ‪ ,‬ﻳﻮﺿﻊ ﺍﻟﺮﺑﺎﻁ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﻌﻀﻮ ﺍﳌﺼﺎﺏ‪ ,‬ﻋﻠﻰ ﻣﺴﺎﻓﺔ ‪١٠-٥‬ﺳﻢ‬ ‫ﻓﻮﻕ ﺍﳉﺮﺡ‪ ,‬ﺑﲔ ﺍﳉﺮﺡ ﻭﺍﻟﻘﻠﺐ ‪.‬ﻻ ﺗﻀﻊ ﺍﻟﺮﺑﺎﻁ ﺍﻟﻀﺎﻏﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﳉﺮﺡ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ ﻭ ﻻ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺴﺮ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ‪.‬‬ ‫ﰒ ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﻋﺼﺎ ﻟﺸﺪ ﺍﻟﺮﺑﺎﻁ ﺍﻟﻀﺎﻏﻂ ‪,‬ﻭ ﳚﺐ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺣﱴ ﻳﺘﻮﻗﻒ ﺍﻟﱰﻑ ﻓﻘﻂ‪.‬‬ ‫ﺑﻌﺪ ﺷﺪ ﺍﻟﺮﺑﺎﻁ ﻗﻢ ﺑﺮﺑﻂ ﻃﺮﻑ ﺍﻟﻌﺼﺎ ﺇﱃ ﺍﻟﻌﻀﻮ ﺍﳌﺼﺎﺏ ‪,‬ﺣﱴ ﻻ ﻳﺮﲣﻲ ﺍﻟﺮﺑﺎﻁ‪ .‬ﺑﻌﺪ ﺗﺜﺒﻴﺖ ﺍﻟﺮﺑﺎﻁ‬ ‫ﺍﻟﻀﺎﻏﻂ ﻗﻢ ﺑﺘﻨﻈﻴﻒ ﺍﳉﺮﺡ ﻭﺿﻊ ﺿﻤﺎﺩ‪ .‬ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﺑﺪﻭﻥ ﻣﺮﺍﻓﻖ ‪,‬ﳚﺐ ﻋﻠﻴﻪ ﻋﺪﻡ ﻓﻚ ﺍﻟﺮﺑﺎﻁ‬ ‫ﺍﻟﻀﺎﻏﻂ‪ .‬ﻭﻟﻜﻦ ﰲ ﺣﺎﻟﺔ ﻭ ﺟﻮﺩ ﻣﺮﺍﻓﻖ ﻓﻴﻘﻮﻡ ﺍﳌﺮﺍﻓﻖ ﺑﺈﺭﺧﺎﺀ ﺍﻟﺮﺑﺎﻁ ﺍﻟﻀﺎﻏﻂ ﻛﻞ ‪ ١٥-١٠‬ﺩﻗﻴﻘﺔ ﳌﺪﺓ‬ ‫ﺩﻗﻴﻘﺔ ﺃﻭ ﺩﻗﻴﻘﺘﲔ ﻟﻠﺴﻤﺎﺡ ﲟﺮﻭﺭ ﺍﻟﺪﻡ ﺇﱃ ﺳﺎﺋﺮ ﺍﻟﻌﻀﻮ ﻭ ﺫﻟﻚ ﳌﻨﻊ ﺍﻟﻀﺮﺭ ﻋﻨﻪ‪.‬ﺵ)‪٤‬ـ‪(٤‬‬ ‫ﺃﻣﻨﻊ ﻭ ﻋﺎﰿ ﺍﻟﺼﺪﻣﺔ‪:‬‬ ‫™‬ ‫ﺗﻮﻗﻊ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻟﺼﺪﻣﺔ ﻟﻠﻤﺼﺎﺏ – ﻭ ﻋﻠﻴﻪ ﳚﺐ ﻋﻼﺝ ﻛﻞ ﺍﳌﺼﺎﺑﲔ ﻛﻤﺎ ﺳﻴﺄﰐ ﺑﻐﺾ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ ﻇﻬﻮﺭ‬ ‫ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ‪ .‬ﺷﻜﻞ ‪٥-٤‬‬ ‫• ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﺑﻮﻋﻴﻪ ﺿﻌﻪ ﻋﻠﻰ ﺳﻄﺢ ﺃﻓﻘﻲ ﻣﻊ ﺭﻓﻊ ﺍﻟﻘﺪﻣﲔ ‪٢٠-١٥‬ﺳﻢ‪.‬‬ ‫• ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﻣﻐﻤﻲ ﻋﻠﻴﻪ ‪,‬ﺿﻊ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﻋﻠﻰ ﺟﻨﺒﻪ ﺃﻭ ﻋﻠﻰ ﺑﻄﻨﻪ ﲝﻴﺚ ﻳﻜﻮﻥ ﻭﺟﻬﻪ ﺇﱃ ﺃﺣﺪ‬ ‫ﺍﳉﺎﻧﺒﲔ‪ ,‬ﳌﻨﻊ ﺍﻻﺧﺘﻨﺎﻕ ﺑﺎﻻﺳﺘﻔﺮﺍﻍ ﺃﻭ ﺍﻟﺪﻡ‪.‬‬ ‫• ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻻ ﺗﺪﺭﻱ ﻣﺎ ﻫﻮ ﺍﻟﻮﺿﻊ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ‪,‬ﺿﻊ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﻓﻘﻲ ﻭﻻ ﲢﺎﻭﻝ ﲢﺮﻳﻜﻪ‪.‬‬ ‫• ﺣﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺟﺴﻢ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﻭ ﺫﻟﻚ ﺑﻌﺰﻟﻪ ﻋﻦ ﻣﺎ ﳛﻴﻂ ﺑﻪ ﻭ ﺭﲟﺎ ﺃﻳﻀﺎ ﺑﺈﺿﺎﻓﺔ ﻣﺼﺪﺭ‬ ‫ﺧﺎﺭﺟﻲ ﻟﻠﺘﺪﻓﺌﺔ‪.‬‬ ‫• ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﻣﺒﻠﻞ ‪ ,‬ﻏﲑ ﻣﻼﺑﺴﻪ ﺍﳌﺒﻠﻠﺔ ﺑﺄﺧﺮﻯ ﺟﺎﻓﺔ ﺑﺴﺮﻋﺔ ‪.‬‬ ‫• ﺍﻋﻤﻞ ﻣﺄﻭﻯ ﳊﻤﺎﻳﺔ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﻭ ﻋﺰﻟﻪ ﻋﻦ ﺍﳉﻮ‪.‬‬ ‫• ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﻣﺎ ﲝﻮﺯﺗﻚ ﻣﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﺩﺍﻓﺌﺔ ‪,‬ﺳﻮﺍﺋﻞ ‪,‬ﻛﻴﺲ ﻧﻮﻡ ﺩﺍﻓﺊ ‪,‬ﺻﺨﻮﺭ ﺣﺎﺭﻩ ‪,‬ﺷﺨﺺ ﺁﺧﺮ‪ ,‬ﻧﺎﺭ‬ ‫ﲜﺎﻧﺐ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﻭ ﺫﻟﻚ ﻟﺘﺪﻓﺌﺘﻪ‪.‬‬ ‫• ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﺑﻮﻋﻴﻪ ﺃﻋﻄﻴﻪ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻣﻦ ﳏﻠﻮﻝ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﺃﻭ ﺍﳌﻠﺢ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﻔﻢ‪.‬‬

‫‪٣٣‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮاﺑﻊ‪ :‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬

‫‪٣٤‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮاﺑﻊ‪ :‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬

‫‪

٣٥‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮاﺑﻊ‪ :‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬

‫™ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﺍﻟﺬﻱ ﺑﻮﻋﻴﻪ )ﱂ ﻳﻔﻘﺪ ﺍﻟﻮﻋﻲ(

‪:‬‬ ‫‪ .١‬ﺿﻌﻪ ﰲ ﻣﺴﺘﻮﻯ ﺃﻓﻘﻲ‪.‬‬ ‫‪ .٢‬ﺍﺑﻌﺪ ﺍﳌﻼﺑﺲ ﺍﳌﺒﻠﻠﺔ‪.‬‬ ‫‪ .٣‬ﺃﻋﻂ ﺳﻮﺍﺋﻞ ﺩﺍﻓﺌﺔ‪.‬‬ ‫‪ .٤‬ﺃﻋﻄﻪ ﺭﺍﺣﺔ ﳌﺪﺓ ‪ ٢٤‬ﺳﺎﻋﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ‪.‬‬ ‫‪ .٥‬ﺍﻋﺰﻝ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﻋﻦ ﺍﻷﺭﺽ‪.‬‬ ‫‪ .٦‬ﺍﺑﻌﺪﻩ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﳉﻮﻳﺔ ‪.‬‬ ‫‪ .٧‬ﺃﺭﻓﻊ ﺍﻷﻗﺪﺍﻡ ﻋﻦ ﺍﻷﺭﺽ ‪ ٢٠-١٥‬ﺳﻢ‪.‬‬ ‫ﺍﳌﺼﺎﺏ ﻓﺎﻗﺪ ﺍﻟﻮﻋﻲ‪:‬‬ ‫™‬ ‫ﻳﻌﺎﻣﻞ ﺑﻨﻔﺲ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﻓﺎﻗﺪ ﺍﻟﻮﻋﻲ ﺑﺎﺳﺘﺜﻨﺎﺀ‪:‬‬ ‫‪ .١‬ﺿﻊ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﻋﻠﻰ ﺟﺎﻧﺒﻪ ﻭ ﺭﺃﺳﻪ ﺇﱃ ﺍﳉﺎﻧﺐ ﳌﻨﻊ ﺍﻷﺧﺘﻨﺎﻕ ﺑﺎﻟﺪﻡ ﺃﻭ ﺍﻟﻘﻲﺀ‪.‬‬ ‫‪ .٢‬ﻻ ﺗﺮﻓﻊ ﺍﻷﻗﺪﺍﻡ‪.‬‬ ‫‪ .٣‬ﻻ ﺗﻌﻄﻪ ﺳﻮﺍﺋﻞ‪.‬‬ ‫ﺗﺎﺑﻊ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﺼﺪﻣﺔ‪:‬‬ ‫• ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﻓﺎﻗﺪ ﺍﻟﻮﻋﻲ ﺃﻭ ﻳﻌﺎﱐ ﻣﻦ ﺇﺻﺎﺑﺔ ﰲ ﺍﻟﺒﻄﻦ ﻻ ﺗﻌﻄﻪ ﺳﻮﺍﺋﻞ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﻔﻢ‪.‬‬ ‫• ﺍﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺇﻋﻄﺎﺀ ﺍﳌﺮﻳﺾ ﺭﺍﺣﺔ ﳌﺪﺓ ‪ ٢٤‬ﺳﺎﻋﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ‪.‬‬ ‫• ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺃﻧﺖ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﻭ ﻛﻨﺖ ﺑﺪﻭﻥ ﺭﻓﻘﻪ‪ ,‬ﺍﺳﺘﻠﻖ ﰲ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﻣﻨﺨﻔﻀﺔ )ﺣﻔﺮﺓ( ﺧﻠﻒ ﺍﻻﺷﺠﺎﺭ‬ ‫ﺃﻭ ﰲ ﻣﻜﺎﻥ ﻋﺎﺯﻝ ﻋﻦ ﺍﻷﺟﻮﺍﺀ ﻣﻊ ﻣﻼﺣﻈﺔ ﺑﻘﺎﺀ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﻣﻨﺨﻔﺾ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﳉﺴﻢ‪.‬‬ ‫• ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻣﻊ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﺃﻋﺪ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﺣﺎﻟﺘﻪ ﺑﺸﻜﻞ ﺩﻭﺭﻱ ﻭ ﻣﺴﺘﻤﺮ‪.‬‬

‫‪٣٦‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮاﺑﻊ‪ :‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬

‫ﺇﺻﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻭ ﺍﳌﻔﺎﺻﻞ‬ ‫ﻭ ﻣﻦ ﺿﻤﻨﻬﺎ ﺍﻟﻜﺴﻮﺭ ﻭﺍﳋﻠﻊ ﻭ ﺍﻻﻟﺘﻮﺍﺀﺍﺕ‬ ‫ﺍﻟﻜﺴﻮﺭ‬ ‫ﺍﻟﻜﺴﻮﺭ ﻧﻮﻋﺎﻥ ﻣﻔﺘﻮﺣﺔ )ﻣﺮﻛﺒﺔ ( ﻭ ﻣﻐﻠﻘﺔ‪.‬‬ ‫ﺍﻟﻜﺴﺮ ﺍﳌﻔﺘﻮﺡ )ﺍﳌﺮﻛﺐ( ‪:‬‬ ‫™‬ ‫ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﻛﺴﺮ ﻭ ﺟﺮﺡ ﰲ ﻧﻔﺲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻭ ﻗﺪ ﻳﻈﻬﺮ ﺍﻟﻌﻈﻢ ﻣﻦ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﳉﺮﺡ‪ ,‬ﻭﺑﻌﺪ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻜﺴﺮ ﻳﺘﻢ‬ ‫ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﳉﺮﺡ‪.‬‬ ‫ﺍﻟﻜﺴﺮ ﺍﳌﻐﻠﻖ ‪:‬‬ ‫™‬ ‫ﻻ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﻌﻪ ﺟﺮﺡ‪ ,‬ﻭﻳﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻪ ﺑﺘﻌﻠﻴﻤﺎﺕ ﺗﺜﺒﻴﺖ ﺍﻟﻜﺴﻮﺭ‪ ,‬ﺃﻱ ) ﻣﻨﻊ ﺍﻟﻌﻀﻮ ﻣﻦ ﺍﳊﺮﻛﺔ – ﺃﻋﺎﺩﻩ‬ ‫ﺍﻟﻌﻀﻮ ﺍﱃ ﺷﻜﻠﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ – ﻭﺿﻊ ﺍﳉﺒﲑﺓ(‪.‬‬ ‫ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﻜﺴﺮ ‪:‬‬ ‫™‬ ‫)ﺍﻷﱂ‪ ,‬ﺗﻐﲑ ﺍﻟﻠﻮﻥ‪ ,‬ﺍﻻﻧﺘﻔﺎﺥ‪ ,‬ﺗﻐﲑ ﺍﻟﺸﻜﻞ ‪,‬ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﻟﻮﻇﻴﻔﺔ ﻟﻠﻌﻀﻮ ﺍﳌﻜﺴﻮﺭ‪ ,‬ﺻﻮﺕ ﺃﻭ ﺇﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻻﺣﺘﻜﺎﻙ‬ ‫ﺑﲔ ﺍﳉﺰﺋﲔ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻈﻢ(‪.‬‬ ‫ﻭ ﺗﻜﻤﻦ ﺧﻄﻮﺭﺓ ﺍﻟﻜﺴﺮ ﰲ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺍﻷﺫﻯ ﻟﻸﻋﺼﺎﺏ ﺃﻭ ﺍﻟﻌﺮﻭﻕ ﺍﻟﱵ ﺣﻮﻝ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﻜﺴﺮ‪ ,‬ﻭ ﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﳚﺐ‬ ‫ﲢﺮﻳﻚ ﺍﻟﻌﻀﻮ ﺍﳌﻜﺴﻮﺭ ﺣﺮﻛﺔ ﺑﻄﻴﺌﺔ ﺟﺪﹰﺍ ﻭ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻭ ﲝﺬﺭ‪.‬‬ ‫ﻭ ﺇﺫﺍ ﻻﺣﻈﺖ ﺃﻥ ﺍﻟﻌﻀﻮ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﺃﺳﻔﻞ ﺍﻟﻜﺴﺮ ﺃﺻﺒﺢ ﺑﺎﺭﺩﺍ ﺃﻭ ﻣﺘﻮﺭﻣﺎ ﺃﻭ ﺑﺎﻫﺖ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺃﻭ ﻓﻴﻪ ﺧﺪﺍﺭ ﺃﻭ‬ ‫ﺗﻨﻤﻴﻞ ﻓﻬﺬﺍ ﺩﻟﻴﻞ ﻋﻠﻰ ﺇﺻﺎﺑﺔ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﺑﺎﻷﺫﻯ ﰲ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﻜﺴﺮ ﻭ ﺧﺼﻮﺻﹰﺎ ﺇﺫﺍ ﺭﺍﻓﻖ ﻫﺬﺍ ﺃﻋﺮﺍﺽ‬ ‫ﺍﻟﺼﺪﻣﺔ‪ ,‬ﻓﺎﻧﻪ ﻏﺎﻟﺒﹰﺎ ﻣﺎ ﻳﻜﻮﻥ ﺃﺣﺪ ﺍﻟﻌﺮﻭﻕ ﺍﻟﻜﺒﺎﺭ ﻗﺪ ﺗﺄﺫﻯ ﻭ ﳚﺐ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻪ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﻭﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ‬ ‫ﺍﻟﺼﺪﻣﺔ‪.‬‬

‫‪٣٧‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮاﺑﻊ‪ :‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬

