بِسْمِ ٱللَّهِ ٱلرَّحْمَـٰنِ ٱلرَّحِيمِ

(وَإِذَا وَقَعَ الْقَوْلُ عَلَيْهِمْ أَخْرَجْنَا لَهُمْ دَابَّةً مِّنَ الْأَرْضِ تُكَلِّمُهُمْ أَنَّ النَّاسَ كَانُوا بِآيَاتِنَا لَا يُوقِنُونَ) [النمل: 82]
منتـدى آخـر الزمـان  

العودة   منتـدى آخـر الزمـان > المنتدى الصحي > الثقافة الصحية > الوعي الصحي والتغذية

الوعي الصحي والتغذية

               
 
  #1  
قديم 06-24-2016, 11:29 PM
المدير
 Egypt
 Male
 
تاريخ التسجيل: 16-12-2013
الدولة: القاهرة
العمر: 52
المشاركات: 7,712
معدل تقييم المستوى: 10
جند الله تم تعطيل التقييم
افتراضي حساب البروتين في بياض البيض

بسم الله الرحمن الرحيم

حساب البروتين بياض البيض

بعد دراسة وتجربة تبين التالي:

بيضة متوسطة نيئة
= 60 غ

بيضة متوسطة مسلوقة مقشورة = 55 غ

البياض = 40 غ

الصفار = 15 غ

كل 38 غ بياض بيض = 4.7 غ بروتين


بياض بيضة متوسطة = 5 غ بروتين × 6 بيضات = 30 غ بروتين وهو ما يستطيع الجسم امتصاصه من البروتين في وجبة واحدة


untitled-1897878783.png (1235×227)


رد مع اقتباس
  #2  
قديم 05-16-2017, 01:38 PM
عضو
 Saudi Arabia
 Female
 
تاريخ التسجيل: 10-04-2017
الدولة: USA
المشاركات: 1
معدل تقييم المستوى: 0
مرهقة جدا is on a distinguished road
افتراضي

السلام عليكم
السوال ما كمية البروتين في صفار البيض
شكرا

untitled-1897878783.png (1235×227)


رد مع اقتباس
  #3  
قديم 05-16-2017, 04:54 PM
المدير
 Egypt
 Male
 
تاريخ التسجيل: 16-12-2013
الدولة: القاهرة
العمر: 52
المشاركات: 7,712
معدل تقييم المستوى: 10
جند الله تم تعطيل التقييم
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرهقة جدا
السلام عليكم
السوال ما كمية البروتين في صفار البيض
شكرا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

البروتين في صفار البيضة الواحدة حوالي 3 غ إلى 4 غ تقريبا

untitled-1897878783.png (1235×227)


رد مع اقتباس
  #4  
قديم 05-16-2017, 11:50 PM
عضو
 Saudi Arabia
 Male
 
تاريخ التسجيل: 02-05-2017
الدولة: أرض الله
العمر: 44
المشاركات: 15
معدل تقييم المستوى: 0
رمضان is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جند الله
بسم الله الرحمن الرحيم



بعد دراسة وتجربة تبين التالي:

بيضة متوسطة نيئة
= 60 غ

بيضة متوسطة مسلوقة مقشورة = 55 غ

البياض = 40 غ

الصفار = 15 غ

كل 38 غ بياض بيض = 4.7 غ بروتين


بياض بيضة متوسطة = 5 غ بروتين × 6 بيضات = 30 غ بروتين وهو ما يستطيع الجسم امتصاصه من البروتين في وجبة واحدة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اذا كان الانسان ذو مجهود عادي ..يأخذ ثلاث وجبات في اليوم هل 90 غرام من البروتين كافية للجسم

untitled-1897878783.png (1235×227)


رد مع اقتباس
  #5  
قديم 05-17-2017, 05:29 PM
المدير
 Egypt
 Male
 
تاريخ التسجيل: 16-12-2013
الدولة: القاهرة
العمر: 52
المشاركات: 7,712
معدل تقييم المستوى: 10
جند الله تم تعطيل التقييم
افتراضي

اقتباس:
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رمضان
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اذا كان الانسان ذو مجهود عادي ..يأخذ ثلاث وجبات في اليوم هل 90 غرام من البروتين كافية للجسم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

احتياج الجسم من البروتين يوميا يقاس حسب الوزن فكل واحد كيلو من الوزن يحتاج 2 غرام بروتين تقسم على 30غرام في الوجبة ينتج عنه عدد الوجبات المفترض تناولها يوميا

فلو شخص وزنه 90 كيلو يحتاج 180 غرام بروتين يوميا على 30 غرام بروتين فيحتاج 6 وجبات يوميا .. وهذا للشخص الرياض وتقل النسبة لغير الرياضي

untitled-1897878783.png (1235×227)


رد مع اقتباس
  #6  
قديم 05-27-2017, 09:30 PM
عضو
 Egypt
 Female
 
تاريخ التسجيل: 24-12-2016
الدولة: طنطا
المشاركات: 26
معدل تقييم المستوى: 0
طيبه is on a distinguished road
افتراضي

جزاك الله خيرا

untitled-1897878783.png (1235×227)


رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
البيض, البروتين, بياض, حساب, في


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
الساعة الآن 11:16 PM بتوقيت الرياض

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO Designed & TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas

جميع حقوق الطبع والنشر محفوظة لمنتدى آخر الزمان©