اشحن مخزون جسمك من فيتامين "د" في الخريف - الصفحة 2

بهاء الدين شلبي · #11 09-20-2014, 09:47 PM

اقتباس:

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كريمة سلام

إن المصدر الرئيسي لفيتامين (د) هو التعرض لأشعة الشمس، حيث تقوم الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس بتحويل الكولسترول المخزون تحت الجلد الى فيتامين (د) وبهذا يتم تزويد الجسم بحوالي ٨٠٪من حاجته من فيتامين(د) ، ماتبقى من حاجة الجسم من فيتامين(د) نحصل عليها من الوجبات الغذائية التي نتناولها. ومن ثم يقوم كل من الكبد ومن ثم الكلى بتنشيط فيتامين(د) لكي يستفيد منه الجسم. ولهذا فإن الأشخاص المصابين بأمراض الكبد أو الكلى المزمنة يكونون أكثر عرضة الى نقص فيتامين (د) كما أن الأشخاص المصابين بحالات الإسهال المزمنة وحالات خلل الامتصاص هم عرضة إلى نقص الفيتامين لعدم قدرتهم على امتصاص الفيتامين من الأمعاء."

أحسب أن المشكلة تقع في أدمة الجلد .. هذا طالما أن الشمس تحول الكولسترول المخزون تحت الجلد إلى فيتامين (د) .. وهذا ينتج عنه 80% من احتياج الجسم

إذن نحن يجب أن نبحث عن حلول بديلة عن التعرض للشمس خاصة للنساء

مثل الدهان ببعض الزيوت التي تحول الكولسترول إلى فيتامين (د) .. أو استخدام الحجامة الجافة أو المنزلقة مثلا

بشكل عام نحن بحاجة إلى دراسة طبية متخصصة لمعرفة أساليب تحويل الكولسترول إلى فيتامين (د) تحت الجلد أو داخل أدمة الجلد

#12 09-20-2014, 11:58 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جند الله

إذن نحن يجب أن نبحث عن حلول بديلة عن التعرض للشمس خاصة للنساء

لا أظنّ أنّه .. قد توجد حلول تعوّض تأثير الأشعة فوق البنفسجية المفيدة .. الناتجة عن أشعة الشمس.

يمكن للنساء الاستفادة من أشعة الشمس مباشرة .. وذلك في بيوتهن .. من خلال أشعة الشمس الدّاخلة الى البيوت .. من النوافذ أو من جهات أخرى .. اذ يكفي تعريض البعض من أجسادهن لهذه الأشعة .. ولبضعة دقائق فقط .. حتّى تكمل الاستفادة..

- من بين المكملات الغذائية الغنية بفيتامين " د" .. يوجد زيت كبد الحوت .

بهاء الدين شلبي · #13 09-21-2014, 12:06 AM

اقتباس:

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كريمة سلام

لا أظنّ أنّه .. قد توجد حلول تعوّض تأثير الأشعة فوق البنفسجية المفيدة .. الناتجة عن أشعة الشمس.

يمكن للنساء الاستفادة من أشعة الشمس مباشرة .. وذلك في بيوتهن .. من خلال أشعة الشمس الدّاخلة الى البيوت .. من النوافذ أو من جهات أخرى .. اذ يكفي تعريض البعض من أجسادهن لهذه الأشعة .. ولبضعة دقائق فقط .. حتّى تكمل الاستفادة..

- من بين المكملات الغذائية الغنية بفيتامين " د" .. يوجد زيت كبد الحوت .

مؤكد هناك بدائل عن الشمس .. بعيدا عن الأغذية .. لكن المسألة تحتاج لبحث