‫ﻏﺎﻟﺒﹰﺎ ﲢﺘﺎﺝ ﺇﱃ ﺷﺪ ﺍﻟﻌﻀﻮ ﺍﳌﻜﺴﻮﺭ ﻭ ﺍﶈﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺸﺪ ﻫﺬﻩ ﺣﱴ ﻳﺘﻢ ﻭﺿﻊ ﺍﳉﺒﲑﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺴﺮ‪.‬‬ ‫ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻌﻈﺎﻡ ﺍﻟﺼﻐﲑﺓ ﻓﺎﻷﻣﺮ ﻳﺴﲑ ﻭﳝﻜﻦ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻌﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺸﺪ ﻫﺬﻩ ‪ ,‬ﻭﺑﺎﻹﻣﻜﺎﻥ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﺸﺪ ﺑﻮﺿﻊ ﺍﻟﻴﺪ ﺃﻭ‬ ‫ﺍﻟﻘﺪﻡ ﺑﲔ ﺍﻟﺘﻘﺎﺀ ﻏﺼﻨﲔ ‪,‬ﰒ ﺍﻟﺪﻓﻊ ﺍﱃ ﺍﳋﺎ ﺭﺝ ‪,‬ﻓﻴﺤﺼﻞ ﺑﺬﻟﻚ ﺍﻟﺸﺪ‪ ,‬ﰎ ﺗﻮﺿﻊ ﺍﳉﺒﲑﺓ‪.‬‬ ‫ﻭﻟﻜﻦ ﻋﻈﻢ ﺍﻟﻔﺨﺬ ﳏﺎﻁ ﺑﻌﻀﻼﺕ ﻗﻮﻳﺔ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﻫﻨﺎﻙ ﺻﻌﻮﺑﺔ ﰲ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﺸﺪ ﻭ ﺍﳊﻔﺎﻅ ﻋﻠﻴﻪ ﻟﻔﺘﺮﺍﺕ‬ ‫ﻃﻮﻳﻠﺔ‪ ,‬ﻭﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻹﺷﻜﺎﻟﻴﺔ ﻓﺄﻧﻪ ﺑﺎﻹﻣﻜﺎﻥ ﻋﻤﻞ ﺟﺒﲑﺓ ﻣﻦ ﺍﳌﻮﺍﺩ ﺍﻷﻭﻟﻴﺔ‬ ‫ﺷﻜﻞ ‪.٦-٤‬‬ ‫ﺃﺣﻀﺮ ﻋﺼﺎﺗﲔ ﻗﻄﺮ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪﺓ ‪٥‬ﺳﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﲝﻴﺚ ﺗﻜﻮﻥ ﳍﺎ ﻧﻬﺎﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ‪ .y‬ﻭﲝﻴﺚ ﻳﻜﻮﻥ ﻃﻮﻝ‬ ‫ﺍﻷﻭﱃ ﻣﻦ ﺍﻹﺑﻂ ﺇﱃ ﺃﻃﻮﻝ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺎﻕ ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ﺑـ ‪ ٣٠ – ٢٠‬ﺳﻢ ‪,‬ﻭ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴﺔ ﻣﻦ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﻔﺨﺬ ﺇﱃ ﺃﻃﻮﻝ‬ ‫ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺎﻕ ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ﺑـ ‪٣٠-٢٠‬ﺳﻢ‪ .‬ﺣﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﳌﺴﺎﻓﺔ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻣﺘﺴﺎﻭﻳﺔ ﰲ ﻛﻼ ﺍﻟﻌﺼﺎﺗﲔ‪.‬‬ ‫• ﺿﻊ ﻟﻔﺎﺋﻖ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻤﺎﺵ ﻋﻠﻰ ﻛﻼ ﺍﻟﻌﺼﺎﺗﲔ‪ ,‬ﻗﻢ ﺑﻨﺤﺖ ﳎﺮﻱ ﺻﻐﲑ )ﺛﻠﻤﺔ( ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﺼﺎﺗﲔ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﳉﻬﺔ ﺍﻟﺴﻔﻠﻰ ﲝﻴﺚ ﻳﺘﻢ ﺗﺜﺒﻴﺖ ﻋﺼﻰ ﻗﺼﲑﺓ ﻗﻄﺮﻫﺎ ‪٥‬ﺳﻢ ﻭ ﻃﻮﳍﺎ ‪ ٣٠-٢٠‬ﺳﻢ ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫ﺃﻓﻘﻲ ﳝﺴﻚ ﺍﻟﻌﺼﺎﺗﲔ ﻣﻊ ﺑﻌﻀﻬﻤﺎ‪.‬‬ ‫• ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﳌﻮﺍﺩ ﺍﳌﺘﻮﻓﺮﺓ ﻗﻢ ﺑﺮﺑﻂ ﺍﻟﻌﺼﺎﺗﲔ ﻋﻠﻰ ﺍﳉﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻷﻋﻠﻰ ﻭ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺎﻕ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻷﺳﻔﻞ‪.‬‬

‫‪٣٨‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮاﺑﻊ‪ :‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫

• ﻗﻢ ﺑﻌﻤﻞ ﺭﺑﻄﺔ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﻜﺎﺣﻞ ‪,‬ﰒ ﺍﺭﺑﻂ ﻃﺮﰲ ﺍﻟﺮﺑﻄﺔ ﺑﺎﻟﻌﺼﺎ ﺍﻷﻓﻘﻴﺔ‪ .‬ﻭﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﻋﺼﺎ ﺃﺧﺮﻯ‬ ‫ﻗﻢ ﺑﻠﻒ ﺍﻟﺮﺑﻄﺔ ﺍﳌﺘﺼﻠﺔ ﺑﺎﻟﻜﺎﺣﻞ ﻣﻦ ﺍﻷﻋﻠﻰ ﻭﺍﻟﻌﺼﺎ ﺍﻷﻓﻘﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﺳﻔﻞ ﻛﺄﻧﻬﺎ ﺭﺑﺎﻁ ﺿﺎﻏﻂ‪,‬‬ ‫ﻓﺘﻘﻮﻡ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺮﺑﻄﺔ ﺑﺸﺪ ﺍﻟﻜﺎﺣﻞ ﺑﺎﲡﺎﻩ ﺍﻟﻌﺼﺎ ﺍﻷﻓﻘﻴﺔ‪.‬‬ ‫• ﺍﺳﺘﻤﺮ ﺑﺸﺪ ﺍﻟﺮﺑﻄﺔ ﺇﱃ ﺃﻥ ﺗﺼﺒﺢ ﺍﻟﺴﺎﻕ ﺍﳌﻜﺴﻮﺭﺓ ﺑﻄﻮﻝ ﺍﻟﺴﺎﻕ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ‪.‬‬ ‫• ﻗﻢ ﺑﺮﺑﻂ ﺍﻟﻌﺼﺎ ﺍﻟﱵ ﺍﺳﺘﺨﺪﻣﺘﻬﺎ ﻟﻠﺸﺪ ﺣﱴ ﻻ ﺗﻨﺤﻞ ﺍﻟﺮﺑﻄﺔ ﻭﻻ ﻳﺮﲣﻲ ﺍﻟﺸﺪ‪.‬‬ ‫ﻣﻼﺣﻈﺔ‪ :‬ﻣﻊ ﻣﺮﻭﺭ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻗﺪ ﻳﺮﲣﻲ ﺍﻟﺸﺪ‪ ,‬ﻓﻴﺠﺐ ﺃﻋﺎﺩﺗﻪ ﺇﱃ ﻭﺿﻌﻪ ﺍﻷﺻﻠﻲ‪ ,‬ﻭﺇﺫﺍ ﺃﺣﺘﺠﺖ‬ ‫ﻟﺘﻐﻴﲑ ﺍﳉﺒﲑﺓ ﺣﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﺎﻕ ﻣﺸﺪﻭﺩﺓ ﻭﻟﻮ ﻳﺪﻭﻳﹰﺎ ﺣﱴ ﻳﺘﻢ ﺗﻐﻴﲑ ﺍﳉﺒﲑﺓ ﺃﻭ ﺇﺻﻼﺣﻬﺎ‪.‬‬ ‫ﺍﳋﻠﻊ ﺃﻭ ﻓﻚ ﺍﳌﻔﺎﺻﻞ‬ ‫ﺧﻠﻊ ﺍﳌﻔﺎﺻﻞ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻦ ﺍﻧﻔﺼﺎﻝ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﺍﳌﻜﻮﻧﺔ ﻟﻠﻤﻔﺼﻞ‪,‬ﺧﻠﻊ ﺍﳌﻔﺼﻞ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﻣﺆﳌﹰﺎ ﺟﺪﹰﺍ ﻭ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ‬ ‫ﺍﻹﺿﺮﺍﺭ ﺑﺎﻷﻋﺼﺎﺏ ﺃﻭ ﺍﻟﻌﺮﻭﻕ ﺍﻟﱵ ﲤﺮ ﺣﻮﻝ ﺫﻟﻚ ﺍﳌﻔﺼﻞ ﳑﺎ ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻀﻮ ﺍﺳﻔﻞ ﺍﳌﻔﺼﻞ‪ ,‬ﻋﻠﻴﻪ ﳚﺐ‬ ‫ﺇﻋﺎﺩﺓ ﺍﳌﻔﺼﻞ ﺇﱃ ﻭﺿﻌﻪ ﺑﺄﺳﺮﻉ ﻭﻗﺖ ﳑﻜﻦ‪.‬‬ ‫ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺍﳋﻠﻊ ﺍﳌﻔﺼﻠﻲ ﺗﺸﺒﻪ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﻜﺴﺮ ﺃﱂ – ﺍﻧﺘﻔﺎﺥ – ﺗﻐﲑ ﺍﻟﻠﻮﻥ ‪ ,‬ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺣﺮﻛﺔ ﺍﻟﻌﻀﻮ‬ ‫)ﺣﺮﻛﺔ ﺑﺴﻴﻄﺔ( ﻭ ﺗﻐﲑ ﺷﻜﻞ ﺍﳌﻔﺼﻞ‪.‬‬ ‫ﻭﻋﻼﺝ ﺍﳋﻠﻊ ﻳﻜﻮﻥ ﺑﺈﻋﺎﺩﺓ ﺍﻟﻌﻈﻢ ﺇﱃ ﻣﻜﺎﻧﻪ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ‪ ,‬ﰒ ﺗﺜﺒﻴﺖ ﺍﳌﻔﺼﻞ ﻭ ﺇﻋﺎﺩﺓ ﺗﺄﻫﻴﻞ ﺍﻟﻌﻀﻮ ﺍﳌﺼﺎﺏ‪.‬‬ ‫ﻳﻮﺟﺪ ﻋﺪﺓ ﻃﺮﻕ ﻹﻋﺎﺩﺓ ﺍﳌﻔﺼﻞ ﺍﳌﺨﻠﻮﻉ ﺇﱃ ﻣﻜﺎﻧﻪ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ‪ ,‬ﻭﻟﻜﻦ ﺍﻟﺸﺪ ﺍﻟﻴﺪﻭﻱ ﺃﻭ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻷﻭﺯﺍﻥ‬ ‫ﺗﻌﺘﱪ ﻣﻦ ﺃﺳﻬﻞ ﻭﺁﻣﻦ ﺍﻟﻄﺮﻕ‪ .‬ﻭﺑﻌﺪ ﺃﻥ ﻳﺘﻢ ﺇﻋﺎﺩﺓ ﺍﳌﻔﺼﻞ ﺇﱃ ﻣﻜﺎﻧﻪ ﺍﻷﺻﻠﻲ ﳜﻒ ﺍﻷﱂ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ ‪,‬ﻭ‬ ‫ﻳﻌﻮﺩ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﻌﻀﻮ ﻭﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﺇﱃ ﺍﳊﺎﻟﺔ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ‪.‬ﻭﻟﻠﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﻋﻮﺩﺓ ﺍﳌﻔﺼﻞ ﺇﱃ ﻣﻜﺎﻧﻪ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﳛﺘﺎﺝ‬ ‫ﺇﱃ ﺃﺷﻌﺔ ﺳﻴﻨﻴﺔ‪ ,‬ﻭﻟﻜﻦ ﺑﺴﺒﺐ ﻋﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩﻫﺎ ﻧﻨﻈﺮ ﺍﱃ ﺷﻜﻞ ﺍﳌﻔﺼﻞ ﻭ ﳓﺴﻪ ﻭﻧﻘﺎﺭﻧﻪ ﺑﺎﳌﻔﺼﻞ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﰲ‬ ‫ﺍﻟﻌﻀﻮ ﺍﻵﺧﺮ‪,‬ﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﳝﻜﻦ ﺍﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﻋﻮﺩﺗﻪ ﺍﱃ ﻣﻜﺎﻧﻪ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ‪.‬‬ ‫ﻗﻢ ﺑﺘﺜﺒﻴﺖ ﺍﳌﻔﺼﻞ ﺑﻌﺪ ﺇﻋﺎﺩﺗﻪ ﺇﱃ ﻣﻜﺎﻧﻪ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ‪,‬ﻭ ﺗﺜﺒﻴﺘﻪ ﻳﻜﻮﻥ ﺑﻮﺿﻊ ﺟﺒﺎﺋﺮ ﳌﻨﻌﻪ ﻣﻦ ﺍﳊﺮﻛﺔ‪ .‬ﻭ ﺍﳉﺒﺎﺋﺮ‬ ‫ﺗﻜﻮﻥ ﻣﺒﻄﻨﻪ ﻭﳚﺐ ﻓﺤﺺ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﺑﻌﺪ ﺭﺑﻂ ﻛﻞ ﺭﺑﺎﻁ‪.‬‬ ‫ﻹﻋﺎﺩﺓ ﺍﳌﻔﺼﻞ ﺇﱃ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻗﻢ ﺑﻔﻚ ﺍﳉﺒﲑﺓ ﺑﻌﺪ ‪ ١٤-٧‬ﻳﻮﻡ ‪,‬ﻭﺑﺎﻟﺘﺪﺭﻳﺞ ﻳﻘﻮﻡ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﳌﻔﺼﻞ‬ ‫ﺣﱴ ﻳﻌﻮﺩ ﺇﱃ ﻭﺿﻌﻪ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ‪.‬‬

‫‪٣٩‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮاﺑﻊ‪ :‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫™

ﺍﻻﻟﺘﻮﺍﺀ‪:‬‬ ‫ﲤﺪﺩ ﺍﻷﺭﺑﻄﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻌﺎﺩﻱ ﻭ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻻﻟﺘﻮﺍﺀ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪ :‬ﺍﻷﱂ‪,‬‬ ‫ﺍﻻﻧﺘﻔﺎﺥ‪ ,‬ﻭ ﺗﻐﲑ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺇﱃ ﺍﻷﺯﺭﻕ ﺃﻭ ﺍﻷﺳﻮﺩ‪.‬‬ ‫• ﻟﻌﻼﺝ ﺍﻻﻟﺘﻮﺍﺀ‪:‬‬ ‫• ﻳﻠﺰﻡ ﺇﻋﻄﺎﺀ ﺭﺍﺣﺔ ﻟﻠﻤﻔﺼﻞ ‪.‬‬ ‫• ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺜﻠﺞ ﺃﻭ ﺍﻟﱪﻭﺩﺓ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪﺓ ﳌﺪﺓ ‪٢٤‬ﺳﺎﻋﺔ ‪,‬ﰒ ﲢﻮﻝ ﺇﱃ ﺍﻟﻜﻤﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺴﺎﺧﻨﺔ ﺑﻌﺪ‬ ‫ﺫﻟﻚ‪.‬‬ ‫• ﻭﺿﻊ ﺿﻤﺎﺩ ﺿﺎﻏﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻔﺼﻞ ﺃﻭ ﺟﺒﲑﺓ ﻟﻠﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﰲ ﺗﺜﺒﻴﺖ ﺍﳌﻔﺼﻞ ﺍﳌﻠﺘﻮﻱ‪ ,‬ﻭﳝﻜﻦ‬ ‫ﺇﺑﻘﺎﺀ ﺍﳊﺬﺍﺀ ﺍﻟﻄﻮﻳﻞ ﻟﻴﻌﻤﻞ ﻋﻤﻞ ﺍﳉﺒﲑﺓ ﺍﺫﺍ ﺍﻟﺘﻮﺕ ﺍﻟﻘﺪﻡ‪ ,‬ﺇﻻ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ‬ ‫ﻣﺘﺄﺛﺮﺓ‪.‬‬ ‫• ﺍﺭﻓﻊ ﺍﻟﻌﻀﻮ ﺍﳌﺘﺄﺛﺮ ﺑﺎﻻﻟﺘﻮﺍﺀ‪.‬‬ ‫ﺍﻟﻌﺾ ﻭﺍﻟﻠﺪﻍ‬ ‫ﺍﳊﺸﺮﺍﺕ ﻣﻦ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﳌﺸﺎﻛﻞ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻭﻫﻲ ﻟﻴﺴﺖ ﻣﺼﺪﺭ ﻟﻺﺯﻋﺎﺝ ﻓﻘﻂ‪ ,‬ﻭﺇﳕﺎ ﻫﻲ ﺃﻳﻀﹰﺎ‬ ‫ﺣﺎﻣﻠﺔ ﻟﻸﻣﺮﺍﺽ ﻭ ﻗﺪ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﳊﺴﺎﺳﻴﺔ ﺃﺣﻴﺎﻧﹰﺎ ‪ ,‬ﻭ ﺍﳊﺸﺮﺍﺕ ﻣﻨﺘﺸﺮﺓ ﰲ ﲨﻴﻊ ﺃﳓﺎﺀ ﺍﻟﻌﺎﱂ‪.‬‬ ‫• ﺍﻟﻘﺮﺍﺩ‪ :‬ﳛﻤﻞ ﻭ ﻳﻨﻘﻞ ﺍﻻﻣﺮﺍﺽ ﻭ ﻫﻮ ﻣﻨﺘﺸﺮ ﰲ ﺃﻣﺮﻳﻜﺎ ‪,‬ﻭ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﱵ ﻳﻨﻘﻠﻬﺎ ﲪﻰ‬ ‫ﺟﺒﺎﻝ ﺭﻭﻛﻲ ﻭ ﻣﺮﺽ ﻻﱘ‪.‬‬ ‫• ﺍﻟﺒﻌﻮﺽ‪ :‬ﻳﻨﻘﻞ ﺍﳌﻼﺭﻳﺎ ﻭ ﻛﺜﲑ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﳊﻤﻴﺔ‪.‬‬ ‫• ﺍﻟﺬﺑﺎﺏ‪ :‬ﻳﻨﻘﻞ ﺍﻟﻌﺪﻭﻯ ﻭ ﺫﻟﻚ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻼﻣﺲ ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻌﺪﻭﻯ ‪ ,‬ﻭﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﱵ‬ ‫ﻳﻨﻘﻠﻬﺎ ﺍﻟﺬﺑﺎﺏ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﻨﻮﻡ‪ .‬ﺍﻟﻴﺘﻮﻓﺌﻴﺪ‪ ,‬ﺍﻟﻜﻮﻟﲑﺍ ﻭ ﺍﻟﺪﺳﻨﺘﺎﺭﻳﺎ‪.‬‬ ‫• ﺍﻟﱪﺍﻏﻴﺚ‪ :‬ﺗﻨﻘﻞ ﺍﻟﻄﺎﻋﻮﻥ‪.‬‬ ‫• ﺍﻟﻘﻤﻞ‪ :‬ﻳﻨﻘﻞ ﺍﳊﻤﻰ ﺍﻹﺭﲡﺎﻋﻴﺔ ﻭ ﺍﻟﺘﻴﻔﻮﺋﻴﺪ‪.‬‬

‫‪٤٠‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮاﺑﻊ‪ :‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫

