تمارين لعلاج فقرات الظهر والانزلاق الغضروفي

[بهاء الدين شلبي]

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمل بالله
موضوع مهم جزاكم الله خيرا

قاعدة علمية "العضو الذي لا يعمل يضمر"

غالبية الأمراض للاسف تقع نتيجة اهمال "الوقاية" ولا تُتّخذ التدابير الا بعد تأزم الأمر واذا نصحهم الطبيب بعدها بتخفيف الوزن والرياضة أعرضوا عن ذلك اما تكاسلا وجهلا بأهمية الأمر واما انشغالا وضيقا للوقت

والكثير يغتر بعافيته فيهمل تحسين حاله والحفاظ على جسده فيشيخ مبكرا ثم يصير عالة على غيره في سن مبكر فتنشط همم غيرهم وتقوى عزيمتهم بينما هم يتحسرون أسفا على حالهم

رغم أن هذه التمارين لا تستغرق وقتا طويلا وتثمر نتائجها بإذن الله تعالى

المصدر: منتـدى آخـر الزمـان

[سيوا]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جند الله


رغم أن هذه التمارين لا تستغرق وقتا طويلا وتثمر نتائجها بإذن الله تعالى

صحيح كما أنها لاتكلف مالا ولا يوجد حاجة للذهاب إلى نادي رياضي لعملها

على حسب كلامك عن التمارين الخاصة بالعضلات الغائرة هل يلزم المبتديء في التمارين ادراجها ضمن تمارينه خصوصا لمن يريدون انقاص الوزن أم لا بد من الانتظار إلى حين نزول الوزن تماما