عرض مشاركة واحدة
  #4  
قديم 05-16-2017, 11:50 PM
رمضان رمضان غير متواجد حالياً
عضو
 Saudi Arabia
 Male
 
تاريخ التسجيل: 02-05-2017
الدولة: أرض الله
العمر: 44
المشاركات: 15
معدل تقييم المستوى: 0
رمضان is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جند الله
بسم الله الرحمن الرحيم



بعد دراسة وتجربة تبين التالي:

بيضة متوسطة نيئة
= 60 غ

بيضة متوسطة مسلوقة مقشورة = 55 غ

البياض = 40 غ

الصفار = 15 غ

كل 38 غ بياض بيض = 4.7 غ بروتين


بياض بيضة متوسطة = 5 غ بروتين × 6 بيضات = 30 غ بروتين وهو ما يستطيع الجسم امتصاصه من البروتين في وجبة واحدة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اذا كان الانسان ذو مجهود عادي ..يأخذ ثلاث وجبات في اليوم هل 90 غرام من البروتين كافية للجسم

untitled-1897878783.png (1235×227)


رد مع اقتباس