ﻭﺃﻓﻀﻞ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﻟﻠﺤﻤﺎﻳﺔ ﺑﺄﺫﻥ ﺍﷲ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻨﺎﲡﺔ ﻋﻦ ﺍﳊﺸﺮﺍﺕ ﻫﻲ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺘﻄﻌﻴﻢ ) ﺍﻟﺘﺤﺼﲔ(‬ ‫ﻭﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﳉﺮﻋﺎﺕ ﺍﻟﻨﺸﻄﺔ ﺍﻟﻮﺍﻗﻴﺔ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ‪,‬ﻭ ﺗﻔﺎﺩﻱ ﺍﳌﻨﺎﻃﻖ ﺍﳌﻮﺑﻮﺀﺓ ‪,‬ﻭﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻃﺎﺭﺩ‬ ‫ﺍﳊﺸﺮﺍﺕ ) ﻛﺮﳝﺎﺕ ﺃﻭ ﺭﻭﺍﺋﺢ( ﻭﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻨﺎﻣﻮﺳﻴﺔ ‪,‬ﻭﺍﺭﺗﺪﺍﺀ ﺍﳌﻼﺑﺲ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻭ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺘﻌﺮﺽ ﻟﻠﺪﻍ ﺍﳊﺸﺮﺍﺕ ﻻ ﲢﻚ ﺍﳌﻨﻄﻘﺔ ﺣﱴ ﻻ ﲡﺮﺣﻬﺎ ﻭ ﺗﻌﺮﺿﻬﺎ ﳌﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺏ ﻭﺍﻟﻌﺪﻭﻯ‪.‬‬ ‫ﳚﺐ ﺗﻔﺤﺺ ﺍﳉﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﻣﺮﺓ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻳﻮﻣﻴﹰﺎ ﻟﻠﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺃﻧﻪ ﻻ ﺗﻮﺟﺪ ﺣﺸﺮﺍﺕ ﻣﻠﺘﺼﻘﺔ ﺑﻪ‪ ,‬ﻭﻟﻠﺘﺨﻠﺺ‬ ‫ﻣﻦ ﺍﻟﻘﺮﺍﺩ ﺍﳌﻠﺘﺼﻖ ﺑﺎﳉﺴﻢ ﻗﻢ ﺑﺘﻐﻄﻴﺔ ﺍﻟﻘﺮﺍﺩ ﺑﺎﻟﻔﺎﺯﻟﲔ ﺃﻭ ﺃﻱ ﻣﺎﺩﺓ ﺛﻘﻴﻠﺔ ‪,‬ﺯﻳﺖ ﺛﻘﻴﻞ‪,‬ﻏﺮﺍﺀ ﳌﻨﻊ ﺍﳍﻮﺍﺀ ﻋﻦ‬ ‫ﺍﳊﺸﺮﺓ ‪,‬ﻓﺘﻘﻮﻡ ﺍﳊﺸﺮﺓ ﺑﺘﺮﻙ ﻣﻜﺎﻥ ﺍﻟﻌﻀﺔ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﻳﺴﻬﻞ ﺇﺑﻌﺎﺩﻫﺎ ﻋﻦ ﺍﳉﺴﻢ‪ ,‬ﻣﻊ ﻣﻼﺣﻈﺔ ﺍﺯﺍﻟﺔ ﺍﳊﺸﺮﺓ‬ ‫ﻛﺎﻣﻠﺔ ‪,‬ﻭﺑﺎﻹﻣﻜﺎﻥ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻣﻠﻘﺎﻁ ﻹﺯﺍﻟﺔ ﺍﳊﺸﺮﺓ ﻭﺃﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﻋﺪﻡ ﻋﺼﺮ ﺍﳊﺸﺮﺓ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺇﺯﺍﻟﺘﻬﺎ‪ ,‬ﻭﻛﺬﻟﻚ‬ ‫ﺃﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﻣﺴﻜﻬﺎ ﻣﻦ ﺟﻬﺔ ﺍﻟﺮﺃﺱ‪ ,‬ﺃﻏﺴﻞ ﻳﺪﻳﻚ ﻳﻌﺪ ﺇﺯﺍﻟﺔ ﺍﳊﺸﺮﺓ ﻭ ﻗﻢ ﺑﺘﻨﻈﻴﻒ ﻣﻜﺎﻥ ﺍﻟﻘﺮﺻﺔ‬ ‫)ﺍﻟﻠﺪﻏﺔ( ﻳﻮﻣﻴﹸﺎ‪.‬‬ ‫ﺍﻟﻌﻼﺝ‪:‬‬ ‫™‬ ‫ﻣﻦ ﺍﻟﺼﻌﻮﺑﺔ ﺳﺮﺩ ﻃﺮﻕ ﻋﻼﺝ ﻟﺪﻍ ﺍﳊﺸﺮﺍﺕ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻔﺼﻞ ﻭ ﻟﻜﻦ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ ﳝﻜﻦ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﺘﺎﱄ‪:‬‬ ‫• ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺑﺎﻹﻣﻜﺎﻥ ﺍﳊﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﳊﻴﻮﻳﺔ ﻓﻴﻤﻜﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻬﺎ ‪,‬ﻭ ﳚﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺨﺺ‬ ‫ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﳌﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﱵ ﳛﻤﻠﻬﺎ ﻣﻌﻪ ﻭ ﻃﺮﻳﻘﺔ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻬﺎ‪.‬‬ ‫• ﺍﻟﺘﻄﻌﻴﻢ ) ﺍﻟﺘﺤﺼﲔ( ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺎﳌﻬﻤﺔ ﻓﺎﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﺧﲑ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻼﺝ ‪.‬‬ ‫• ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﱵ ﺗﻨﺘﻘﻞ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﺬﺑﺎﺏ ﳝﻜﻦ ﻋﻼﺟﻬﺎ ﻋﺎﺩﺓ ﺑﺎﻟﺒﻨﺴﻠﲔ ﺃﻭ ﺍﻷﺭﺛﺮﻭﻣﺎﻳﺴﲔ‪.‬‬ ‫• ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﳌﻨﻘﻮﻟﺔ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﻘﺮﺍﺩ ﻭ ﺍﻟﱪﺍﻏﻴﺚ ﻭ ﺍﻟﻘﻤﻞ ﳝﻜﻦ ﻋﻼﺟﻬﺎ ﺑﺎﻟﺘﺘﺮﺍﺳﺎﻳﻜﻠﲔ‪.‬‬ ‫• ﻣﻌﻈﻢ ﺍﳌﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﳊﻴﻮﻳﺔ ﺗﺄﰐ ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ﺣﺒﻮﺏ ﺟﺮﻋﺔ ﺍﳊﺒﺔ ‪ ٢٥٠‬ﻣﻠﺠﻢ –‪٥٠٠‬ﻣﻠﺠﻢ ﻭ ﺇﺫﺍ ﱂ‬ ‫ﺗﺘﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺍﳉﺮﻋﺔ ﺍﻟﻌﻼﺟﻴﺔ ﻓﻴﻤﻜﻦ ﺃﺧﺬ ﺣﺒﺘﲔ ﺃﺭﺑﻊ ﻣﺮﺍﺕ ﻳﻮﻣﻴﹰﺎ ﳌﺪﺓ ‪ ١٥-١٠‬ﻳﻮﻡ‪.‬ﻭﻫﺬﻩ‬ ‫ﺍﳉﺮﻋﺔ ﻏﺎﻟﺒﹰﺎ ﺗﻜﻔﻲ ﻟﻘﺘﻞ ﻣﻌﻈﻢ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﺒﻜﺘﺮﻳﺎ ﺑﺄﺫﻥ ﺍﷲ‪.‬‬ ‫ﻗﺮﺻﺎﺕ ﺍﻟﻨﺤﻞ ﻭ ﺍﻟﺪﺑﺎﺑﲑ‪:‬‬ ‫™‬ ‫ﺗﺘﺮﻙ ﺍﻟﻨﺤﻠﺔ ﺇﺑﺮﺗﻬﺎ ﻭ ﻏﺪﺓ ﺍﻟﺴﻢ ﻣﻠﺘﺼﻘﺔ ﺑﺎﳉﺴﻢ ﺇﺫﺍ ﻗﺮﺻﺖ ﺍﻟﺸﺨﺺ ‪ ,‬ﻭ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻹﺑﺮﺓ ﻭ ﻏﺪﺓ ﺍﻟﺴﻢ‬ ‫ﻗﻢ ﲝﻚ ﺍﳌﻜﺎﻥ ﺑﺄﻇﺎﻓﺮﻙ ﺃﻭ ﺑﺴﻜﲔ ﺣﻴﺚ ﺃﻥ ﻋﺼﺮ ﺍﻟﻐﺪﺓ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺇﻓﺮﺍﻍ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻛﱪ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻢ ﰲ ﺍﳉﺴﻢ‪.‬‬ ‫ﻗﻢ ﺑﻐﺴﻞ ﺍﳌﻜﺎﻥ ﺑﺎﳌﺎﺀ ﻭﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ ﻟﻠﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻓﺮﺹ ﺍﻟﻌﺪﻭﻯ ‪,‬ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﺗﻌﻠﻢ ﺃﻭ ﺗﺘﻮﻗﻊ ﺃﻧﻚ ﺗﻌﺎﱐ ﻣﻦ‬ ‫ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ ﻟﺴﻢ ﺍﻟﻨﺤﻞ ﻓﺎﻷﻭﱃ ﺃﻥ ﲢﻤﻞ ﻣﻌﻚ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﳊﺴﺎﺳﻴﺔ‪ ,‬ﻭ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻵﻡ ﺍﻟﻘﺮﺻﺔ ﳝﻜﻦ ﻭﺿﻊ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﱄ‪:‬‬

41‬‬ ‫الفصل الرابع‪ :‬معلومات طبية‬ ‫‪‬א‪ ‬‬
‫• كمادات باردة‪.‬‬ ‫• وضع خليط من الطﲔ والرماد‪.‬‬ ‫• عصارة اﳍندباء الﱪية‪.‬‬ ‫• مادة جوز اﳍند‪.‬‬ ‫• ثوم ‪.‬‬ ‫• بصل‪.‬‬ ‫عضات العناكب و لدغات العقارب ‪:‬‬ ‫اﻷرملة السوداء‬ ‫™‬ ‫)عنكبوت( تعرف بوجود بقعة ﲪراء )على شكل الساعة الرملية( على بطنها‪ ,‬انثى العنكبوت هي الﱵ‬ ‫تقوم بالعض ‪ ,‬و يؤثر ﲰها على اﳉهاز العصﱯ‪ ,‬عادة تكون العضة غﲑ مؤﳌة ﰲ البداية و لكنها تصبح‬ ‫أكثر أيﻼمًا بالتدريج و يستمر اﻷﱂ باﻻنتشار ليعم كل أﳓاء اﳉسم ﰒ يستقر ﰲ البطن واﻷرجل‪ ,‬يلي‬ ‫ذلك أحيانًا حصول مغص ﰲ البطن وغثيان و استفراغ باﻹضافة إﱃ طفح جلدي ‪,‬كذلك ﳝكن أن‬ ‫ﳛدث ضعف عام‪ ,‬رعشة‪ ,‬تعرق‪ ,‬و زيادة إفراز اللعاب‪ ,‬و قد ﳛدث للمصاب صدمة )اﳔفاض ﰲ‬ ‫الضغط وزيادة ﰲ النبض و تسارع التنفس وإغماء(‪.‬‬ ‫ﰒ تبدأ اﻹعراض بالزوال تدرﳚيًا و ذلك بعد بضع ساعات من العضة لتزول كليًا بأذن اﷲ خﻼل عدة‬ ‫أيام‪.‬‬ ‫يعاﰿ اﳌريض من آثار الصدمة و قد ﳛتاج إﱃ أنعاش قلﱯ رئوي‪.‬‬ ‫قم بتنظيف وضماد مكان العضة ﳌنع العدوى‪ ,‬علمًا بأنه يوجد مصل مضاد ﳍذا النوع من سم‬ ‫العناكب‪.‬‬ ‫العنكبوت ذو البيت اﳌخروطي‬ ‫™‬ ‫عنكبوت كبﲑ بﲏ أو رمادي اللون يعيش ﰲ استراليا‪ ,‬أعراض العضة و عﻼجها هو نفسه اﳌستخدم مع‬ ‫اﻷرملة السوداء‪.‬‬

‫‪42‬‬ ‫الفصل الرابع‪ :‬معلومات طبية‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫

عنكبوت اﳌنازل البﲏ‬ ‫™‬ ‫)أو العنكبوت الناسك البﲏ( هو عنكبوت صغﲑ بﲏ‪ ,‬فاتح اللون عليه عﻼمة سوداء على ظهره‪.‬وعادة‬ ‫اﳌريض ﻻ يشعر بالعضة أو يكون اﻹحساس باﻻﱂ خفيف جدًا‪ .‬و لكن خﻼل ساعات تظهر منطقة ﲪراء‬ ‫مؤﳌة و ﰲ منتصفها نقطة زرقاء‪ ,‬وقد ﻻ ﳛدث تلف لﻸنسجة ﰲ مكان العضة دائمًا ‪,‬ولكن من اﳌمكن‬ ‫ان يظهر خﻼل ‪ 4 -3‬أيام ﰲ اﳌكان شكل يشبه النجمة‪ ,‬قاسي اﳌلس ذو لون بنفسجي‪ ,‬ﰒ تصبح اﳌنطقة‬ ‫سوداء خﻼل أسبوع أو اثنﲔ ﰒ تسقط اﳌنطقة اﳉافة و تترك قرحة مفتوحة‪ ,‬ﰒ تظهر العدوى الثانوية ﰲ‬ ‫اﳌكان ‪,‬و يصاحبها تضخم ﰲ الغدد اللمفاوية ﰲ اﳌنطقة‪ .‬ومن خصائص عضة العنكبوت اﳌﱰﱄ الصغﲑ‬ ‫هذه القرصة الﱵ تبقي ﳌدة أسابيع إﱃ شهر حﱴ تلتأم‪ ,‬و أحيانًا يكون هناك رد فعل شديد و قد يؤدي‬ ‫إﱃ الوفاة‪ .‬ومن ردود الفعل اﳊمى‪ ,‬الرعشة‪,‬آﻻم اﳌفاصل‪ ,‬اﻻستفراغ‪ ,‬الطفح اﳉلدي على كامل اﳉسم‪,‬‬ ‫وهذه ﲢصل غالبًا ﰲ اﻷطفال واﻷشخاص ذوي اﳌناعة اﳌنخفضة‪.‬‬ ‫™ العنكبوتة الذئبية‬ ‫عناكب كبﲑة ذات شعر كثيف تعيش ﰲ اﳌناطق اﻻستوائية ‪,‬معظمها ﻻ يضخ السم عند العض ‪,‬و لكن‬ ‫اﻷنواع الﱵ تعيش ﰲ أمريكا اﳉنوبية تضخ السم ﰲ اﳌصاب‪ .‬و عندها انياب كبﲑة ‪,‬و فور تلقى العضة‬ ‫ﳛدث أﱂ و نزف وﳛصل غالبا عدوى ثانوية ‪ ,‬عﻼج عضة هذا النوع يكون كعﻼج اﳉروح اﳌفتوحة‬ ‫مع اﳊرص أن ﻻ ﲢدث العدوى الثانوية‪ .‬وأذا ظهرت أعراض التسمم فيعاﰿ اﳌصاب بنفس طريقة‬ ‫اﻹصابة من اﻷرملة السوداء‪.‬‬ ‫™ العقارب‬ ‫ﲨيع العقارب سامة بدرجة تقل أو تزيد‪ ,‬وتأثر السموم باحدى طريقتﲔ ﲝسب فصيلة العقرب‪:‬‬ ‫*رد فعل موضعي شديد مصاحب لﻶﻻم واﻻنتفاخ ﰲ منطقة اللدغة‪ ,‬واحتمال حدوث نوع من التنميل‬ ‫)اﳋدار( حول الفم و إحساس بسماكة ﰲ اللسان‪.‬‬ ‫*رد فعل عام شديد مع عدم وجود رد فعل موضعي أو رد فعل موضعي بسيط بشكل أﱂ‪.‬‬ ‫ومن ضمن رد الفعل العام صعوبة ﰲ التنفس‪ ,‬إحساس بسماكة ﰲ اللسان‪ ,‬تقلصات ﰲ اﳉسم‪ ,‬زيادة‬ ‫إفراز اللعاب‪,‬اﻻنتفاخ‪ ,‬اﻹصابة باﳊول‪ ,‬فقدان البصر ‪,‬حركة العﲔ بصورة سريعة وﻻارادية ‪,‬والتﱪز‬ ‫الﻼإرادي‪ ,‬باﻹضافة للفشل ﰲ عمل القلب‪ .‬ونادرًا ما ﲢدث الوفاة‪ ,‬وأكثر من يتأثر اﻷطفال ومن يعاﱐ‬ ‫من اﻷمراض و ضغط الدم اﳌرتفع‪.‬‬ ‫ويكون عﻼج لدغه العقرب ﳑاث ًﻼ لعﻼج عضة عنكبوت اﻷرملة السوداء‪.‬‬

‫‪43‬‬ ‫الفصل الرابع‪ :‬معلومات طبية‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫™
عضات اﻷفاعي‬ ‫امكاينة التعرض لعضات اﻷفاعي ﰲ الظروف الصعبة عادة تكون قليلة وخصوصًا إذا كنت تعرف أنواع‬ ‫اﻷفاعي وأماكن تواجدها وبيئتها‪ .‬والوفاة من عضات اﻷفاعي يعتﱪ نادرًا فعادة أكثر من نصف اﳌصابﲔ‬ ‫بعضات اﻷفاعي ﻻ تكون اﻷفعى سامه‪ ,‬وربع اﳌصابﲔ فقط يتعرضون ﳊالة تسمم عامة و شديدة‪ ,‬غﲑ‬ ‫أن التعرض إﱃ عضة اﻷفعى ﰲ الظروف الصعبة قد يؤدي إﱃ اﳔفاض اﳌعنوية للمصاب‪ .‬فيجب اﲣاذ‬ ‫تدابﲑ وقائية تقلل من احتماﻻت التعرض للعضات و عﻼجها حال حصوﳍا‪.‬‬ ‫و من اﻷوليات ﰲ حالة التعرض لعضة اﻷفعى منع تلف اﻷنسجة ﰲ منطقة العضة‪.‬‬ ‫اﳉرح الذي يكون نتيجة لعضة ‪ ,‬بغض النظر عن اﳊيوان الذي قام بالعض يتعرض للعدوى من البكتريا‬ ‫اﳌوجودة ﰲ فم ذلك اﳊيوان‪ ,‬وبالنسبة لعضات اﻷفاعي سواءا السامة أو الغﲑ سامة فإن العدوى ﰲ‬ ‫مكان اﳉرح سببها البكتريا ﰲ فم اﻷفعى‪ ,‬وهذه العدوى هي السبب ﰲ كثﲑ من التلف الذي ﳛدث ﰲ‬ ‫اﻷنسجة‪.‬‬ ‫و ﲰوم اﻷفاعي تنقسم إﱃ قسمﲔ ﲰوم عصبية و ﲰوم تهاجم اﳉهاز الدوري )الدموي( وكﻼ النوعﲔ‬ ‫ﳛتوي انزﳝات هاضمة تساعد ﰲ ﲢلل الطريدة‪ .‬وهذه السموم واﻹنزﳝات تؤدي إﱃ تلف شديد وموت‬ ‫اﻷنسجة ﰲ مكان العضة وقد تكون اﳌنطقة اﳌتأثرة كبﲑة‪ .‬وهذه اﳌنطقة اﳌتأثرة ﲢتاج إﱃ عناية شديدة‬ ‫حيث أنها قد تؤدي ﰲ النهاية إﱃ بتر الطرف اﳌتأثر‪.‬‬ ‫اﻹصابة بالصدمة و اﳍلع يؤثران أيضا على اﳌصاب و على عﻼجه‪ ,‬فاﳊالة اﳍستﲑيةو اﳍلع تزيد من سرعة‬ ‫الدورة الدموية و بالتاﱄ من سرعة امتصاص السم‪ ,‬وتبدأ اعراض الصدمة بالظهور بعد ‪ 30‬دقيقة من‬ ‫اﻹصابة‪.‬‬ ‫ومن اﳌهم ﲢديد ما إذا كانت اﻷفعى سامة أو غﲑ سامة‪ .‬يظهر ﰲ مكان العضه الغﲑ سامة صفوف‬ ‫أسنان‪ ,‬أما اﻷفعى السامة فسواء كان هناك اسنان ام ﻻ ‪,‬فان مكان اﻷنياب يظهر ‪ ,‬ناب واحد أو نابان‪.‬‬ ‫ومن أعراض التسمم نزول الدم بشكل واضح من مكان العضة و من اﻷنف والدبر و مع البول‪ ,‬مع‬ ‫وجود اﱂ و انتفاخ ﰲ مكان العضة ‪,‬قد يظهر بعد دقائق أو يتأخر ﳌدة ساعتﲔ‪.‬‬ ‫اما اعراض التسمم العصﱯ فهي صعوبة ﰲ التنفس ‪,‬واﻹصابة بالشلل أو الضعف ‪,‬واﻹرتعاشات‬ ‫اﳌوضعية‪ ,‬والشعور باﳋدر ‪,‬وهذه اﻹعراض تظهر عادة بعد ساعة و نصف إﱃ ساعتﲔ من وقت‬ ‫اﻹصابة‪.‬‬
‫‪44‬‬ ‫الفصل الرابع‪ :‬معلومات طبية‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫
فإذا ترجح لديك أن اﻷفعى سامة قم بعمل التاﱄ‪:‬‬ ‫• قم بتهدئة اﳌصاب و أبقه هادئًا‪.‬‬ ‫• قم بالتجهيز ﻻحتماﻻت إصابته بالصدمة‪ ,‬و قم بإعطاءه كمية كبﲑة من السوائل‪ ,‬عن طريق‬ ‫الوريد ان أمكن‪ ,‬قم بإزالة ﲨيع ما ﳛيط بأعضاء اﳌصاب كالساعة اليدوية ‪,‬أو اﻷسورة ‪,‬أو‬ ‫اﳋواﰎ‪.‬‬ ‫• قم بتنظيف مكان العضة‪.‬‬ ‫• حافظ على ﳎرى تنفس اﳌريض مفتوحًا و كن مستعدَا ﻹعطاء تنفس اصطناعي أو إنعاش قلﱯ‬ ‫رئوي‪.‬‬ ‫• قم بوضع رباط ضاغط بﲔ العضة و قلب اﳌريض إن أمكن‪.‬‬ ‫• حاول أن تتخلص من السم بأسرع وقت‪ ,‬و ذلك بعملية الشفط اﳌيكانيكي أو عصر اﳉزء‬ ‫اﳌتأثر‪.‬‬ ‫• احرص على أن ﻻ يتعاطي اﳌصاب اﳋمر أو الدخان ‪.‬‬ ‫• احرص على أن ﻻ تعطي اﳌصاب اﳌورفﲔ أو مشتقاته أو أي مادة تؤدي إﱃ تثبيط عمل اﳉهاز‬ ‫العصﱯ‪.‬‬ ‫• احرص على أن ﻻ تقوم بعمل جروح عميقة ﰲ مكان العضة‪ ,‬حيث أن ذلك يفتح اﻷوعية‬ ‫الدموية و يساعد اﳉسم على سرعة امتصاص السم والعدوى ‪.‬‬ ‫مﻼحظة‬ ‫إذا كانت اﳋدمة الطبية تبعد أكثر من ساعة عن مكان اﻹصابة‪ ,‬قم بعمل قطع ﻻ يتجاوز طوله ‪6‬ملم‬ ‫وﻻ يتجاوز عمقه ‪3‬ملم فوق كل ثقب من ثقﱯ النابﲔ‪ ,‬وهذه العملية هي لتوسيع مكان دخول النابﲔ‬ ‫فقط ‪,‬ﲝيث أن عمق القطع يساوي ﲰك الطبقة اﻷوﱃ أو اﻷوﱃ والثانية من اﳉلد وليس أكثر‪ .‬قم بوضع‬ ‫أداة الشفط فوق القطع وقم بشفط اﳌكان ‪ 4-3‬مرات‪.‬‬ ‫استخدم الشفط بواسطة الفم )فقط( ﰲ حالة عدم وجود اداة شفط‪,‬وعند التأكد من عدم وجود‬ ‫تقرحات ﰲ الفم‪ .‬قم بشفط السم واغسل فمك جيدا باﳌاء‪ .‬هذه الوسيلة ﲣلص اﳌصاب بأذن اﷲ من‬ ‫‪ % 30-25‬من كمية السم‪.‬‬ ‫احرص على أن ﻻ تضع يديك على وجهك أو عينيك ‪,‬حيث أن السم إذا أصاب العينﲔ قد يؤدي إﱃ‬ ‫اﻹصابة بالعمى‪.‬‬

‫‪45‬‬ ‫الفصل الرابع‪ :‬معلومات طبية‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫
أحرص على أن ﻻ تفتح اﻷكياس اﳌائية الﱵ تتكون حول مكان العضة‪.‬‬ ‫وبعد اﻻعتناء باﳌصاب كما ذكر أعﻼه قم باﲣاذ التدابﲑ التالية للتقليل من اﻵثار اﳌوضعية‪:‬‬ ‫• إذا ظهرت العدوى ﰲ اﳌكان‪ ,‬أبقى اﳉرح مفتوحًا و نظيفًا‪.‬‬ ‫• استخدم اﳊرارة اﳌوضعية بعد ‪ 48-24‬ساعة من وقت العضة ‪,‬للمساعدة ﰲ التقليل من انتشار‬ ‫العدوى‪ .‬باﻹضافة إﱃ أن اﳊرارة اﳌوضعية تساعد على سحب العدوى للخارج‪.‬‬ ‫• قم بتغطية اﳉرح بضماد جاف و نظيف )و اﳉرح مفتوح(‪.‬‬ ‫• أحرص على أن يتناول اﳌصاب كمية كبﲑة من السوائل ﳊﲔ زوال العدوى بإذن اﷲ‪.‬‬ ‫اﳉروح اﳌفتوحة‬ ‫أحد أهم اﳌشاكل ﰲ الظروف الصعبة والقاسية اﳉروح اﳌفتوحة ‪ ,‬ليس فقط بسبب تلف اﻷنسجة ولكن‬ ‫أيضًا ﻷنها مصدر ﻻنتقال العدوى‪ .‬وقد ﲢصل العدوى من تلوث اﳉرح بالبكتريا الﱵ مصدرها اﻷداة الﱵ‬ ‫سببت اﳉرح‪ ,‬أو البكتريا على جسم اﳌصاب‪ ,‬أو ﰲ مﻼبسه‪ ,‬أو بسبب تلوث اﳉرح بأي شيء من‬ ‫القاذورات‪.‬‬ ‫وباﻻعتناء باﳉرح فور حدوثه تقل فرص اﻹصابة بالعدوى وبالتاﱄ تزداد فرص الشفاء السريع للجرح‬ ‫باذن اللة‪ ,‬وللعناية باﳉرح فور حدوثه قم بالتاﱄ‪:‬‬ ‫• قم بقص أو إزالة اﳌﻼبس من على منطقة اﳉرح‪.‬‬ ‫• أﲝث عن ﳐرج لﻸداة الﱵ سببت اﳉرح ‪,‬سواء أداة حادة أو طلقة أو شظية‪.‬‬ ‫• قم بتنظيف اﳌنطقة حول اﳉرح بشكل جيد‪.‬‬ ‫• قم بغسل اﳉرح بكميات وافرة من اﳌاء بدون دعك )فرك(وإﳕا حاول استخدم اﳌاء ﲢت تأثﲑ‬ ‫الضغط‪ .‬وباﻹمكان استخدم البول اﳊديث لعملية الغسل إذا ﱂ يتوفر اﳌاء‪ .‬و طريقة عﻼج‬ ‫اﳉروح )بالطريقة اﳌفتوحة( هي آمن الطرق لعﻼج اﳉروح أثناء البقاء ﰲ الظروف الصعبة‪.‬ﻻ‬ ‫ﲢاول قفل اﳉرح ﰲ تلك الظروف ‪,‬بل أتركه مفتوحا و ذلك للتخلص من القيح )الصديد( ﰲ‬ ‫حالة تكونه نتيجة للعدوى‪ .‬وغالبًا إذا كان الصديد ﳜرج من اﳉرح للخارج فإن اﳉرح قد ﻻ‬ ‫يشكل خطر على حياة اﳌصاب بغض النظر عن شكل أو رائحة اﳉرح‪.‬‬
‫‪46‬‬ ‫الفصل الرابع‪ :‬معلومات طبية‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫
• ‪ .‬قم بتغطية اﳉرح بضماد نظيف وضع فوقه ضماد ضاغط ﰒ قم بتغﲑ هذا الضماد كام ًﻼ يوميًا‬ ‫وتأكد من عدم حصول العدوى‪.‬‬ ‫• إذا بدأت أطراف اﳉرح بالتباعد و بداء اﳉرح ينتفخ بشكل كبﲑ ﳝكن التقريب بﲔ الطرفﲔ و‬ ‫ذلك باستخدام شريط ﻻصق بعد قصه على شكل فراشة كما ﰲ شكل‪4‬ـ‪.7‬‬ ‫علمًا بأنه ﰲ الظروف الصعبة فان إصابة اﳉرح بالعدوى يعتﱪ أمرًا متوقعًا و أعراض العدوى ﰲ اﳉرح‬ ‫هي اﻷﱂ‪ ,‬اﻻنتفاخ‪ ,‬أﲪرار اللون حول اﳉرح‪ ,‬ارتفاع درجة اﳊرارة ‪,‬ووجود صديد ﰲ اﳉرح أو على‬ ‫الضماد‪.‬‬ ‫ولعﻼج اﳉرح اﳌصاب بالعدوى قم بالتاﱄ‪:‬‬ ‫• قم بوضع ضماد مبلل و دافئ على اﳉرح مباشرة وقم بتغﲑ الضماد كلما أﳔفضت حرارته‪.‬ﳚب‬ ‫إبقاء الضماد الدافئ ﳌدة ‪ 30‬دقيقة وبعدد ‪ 4-3‬مرات يوميًا‪.‬‬ ‫• قم بفتح اﳉرح اﳌصاب بالعدوى بهدوء وحاول إخراج الصديد باستخدام أداة معقمة‪.‬‬ ‫• أعد الضماد و الضماد الضاغط على اﳉرح‪.‬‬ ‫• على اﳌصاب أن يشرب كمية كبﲑة من السوائل‪.‬‬ ‫ﳚب اﻻستمرار بعمل ما سبق بشكل يومي إﱃ أن ﲣتفي آثار العدوى‪.‬‬

‫‪47‬‬ ‫الفصل الرابع‪ :‬معلومات طبية‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫
عند عدم وجود اﳌضادات اﳊيوية وإذا أصيب اﳉرح بعدوى شديدة وﻻ توجد عﻼمات تدل على بداية‬ ‫شفاء اﳉرح‪ ,‬ومع عدم وجود التدخل الطﱯ اﳉراحي فإنه ﳝكن اللجوء إﱃ العﻼج باستخدام‬ ‫يرقات ذباب اللحم ‪:‬‬ ‫™‬ ‫• قم بتعريض اﳉرح اﳌصاب بالعدوى لذباب اللحم ﳌدة يوم كامل ﰒ قم بتغطيته‪.‬‬ ‫• عند ظهور الﲑقات على اﳉرح أبقى اﳉرح مغطى مع فحصه بشكل يومي‪.‬‬ ‫• قم بإزالة الﲑقات بعد أن تكون قد اكلت اﻷنسجة اﳌيتة وقبل أن تبدأ بالتاثﲑ على اﻷنسجة‬ ‫السليمة‪,‬علمًا بأن زيادة اﻷﱂ ونزول دم فاتح اللون يدل على أن الﲑقات وصلت إﱃ اﻷنسجة‬ ‫السليمة‪.‬‬ ‫• قم بشطف اﳉرح بشكل مستمر باﳌاء النظيف أو البول اﳉديد ﻹزالة الﲑقات‪.‬‬ ‫• قم بفحص اﳉرح كل ‪ 4‬ساعات لعدة أيام للتأكد من التخلص من كل الﲑقات‪.‬‬ ‫• قم بتغطية اﳉرح بالضماد وقم بالتعامل معه كأي جرح آخر ‪,‬و يفترض أن يلتأم بشكل طبيعي‬ ‫بإذن اﷲ‪.‬‬ ‫وأقول‪ :‬لقد ثبت علميًا أن من أفضل وسائل عﻼج اﳉروح سواء اﳌصابة بالعدوى أو الﱵ ﱂ تصب‬ ‫بالعدوى وكذلك اﳊروق استخدام العسل الطبيعي ‪,‬وذلك بوضعه مباشرة على اﳉرح أو اﳊرق‪ ,‬وتكرار‬ ‫ذلك بشكل يومي حﱴ يتم الشفاء بإذن ﷲ‪.‬‬ ‫اﻷمراض اﳉلدية‬ ‫ومع أن العدوى الفطرية والبثور والطفح اﳉلدي غالبًا ﻻ تؤدي إﱃ مشاكل صحية كبﲑة ولكنها تسبب‬ ‫اﻹزعاج وﳚب عﻼجها‪.‬‬ ‫البثور‪:‬‬ ‫™‬ ‫ضع كمادات دافئه حﱴ يظهر للبثور رأس‪ ,‬ﰒ قم بفتح رأس البثرة بواسطة سكﲔ معقمة أو سلك أو إبرة‬ ‫معقمة‪ ,‬وقم بتنظيف الصديد باستخدام اﳌاء والصابون‪,‬قم بتغطية اﳌنطقة وقم بفحصها بشكل متواصل‬ ‫للتأكد من عدم حدوث عدوى ثانوية‪.‬‬

‫‪48‬‬ ‫الفصل الرابع‪ :‬معلومات طبية‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫™
العدوى الفطرية‪:‬‬ ‫احرص على بقاء اﳉسم جاف ونظيف وقم بتعريض اﳌنطقة اﳌتأثرة إﱃ شعاع الشمس ﻷطول فترة ﳑكنة‪.‬‬ ‫ﻻ تقم ﲝك اﳌنطقة ‪.‬‬ ‫يستخدم اﻷشخاص أمور كثﲑة لعﻼج الفطريات مع فروق ﰲ درجة النجاح منها صبغة اليود‪,‬ﳏلول‬ ‫اﳌاء واﳌح ‪,‬واﳋل‪ ,‬واستخدم عﻼج الفطريات‪.‬‬ ‫الطفح اﳉلدي‪:‬‬ ‫™‬ ‫لعﻼج الطفح اﳉلدي يلزم ﲢديد سببه‪ ,‬و قد يكون ﲢديد السبب صعب على كل حال‪ ,‬ومن‬ ‫القواعد الﱵ ﳝكن اللجوء ﳍا التاﱄ‪:‬‬ ‫• إذا كان الطفح رطبًا – قم بتجفيفه‪.‬‬ ‫• إذا كان الطفح جافًا – قم بترطيبه‪.‬‬ ‫• وﻻ ﲢك اﳌنطقة‪.‬‬ ‫استخدم كمادات مبللة باﳋل‪ ,‬أو ﲪض التانك اﳌستخلص من الشاي أو من غلي نبات البلوط ‪,‬أو غلي‬ ‫ﳊاء اﻻشجار لتجفيف الطفح الرطب‪ .‬أما الطفح اﳉاف فيمكن استخدام دهن اﳊيوانات بعد طبخه حﱴ‬ ‫يصبح بﲏ اللون ‪,‬أو الشحم وذلك لتخفيف آثاره ‪.‬‬ ‫و تذكر أنه يلزم عﻼج الطفح اﳉلدي على أنه جرح مفتوح‪ ,‬وقم بتنظيف اﳌنطقة و وضع ضماد بشكل‬ ‫يومي‪.‬‬ ‫هناك كثﲑ من اﳌواد ﰲ الطبيعة ﳝكن استخدامها لتعقيم اﳉروح منها‪:‬‬ ‫‪ 9‬حبوب اليود‪ :‬استخدم ‪ 15-5‬حبة يود مع لتر من اﳌاء لتعقيم اﳉروح‪.‬‬ ‫‪ 9‬الثوم‪ :‬ﳝكنك دعك اﳉرح بالثوم‪ ,‬أو قم باستخدم عصارة الثوم اﳌغلي)زيت الثوم( لتعقيم اﳉروح‪.‬‬ ‫‪ 9‬اﳌاء واﳌلح‪ :‬استخدم ‪ 3-2‬مﻼعق صغﲑة من اﳌلح مع لتر من اﳌاء لتعقيم اﳉروح‪.‬‬ ‫‪ 9‬عسل النحل‪ :‬ﳝكن وضع عسل النحل مباشرة أو بعد إذابته ﰲ اﳌاء‪ ,‬على اﳉرح ‪.‬‬ ‫‪ 9‬طحالب سفاقنم‪ :‬موجود ﰲ ﲨيع أﳓاء العاﱂ‪ ,‬وهو مصدر رئيسي لليود‪.‬‬ ‫ومن اﳌهم أنه عند استخدام اﳌواد الطبيعية أستخدمها ﲝذر‪.‬‬

‫‪49‬‬ ‫الفصل الرابع‪ :‬معلومات طبية‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫™
اﻹصابة بسبب شدة الﱪودة )ﲡمد اﻻنسجة(‪.‬‬ ‫هذه اﻹصابة عبارة عن ﲡمد اﻷنسجة بسبب شدة الﱪودة‪ ,‬وإذا كانت اﻹصابة خفيفة يتأثر اﳉلد فقط و‬ ‫يصبح لونه أبيض باهت‪ ,‬أما اﻹصابة الشديدة فتؤدي اﱃ ﲡمد اﻻنسجةإﱃ عمق أكﱪ‪ .‬وتصبح اﻷنسجة‬ ‫صلبة وﻻ ﳝكن ﲢريكها‪ ,‬واﻷعضاء الﱵ ﳝكن أن تصاب بهذه اﻹصابة هي اﻷقدام واﻷيدي والوجه‪ ,‬ﻻ‬ ‫ﲢاول إزالة التجمد من اﻷنسجة اﳌتجمدة بتقريب اﳌنطقة إﱃ النار‪ ,‬ولكن بهدوء قم بدعك اﳌنطقة ﲟاء‬ ‫فاتر‪ ,‬قم بتجفيف اﳌنطقة وضعها قريبة من جسمك لتأخذ حرارة اﳉسم‪.‬‬ ‫™ إصابات اﻷقدام )القدم اﳋندقي(‪:‬‬ ‫تصيب اﻷقدام بسبب التعرض للبلل أو الرطوبة لفترة طويلة ﲤتد من ساعات إﱃ أيام‪ ,‬وذلك ﰲ درجات‬ ‫حرارة قريبة من التجمد‪ .‬والذي يتأذى عادة اﻷعصاب والعضﻼت ‪,‬و قد تؤدي اﻻصابة اﱃ الغر غرينا‪.‬‬ ‫وﰲ اﻹصابات الشديدة قد يلزم بتر العضو اﳌصاب‪ ,‬والوقاية تكون باﶈافظة على اﻷقدام جافة‪.‬‬ ‫واﻻحتفاظ ﲜوارب جافة ﰲ أكياس مانعة لدخول اﳌاء‪.‬‬ ‫قم بتجفيف اﳉوارب بوضعها قريب من جسدك باﻹضافة إﱃ غسل القدمﲔ يوميًا ولبس جوارب جافة‪.‬‬ ‫اﳊروق‪:‬‬ ‫™‬ ‫ما سيأﰐ من وسائل عﻼج اﳊروق ﲣفف نوعًا ما من اﻷﱂ ويبدو أنها تساعد ﰲ سرعة اﻻلتئام و ﲢمي‬ ‫بإذن اﷲ من العدوى‪.‬‬ ‫• قم بإطفاء اﳊريق بإزالة اﳌﻼبس اﶈروقة‪ ,‬أو سكب اﳌاء أو الرمل على اﳌصاب‪ ,‬أو بتقليبه على‬ ‫اﻷرض‪ .‬ﰒ قم بتﱪيد اﳌكان اﶈروق بالثلج أو اﳌاء ‪.‬‬ ‫ﲢذير‬ ‫إذا كان اﳊرق بسبب الفسفور اﻷبيض قم بإزالة الفسفور اﻷبيض بواسطة ملقاط وﻻ‬ ‫تسكب عليه اﳌاء‪.‬‬ ‫• قم بغمس ضماد أو قطع من القماش النظيف ﰲ ﳏلول ﲪض التانك اﳌغلي ﳌدة ‪ 10‬دقائق‪,‬‬ ‫)ﳛضر ﲪض التانك من الشاي أو ﳊاء اﻻشجار الكبﲑة أو نبات البلوط اﳌغلي باﳌاء(‬

‫‪50‬‬ ‫الفصل الرابع‪ :‬معلومات طبية‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫
• قم بتﱪيد الضماد أو قطع القماش وضعها فوق اﳊرق‪.‬‬ ‫• قم بتعويض السوائل اﳌفقودة من اﳉسم‪.‬‬ ‫• حافظ على ﳎرى التنفس‪.‬‬ ‫• عاﰿ الصدمة‪.‬‬ ‫• ضع ﰲ اﻻعتبار إمكانية استخدام اﳌورفﲔ‪ ,‬إﻻ إذا كانت اﳊروق قريبة من الوجه‪.‬‬ ‫اﻹصابات البيئية‬ ‫ضربة الشمس ‪,‬ونقص حرارة اﳉسم الشديدة‪ ,‬اﻹسهال ‪,‬وطفيليات اﻷمعاء ‪,‬من اﻷمراض الﱵ ﳝكن‬ ‫التعرض ﳍا‪.‬‬ ‫™ ضربات الشمس‪:‬‬ ‫فشل جهاز تنظيم حرارة اﳉسم يؤدي إﱃ اﻹصابة ﲟا يسمى بضربة الشمس‪ ,‬وﳛصل هذا الفشل بعد أن‬ ‫تتعدى درجة حرارة اﳉسم ‪ 40,5‬درجة مئوية )‪ 105‬درجة فهرنهايت( ‪.‬‬ ‫وليس بالضرورة أن يسبق ضربة الشمس أعراض مثل اﳉفاف أو تقلصات العضﻼت‪.‬‬ ‫أعراض ضربة الشمس هي ‪:‬‬ ‫• انتفاخ الوجه واﲪرار لونه‪.‬‬ ‫• اﲪرار بياض العﲔ‪.‬‬ ‫• عدم تعرق اﳌصاب‪.‬‬ ‫• فقدان الوعي أو اﳍذيان ‪,‬ويصاحبه برودة ﰲ اﳉلد و إزرقاق اﳉلد أو ﲢول اﳉلد إﱃ اللون‬ ‫الباهت‪.‬‬ ‫مﻼحظة‪ :‬ﰲ هذه اﳌرحلة يكون اﳌريض وصل إﱃ حالة صدمة ‪,‬وﳚب أنزال حرارته بأسرع وقت ﳑكن‪.‬‬ ‫ولتﱪيد اﳌريض قم بغمر اﳌريض باﳌاء أو حﱴ البول‪ ,‬واﳊد اﻷدﱏ هو عمل كمادات باردة للمفاصل‬ ‫والرقبة واﻹبطﲔ و منطقة اﳊوض من اﻷمام و الرأس حيث أن فقد اﳊرارة من جلدة الرأس جيد‪ .‬قم‬ ‫بإعطاء سوائل عن طريق الوريد و سوائل للشرب ان كان اﳌصاب يستطيع الشرب‪.‬كما ﳝكن تهويه‬ ‫اﳌريض باستخدام اﳌراوح‪ .‬وأثناء تﱪيد اﳌريض توقع التاﱄ من اﳌريض‪:

يتبع‬‬

مسلم · #9 02-01-2015, 02:52 AM

١٦‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺜﺎﻟﺚ‪ :‬اﻟﺘﺨﻄﻴﻂ ﻟﻠﺒﻘﺎء‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫

ﺍﻟﻔﺼﻞ ﺍﻟﺜﺎﻟﺚ‬ ‫ﺍﻟﺘﺨﻄﻴﻂ ﻟﻠﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‬ ‫ﺃﺩﻭﺍﺕ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‬ ‫ﺍﻟﺘﺨﻄﻴﻂ ﻟﻠﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻫﻮ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﻠﺘﻮﻗﻊ ﺑﺄﻥ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻗﺪ ﳚﺪ ﻧﻔﺴﻪ ﻫﻨﺎﻙ‪ ,‬ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﻳﺒﺪﺃ ﺍﻟﺘﺮﺗﻴﺐ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻫﺬﺍ ﺍﻷﺳﺎﺱ‪.‬‬ ‫™ ﺃﳘﻴﺔ ﺍﻟﺘﺨﻄﻴﻂ‬ ‫ﺃﻥ ﻃﺒﻴﻌﺔ ﺍﳌﻬﻤﺔ ﺗﺆﺛﺮ ﰲ ﺍﻹﺟﺮﺍﺀﺍﺕ ﺍﳌﺘﺨﺬﺓ ﻗﺒﻞ ﺍﳌﻬﻤﺔ‪ ,‬ﻏﲑ ﺍﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﱵ ﳚﺐ ﺃﺧﺬﻫﺎ ﺑﻌﲔ‬ ‫ﺍﻹﻋﺘﺒﺎﺭ ﺑﻐﺾ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻋﻦ ﻃﺒﻴﻌﺔ ﺍﳌﻬﻤﺔ ‪ ,‬ﻣﺜﻞ ﻋﻼﺝ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﻭﺍﻟﻠﻘﺎﺡ ﺿﺪ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ‪ ,‬ﻓﻘﺪ ﻳﺼﺮﻑ‬ ‫ﻣﺮﺽ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﺑﺴﺎﻃﺘﺔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﻭ ﺍﻋﺪﺍﺩ ﺣﻘﻴﺒﺔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻳﻀﹰُﺎ ﲣﺘﻠﻒ ﺑﺎﺧﺘﻼﻑ ﻇﺮﻭﻑ ﺍﻟﻘﺘﺎﻝ ﻭﻃﺒﻴﻌﺔ ﺍﳌﻬﻤﺔ‪ ,‬ﻏﲑ ﺃﻥ ﺍﳊﻘﻴﺒﺔ ﻭ ﺃﻥ ﺻﻐﺮ‬ ‫ﺣﺠﻤﻬﺎ ﻓﻘﺪ ﻳﺄﰐ ﻭﻗﺖ ﳚﺪ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻧﻬﺎ ﰲ ﻏﺎﻳﺔ ﺍﻷﳘﻴﺔ‪.‬‬ ‫™ ﺣﻘﻴﺒﺔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ) ﺍﳉﻌﺒﺔ(‬ ‫ﲢﺪﺩ ﻇﺮﻭﻑ ﺍﻟﻘﺘﺎﻝ ﺃﻭ ﺍﳌﻬﻤﺔ ﺍﺣﺘﻴﺎﺝ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ‪ ,‬ﻭ ﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﻣﺎ ﻳﻀﻊ ﰲ ﺟﻌﺒﺘﻪ‪ .‬ﻭﻣﻦ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﱵ ﺗﺆﺧﺬ ﺑﻌﲔ‬ ‫ﺍﻻﻋﺘﺒﺎﺭ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ‪:‬‬ ‫ﻃﺮﻳﻘﺔ ﲪﻞ ﺍﳊﻘﻴﺒﺔ‪ ,‬ﺳﻮﺍﺀ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﺪ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻭ ﰲ ﻭﺳﻴﻠﺔ ﻧﻘﻞ‪.‬‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺍﳊﻘﻴﺒﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ ﺣﱴ ﻳﻌﺮﻑ ﻣﻜﺎﻥ ﻛﻞ ﺷﻲﺀ‪.‬‬ ‫ﳚﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻀﻊ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﺃﳘﻴﺔ ﻣﻌﻪ ﻭﻟﻴﺲ ﰲ ﺍﳊﻘﻴﺒﺔ ﻛﺎﳋﺮﺍﺋﻂ ﻭﺍﻟﺒﻮﺻﻠﺔ‪.‬‬ ‫ﻋﻨﺪ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﻷﺩﻭﺍﺕ ﻭﺍﳌﻌﺪﺍﺕ ﻳﻔﻀﻞ ﺍﺧﺘﻴﺎﺭ ﺍﻻﺩﺍﺓ ﺍﻟﱵ ﳍﺎ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻭ ﺍﳊﺠﻢ‪.‬‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﳛﻤﻞ ﻣﻌﻪ ﻣﺎ ﻫﻮ ﻓﻌ ﹰﻼ ﲝﺎﺟﺘﻪ ‪.‬‬

‫‪
‫‪١٧‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺜﺎﻟﺚ‪ :‬اﻟﺘﺨﻄﻴﻂ ﻟﻠﺒﻘﺎء‬ ‫‪‬א‪ ‬‬

‫ﻭﻣﻦ ﺷﺮﻭﻁ ﺍﳉﻌﺒﺔ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ‪:‬‬ ‫ﺿﺪ ﺍﳌﺎﺀ ‪ ,‬ﺳﻬﻠﺔ ﺍﳊﻤﻞ ﻭ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﳉﺴﻢ‪ ,‬ﻣﺮﻧﺔ ﲝﻴﺚ ﺗﺴﺘﻮﻋﺐ ﺗﻐﲑ ﺃﺣﺠﺎﻡ ﺍﳌﻌﺪﺍﺕ‪ ,‬ﻣﺘﻴﻨﺔ ﲝﻴﺚ‬ ‫ﺗﺴﺘﺤﻤﻞ ﺍﻟﻜﺜﲑ‪.‬‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻀﻊ ﰲ ﺍﳉﻌﺒﺔ‪:‬‬ ‫™‬ ‫› ﻣﻮﺍﺩ ﺍﻹﺳﻌﺎﻓﺎﺕ ﺍﻷﻭﻟﻴﺔ‪.‬‬ ‫› ﻣﻮﺍﺩ ﺗﻨﻘﻴﺔ ﺍﳌﻴﺎﻩ‪.‬‬ ‫› ﻣﺼﺪﺭ ﻹﺷﻌﺎﻝ ﺍﻟﻨﺎﺭ‪.‬‬ ‫› ﺃﺩﻭﺍﺕ ﻟﻺﺷﺎﺭﺓ‪.‬‬ ‫› ﻣﻌﺪﺍﺕ ﺍﳊﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ‪.‬‬ ‫› ﻣﻌﺪﺍﺕ ﺍﳌﺄﻭﻯ‪.‬‬ ‫ﺃﻧﺸﻮﻃﺔ ﻟﻠﺼﻴﺪ‪.‬‬ ‫ﺑﻮﺻﻠﺔ ﻣﻌﺼﻢ‪.‬‬ ‫ﻭﻻﻋﺔ‬ ‫ﺃﻣﺜﻠﺔ‪:‬‬ ‫ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺣﻴﻮﻳﺔ‪.‬‬ ‫ﻋﺪﺳﺔ ﻣﻜﱪ ﻳﺪﻭﻳﺔ‪.‬‬ ‫ﺯﻧﺪ‬ ‫ﺳﻜﲔ‬ ‫ﺧﻴﻂ ﺟﺮﺍﺣﺔ ﻃﱯ‪.‬‬ ‫ﻣﺸﺎﺭﻁ ﺟﺮﺍﺣﻴﺔ‪.‬‬ ‫ﺃﻋﻮﺍﺩ‬ ‫ﺃﺩﻭﺍﺕ ﺻﻴﺪ ﲰﻚ‪.‬‬ ‫ﺳﻼﺡ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﳌﻬﻤﺔ‬ ‫ﺣﺒﻮﺏ ﺗﻨﻘﻴﺔ ﺍﳌﻴﺎﻩ‬ ‫ﺗﺴﺘﻠﺰﻡ ﲪﻞ ﺍﻟﺴﻼﺡ‪.‬‬ ‫ﻣﺮﺁﺓ ﻟﻺﺷﺎﺭﺓ‪.‬‬ ‫ﻛﱪﻳﺖ ﺿﺪ ﺍﳌﺎﺀ‪.‬‬ ‫ﺃﻭﻋﻴﺔ ﺑﻼﺳﺘﻜﻴﺔ ﳊﻔﻆ‬ ‫ﺍﳌﺎﺀ)ﻣﻄﺎﻃﻲ(‪.‬‬ ‫ﻣﺼﺎﺑﻴﺢ ﴰﻌﻴﺔ )ﴰﻊ(‪.‬‬ ‫ﺇﺑﺮﺓ ﻭ ﺧﻴﻂ‪.‬‬ ‫ﺑﻄﺎﻧﻴﺔ ﴰﺴﻴﺔ‪.‬‬

‫‪١٨‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮاﺑﻊ‪ :‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫

ﺍﻟﻔﺼﻞ ﺍﻟﺮﺍﺑﻊ‬ ‫ﻣﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻃﺒﻴﺔ ﺃﺳﺎﺳﻴﺔ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‬ ‫ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﱵ ﺗﻌﻴﻖ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻋﻦ ﺇﳒﺎﺯ ﺍﳌﻬﻤﺔ ﻭﺍﻟﻌﻮﺩﺓ ﺑﺴﻼﻡ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ﺃﻭ ﺍﻹﺻﺎﺑﺎﺕ‪ ,‬ﻭﺍﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﻨﺸﺄ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﳍﺒﻮﻁ ﺑﺎﳌﻈﻼﺕ ﰲ ﺍﻷﺟﻮﺍﺀ ﺍﻟﻘﺎﺳﻴﺔ ) ﺍﳌﻌﺎﺭﻙ (‪ ,‬ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ‪ ,‬ﺧﺼﻮﺻﹰﺎ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻷﺳﺮ‪.‬‬ ‫ﻭﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﻣﻌﻨﻮﻳﺔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻭ ﻗﺪ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻭﺇﻛﻤﺎﻝ ﺍﳌﻬﻤﺔ‪,‬‬ ‫ﺍﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﻘﺎﺗﻞ ﰲ ﺍﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﻟﺪﻳﻪ ﺑﻌﺾ ﺍﳋﱪﺓ ﺍﻟﺒﺴﻴﻄﺔ ﰲ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﻓﺮﻕ ﻛﺒﲑ ﰲ‬ ‫ﻣﻬﻤﺔ ﺍﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﺃﺣﻴﺎﻧﹰﺎ‪.‬‬ ‫ﻣﺘﻄﻠﺒﺎﺕ ﻟﻠﺒﻘﺎﺀ ﺑﺼﺤﺔ ﺟﻴﺪﺓ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‬ ‫ﻣﻦ ﺃﳘﻬﺎ ﺍﳌﺎﺀ ﻭ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﻭﺍﻟﻨﻈﺎﻓﺔ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‪.‬‬ ‫™ ﺍﳌـﺎﺀ‪.‬‬ ‫ﻳﻔﻘﺪ ﺍﳉﺴﻢ ﺍﳌﺎﺀ ﺑﺸﻜﻞ ﻃﺒﻴﻌﻲ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﻌﺮﻕ ﻭﺍﻹﺧﺮﺍﺝ ﻭﺍﻟﻤﺠﻬﻮﺩ‪ ,‬ﻓﻔﻲ ﺩﺭﺟﺔ ‪ ٢٠‬ﺩﺭﺟﺔ ﻣﺌﻮﻳﺔ ﻭ‬ ‫ﳎﻬﻮﺩ ﻣﻌﺘﺪﻝ ﳛﺘﺎﺝ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺇﱃ ‪ ٣-٢‬ﻟﺘﺮ ﻳﻮﻣﻴﹰﺎ‪.‬‬ ‫ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﳉﻮ ﻭ ﺍﻟﱪﺩ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ ﻭ ﺍﳌﻨﺎﻃﻖ ﺍﳌﺮﺗﻔﻌﺔ ﻭ ﺍﻟﻤﺠﻬﻮﺩ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ ﻭ ﺍﳊﺮﻭﻕ ﻭ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﱃ‬ ‫ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺃﻛﺜﺮ ﻟﻠﻤﺎﺀ‪ ,‬ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﺍﻻﺣﺘﻴﺎﺝ ﺃﻛﺜﺮ ﻟﻠﺸﺮﺏ‪.‬‬ ‫ﺍﳉﻔﺎﻑ ﰲ ﺟﺴﻢ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻦ ﻋﺪﻡ ﺗﻌﻮﻳﺾ ﺍﳌﺎﺀ ﺍﳌﻔﻘﻮﺩ ‪ ,‬ﻭﻫﺬﺍ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﻧﻘﺺ ﻓﻌﺎﻟﻴﺔ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ‪,‬ﻭﺇﱃ‬ ‫ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﲟﻀﺎﻋﻔﺎﺕ ﺷﺪﻳﺪﺓ ﻋﺘﺪ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ‪,‬ﻣﺜﻞ )ﺍﻟﺼﺪﻣﺔ( ﺃﻱ ﺍﳔﻔﺎﺽ ﺍﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﺪﻣﻮﻱ ﺑﺴﺒﺐ ﻧﻘﺺ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ‬ ‫ﰲ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ‪.‬‬

١٩‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮاﺑﻊ‪ :‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫™

ﻣﻦ ﺁﺛﺎﺭ ﺍﳉﻔﺎﻑ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ‪:‬‬ ‫• ﻓﻘﺪ ‪ %٥‬ﻣﻦ ﺳﻮﺍﺋﻞ ﺍﳉﺴﻢ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﻟﻌﻄﺶ ‪ ,‬ﺍﻟﻐﺜﻴﺎﻥ ‪ ,‬ﺍﻟﻀﻌﻒ ﺍﻟﻌﺎﻡ‪ ,‬ﻭﺍﳍﻴﺠﺎﻥ ﺍﻟﺒﺴﻴﻂ‬ ‫)ﺍﻟﻨﺮﻓﺰﺓ(‪.‬‬ ‫• ﻓﻘﺪ ‪ %١٠‬ﻣﻦ ﺳﻮﺍﺋﻞ ﺍﳉﺴﻢ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﻟﺼﺪﺍﻉ ﻭ ﺍﻟﺪﻭﺧﺔ ) ﺍﻟﺪﻭﺭﺍﻥ(‪ ,‬ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻟﻜﻼﻡ ‪ ,‬ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﳋﺪﺍﺭ )ﺍﻟﺘﻨﻤﻴﻞ( ﰲ ﺍﻷﻃﺮﺍﻑ ‪.‬‬ ‫• ﻓﻘﺪ ‪ %١٥‬ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﻏﺸﺎﻭﺓ ﰲ ﺍﻟﻨﻈﺮ ﻭ ﺃﱂ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺘﺒﻮﻝ ﻭﺍﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﻠﺴﺎﻥ ﻭ ﻧﻘﺺ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻟﺴﻤﻊ ﻭ ﺍﳋﺪﺍﺭ )ﺍﻟﺘﻨﻤﻴﻞ( ﰲ ﺍﳉﻠﺪ‪.‬‬ ‫• ﻓﻘﺪ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ‪ %١٥‬ﻣﻦ ﺳﻮﺍﺋﻞ ﺍﳉﺴﻢ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﻟﻮﻓﺎﺓ‪.‬‬ ‫™ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺍﳉﻔﺎﻑ‪:‬‬ ‫• ﺗﻐﲑ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﺒﻮﻝ ﺇﱃ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻟﻐﺎﻣﻖ ﻭﺗﺼﺒﺢ ﺭﺍﺋﺤﺘﻪ ﻗﻮﻳﺔ‪.‬‬ ‫• ﺍﻟﺘﺒﻮﻝ ﺑﻜﻤﻴﺎﺕ ﻗﻠﻴﻠﺔ‪.‬‬ ‫• ﻫﺎﻟﺔ ﺳﻮﺩﺍﺀ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﻌﻴﻨﲔ ﻭ ﺗﺼﺒﺢ ﺍﻟﻌﻴﻨﺎﻥ ﻏﺎﺋﺮﺓ‪.‬‬ ‫• ﺍﻹﺟﻬﺎﺩ‪.‬‬ ‫• ﺍﻻﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﻟﻌﺎﻃﻔﻲ‪.‬‬ ‫• ﻓﻘﺪﺍﻥ ﻣﺮﻭﻧﺔ ﺍﳉﻠﺪ‪.‬‬ ‫• ﺇﺫﺍ ﺿﻐﻂ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻈﻔﺮ ﰒ ﺗﺮﻛﻪ ‪,‬ﻳﻌﻮﺩ ﻟﻮﻥ ﺍﻟﻈﻔﺮ ﺍﱃ ﺍﻟﻠﻮﻥ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ ﺑﻌﺪ ﻓﺘﺮﺓ ﺃﻃﻮﻝ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﳌﻌﺘﺎﺩ ) ﻻ ﻳﻌﻮﺩ ﺍﻟﺪﻡ ﺇﱃ ﺍﻟﺸﻌﲑﺍﺕ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﰲ ﺃﺳﻔﻞ ﺍﻟﻈﻔﺮ ﺇﱃ ﻣﻜﺎﻧﻪ ﺇﻻ ﺑﻌﺪ ﻓﺘﺮﺓ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﻧﺴﺒﻴﹰﺎ(‬ ‫• ﻭﺟﻮﺩ ﺧﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻠﺴﺎﻥ ﺑﻌﺪ ﺍﳌﻨﺘﺼﻒ‪.‬‬ ‫• ﺍﻟﻌﻄﺶ ﻭﻫﻮ ﺍﻷﺧﲑ‪ ,‬ﻷﻥ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻳﺸﻌﺮ ﺍﻟﻌﻄﺶ ﺑﻌﺪ ﻓﻘﺪ ‪ %٢‬ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ‪ .‬ﺃﻱ ﻗﺒﻞ ﺣﺪﻭﺙ‬ ‫ﺍﳉﻔﺎﻑ ﺑﻔﺘﺮﺓ‪.‬‬ ‫ﻳﻠﺰﻡ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺘﻌﻮﻳﺾ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺣﺎﻝ ﻓﻘﺪﻫﺎ ﻭﻟﻴﺲ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻌﻄﺶ ﻓﻘﻂ ‪,‬ﻭﺍﻟﻜﺜﲑ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻻ ﳚﻴﺪ ﺷﺮﺏ ﻟﺘﺮ ﻣﻦ ﺍﳌﺎﺀ ﺩﻓﻌﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ‪,‬ﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﻣﻦ ﺍﻷﻓﻀﻞ ﺷﺮﺏ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻗﻠﻴﻠﺔ‬ ‫ﻛﻞ ﺳﺎﻋﺔ ﻣﺜ ﹰﻼ‪.‬‬ ‫ﻋﻨﺪ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﰲ ﻇﺮﻭﻑ ﻗﺘﺎﻟﻴﺔ ﺃﻭ ﺃﺟﻮﺍﺀ ﺻﻌﺒﺔ‪ ,‬ﺍﻷﻭﱃ ﺑﻪ ﺃﻥ ﻳﺰﻳﺪ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﺸﺮﺏ ‪,‬ﲝﻴﺚ ﺃﻧﻪ ﻳﺘﺒﻮﻝ‬ ‫ﻧﺼﻒ ﻟﺘﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻮﻝ ﻛﻞ ‪ ٢٤‬ﺳﺎﻋﺔ ﻛﺤﺪ ﺃﺩﱏ‪.‬‬

٢٠‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮاﺑﻊ‪ :‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫

ﰲ ﺃﻱ ﻇﺮﻑ ﺗﻜﻮﻥ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻷﻛﻞ ﻗﻠﻴﻠﺔ‪ ,‬ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﺸﺮﺏ ‪٦‬ـ‪ ٨‬ﻟﺘﺮ ﻣﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﻴﻮﻡ‪.‬‬ ‫ﰲ ﺍﻷﺟﻮﺍﺀ ﺍﻟﻘﺎﺳﻴﺔ ﻗﺪ ﻳﻔﻘﺪ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ½ ‪ ٣ ½ – ٢‬ﻟﺘﺮ ﻣﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ‪ ,‬ﻭﰲ ﻣﺜﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﳚﺐ‬ ‫ﺃﻥ ﻳﺸﺮﺏ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ‪ ٣٠ – ١٤‬ﻟﺘﺮ ﰲ ﺍﻟﻴﻮﻡ‪.‬‬ ‫ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﻟﻔﻘﺪ ﺍﳌﺎﺀ ﻳﻔﻘﺪ ﺍﳉﺴﻢ ﺃﻳﻀﹰﺎ ﺍﻷﻣﻼﺡ ‪ ,‬ﻭ ﻋﺎﺩﺓ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻷﻣﻼﺡ ﺍﻟﱵ ﰲ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﻟﺘﻌﻮﻳﺾ‬ ‫ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻔﻘﺪ‪ .‬ﻭﻟﻜﻦ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﻘﺎﺳﻴﺔ ﺟﺪﹰﺍ ﻭ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﳌﺮﺽ ﳚﺐ ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺍﻷﻣﻼﺡ ﻟﺘﻌﻮﻳﺾ ﺍﻟﻨﻘﺺ‪ ,‬ﻭﻳﺘﻢ‬ ‫ﺫﻟﻚ ﺑﺈﺿﺎﻓﺔ ﺭﺑﻊ ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﲑﺓ ﻣﻠﺢ ﻃﻌﺎﻡ ﺇﱃ ﻟﺘﺮ ﻣﺎﺀ‪.‬‬ ‫ﻭﻋﻠﻰ ﻛﺜﺮﺓ ﻣﺎ ﳝﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺘﻌﺮﺽ ﻟﻪ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‪ ,‬ﺇﻻ ﺃﻥ ﻓﻘﺪﺍﻥ ﺍﳌﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﱵ‬ ‫ﻳﺴﻬﻞ ﻣﻨﻌﻬﺎ ﺑﻌﻤﻞ ﺍﻟﺘﺎﱄ‪:‬‬ ‫• ﺩﺍﺋﻤﹰﺎ ﺃﺷﺮﺏ ﺍﳌﺎﺀ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻷﻛﻞ‪ ,‬ﺣﻴﺚ ﺃﻥ ﺍﳌﺎﺀ ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﰲ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﻫﻀﻢ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ‪.‬‬ ‫• ﺍﻟﺘﺄﻗﻠﻢ ﻣﻊ ﺍﻷﺟﻮﺍﺀ‪ ,‬ﻓﺈﻥ ﺍﳉﺴﻢ ﻳﻌﻤﻞ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﻓﻀﻞ ﺇﺫﺍ ﺗﺄﻗﻠﻢ ﻣﻊ ﺍﻷﺟﻮﺍﺀ ﻭﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﱵ ﻫﻮ ﻓﻴﻬﺎ‪.‬‬ ‫• ﺣﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﺘﺤﺎﺷﻲ ﺍﻟﻤﺠﻬﻮﺩ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻨﺘﺞ ﻋﻨﻪ ﻋﺮﻕ ﻛﺜﲑ‪ ,‬ﻭ ﺍﺷﺮﺏ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﲑﺓ ﻣﻦ ﺍﳌﺎﺀ‪.‬‬ ‫• ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﺸﺮﺏ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﻨﻈﻢ ﻭ ﻣﻨﻄﻘﻲ ﺍﱃ ﺃﻥ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﺇﱃ ﻣﺼﺪﺭ ﻟﻠﻤﻴﺎﻩ‪.‬‬ ‫• ﺃﺷﺮﺏ ﳏﻠﻮﻝ ﺍﳌﺎﺀ ﻭﺍﻟﺴﻜﺮ )ﻣﻠﻌﻘﺘﲔ ﺻﻐﲑﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ ‪ +‬ﻟﺘﺮ ﻣﺎﺀ( ﲟﻌﺪﻝ ﻧﺼﻒ ﻟﺘﺮ ﻳﻮﻣﻴﹰﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ‪,‬‬ ‫ﻓﺈﻥ ﻫﺬﺍ ﳝﻨﻊ ﺍﳉﻔﺎﻑ ﳌﺪﺓ ﺃﺳﺒﻮﻉ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﷲ‪.‬‬ ‫‪ 9‬ﻭ ﻣﻦ ﻃﺮﻕ ﺗﻘﻴﻴﻢ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺍﳌﻔﻘﻮﺩﺓ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ‪:‬‬ ‫• ﺍﻟﻀﻤﺎﺩ ﺍﻟﻄﱯ ﺍﳌﻴﺪﺍﱐ ﳛﻤﻞ ¼ ﻟﺘﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻡ – ‪ ٢٥٠‬ﻣﻞ‪.‬‬ ‫• ﺍﻟﻘﻤﻴﺺ ﺍﳌﺒﻠﻞ ﺑﺎﻟﺪﻣﺎﺀ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﲑ ﳛﻤﻞ ½ ‪ ٤/٣-‬ﻟﺘﺮ ‪.‬‬ ‫• ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻨﺒﺾ ﻭ ﻋﺪﺩ ﻣﺮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﻟﺘﺤﺪﻳﺪ ﻛﻤﻴﺔ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﺍﳌﻔﻘﻮﺩﺓ ﺑﺸﻜﻞ ﺗﻘﺮﻳﱯ ﻛﺎﻟﺘﺎﱄ‪:‬‬ ‫‪ ص‬ﻧﺒﺾ ﺍﳌﻌﺼﻢ ﺃﻗﻞ ﻣﻦ ‪ ١٠٠‬ﻭ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ‬ ‫‪ ١‬ﻋﻨﺪ ﻓﻘﺪ ¾ ﻟﺘﺮ‬ ‫‪ ١٢-٢٠ ص‬ﻣﺮﺓ‪/‬ﺩﻗﻴﻘﺔ‪.‬‬ ‫‪ ص‬ﻧﺒﺾ ﺍﳌﻌﺼﻢ ‪١ ٢٠ -١٠٠‬ﻧﺒﻀﺔ‪/‬ﺩﻗﻴﻘﺔ‬ ‫‪ ٢‬ﻋﻨﺪ ﻓﻘﺪ ¾ ﻟﺘﺮ – ½ ‪ ١‬ﻟﺘﺮ‬ ‫‪ ص‬ﻭﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ‪٣٠-٢٠‬ﻣﺮﺓ‪/‬ﺩﻗﻴﻘﺔ‪.‬‬ ‫‪ ص‬ﻧﺒﺾ ﺍﳌﻌﺼﻢ ‪ ١٤٠-١٢٠‬ﻧﺒﻀﺔ‪/‬ﺩﻗﻴﻘﺔ‬ ‫‪ ٣‬ﻋﻨﺪ ﻓﻘﺪ ½ ‪ ٢ – ١‬ﻟﺘﺮ‬ ‫‪ ص‬ﻭﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ‪ ٤٠-٣٠‬ﻣﺮﺓ ‪ /‬ﺩﻗﻴﻘﺔ‪.‬‬

٢١‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮاﺑﻊ‪ :‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬

‫™ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ‬ ‫ﻣﻊ ﺃﻥ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺃﻥ ﻳﻌﻴﺶ ﻋﺪﺓ ﺃﺳﺎﺑﻴﻊ ﺑﺪﻭﻥ ﻃﻌﺎﻡ ﻏﲑ ﺃﻧﻪ ﳛﺘﺎﺝ ﺇﱃ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﻛﺎﻓﻴﺔﻟﻴﺒﻘﻰ ﺑﺼﺤﺔ‬ ‫ﺟﻴﺪﺓ‪.‬‬ ‫ﺑﺪﻭﻥ ﻏﺬﺍﺀ ﺗﺼﺒﺢ ﻗﺪﺭﺍﺕ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺍﳉﺴﺪﻳﺔ ﻭ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ﻣﺘﺄﺛﺮﺓ‪,‬ﻭﻳﺰﺩﺍﺩ ﺍﻟﺘﺄﺛﺮ ﺑﺴﺮﻋﺔ ﺣﱴ ﻳﺼﺎﺏ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ‬ ‫ﺑﺎﻟﻀﻌﻒ‪.‬ﻳﻘﻮﻡ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺑﺘﻌﻮﻳﺾ ﺍﳌﺨﺰﻭﻥ ﺍﳊﻴﻮﻱ ﰲ ﺍﳉﺴﻢ ﻭﺍﻟﺬﻱ ﰎ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ ﻟﻠﻘﻴﺎﻡ ﺑﺎﻟﻌﻤﻞ ﻭﺇﻓﺮﺍﺯ‬ ‫ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ‪,‬ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﺮﻓﻊ ﺍﻟﺮﻭﺡ ﺍﳌﻌﻨﻮﻳﺔ‪.‬‬ ‫ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ﻫﻲ ﺍﻟﻨﺒﺎﺕ ﻭﺍﳊﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﲟﺎ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻷﲰﺎﻙ ﺣﻴﺚ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﺘﺰﻭﻳﺪ ﺍﳉﺴﻢ ﺑﺎﻟﺴﻌﺮﺍﺕ‬ ‫ﺍﳊﺮﺍﺭﻳﺔ ﻭ ﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ ﻭ ﺍﻟﺪﻫﻨﻴﺎﺕ ﻭﺍﻟﱪﻭﺗﻴﻨﻴﺎﺕ ﺍﻟﱵ ﳛﺘﺎﺟﻬﺎ ﺍﳉﺴﻢ ﳌﻤﺎﺭﺳﺔ ﻭﻇﺎﺋﻔﻪ‪.‬‬ ‫ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﳊﺮﺍﺭﻳﺔ ﻫﻲ ﻣﻘﻴﺎﺱ ﻟﻠﻄﺎﻗﺔ ﻭ ﳛﺘﺎﺝ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺍﳌﺘﻮﺳﻂ ﺇﱃ ‪ ٢٠٠٠‬ﺳﻌﺮ ﺣﺮﺍﺭﻱ ﻳﻮﻣﻴﺎ ﻟﻠﻌﻤﻞ‬ ‫ﻛﺤﺪ ﺃﺩﱏ‪ ,‬ﻓﻘﺪ ﻳﺄﻛﻞ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﻛﻤﻴﺎﺕ ﺗﻨﺎﺳﺒﻪ ﻭ ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻻ ﲢﺘﻮﻱ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﳊﺮﺍﺭﻳﺔ ﺍﻟﱵ ﳛﺘﺎﺟﻬﺎ‪.‬‬ ‫™ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟﻨﺒﺎﰐ‬ ‫ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟﻨﺒﺎﰐ ﻳﻮﻓﺮ ﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ ﻟﻠﺠﺴﻢ )ﻣﺼﺪﺭ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻲ( ﻭ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﺎﺕ ﺗﻮﻓﺮ ﺃﻳﻀﹰﺎ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﱪﻭﺗﲔ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﳊﺎﺟﺔ ﺍﳉﺴﻢ‪ .‬ﻭ ﻣﻊ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﺎﺕ ﻻ ﺗﻮﻓﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﳌﺘﻜﺎﻣﻞ ﺇﻻ ﺇﻧﻬﺎ ﺗﻔﻲ ﺑﺎﻟﻐﺮﺽ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ‬ ‫ﰲ ﺃﺳﻮﺍﺀ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ‪.‬ﻭ ﻣﻊ ﺃﳘﻴﺔ ﺍﻟﱪﻭﺗﲔ ﺍﳊﻴﻮﺍﱐ ﺇﻻ ﺃﻥ ﺍﻟﱪﻭﺗﲔ ﺍﻟﻨﺒﺎﰐ ﻭ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﻴﺔ ﺗﻔﻲ ﺑﺎﻟﻐﺮﺽ‪.‬‬ ‫ﺍﳊﺒﻮﺏ ﻭ ﻣﺎ ﻳﺴﻤﻰ ﺑﺎﳌﻜﺴﺮﺍﺕ ﺍﳉﻮﺯ ﻭ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﻭﺍﻟﻔﺴﺘﻖ‪ ,‬ﺗﻌﻄﻲ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺍﺣﺘﻴﺎﺟﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﱪﻭﺗﲔ ﻭ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ‪,‬‬ ‫ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﳋﻀﺮﻭﺍﺕ ﻭ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺗﻌﻄﻲ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺍﺣﺘﻴﺎﺟﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻭ ﺍﻟﻨﺸﻮﻳﺎﺕ ﻭﺍﻟﻄﺎﻗﺔ‪ .‬ﻭﺗﺰﺩﺍﺩ ﺃﳘﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﺎﺕ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ‪,‬ﻣﺜﺎﻝ ﺫﻟﻚ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻗﺮﻳﺐ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺪﻭ ﻭ ﺣﺮﻛﺔ ﺍﳊﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﻗﺪ ﺗﻠﻔﺖ‬ ‫ﺍﻻﻧﺘﺒﺎﻩ‪.‬‬ ‫ﻭ ﳝﻜﻦ ﲡﻔﻴﻒ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﺎﺕ ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺡ ﺃﻭ ﺍﳍﻮﺍﺀ ﺃﻭ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﺃﻭ ﺍﻟﻨﺎﺭ ﳑﺎ ﻳﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺗﻠﻔﻬﺎ ﻭ ﺗﻌﻔﻨﻬﺎ‪,‬ﻭ ﺑﺎﻟﺘﺎﱄ‬ ‫ﳝﻜﻦ ﲣﺰﻳﻨﻬﺎ ﻭ ﲪﻠﻬﺎ ﻟﻔﺘﺮﺍﺕ ﺃﻃﻮﻝ‪.‬‬ ‫ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﳊﻴﻮﺍﱐ‬ ‫™‬ ‫ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﻣﻦ ﺍﳌﺼﺎﺩﺭ ﺍﳊﻴﻮﺍﻧﻴﺔ ﻣﻐﺬﻱ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟﻨﺒﺎﰐ ‪,‬ﻭ ﰲ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺣﻴﺎﻥ ﻗﺪ ﻳﺘﻮﻓﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﻣﻦ ﺍﳌﺼﺎﺩﺭ‬ ‫ﺍﳊﻴﻮﺍﻧﻴﺔ ﺃﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﺍﳌﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﻴﺔ‪ .‬ﻏﲑ ﺃﻧﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺃﻥ ﻳﻌﺮﻑ ﻃﺒﺎﺋﻊ ﺍﳊﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﻭ ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﺻﻄﻴﺎﺩﻫﺎ‪.‬‬ ‫ﻭﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺣﺘﻴﺎﺟﺎﺕ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﳌﺒﺎﺷﺮﺓ ﻳﺒﺪﺃ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﺑﺎﻻﺷﻴﺎﺀ ﺍﻷﺳﻬﻞ ﰲ ﺍﻻﺻﻄﻴﺎﺩ ﻭ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﻭﻓﺮﺓ‬ ‫‪,‬ﲝﻴﺚ ﻳﺘﺤﻜﻢ ﰲ ﺫﻟﻚ ﺍﻷﺣﻜﺎﻡ ﺍﻟﺸﺮﻋﻴﺔ ‪,‬ﻣﻦ ﻧﺎﺣﻴﺘﻪ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﺓ ﻭ ﺍﳊﻼﻝ ﻭﺍﳊﺮﺍﻡ ﲝﺴﺐ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﺓ‬

٢٢‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮاﺑﻊ‪ :‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫ﺍ

ﻟﻀﺮﻭﺭﺍﺕ ﺗﺒﻴﺢ ﺍﶈﻈﻮﺭﺍﺕ‪ .‬ﻭﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﳌﺼﺎﺩﺭ ﺍﳌﺘﻮﻓﺮﺓ ﻭ ﺳﻬﻠﺔ ﺍﻻﺻﻄﻴﺎﺩ ﺍﳊﺸﺮﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﻄﺮﻳﺎﺕ ﻭ ﺍﻟﺴﻤﻚ‬ ‫ﻭ ﺍﻟﺰﻭﺍﺣﻒ‪ ,‬ﻫﺬﻩ ﺍﳌﺼﺎﺩﺭ ﳝﻜﻦ ﺍﻟﻠﺠﻮﺀ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﺓ ‪,‬ﺇﱃ ﺃﻥ ﻳﺘﻢ ﲡﻬﻴﺰ ﺍﳌﺼﺎﺋﺪ ﻭ ﺍﻻﻓﺨﺎﺥ‬ ‫ﻻﺻﻄﻴﺎﺩ ﺍﳊﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﺍﻷﻛﱪ ﺣﺠﻤﹰﺎ‪.‬‬ ‫ﺍﻟﻨﻈﺎﻓﺔ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ‬ ‫™‬ ‫ﺍﻟﻨﻈﺎﻓﺔ ﲤﻨﻊ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻟﻌﺪﻭﻯ ﻭﺍﻷﻣﺮﺍﺽ ﺑﺈﺫﻥ ﺍﷲ ﻭﺫﻟﻚ ﰲ ﻛﻞ ﺍﻷﻭﻗﺎﺕ‪ ,‬ﻭ ﺧﺎﺻﺔ ﰲ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ‬ ‫ﺣﻴﺚ ﺗﻈﻬﺮ ﺍﻷﳘﻴﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﺃﻛﱪ‪ ,‬ﺍﻻﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺑﺎﳌﺎﺀ ﻭ ﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ ﻫﻮ ﺍﳋﻴﺎﺭ ﺍﻷﻣﺜﻞ ﻏﲑ ﺍﻧﻪ ﻻ ﻳﺘﺤﻘﻖ ﻭ ﳝﻜﻦ‬ ‫ﺍﻻﺳﺘﻌﺎﺿﺔ ﻋﻦ ﺫﻟﻚ ﺑﺒﻌﺾ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﻣﺜ ﹰﻼ‪:‬‬ ‫ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﻗﻄﻌﺔ ﻗﻤﺎﺵ ﻣﺒﻠﻠﺔ ﺑﺎﳌﺎﺀ ﻭ ﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ ﻭ ﺍﻏﺴﻞ ﺍﳉﺴﻢ ﺑﻬﺎ ﻣﻊ ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻷﻳﺪﻱ ﻭ ﺍﻷﻗﺪﺍﻡ ﻭ ﺍﻹﺑﻄﲔ ﻭ‬ ‫ﺍﻟﻌﺎﻧﺔ ﻭﺷﻌﺮ ﺍﻟﺮﺍﺱ‪ ,‬ﺣﻴﺚ ﺃﻥ ﻫﺬﻩ ﺍﳌﻨﺎﻃﻖ ﻳﺴﻬﻞ ﺃﺻﺎﺑﺘﻬﺎ ﺑﺎﻟﻌﺪﻭﻯ ﻭ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ‪ .‬ﰲ ﺣﺎﻟﺔ ﻓﻘﺪ ﺍﳌﺎﺀ‬ ‫ﻳﺴﺘﻌﺎﺽ ﻋﻦ ﺫﻟﻚ ﺑﺎﳊﻤﺎﻡ ﺍﳍﻮﺍﺋﻲ ‪ ,‬ﻭﺫﻟﻚ ﲞﻠﻊ ﺍﻛﱪ ﻗﺪﺭ ﻣﻦ ﺍﳌﻼﺑﺲ ﻭ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﰲ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﻭ ﺍﳍﻮﺍﺀ ﳌﺪﺓ‬ ‫ﺳﺎﻋﺔ ‪,‬ﻣﻊ ﺍﻻﻧﺘﺒﺎﻩ ﳌﺴﺄﻟﺔ ﻛﺸﻒ ﺍﻟﻌﻮﺭﺍﺕ ﻭ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﲝﺮﻭﻕ ﺍﻟﺸﻤﺲ‪.‬‬ ‫ﻋﻨﺪ ﻋﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ ﳝﻜﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺮﻣﻞ ﺃﻭ ﺍﻟﺮﻣﺎﺩ ﺑﺪ ﹰﻻ ﻣﻦ ﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ‪ ,‬ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﳝﻜﻦ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ‬ ‫ﻣﻦ ﺍﳌﻮﺍﺩ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﻈﺮﻭﻑ ﻣﻼﺋﻤﺔ ‪,‬ﻭ ﺫﻟﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻦ ﺍﳊﻴﻮﺍﱐ ﻭ ﺭﻣﺎﺩ ﺍﳋﺸﺐ‪.‬‬ ‫ﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ ﳝﻜﻦ ﻋﻤﻞ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ ‪:‬‬ ‫• ﺃﺳﺘﺨﺮﺝ ﺍﻟﺸﺤﻢ ﻣﻨﻦ ﺩﻫﻦ ﺍﳊﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﻭ ﺫﻟﻚ ﺑﺘﻘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺪﻫﻦ ﺇﱃ ﻗﻄﻊ ﺻﻐﲑﺓ ﰒ ﻃﺒﺨﻬﺎ ﻣﻊ ﺍﳌﺎﺀ‪.‬‬ ‫• ﺿﻊ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﳌﺎﺀ ﻛﺎﻓﻴﺔ ﳌﻨﻊ ﺍﻟﺘﺼﺎﻕ ﺍﻟﺪﻫﻦ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻄﺒﺦ ‪.‬‬ ‫• ﺃﻃﺒﺦ ﺍﻟﺪﻫﻦ ﺑﺒﻂﺀ ﻣﻊ ﲢﺮﻳﻜﻪ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺴﺘﻤﺮ ‪ ,‬ﻭﺑﻌﺪ ﺃﻥ ﻳﺘﻢ ﻃﺒﺦ ﺍﻟﺪﻫﻦ ﻭ ﺍﳌﺎﺀ ﻳﻮﺿﻊ ﺍﶈﻠﻮﻝ‬ ‫)ﺍﳌﺰﻳﺞ( ﻭ ﻳﺘﺮﻙ ﺣﱴ ﻳﻘﺴﻮ‪.‬‬ ‫• ﺿﻊ ﺭﻣﺎﺩ ﺍﳋﺸﺐ ﻣﻊ ﺍﳌﺎﺀ‪ ,‬ﻭ ﻗﻢ ﲞﻠﻂ ﺍﻟﺮﻣﺎﺩ ﻭ ﺍﳌﺎﺀ ﰒ ﻗﻢ ﺑﺘﺼﻔﻴﺔ ﻫﺬﺍ ﺍﳌﺰﻳﺞ ﺑﺴﻜﺒﻪ ﺧﻼﻝ ﻗﻄﻌﺔ‬ ‫ﻗﻤﺎﺵ )ﺷﺎﺵ( ﻭ ﺍﲨﻊ ﺍﻟﺴﺎﺋﻞ ﺍﳌﺼﻔﻰ‪ .‬ﳝﻜﻦ ﻛﺬﻟﻚ ﺗﺼﻔﻴﺘﻪ ﺑﻮﺿﻌﻪ ﰲ ﺇﻧﺎﺀ ﰲ ﻗﻌﺮﻩ ﺛﻘﺐ ﻳﺴﻤﺢ‬ ‫ﲞﺮﻭﺝ ﺍﳌﺎﺀ ﻭ ﳝﻨﻊ ﺃﺟﺰﺍﺀ ﺍﻟﺮﻣﺎﺩ ﺍﻟﻜﺒﲑﺓ‪.‬‬ ‫• ﻗﻢ ﲞﻠﻂ ﺟﺰﺋﲔ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﺤﻢ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﺟﺰﺀ ﻣﻦ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﺮﻣﺎﺩ ﺃﻱ ﺑﻨﺴﺒﺔ ‪ ١ :٢‬ﺷﺤﻢ ‪:‬ﻣﺎﺀ ﺍﻟﺮﻣﺎﺩ‪.‬‬ ‫• ﻗﻢ ﺑﻐﻠﻲ ﺍﻟﺸﺤﻢ ﻭ ﻣﺎﺀ ﺍﻟﺮﻣﺎﺩ ﺇﱃ ﺃﻥ ﻳﺼﺒﺢ ﺍﳋﻠﻴﻂ ﺛﻘﻴﻞ ‪.‬‬ ‫• ﻫﺬﺍ ﺍﳋﻠﻴﻂ ‪ ,‬ﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ‪ ,‬ﳝﻜﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ ﺑﻌﺪ ﺃﻥ ﻳﱪﺩ ﺑﺸﻜﻠﻪ ﺍﻟﺴﺎﺋﻞ ﺃﻭ ﻳﻮﺿﻊ ﰲ ﺇﻧﺎﺀ ﺃﻛﱪ ﺣﱴ‬ ‫ﳚﻒ ﻭ ﻳﻘﻄﻊ ﺇﱃ ﻗﻄﻊ ﻭ ﻳﺴﺘﺨﺪﻡ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﺎﻑ‪.‬‬

٢٣‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮاﺑﻊ‪ :‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫™

ﺣﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻧﻈﺎﻓﺔ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ‬ ‫ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ ﺍﳉﺮﺍﺛﻴﻢ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ ﺇﱃ ﺇﺻﺎﺑﺔ ﺍﳉﺮﻭﺡ ﺑﺎﻟﻌﺪﻭﻯ ﻭ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺑﺎﻟﺘﻠﻮﺙ‪ ,‬ﳚﺐ ﻏﺴﻞ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ ﺑﻌﺪ‬ ‫ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻬﺎ ﰲ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﱵ ﺗﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﻟﻌﺪﻭﻯ‪ ,‬ﻣﺜﻞ ﻧﻘﻞ ﺃﻱ ﻣﺎﺩﺓ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﺼﺪﺭ ﻟﻠﻌﺪﻭﻯ‪,‬ﻭ ﺑﻌﺪ‬ ‫ﺍﳋﺮﻭﺝ ﻣﻦ ﺩﻭﺭﺓ ﺍﳌﻴﺎﻩ‪ ,‬ﻭﺑﻌﺪ ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﳌﺮﺿﻰ‪ ,‬ﻭ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺃﻭ ﺃﺩﻭﺍﺕ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺃﻭ ﺷﺮﺏ ﺍﳌﺎﺀ‬ ‫ﺑﺎﻟﻴﺪﻳﻦ‪,‬ﻭ ﺍﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﻗﺺ ﺍﻷﻇﺎﻓﺮ ﺩﺍﺋﻤﹰﺎ‪ ,‬ﻭ ﳚﺐ ﺍﻻﻣﺘﻨﺎﻉ ﻋﻦ ﻭﺿﻊ ﺍﻷﺻﺎﺑﻊ ﰲ ﺍﻟﻔﻢ‪.‬‬ ‫ﺣﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻧﻈﺎﻓﺔ ﺍﻟﺸﻌﺮ‬ ‫™‬ ‫ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﺎﻛﻦ ﺍﻟﱵ ﺗﺘﺠﻤﻊ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﺒﻜﺘﺮﻳﺎ ﻭ ﺍﻟﻔﻄﺮﻳﺎﺕ ﻭ ﺍﻟﻘﻤﻞ‪ ,‬ﻓﺎﶈﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﻌﺮ ﻧﻈﻴﻔﹰﺎ ﳝﻨﻊ ﻣﺜﻞ‬ ‫ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻣﻮﺭ‪.‬‬ ‫™ ﺣﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻧﻈﺎﻓﺔ ﺍﳌﻼﺑﺲ‬ ‫ﳚﺐ ﺍﶈﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﻧﻈﺎﻓﺔ ﺍﳌﻼﺑﺲ ﻭ ﺃﻏﺮﺍﺽ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺣﻴﺚ ﺇﻧﻬﺎ ﺃﻣﺎﻛﻦ ﻟﻨﻤﻮ ﺍﻟﺒﻜﺘﲑﻳﺎ ﻭ ﺍﻟﻔﻄﺮﻳﺎﺕ ﻭﺍﻟﻄﻔﻴﻠﻴﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﱵ ﺗﺼﻴﺐ ﺍﳉﻠﺪ‪ ,‬ﻭﳚﺐ ﳏﺎﻭﻟﺔ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﳌﻼﺑﺲ ﺍﳋﺎﺭﺟﻴﺔ ﻓﻮﺭ ﺍﺗﺴﺎﺧﻬﺎ‪ ,‬ﺣﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﺗﻠﺒﺲ ﻣﻼﺑﺲ ﺩﺍﺧﻠﻴﺔ‬ ‫ﻧﻈﻴﻔﺔ ﻭ ﺟﻮﺍﺭﺏ ﻧﻈﻴﻔﺔ ﻛﻞ ﻳﻮﻡ‪.‬‬ ‫ﰲ ﺣﺎﻟﺔ ﻓﻘﺪ ﺍﳌﺎﺀ ﳚﺐ ﺗﻌﺮﻳﺾ ﺍﳌﻼﺑﺲ ﻟﻠﻬﻮﺍﺀ ﻭ ﺍﻟﺸﻤﺲ ﳌﺪﺓ ﺳﺎﻋﺘﲔ ﻳﻮﻣﻴﹰﺎ ‪,‬ﻭ ﳚﺐ ﺗﻬﻮﻳﺔ ﺃﻛﻴﺎﺱ ﺍﻟﻨﻮﻡ‬ ‫ﺑﻌﺪ ﻛﻞ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ‪ ,‬ﻭ ﺫﻟﻚ ﳚﻌﻞ ﺍﻟﺪﺍﺧﻞ ﺇﱃ ﺍﳋﺎﺭﺝ )ﻗﻠﺒﻬﺎ(‪.‬‬ ‫ﺣﺎﻓﻆ ﻋﻠﻰ ﻧﻈﺎﻓﺔ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ‬ ‫™‬ ‫ﳚﺐ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﻔﻢ ﻭﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﻓﺮﺷﺎﺓ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﻭ ﻣﻌﺠﻮﻥ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﻣﺮﺓ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻳﻮﻣﻴﹰﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ‪.‬‬ ‫ﻛﻤﺎ ﳚﺐ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﺴﻮﺍﻙ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺴﺘﻤﺮ ﻭ ﻟﻌﻤﻞ ﺍﻟﺴﻮﺍﻙ ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﻏﺼﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﺎﺕ ‪ ,‬ﻭ ﳝﻜﻦ ﺃﻳﻀﺎ‬ ‫ﻭﺿﻊ ﻗﻄﻌﺔ ﻗﻤﺎﺵ ﻋﻠﻰ ﻃﺮﻑ ﺍﻹﺻﺒﻊ ﻭ ﺩﻋﻚ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﺑﻬﺎ‪ ,‬ﻭﺑﺪ ﹰﻻ ﻋﻦ ﻣﻌﺠﻮﻥ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﳝﻜﻦ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ‬ ‫ﺍﻟﺼﺎﺑﻮﻥ‪ ,‬ﺍﳌﻠﺢ‪ ,‬ﺍﻟﺮﻣﻞ ‪,‬ﰒ ﻳﻐﺴﻞ ﺍﻟﻔﻢ ﺑﺎﳌﺎﺀ ﺃﻭ ﺍﳌﺎﺀ ﻭﺍﳌﻠﺢ ﺃﻭ ﺷﺎﻱ ﺷﺠﺮﺓ ﺍﻟﺼﻔﺼﺎﻑ ‪,‬ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺧﻴﻂ‬ ‫ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﺃﻳﻀﹰﺎ ﻓﻬﻮ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﶈﺎﻓﻈﺔ ﺻﺤﺔ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ‪ ,‬ﺍﻣﺎ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﻣﺼﺎﺑﺔ ﺑﺘﺴﻮﺱ‬ ‫ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﻭﻳﻮﺟﺪ ﲡﻮﻳﻒ ﰲ ﺍﻟﺴﻦ‪ ,‬ﻓﺘﻌﻤﻞ ﺣﺸﻮﺓ ﻟﻠﺴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻤﻊ ﺃﻭ ﺍﻷﺳﱪﻳﻦ)ﺍﻻﺳﺒﲑﻭ( ﺃﻭ ﺍﻟﻔﻠﻔﻞ ﺍﳊﺎﺭ‬ ‫ﺃﻭ ﻣﻌﺠﻮﻥ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﺃﻭ ﺍﻟﺰﳒﺒﻴﻞ‪ ,‬ﳚﺐ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﺘﺠﻮﻳﻒ ﻣﻦ ﺑﻘﺎﻳﺎ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ ﻗﺒﻞ ﻭﺿﻊ ﺍﳊﺸﻮﺓ‪.‬‬

٢٤‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮاﺑﻊ‪ :‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫

ﺍﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺎﻟﻘﺪﻣﲔ‬ ‫™‬ ‫ﳚﺐ ﺗﻬﻮﻳﺔ ﻭ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺍﳊﺬﺍﺀ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﺍﺧﻞ ﻗﺒﻞ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ‪ .‬ﻛﻤﺎ ﳚﺐ ﻏﺴﻞ ﻭﲤﺮﻳﻦ ﺍﻟﻘﺪﻣﲔ ﺑﺸﻜﻞ ﺷﺒﻪ‬ ‫ﻳﻮﻣﻲ‪,‬ﻭﳚﺐ ﻗﺺ ﺍﻷﻇﺎﻓﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ ‪,‬ﻣﻊ ﺍﻻﻧﺘﺒﺎﻩ ﻋﻨﺪ ﻗﺺ ﺍﻷﻇﺎﻓﺮ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺗﻜﻮﻥ ﺑﺸﻜﻞ ﻣﺴﺘﻘﻴﻢ ﺣﱴ‬ ‫ﻻ ﻳﺆﺫﻱ ﻃﺮﻑ ﺍﻟﻈﻔﺮ ﺍﻹﺻﺒﻊ‪.‬‬ ‫ﺃﺳﺘﺨﺪﻡ ﺟﻮﺍﺭﺏ ﻧﺎﺷﻔﺔ‪ ,‬ﻛﻤﺎ ﳚﺐ ﻭ ﺿﻊ ﺑﻄﺎﻧﺔ ﺩﺍﺧﻠﻴﺔ ﻟﻠﺤﺬﺍﺀ‪.‬‬ ‫ﺃﻓﺤﺺ ﺍﻟﻘﺪﻣﲔ ﺑﺸﻜﻞ ﻳﻮﻣﻲ ﻟﻠﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﻋﺪﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﻓﻘﺎﻋﺎﺕ ﻣﺎﺋﻴﺔ‪ ,‬ﻓﺈﺫﺍ ﻭﺟﺪﺕ ﻓﻘﺎﻋﺔ ﻣﺎﺋﻴﺔ ﰲ ﺍﻟﻘﺪﻡ ﻭ‬ ‫ﻛﺎﻧﺖ ﺻﻐﲑﺓ ﻭ ﻏﲑ ﻣﻔﺘﻮﺣﺔ ﻓﻴﺠﺐ ﻋﺪﻡ ﻓﺘﺤﻬﺎ‪ ,‬ﺑﻞ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻻﺣﺘﻜﺎﻙ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺑﻮﺿﻊ ﺑﻄﺎﻧﺔ ﺑﻴﻨﻬﺎ ﻭ ﺑﲔ‬ ‫ﺍﳊﺬﺍﺀ‪,‬ﺍﻣﺎ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﻔﻘﺎﻋﺔ ﻣﻔﺘﻮﺣﺔ ﻓﻴﺠﺐ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻌﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺃﻧﻬﺎ ﺟﺮﺡ‪ ,‬ﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﻳﻠﺰﻡ ﺗﻨﻈﻴﻔﻬﺎ ﻭ ﻭﺿﻊ‬ ‫ﻏﻴﺎﺭ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﻳﻮﻣﻲ‪.‬‬ ‫ﻻ ﲢﺎﻭﻝ ﻓﺘﺢ ﺍﻟﻔﻘﺎﻋﺎﺕ‪ ,‬ﻭ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻘﺎﻋﺎﺕ ﺍﻥ ﻛﺎﻥ ﻭﻻ ﺑﺪ ﻗﻢ ﺑﻌﻤﻞ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ‪:‬‬ ‫• ﻧﻈﻒ ﺍﻟﻔﻘﺎﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﳋﺎﺭﺝ‪.‬‬ ‫• ﺑﻮﺍﺳﻄﺔ ﺇﺑﺮﺓ ﻭ ﺧﻴﻂ ﻃﱯ ﺍﻥ ﻭﺟﺪ ‪ ,‬ﺃﻭ ﺍﺑﺮﺓ ﻧﻈﻴﻔﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ‪ ,‬ﻗﻢ ﺑﺘﻤﺮﻳﺮ ﺍﻹﺑﺮﺓ ﻭ ﺍﳋﻴﻂ ﻣﻦ‬ ‫ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﻔﻘﺎﻋﺔ‪.‬‬ ‫• ﻗﺺ ﺍﳋﻴﻂ ﻣﻦ ﺍﻹﺑﺮﺓ ‪,‬ﻭ ﺃﺗﺮﻙ ﺍﳋﻴﻂ ﻣﺎﺭ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻔﻘﺎﻋﺔ‪ ,‬ﺳﻮﻑ ﻳﻘﻮﻡ ﺍﳋﻴﻂ ﺑﺎﻣﺘﺼﺎﺹ‬ ‫ﺍﻟﺴﺎﺋﻞ ﻭﺍﺧﺮﺍﺟﻪ ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﳊﺎﺟﺔ ﻟﻔﺘﺢ ﺍﻟﻔﻘﺎﻋﺔ‪.‬‬ ‫• ﻗﻢ ﺑﻮﺿﻊ ﺑﻄﺎﻧﺔ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﻔﻘﺎﻋﺔ‪.‬‬ ‫ﺇﺣﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺭﺍﺣﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ‬ ‫™‬ ‫ﳛﺘﺎﺝ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺇﱃ ﺣﺪ ﺃﺩﱏ ﻣﻦ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﻟﻼﺳﺘﻤﺮﺍﺭ ﺑﺎﻟﻌﻤﻞ‪ ,‬ﺣﺎﻭﻝ ﺃﻥ ﲢﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻭ ﻟﻮ ﺑﺴﻴﻂ ﻣﻦ‬ ‫ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﰲ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻣﺜ ٍﻼ ﻋﺸﺮ ﺩﻗﺎﺋﻖ ﻛﻞ ﺳﺎﻋﺔ‪ .‬ﺗﻌﻠﻢ ﺃﻥ ﲢﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﻭ ﺍﳍﺪﻭﺀ ﰲ ﻇﺮﻭﻑ ﻏﲑ‬ ‫ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ‪ ,‬ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ ﻻ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﳊﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﺑﺸﻜﻞ ﺟﻴﺪ ﻓﻴﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﻳﺘﺤﻮﻝ ﻣﻦ ﳎﻬﻮﺩ ﻋﻘﻠﻲ‬ ‫ﺇﱃ ﺟﺴﺪﻱ ﺃﻭ ﺍﻟﻌﻜﺲ ﻟﻔﺘﺮﺍﺕ ﻭ ﺟﻴﺰﺓ ‪,‬ﳑﺎ ﻳﻌﻄﻴﻪ ﺑﻌﺾ ﺍﻻﻧﺘﻌﺎﺵ‪.‬‬ ‫™ ﺍﶈﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﻧﻈﺎﻓﺔ ﺍﳌﻮﻗﻊ‪.‬‬ ‫ﳚﺐ ﺍﶈﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﻧﻈﺎﻓﺔ ﺍﳌﻮﻗﻊ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻀﻼﺕ ﺍﻟﺒﺸﺮﻳﺔ ‪,‬ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﳌﺮﺍﺣﻴﺾ ‪,‬ﻓﺎﻥ ﱂ ﺗﻮﺟﺪ ﻭ ﻏﺎﻟﺒﹰﺎ ﻛﺬﻟﻚ‪,‬‬ ‫ﳚﺐ ﺩﻓﻦ ﺍﻟﺒﻮﻝ ﻭ ﺍﻟﱪﺍﺯ‪ ,‬ﻭ ﺫﻟﻚ ﺑﺄﻥ ﻳﺘﻢ ﺍﻹﺧﺮﺍﺝ ﰲ ﺣﻔﺮﺓ ﺑﺴﻴﻄﺔ ﰒ ﺩﻓﻨﻬﺎ ﻋﻨﺪ ﺍﻻﻧﺘﻬﺎﺀ‪ .‬ﺍﺣﺼﻞ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﳌﺎﺀ ﻣﻦ ﺍﻻﻣﺎﻛﻦ ﺍﳌﺮﺗﻔﻌﺔ ﻋﻦ ﻣﻜﺎﻥ ﺍﳌﻮﻗﻊ‪ ,‬ﻭﳚﺐ ﺗﻨﻘﻴﺔ ﺍﳌﻴﺎﻩ‪.‬‬

‫‪٢٥‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮاﺑﻊ‪ :‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫

ﺍﻟﻄﻮﺍﺭﺉ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ‬ ‫ﻣﻦ ﺍﻟﻄﻮﺍﺭﺉ ﺍﻟﻄﺒﻴﺔ ﺍﻟﱵ ﻗﺪ ﺗﺼﺎﺩﻑ ﺍﳌﻘﺎﺗﻞ‪ ,‬ﺍﳌﺸﺎﻛﻞ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻴﺔ ﻭﺍﻟﱰﻳﻒ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ ﻭﺍﻟﺼﺪﻣﺔ‪.‬‬ ‫™ ﺇﺿﻄﺮﺍﺑﺎﺕ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ‬ ‫ﺃﻱ ﻣﻦ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﻏﻠﻖ ﳎﺮﻱ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﻭ ﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﻣﻨﻊ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ‪:‬‬ ‫• ﻭﺟﻮﺩ ﻣﻮﺍﺩ ﰲ ﺍﻟﻔﻢ ﺗﻘﻮﻡ ﺑﻘﻔﻞ ﺍﻟﻘﺼﺒﺔ ﺍﳍﻮﺍﺋﻴﺔ ‪.‬‬ ‫• ﺇﺻﺎﺑﺎﺕ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻭﺍﻟﺮﻗﺒﺔ‪.‬‬ ‫• ﺗﻬﻴﺞ ﻭﺍﻧﺘﻔﺎﺥ ﺍﻟﻔﻢ ﻭ ﺍﳊﻨﺠﺮﺓ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻻﺳﺘﻨﺸﺎﻕ ﺍﻟﺪﺧﺎﻥ ﺃﻭ ﺍﻟﻠﻬﺐ ﺃﻭ ﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ ﻭ ﺍﻹﲞﺮﻩ ﺍﳌﻬﻴﺠﺔ ﺃﻭ‬ ‫ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻟﺒﻌﺾ ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﳊﺴﺎﺳﻴﺔ‪.‬‬ ‫• ﺛﲏ ﺍﻟﺮﻗﺒﺔ ﻟﻼﻣﺎﻡ ﺑﺸﻜﻞ ﺷﺪﻳﺪ‪ ,‬ﲝﻴﺚ ﺗﻠﺘﺼﻖ ﺍﻟﺬﻗﻦ ﺑﺎﻟﺼﺪﺭ‪ ,‬ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﻗﻔﻞ ﳎﺮﻱ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ‪.‬‬ ‫• ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻐﻴﺒﻮﺑﺔ ﺃﻭ ﺍﻹﻏﻤﺎﺀ ﻳﺴﻘﻂ ﺍﻟﻠﺴﺎﻥ ﺍﱃ ﺍﳋﻠﻒ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﻻﺭﲣﺎﺀ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻭ ﺑﺎﻟﺘﺎﱄ ﻳﻘﻔﻞ ﺍﳊﻨﺠﺮﺓ‬ ‫ﻭ ﻳﺴﺒﺐ ﺍﻷﺧﺘﻨﺎﻕ‪.‬‬ ‫ﺍﻟﱰﻳﻒ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ‪.‬‬ ‫™‬ ‫ﺍﻟﱰﻳﻒ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺍﳋﻄﻮﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﳊﻴﺎﺓ‪ ,‬ﻓﻘﺪﺍﻥ ﻟﺘﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻡ ﻳﺴﺒﺐ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺻﺪﻣﻪ ﻣﺘﻮﺳﻄﺔ‬ ‫ﺍﻟﺸﺪﺓ‪ ,‬ﻓﻘﺪﺍﻥ ‪ ٢‬ﻟﺘﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻡ ﻳﺴﺒﺐ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺷﺪﻳﺪﺓ ﻣﻦ ﺃﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﺼﺪﻣﺔ ‪,‬ﻓﻘﺪﺍﻥ ‪ ٣‬ﻟﺘﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻡ ﺑﺸﻜﻞ‬ ‫ﺳﺮﻳﻊ ﻋﺎﺩﺓ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﱃ ﺍﻟﻮﻓﺎﺓ‪.‬‬ ‫ﺍﻟﺼﺪﻣﺔ‬ ‫™‬ ‫ﺍﻟﺼﺪﻣﺔ )ﺭﺩ ﺍﻟﻔﻌﻞ ﺍﻟﺴﺮﻳﻊ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﺍﳉﺴﻢ( ﻟﻴﺲ ﲟﺮﺽ ﻭ ﺇﳕﺎ ﻫﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﻃﺒﻴﺔ ﺗﻨﺘﺞ ﻋﻦ ﻋﺪﻡ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﻘﻠﺐ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺿﺦ ﻛﻤﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻡ ﻋﱪ ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﲔ ﺗﻜﻔﻲ ﳊﺎﺟﺔ ﺍﻷﻋﻀﺎﺀ ﻭ ﺍﻷﺟﻬﺰﺓ ﻭﺍﻷﻧﺴﺠﺔ‪.‬‬

‫‪٢٦‬‬ ‫اﻟﻔﺼﻞ اﻟﺮاﺑﻊ‪ :‬ﻣﻌﻠﻮﻣﺎت ﻃﺒﻴﺔ‬ ‫‪‬א‪ ‬‬ ‫

ﺧﻄﻮﺍﺕ ﺇﻧﻘﺎﺫ ﺍﳊﻴﺎﺓ‬ ‫ﳚﺐ ﺍﻟﺴﻴﻄﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺭﺗﺒﺎﻙ ﻣﻦ ﻗﺒﻠﻚ ﻭ ﻗﺒﻞ ﺍﳌﺼﺎﺏ ‪,‬ﺣﺎﻭﻝ ﺗﻬﺪﺋﺘﻪ ﻧﻔﺴﻴﹰﺎ ﻭ ﺇﺑﻘﺎﺀﻩ ﰲ ﺣﺎﻟﺔ ﺳﻜﻮﻥ‪.‬‬ ‫ﻗﻢ ﺑﻌﻤﻞ ﻓﺤﺺ ﺳﺮﻳﻊ ﻟﻠﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﻣﻜﺎﻥ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ‪ ,‬ﻭ ﻗﻢ ﺑﻌﻤﻞ ﺍﻹﺳﻌﺎﻓﺎﺕ ﺍﻷﻭﻟﻴﺔ ﺍﺑﺘﺪﺍﺀ ﺑﺎﻟﺘﻨﻔﺲ ﻭ ﺍﻟﻤﺠﺎﺭﻱ‬ ‫ﺍﳍﻮﺍﺋﻴﺔ ‪,‬ﻣﻊ ﻣﻼﺣﻈﺔ ﺃﻥ ﺍﻟﱰﻳﻒ ﺍﻟﺸﺮﻳﺎﱐ ﺍﻟﺸﺪﻳﺪ ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﻟﻪ ﺍﻷﻭﻟﻮﻳﺔ ﺃﺣﻴﺎﻧﹰﺎ‪.‬‬ ‫ﺇﻓﺘﺢ ﳎﺮﻱ ﺍﳍﻮﺍﺀ ﻭ ﺃﺑﻘﻪ ﻣﻔﺘﻮﺣﹰﺎ‬ ‫ﳝﻜﻦ ﻓﺘﺢ ﳎﺮﻱ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﻭ ﺍﶈﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻴﻪ ﻣﻔﺘﻮﺣﹰﺎ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﳋﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ‪:‬‬ ‫ﺃﻭﻻ‪:‬‬ ‫ﺍﻓﺤﺺ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﻳﻌﺎﱐ ﻣﻦ ﻗﻔﻞ ﺟﺰﺋﻲ ﺃﻭ ﻛﻠﻲ ﻟﻠﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﺘﻨﻔﺴﻲ ‪,‬ﻭﻻﺣﻆ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ‬ ‫ﺃﻭ ﺍﻟﻜﻼﻡ ﺑﺪﻭﻥ ﻣﺴﺎﻋﺪﺓ‪ .‬ﻻ ﺗﺘﺪﺧﻞ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺫﻟﻚ ﺑﻨﻔﺴﻪ ‪,‬ﻭﻟﻜﻦ ﻛﻦ ﺟﺎﻫﺰ ﻟﻠﺘﺪﺧﻞ‪ ,‬ﻗﻢ ﺑﺘﻬﺪﺋﺔ‬ ‫ﺍﳌﺼﺎﺏ ‪,‬ﻭﺇﺫﺍ ﱂ ﻳﺴﺘﻄﻊ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﻭ ﻓﺘﺢ ﳎﺮﻱ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ‪,‬ﻗﻢ ﺑﺘﻨﻈﻴﻒ ﻭ ﻓﺘﺢ ﺍﻟﻤﺠﺮﻱ ﻭ ﺇﻋﻄﺎﺀ ﺗﻨﻔﺲ‬ ‫ﻟﻠﻤﺼﺎﺏ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﻔﻢ‪ .‬ﻭ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﳎﺮﻱ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﻣﻐﻠﻖ ﲤﺎﻣﹰﺎ ‪,‬ﻗﻢ ﺑﺎﻟﻀﻐﻂ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﻄﻦ ﺿﻐﻄﺎﺕ ﻣﺘﺘﺎﻟﻴﺔ‬ ‫ﶈﺎﻭﻟﺔ ﻓﺘﺢ ﺍﻟﻤﺠﺮﻱ‪.‬‬ ‫ﺛﺎﻧﻴﹰﺎ‪:‬‬ ‫ﻟﺘﻨﻈﻴﻒ ﺍﻟﻔﻢ ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻹﺻﺒﻊ ﻗﻢ ﺑﺈﺧﺮﺍﺝ ﺍﻷﺟﺴﺎﻡ ﺍﻟﻐﺮﻳﺒﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻢ ﺳﻮﺍﺀ ﺃﺳﻨﺎﻥ ﺃﻭ ﺃﺳﻨﺎﻥ ﺍﺻﻄﻨﺎﻋﻴﺔ ﺃﻭ‬ ‫ﺭﻣﻞ‪ ,‬ﻭﺫﻟﻚ ﲜﻌﻞ ﺍﻹﺻﺒﻊ ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ﺧﻄﺎﻑ‪ ,‬ﻭ ﺍﺑﺘﺪﺃ ﻣﻦ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﻔﻢ ﻣﻦ ﺟﻬﺔ ﺇﱃ ﺍﳉﻬﺔ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﻣﺮﻭﺭﹰﺍ‬ ‫ﺑﺄﺳﻔﻞ ﺍﻟﻔﻢ‪.‬‬ ‫ﺛﺎﻟﺜﹰﺎ‪:‬‬ ‫ﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺩﻓﻊ ﺍﻟﻔﻚ ﺍﻟﺴﻔﻠﻲ ﻟﻸﻋﻠﻰ )ﺍﻷﻣﺎﻡ( ﻗﻢ ﺑﻮﺿﻊ ﻣﺮﻓﻘﻴﻚ‪.‬ﲜﺎﻧﺐ ﺭﺃﺱ ﺍﳌﺼﺎﺏ ﻭﺑﻜﻠﺘﺎ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ‬ ‫ﺃﻣﺴﻚ ﺍﻟﻔﻚ ﺍﻟﺴﻔﻠﻲ ﻭﺃﺩﻓﻌﻪ ﻟﻸﻋﻠﻰ‪ ,‬ﻭﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻹﺑﻬﺎﻡ ﻗﻢ ﺑﻔﺘﺢ ﺍﻟﻔﻢ ﻓﻴﻤﺎ ﺃﻧﺖ ﳑﺴﻚ ﺑﺎﻟﻔﻚ ﺍﻟﺴﻔﻠﻲ‬ ‫ﺷﻜﻞ )‪(١-٤‬‬

بهاء الدين شلبي · #10 02-01-2015, 05:24 AM

بكل أسف الكتابة سيئة وغير واضحة وبدون تنسيق .. يحتاج منك للإعادة تنسيق حتى يكون مفيدا

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)